Дали некогаш сте го доживеале чувството на притисок што го олеснува мирисот на миризлив цвет или мирисот на темјан? Или мирисот на балсам што го користите кога имате главоболка, нели? Мирисот е всушност нешто што може да влијае на нашиот ум и тело. Денес ќе зборуваме за метод на лекување базиран на тој концепт.
Едноставно кажано, што е ароматерапија?
Ароматерапијата е форма на комплементарна и алтернативна медицина (КАМ). Таа користи есенцијални масла, кои се миризливи масла извлечени од растенија, за подобрување на вашата благосостојба. Тоа е холистички третман кој го поддржува вашиот ум, тело и дух. Ароматерапијата главно се прави со вдишување на овие есенцијални масла или нивно нанесување (разредено) на кожата.
Луѓето од целиот свет го користат овој метод со векови. Во нашата земја, овој метод често се препорачува за луѓе со состојби како што е анксиозност, покрај други третмани. Луѓето исто така користат ароматерапија за да останат здрави и да најдат општ душевен мир.
Најважно е што иако можете сами да го направите ова дома, важно е да знаете точно што правите и да го правите безбедно. Затоа е најдобро да разговарате со вашиот лекар пред да започнете нешто вакво за да дознаете дали е правилно за вас и како да го направите безбедно.
Како овој мирис влијае на нашето тело?
Ова е многу неверојатен процес. Кога вдишувате мирис, тој директно влијае на нашиот нервен систем. Едноставно кажано, кога вдишувате есенцијално масло, ситни честички од тоа масло се ослободуваат во воздухот.
Кога тие честички ќе влезат во вашиот нос, специјални клетки во вашиот нос наречени „олфакторни рецептори“ ги детектираат. Потоа тие клетки испраќаат пораки до вашиот мозок преку „олфакторниот нерв“.
Овие пораки ги стимулираат деловите од мозокот наречени хипоталамус и лимбичкиот систем, кои контролираат работи како што се емоциите и сеќавањата . Оваа стимулација предизвикува мозокот да ослободува разни хормони.
- Серотонин
- Ендорфини
- Допамин
Овие хормони регулираат многу работи, вклучувајќи го нашето расположение, сон и варење. Значи, ослободувањето на овие хормони може да има многу придобивки, како што се намалување на анксиозноста и намалување на перцепцијата на болка .
Кои состојби можат да се ублажат со ароматерапија?
Истражувањата покажаа дека ароматерапијата може да помогне во справувањето со следниве состојби:
- Стрес
- Нарушувања на спиењето
- Менструални грчеви
- Рани породилни болки
Како ароматерапијата помага при анксиозност?
Многу студии покажаа дека ароматерапијата може да помогне во справувањето со анксиозноста. Особено е корисна за привремена анксиозност (состојба на анксиозност) што ја доживуваме кога се соочуваме со стресна или опасна ситуација. На пример:
- Кога се подложувате на тест како што е МРИ скенирање
- Пред операцијата
- За време на породувањето
Некои истражувања сугерираат дека може да помогне и кај анксиозноста поврзана со особините, не само кај анксиозноста што се јавува во одредени ситуации. На пример, овој вид анксиозност може да се забележи кај луѓе со генерализирано анксиозно растројство. Можете да разговарате со вашиот лекар за придобивките од ароматерапијата за вашата состојба за да дознаете повеќе.
Што се есенцијални масла и масла-носачи?
Многу е важно да се знае точно за овие две.
| Тип на масло | Опис |
|---|---|
| Етерични масла | Ова се високо концентрирани растителни екстракти извлечени од различни делови на растенија, како што се цветови, стебла и лисја. Замислете, потребен е килограм цветови од роза за да се направат само неколку капки масло од роза. Овие се толку моќни. |
| Масла за носење | И овие се добиваат од растенија, но немаат силен мирис. Се користат како „механизам“ за безбедно доставување на тие моќни есенцијални масла до нашата кожа. Тоа е како мешање на силен сладок пијалок со вода. Тие исто така содржат антиоксиданси кои се корисни за кожата. (На пр.: кокосово масло, масло од семки од грозје, масло од бадем) |
Кои се методите на употреба на ароматерапија?
Се користат неколку главни методи.
- Вдишување: Постојат неколку начини за вдишување на есенцијални масла. Можете да додадете неколку капки масло во сад со топла вода, да ги затворите очите и да ги вдишете пареите. Или можете да користите дифузер за да го распрснете мирисот низ целата просторија.
- Масажа со ароматерапија: Масажата може да ја направи квалификувано лице со употреба на лосион или масло што содржи есенцијални масла. Доколку ја правите дома, користете само есенцијално масло кое е правилно разредено со масло-носач.
- Капење: Можете да додадете и есенцијални масла во водата за капење. Но, не ставајте капки масло директно во водата. Правејќи го тоа, маслото нема да се раствори во водата, а може да ја оштети и вашата кожа. Затоа, прво треба да го измешате со масло-носач пред да го додадете во водата.
Бидете внимателни! Обавезно запомнете ги овие работи.
Етеричните масла се природни, но многу моќни супстанции. Тие можат да ви наштетат ако не се користат правилно.
- Секогаш разредувајте пред да нанесете на кожата: Никогаш не нанесувајте есенцијално масло директно од шишето. Секогаш мешајте го со масло-носач или лосион без мирис.
- Не чувајте во близина на оган: Овие масла се запаливи. Затоа, не ги чувајте или користете во близина на оган, свеќи итн.
- Не пијте од никаква причина: Многу е опасно да се пијат „есенцијални масла“ или да се додаваат во чај или вода.
- Да се чува подалеку од деца и домашни миленици: Овие масла можат да бидат токсични ако се проголтаат во големи количини. Чувајте ги шишињата цврсто затворени и подалеку од дофат на деца и домашни миленици.
Доколку дете или некој друг случајно го испие ова масло, веднаш контактирајте го Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо. Тие ќе ве советуваат што да правите.
Кои се ризиците од ароматерапијата?
Ризикот е обично низок кога се користи правилно, но понекогаш може да се случат вакви работи:
- Иритација на кожата
- Алергиски контактен дерматитис
- Промена на бојата на кожата кога е изложена на сончева светлина (фотосензитивност)
Некои масла, особено маслото од каранфилче, може да содржат високи нивоа на хемикалии кои се штетни за кожата.
Овие луѓе треба да бидат особено внимателни.
Доколку припаѓате на една од следниве категории, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со ароматерапија.
- Бремени или се обидувате да забремените: Иако ароматерапијата е генерално безбедна за време на бременоста, некои масла и техники можеби не се соодветни за вас.
- Лица со други медицински состојби: Ароматерапијата може да не е соодветна за лица со епилепсија, астма и некои кожни состојби.
- Луѓе кои земаат лекови: Иако ова се природни производи, тие можат да реагираат со лековите што ги земате. Затоа, информирајте го вашиот лекар за сите лекови што ги земате.
Најважно од сè, ароматерапијата не е замена за лекови на рецепт. Никогаш не престанувајте да ги земате лековите без лекарски совет.
Дали ароматерапијата е навистина ефикасна?
Одговорот е малку комплициран. Некои студии покажуваат дека е ефикасен за состојби како што се анксиозност и несоница. Но, други студии велат дека има мал ефект врз некои симптоми (на пр., депресија кај пациенти со рак).
Постојат неколку причини зошто резултатите варираат на овој начин. Многу фактори влијаат на ова, вклучувајќи ги разликите во методите на истражување, квалитетот на употребените масла и личните фактори на учесниците.
Затоа, немојте да мислите на ароматерапијата како на „магичен“ лек за сè. Меѓутоа, ако се користи правилно и безбедно, таа може да биде одлична дополнителна терапија што може да обезбеди олеснување за вашата ментална и физичка благосостојба.
Порака за носење дома
- Ароматерапијата е комплементарна терапија која може да се користи како додаток на медицинскиот третман, но не е замена за медицински третман.
- Етеричните масла се многу моќни. Секогаш разредувајте ги со масло-носач, како што е кокосовото масло, пред да ги нанесете на кожата.
- Избегнувајте внесување есенцијални масла од која било причина. Тоа е многу опасно.
- Чувајте ги овие масла на безбедно место и подалеку од дофат на мали деца и домашни миленици.
- Доколку сте бремени, имате други медицински состојби или земате лекови, задолжително разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со ароматерапија.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න