Како правилно да се користи одење? Ајде да научиме точно како да го направиме ова!

Дали имате постара личност во вашиот дом или некој што се опоравува од операција? Лекарот можеби препорачал одалка за да им помогне да одат. Овој уред, кој обезбедува стабилност и рамнотежа при одење, е од голема помош за многу луѓе. Меѓутоа, ако не знаете како правилно да го користите, можете да паднете. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што е одалка, како да ја направите вистинската за вас и како безбедно да ја користите.

Какви видови шетачи постојат?

Одалката е рамка за која можете да се држите додека одите, давајќи ви стабилност. Некои доаѓаат со тркала, додека други имаат гумени ногарки. Вашиот лекар ќе ви го препорача најдобриот тип врз основа на вашите потреби. Ајде да ги разгледаме главните видови одалки.

Кому му е потребна шеталка?

Можеби ќе ви треба одалка привремено, како на пример додека се опоравувате од несреќа или операција, или можеби ќе треба да ја користите до крајот на животот поради долгорочна состојба што го отежнува одењето.

Замислете дека вашата мајка или татко штотуку се вратиле дома од операција на колк. Во ваков момент, одалката е неопходна за да им помогне повторно да почнат безбедно да одат.

Еве уште некои ситуации кога можеби ќе ви биде потребна одење:

• При закрепнување од повреда на ногата, глуждот, стапалото, колкот или грбот.
• Кога тренирате повторно да одите по операција или болест (рехабилитација).
• Кога повторно учите да одите по привремена парализа.
• Кај состојби на коските и зглобовите кои влијаат на држењето на телото и движењето, како што е артритисот.
• Кога координацијата на телото и мускулната сила се ослабени поради болести на нервниот систем како што е Паркинсоновата болест.
• Кога е тешко да се издржи тежината на телото.
• Кога ви е потребна помош за одржување рамнотежа и стоење исправено.

Како да се подготвите пред да користите одење?

Откако ќе ја изберете одалката што е вистинската за вас, важно е да ја прилагодите за да одговара на вашето тело и околина.

Добивање на вистинското прилагодување за вашата висина

Повеќето одалки може да се подесат по висина за 5-10 инчи. Облечете ги вашите чевли за пешачење и застанете удобно исправено. Сега проверете дали рачките на одалката се на ниво на колковите. Идеално, кога ја држите одалката со рацете малку свиткани и споени, лактите треба да ви бидат свиткани околу 15-25 степени . Рачката на одалката треба да биде на вашиот зглоб .Ако е кај зглобот, таа висина е точна.

Додатоци за вокери

Ако гумените ногарки на вашата одалка се чувствуваат како да се заглавени на плочките на подот дома или ако се грижите дека подот ќе се намокри, можете да користите работи како ова:

• Тениски топчиња: Земете стара тениска топка, исечете ја во форма на „X“ и поставете ја помеѓу двете стапала на задниот дел од одалката. Ова ќе го олесни лизгањето и нема да го изгребе подот.
• Скијачки лизгалки: Пластични навлаки што можат да се заменат со гумени стапала.
• Филцови влошки: Слично на ногарките за столчиња, тие можат да се прицврстат и на стапалата на одач.

Како се оди со одалка?

Добро, сега да ја разгледаме најважната работа: како точно да го искористиме ова за одење.

1. Како да станете од седечка положба

Прво, поставете ја подвижната количка малку пред вашиот стол или кревет. Никогаш не обидувајте се да станете висејќи се од подвижната количка. Ова може да предизвика подвижната количка да се преврти и да паднете. Станете потпрени на рачките од столот. Станете, балансирајте за момент, потоа фатете ги рачките на подвижната количка и влезете во рамката.

2. Држење на телото при одење

Треба да стоите исправено во рамката на одалката. Не го свиткувајте грбот. Држете ги рамената опуштени. Стапалата треба да ви бидат блиску до двата столба на задниот дел од рамката. Ако се наведнете премногу напред, ќе ја удрите предната шипка, а ако се наведнете премногу назад, ќе ја изгубите потпората од одалката.

3. Правилниот начин на одење

Запомнете ја оваа наредба точно.

1. Гледајте напред: Проверете дали има пречки на вашиот пат. Паднат тепих, жица, капка вода, па дури и вашето домашно милениче може да биде пречка.

2. Прво одалката: Земете ја (или турнете ја) одалката и направете удобен чекор напред. Може да биде една стапка или неколку сантиметри.

3. Следно, слабата нога: Ставете ја вашата онеспособена или слаба нога во одалката. Во овој момент, префрлете дел од вашата тежина на одалката.

4. Конечно, добрата нога: Сега приближете ја вашата силна нога до другата нога.

5. Гледајте напред: Никогаш не гледајте во нозете додека одите. Тоа може да ве натера да ја изгубите рамнотежата. Чекорете бавно, внимателно.

Како се качуваш и спушташ по нешто како скала?

Ако треба да се качите или симнете по мало скалиште, правилото што треба да го запомните е „Горе со добрите, долу со лошите“.

• Кога се качувате по скали: Прво ставете ја одалката на скалата. Потоа ставете ја вашата силна (здрава) нога одозгора. Потоа подигнете ја вашата слаба нога.
• Кога се спуштате надолу: Прво спуштете ја одалката. Потоа спуштете ја слабата (лоша) нога. Потоа спуштете ја силната нога.

Не правете ги овие работи со одалка!

За ваша безбедност, никогаш не правете ги овие грешки.

Користењето на одалка може да ви се чини малку чудно на почетокот, но по некое време ќе се навикнете. Најважно е да ја научите правилната техника. Ова ќе ви даде слобода да работите безбедно и независно. Доколку сè уште имате прашања во врска со ова, не плашете се да го прашате вашиот лекар или физиотерапевт.