Дали навистина се грижите за вашата орална хигиена? Еве ја тајната за убава и здрава насмевка!

Убавата насмевка е многу вредна работа што носи многу светлина на сечие лице. Но, за таа насмевка да биде убава, забите мора да бидат здрави и чисти. Но, оваа орална хигиена (орална хигиена) не е ограничена само на убавината. Таа директно влијае на здравјето на целото ваше тело и е многу подлабока тема отколку што често мислиме. Ајде да разговараме за ова орално здравје денес и да откриеме точно како да ја одржиме нашата насмевка, како и целото наше тело здраво.

Што е орална хигиена?

Едноставно кажано, оралната хигиена е за одржување на устата, вклучувајќи ги забите, непцата и јазикот, чиста и без болести. Не станува збор само за миење на забите двапати на ден. Тоа е процес што станува навика.

• Дневно четкање и користење на конец за заби: Ова е основното.
• Правилна исхрана: Колку што е можно повеќе избегнувајте шеќерна храна и засладени пијалоци.
• Навреме посетете стоматолог: Дури и ако нема проблеми, треба да одите на преглед и чистење на забите.

Само кога сите овие работи ќе се спојат, може да се одржи добро орално здравје.

Зошто е толку важно оралното здравје?

Велиме: „Превенцијата е подобра од лекувањето“. Оралното здравје е токму тоа. Тоа е превентивна грижа . Тоа значи дека ако добро се грижите за вашите заби и непца, можете да спречите многу проблеми во иднина.

Кои се тие прашања?

• Кариес
• Заболување на непцата
• Лош здив или халитоза
• Многу други орални инфекции

Но, приказната не завршува тука. Постои голема врска помеѓу вашето орално здравје и здравјето на целото ваше тело. Замислете ја вашата уста како главна врата во вашиот дом. Ако лоши работи, како крадци, влезат низ таа врата, целата куќа ќе биде во хаос. Штетните бактерии и инфекции во вашата уста можат да влезат во крвотокот и да патуваат низ целото тело. Ако тоа се случи, може дури и да доведе до сериозни состојби како срцеви заболувања и мозочен удар. Затоа, здравите заби се неопходни не само за убава насмевка, туку и за здрав живот.

Кои медицински состојби се поврзани со оралното здравје?

Истражувањата покажаа дека гингивитисот и потешките заболувања на непцата (пародонтитис) можат да бидат поврзани со голем број други болести. Покрај тоа, некои состојби можат да имаат негативно влијание врз вашето орално здравје.

Кои се симптомите на лошо орално здравје?

Доколку има барем најмал проблем со вашето орално здравје, вашето тело ќе ви даде индиции. Многу е важно да бидете свесни за овие предупредувачки знаци.

Како можам да го подобрам моето орално здравје?

Доброто орално здравје е подарок што си го давате себеси. Тоа не само што може да ја направи вашата насмевка убава, туку може да ве спаси и од скапи стоматолошки третмани. Еве неколку едноставни чекори што треба да ги следите.

1. Мијте ги забите правилно најмалку двапати на ден.

Миењето на забите наутро и навечер пред спиење е задолжително.

• Соодветна четка за заби и паста за заби: Користете паста за заби што содржи флуор . Исто така, изберете четка за заби со меки влакна . Четките со средни или тврди влакна можат да ги оштетат непцата и глеѓта на забите.
• Правилен начин: Држете ја четката за заби под агол од 45 степени во однос на линијата на непцата. Потоа, нежно четкајте ги забите со мали, кружни движења. Ова ќе помогне да се отстранат малите парчиња храна и плак што се заглавени помеѓу непцата и забите. Обавезно четкајте ги забите од сите страни - задната, внатрешната и страната за џвакање.

2. Користете конец за заби секојдневно.

Замислете да метите соба, но да не ги бришете столчињата и масите. Дали тоа навистина би ја исчистило собата? Не, нели? Миењето на забите е исто. Постојат празнини меѓу забите што четката за заби не може да ги достигне. За чистење на тие празнини се користи конец за заби.

• Како да го направите тоа: Земете парче конец за заби долго околу 45 сантиметри и завиткајте го околу средните прсти. Потоа, користејќи го показалецот и палецот, нежно водете го конецот меѓу забите. Сега завиткајте го конецот околу еден заб во форма на буквата „C“ и нежно движете го нагоре и надолу околу 10 пати . Потоа направете го истото околу другиот заб. Чистете помеѓу секој заб на овој начин.
• За водените конци за заби: Водените конци за заби можат да отстранат големи парчиња храна заглавени меѓу забите со создавање млаз вода. Сепак, тие не можат целосно да го отстранат бактерискиот филм (биофилм) што се лепи на површината на забите. Затоа, ако користите воден конец за заби, не се откажувајте од користењето на традиционалниот конец за заби.

3. Исчистете го и јазикот.

Вашиот јазик е како сунѓер. Тој е дом на илјадници бактерии. Овие бактерии се главна причина за лош здив. Затоа, секој пат кога ги миете забите, темелно исчистете го јазикот, или со четка за заби или со специјална стругалка за јазик .

4. Користете антибактериска вода за уста

Исплакнувањето на устата со течност за плакнење уста може да помогне во контролата на штетните бактерии. Исто така, го намалува наталожувањето на плак на забите. Но, не заборавајте да изберете течност за плакнење уста без алкохол , бидејќи течностите за плакнење уста на база на алкохол може да предизвикаат сува уста.

5. Навреме одете на стоматолог

Дури и ако нема проблеми, барем еднаш на секои шест месециВажно е да посетите стоматолог за преглед и чистење на забите. Доколку имате често расипување на забите или заболување на непцата, вашиот лекар може да препорача почести посети.

6. Целосно избегнувајте пушење и употреба на тутун

Пушењето е главен фактор на ризик за заболување на непцата и рак на усната шуплина . Најдоброто нешто што треба да направите е целосно да се откажете од навиката. Доколку ви е потребна помош за откажување, разговарајте со вашиот лекар за достапните третмани.

Кои се придобивките од доброто орално здравје?

Придобивките од одржувањето на добро орално здравје се непроценливи. Тоа е одлична инвестиција во вашиот живот.

• Здрави заби и непца: Ќе добиете силни и безболни заби.
• Прекрасна, самоуверена насмевка: Можете да се насмевнете без никакво двоумење.
• Добар здив: Нема потреба да се грижите за лош здив.
• Намалена потреба од стоматолошки третмани: Потребата од скапи третмани како што се пломби , коронки , мостови , импланти или протези е значително намалена.
• Намален ризик од други болести: Ова исто така помага да се намали ризикот од болести како што се срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес.
• Намален ризик од рак на усната шуплина: Доброто здравје на усната шуплина и избегнувањето на пушењето можат значително да го намалат ризикот од рак на усната шуплина.