Непријатности во бременоста: Дали се нормални? Ајде да откриеме!

Радоста што доаѓа со веста дека ќе станете мајка не може да се изрази со зборови, нели? Сепак, нормално е да се чувствувате малку исплашено и загрижено заедно со чудната непријатност и болка што ја чувствувате. „Дали ова им се случува на сите? Дали е ова нормално?“ Можеби се прашувате и вие. Бременоста е всушност време кога вашето тело се менува на неверојатен начин. Многу од малите непријатности што доаѓаат со овие промени се нормални. Сепак, многу е важно да бидете свесни за тоа што се тие, како да се справите со нив и кога треба да посетиме лекар.

Што се случува со телото во текот на целата бременост?

Бременоста ја делиме на три главни дела, или триместар. Секоја од овие фази носи различни непријатности. Да видиме како ќе помине.

Чести проблеми и решенија

Добро, сега ајде да разговараме за сите овие непријатности подетално.

1. Замор

За време на бременоста, особено во првиот триместар и последните неколку месеци, може да се чувствувате неверојатно уморни. Нормално е да се чувствувате толку исцрпено што не можете ниту да ги извршувате дневните задачи. Помислете колку труд е потребен за создавање нов живот во вашето тело! Па, дали е нормално да се чувствувате уморни?

Понекогаш овој замор може да биде знак на анемија , што значи дека може да имате ниско ниво на железо, фолна киселина или витамин Б12.

Што може да се направи?

• Одмор: Доколку е можно, дремнете во текот на денот. Но, не спијте по 15 часот, бидејќи тоа може да го отежни заспивањето ноќе.
• Вежбање: Разговарајте со вашиот лекар и правете безбедна вежба секој ден што е соодветна за вас. Дури и кратката прошетка може да ви помогне да се чувствувате освежени, дури и ако се чувствувате уморни.
• Направете крвна слика: Вашиот лекар обично ќе направи комплетна крвна слика (ККС) рано во бременоста и во третиот триместар. Ова може да провери за анемија.

2. Главоболки

Главоболките може да се појават за време на бременоста поради фактори како што се хормонални промени, зголемен волумен на крв во телото, стрес и намален внес на течности.

Што може да се направи?

• Ставете пакет со мраз на челото или на задниот дел од вратот.
• Пијте најмалку 10-12 чаши вода на ден.
• Одморете се доволно. Останете во тивка, слабо осветлена просторија некое време.
• Никогаш не земајте лекови против болки без претходно да се консултирате со лекар. Некои лекови, како што се НСАИЛ (аспирин, ибупрофен), не се добри за вашето бебе. Доколку е потребно, вашиот лекар може да препорача побезбедна алтернатива, како што е ацетаминофен.

3. Гадење и повраќање

Иако се нарекува „Утринска мачнина“, оваа мачнина може да се појави во кое било време од денот. Обично се смирува до крајот на првиот триместар.

Меѓутоа, ако повраќате толку многу што не можете ништо да задржите, може да имате состојба наречена хиперемеза гравидарум . Таа е потешка од обичната гадење. Значи.Веднаш посетете лекар.

Што може да се направи?

• Променете ја вашата исхрана: Избегнувајте зачинета и мрсна храна. Јадете лесна храна како ориз, банани, леб и печени компири.
• Пијте вода во мали количини: Наместо да пиете многу вода одеднаш, пијте ја голтка во текот на денот. Пробајте работи како чај од ѓумбир и сок од јаболко.
• Планирајте ги оброците: Јадете мали оброци на секои два до три часа, наместо да јадете голем оброк одеднаш. Јадењето крекери или два пред да станете од кревет наутро може да помогне во намалувањето на утринските мачнини.
• Избегнувајте одредени мириси и средини: Идентификувајте што ви предизвикува мачнина и избегнувајте ги.

4. Промени во градите

Вашите гради може да станат поголеми и почувствителни додека се подготвувате за доење. Може да забележите сини вени и темни кругови околу брадавиците. Исто така, може да забележите малку жолтеникава течност, наречена колострум , почнувајќи од вториот триместар. Сето ова е нормално.

Што може да се направи?

• Носете градник кој е удобен и добро потпрен. Најдобри се оние направени од природни влакна како памук.
• Ако протекува течност, ставете парче памук или влошки за доење во корпата на градникот.
• Кога се бањате, не ги мијте градите со многу сапун. Доволна е само топла вода.

5. Разни болки во телото

За време на бременоста, лигаментите во телото се олабавуваат за да го сместат бебето и да се подготват за породување. Како што се зголемува тежината на бебето, болката во телото се зголемува.

• Болка во стомакот: Како што расте желудникот, ткивата се растегнуваат, предизвикувајќи болка што се чувствува како нож што ги прободува страните на желудникот.
• Болка во кружниот лигамент: Кога лигаментот што ја поддржува матката е истегнат, тоа може да предизвика остра болка во абдоменот, колковите или препоните.
• Грчеви во нозете: Вообичаено е да се доживеат грчеви во нозете, особено ноќе.
• Болка во грбот: Кога стомакот се испакнува напред, се менува рамнотежата на тежината на телото. Ова предизвикува сериозно оптоварување на мускулите на грбот.

Што може да се направи?

• Променете ја положбата: Не останувајте во една положба предолго. Кога седите, држете ги нозете на мало столче. Кога спиете, свртете се на страна и ставете перница меѓу колената.
• Користете потпора: Држете мала перница за потпора на грбот. Користете појас за трудници. Носете удобни, рамни чевли.
• Топли облоги и масажа: Ставете шише со топла вода на болното место. Направете топла бања.
• Исхрана: Јадењето храна богата со калциум (млеко, сирење, брокула) и електролити може да помогне во намалувањето на грчевите.
• При кревање тегови:Кревајте ги работите свиткувајќи се на колена, а не на грб.

6. Оток и проширени вени

Како што бебето расте, крвните садови стануваат компресирани, што може да предизвика оток на нозете и стапалата (едем). Понекогаш вените во нозете може да изгледаат проширени и виолетови (проширени вени). Овие обично исчезнуваат по раѓањето на бебето.

Што може да се направи?

• Држете ги нозете подигнати кога седите.
• Намалете ја храната богата со сол.
• Не стојте или седете на истото место предолго.
• Пијте многу вода.

7. Промени на кожата

Многу промени на кожата може да се забележат поради хормоните и затегнувањето на кожата.

• Стрии: Стрии што се појавуваат на стомакот, градите и задникот.
• Мелазма: Кафеави дамки на лицето. Исто така наречени „маска на бременост“.
• Линеа нигра: Темна линија што се протега надолу од папокот.
• Акни: Акните може да се појават поради зголемено производство на масло во телото.

Што може да се направи?

• Одржувајте ја вашата кожа чиста и хидрирана. Користете нежно средство за чистење и хидратантен крем без масло.
• Обавезно нанесете крема за сончање кога излегувате на сонце.
• Јадете храна богата со витамини Ц и Е.
• Не сите лекови за акни се безбедни за време на бременост. Особено, избегнувајте употреба на лекови како третиноин . Консултирајте се со вашиот лекар пред да користите било што.

8. Проблеми со мокрење

Честото мокрење и истекување на урина при смеење, кашлање или кивање (инконтиненција) се многу чести во овој период.

Што може да се направи?

• Правете Кегелови вежби: Ова ги зајакнува мускулите на карличниот под и помага во контролата на мокрењето.
• Бидете внимателни на инфекции на уринарниот тракт (УТИ): Ако чувствувате печење или болка при мокрење или ако чувствувате потреба за често мокрење, кажете му на лекар.
• Не го намалувајте внесот на вода: Не го намалувајте внесот на вода само затоа што мокрите. Важно е вие ​​и вашето бебе да останете хидрирани.

9. Горушица / Лошо варење

Појавата на желудочна киселина може да предизвика чувство на печење во градите и грлото.

Што може да се направи?

• Избегнувајте зачинета, мрсна и кисела (портокали, домати) храна.
• Јадењето јогурт и пиењето обезмастено млеко може да ви помогне да го олесните желудникот.
• Не легнувајте 2-3 часа по јадење.
• Држете ја главата малку подигната додека спиете.
• Не купувајте лекови од аптека сами. Некои антациди не се погодни за бремени жени. Консултирајте се со вашиот лекар пред да земете лек.

10. Запек и хемороиди

Хормоналните промени, додатоците на железо и тежината на вашето бебе можат да предизвикаат запек. Напрегањето за време на празнењето на цревата, исто така, може да предизвика отекување на вените во ректумот и да предизвика хемороиди .

Што може да се направи?

• Јадете храна богата со растителни влакна: Јадете многу интегрални житарки, овошје, зеленчук и мешунки.
• Пијте многу вода.
• Вежбајте секојдневно.
• Избегнувајте напрегање при дефекација.
• Ако имате хемороиди, седењето во сад со топла вода (седечка бања) може да ја ублажи болката.

11. Проблеми со спиењето

Со сите овие непријатности, цврстото спиење ноќе станува предизвик.

Што може да се направи?

• Пијте чаша топло млеко пред спиење.
• Земете топла бања.
• Одржувајте ја спалната соба тивка и ладна.
• Користете перници: Кога спиете на страна, ставете перници под главата, под стомакот, зад грбот и помеѓу колената. Ова обезбедува одлична потпора за вашето тело. Спиењето на лева страна, особено, е добро за циркулацијата на крвта во телото.
• Не земајте никакви апчиња за спиење без препорака на лекар.

Бременоста е предизвикувачко, но прекрасно патување. Не сечие искуство е исто. Слушајте го вашето тело. Дајте му го потребниот одмор и хранливи материи. Не плашете се да разговарате со вашиот лекар за каква било непријатност што ја чувствувате, без разлика колку е мала.