7 заблуди што можеби ги имате за терапијата за разговор!

На што помислувате кога ќе го чуете зборот „терапија“? Дали станува збор за седење на софа, држење кутија марамчиња и плаќање цело богатство на некој што дури и не ве разбира? Или е нешто што се однесува само на најментално растроените или „ментално болните“? Ако е тоа случајот, одвојте еден момент и прочитајте го ова. Вистината е многу поинаква.

Всушност, сите можеме да имаме корист од овој вид терапија за разговор во одреден момент од нашите животи. Но, тоа бара напор од ваша страна, терапевт кој е компатибилен со вашите потреби и кој навистина ве разбира, како и време потребно за да се видат резултати. Па, да погледнеме 7 од најголемите заблуди што многу луѓе ги имаат за терапијата и какви се тие всушност.

1. „Моето детство сега е бескорисно...“

Многу луѓе доаѓаат на терапија за да разговараат за проблем во нивниот сегашен живот. Може да биде проблем на работа, проблем во врска или проблем со нивните деца. Но, честопати она на што треба да работиме не е проблемот на денешницата, туку начинот на кој се поврзуваме со нашето минато.

Само помислете, ако вашите родители не ве разбирале правилно кога сте биле дете или не ги ценеле вашите чувства, дури и тие мали нешта можат да имаат големо влијание врз вашата самодоверба и односите што ги создавате со другите кога ќе пораснете. Како и секој што доаѓа на терапија, нивните сегашни проблеми се некако поврзани со нивните искуства од детството.

2. „Сите терапевти се исти...“

Воопшто не. Исто како што постојат различни видови специјалисти меѓу лекарите, постојат и различни видови меѓу терапевтите. А методите на лекување се исто така различни едни од други.

• Когнитивна бихевиорална терапија: Ова вклучува идентификување, предизвикување и менување на негативните однесувања и обрасци на размислување што предизвикуваат проблеми во вашиот живот.
• Психоаналитичка терапија: Оваа терапија се фокусира на тоа како вашата потсвест влијае на вашето однесување.

Затоа, не претпоставувајте дека првата личност што ќе ја сретнете ќе биде вистинската за вас. Исто како кога одите во неколку продавници за да купите убав фустан, добра идеја е да разговарате со неколку терапевти за да го пронајдете оној што е вистинскиот за вас. Главните работи на кои треба да обрнете внимание се:

• Дали тоа лице е лиценциран советник ?
• Дали постои експертиза во областа во која барате помош (на пр., брачно советување, траума, нарушувања во исхраната).
• Исто така, дали се чувствувате добро прилагодени и удобно да разговарате со таа личност.

3. „Само сакам лекови, нема смисла да зборувам...“

Ова е исто така нешто што многу луѓе го мислат. „Ако ви требаат лекови за проблем со менталното здравје, дефинитивно ви е потребна терапија“, велат психијатрите.

Размислете, лекот е како фластер што го ставате на рана. Тој само ги потиснува симптомите. Но, терапијата е да се пронајде причината за таа рана и да се излечи одвнатре . Земањето лекови само по себе без терапија е само потиснување на симптомите без да се дојде до коренот на вашиот проблем.

Терапијата е единствениот начин да се дојде до коренот на проблемот. Разговорната терапија ви помага да разберете од каде доаѓаат вашите проблеми, што ги предизвикува и да ги третирате. Вистинскиот лек е да се продлабочите во вашите проблеми, да стекнете подлабоко разбирање за нив и да пронајдете подобар начин да продолжите напред. Најдобро е да разговарате со вашиот лекар и да одлучите дали ви се потребни лекови или терапија.

4. „Тоа не е во ред...“

Многу луѓе се скептични во врска со овој метод на лекување бидејќи имаат дезинформации за него.

Понекогаш друга причина за ова сомневање е стравот . „Многу пати, стравот од „нема да функционира“ е поради страв. Тие знаат дека имаат проблеми што треба да ги решат, но се плашат да се соочат со нив. Тој страв излегува како бариера од „нема да функционира“.“ Но, кога ќе го оставите тој страв настрана и ќе се впуштите во процесот, тоа е првиот чекор што го правите во вистинската насока.

5. „Не можам да си ги дозволам трошоците...“

Ова е голем проблем за многу луѓе, но не мора секогаш да плаќате многу пари.

Во државните болници во Шри Ланка има бесплатни клиники за ментално здравје . Можете да дознаете повеќе за нив во најблиската болница. Исто така, некои универзитетски оддели за психологија нудат евтини услуги под надзор преку практиканти.

Дури и во приватниот сектор, некои терапевти прифаќаат осигурување. Оние кои не прифаќаат, за оние на кои им е потребна помош, но не можат да си ја дозволат, нудат лизгачка скала на надоместоци што варира во зависност од нивниот приход . Многу терапевти го прават ова како услуга, од желба да им помогнат на луѓето. Значи, ако имате проблеми, честопати можете да разговарате за тоа и да се согласите за разумна цена.

6. „Не знам дали терапијата ќе ме направи уште позбунета...“

Некои луѓе се плашат дека зборувањето за своето минато и болните работи ќе ги направи неспособни да го поднесат тоа и дека ќе станат уште подепресивни. Но, тоа не е случај.

Добриот терапевт знае колку можете да поднесете во даден момент и кога треба малку да се повлечете. Тие никогаш не ве туркаат надвор од вашите граници. Терапијата не е за решавање на сè одеднаш. Станува збор за тоа да се прави тоа малку по малку , односно само толку колку што можете да поднесете во тој момент.

Важно е вие ​​да одлучите колку далеку ќе одите и кога ќе зборувате за тоа. Вие сте во контрола. Кога работите со терапевт кој е вистинскиот за вас, можете да одите со свое темпо, на начин што ви се чини безбеден.

7. „Немам време за тоа...“

Иако ова може да изгледа како разумна причина со денешниот зафатен живот, сега постојат решенија и за тоа.

„Терапевтите сега работат за време на викендите и навечер “, велат експертите. Тие разбираат колку се зафатени пациентите. Не само тоа, туку и технологијата им дојде на помош.

Откако ќе се сретнете лице в лице со терапевт и ќе ги разговарате вашите потреби, некои терапевти се подготвени да одржат сесии преку телефон или дури и преку видео повици . Сесиите во живо се обично најдобри, но ако времето е проблем, постојат опции како овие.