Затнат нос, течење на носот и чувство на болест... Навистина е досадно кога ќе настинете, нели? Секогаш посакуваме да можеме да направиме нешто за да се опоравиме побрзо во овој период. Некои луѓе велат дека „земањето цинк ќе ја направи настинката побрзо да помине“. Можеби и вие сте го слушнале ова. Па, денес, ајде да го погледнеме ова од медицинска перспектива и да видиме дали има вистина во оваа приказна.
Прво да видиме што е цинк?
Едноставно кажано, цинкот е есенцијален минерал кој се наоѓа во речиси секоја клетка во нашето тело и е неопходен за нашиот опстанок. Тој е како моторно масло во автомобил. Една од неговите главни функции е да го зајакне имунолошкиот систем на нашето тело и да му помогне да се бори против болести, особено инфекции. Не само тоа, цинкот помага и во обновувањето на ткивото кога телото е повредено.
Кога станува збор за настинки, се верува дека цинкот ја намалува способноста на вирусот што ја предизвикува настинката да се закачи и да расте во деликатните мембрани во нашиот нос. Ова значи дека цинкот може до одреден степен да го забави патувањето на вирусот.
Иако можеме да ја земаме оваа хранлива материја наречена цинк во форма на таблети, таа е природно присутна во многу видови храна.
- Морска храна: како остриги, ракчиња и ракови.
- Црвено месо: како говедско и козјо месо.
- Јаткасти плодови и семки: Како индиски ореви, семки од тиква, кикирики.
- Житни култури и мешунки: како наут, зелен грав и леќа.
- Млечни производи и млечни производи: млеко, сирење, јогурт.
Но, имајте на ум едно нешто: Работите што ги пиеме, како чајот и кафето, како и некои лекови, можат да влијаат на способноста на телото да го апсорбира цинкот од храната што ја јадеме.
Значи, дали цинкот навистина делува против настинки?
Ова е најважното прашање. Резултатите од истражувањето за ова се навистина мешани.
Некои нови истражувања покажуваат дека земањето цинк (како пастила) по појавата на симптомите на настинка може да го скрати времетраењето на болеста за околу еден или ден и пол . Тоа значи дека настинка што можела да трае пет дена може да се намали на околу четири дена.
Но, важно е да се погледне и другата страна на медалот. Неколку други големи студии покажаа дека земањето цинк нема ефект врз настинките. Исто така, постојат слични мешани резултати за тоа дали цинкот помага во спречувањето на настинки.
Значи, гледате, нели? Сè уште не постои консензус, па дури ни единствено мислење, во медицинскиот свет за ова. Затоа, не е можно да се даде 100% гаранција дека „земањето цинк ќе излечи настинка“.
Дали е безбедно да се користи цинк? Дали постојат некакви ризици?
Ова е многу важно прашање. Треба да размислите за безбедноста пред да направите било што.
Сепак, ако размислувате да користите цинк како додаток, важно е прво да разговарате со вашиот лекар и да побарате негов совет.
Генерално, земањето цинк во количина препорачана од лекар за краток временски период (на пример, неколку дена со настинка) не е опасно. Сепак, некои луѓе може да доживеат стомачни тегоби, гадење и повраќање .
Сепак, не е добро да се користат високи дози на цинк долго време (повеќе од 6 недели) . Тоа може да се меша во апсорпцијата на минералот бакар во телото, што доведува до недостаток на бакар . Ова може да доведе до голем број други здравствени проблеми.
Посебно предупредување за назалниот спреј со цинк!
Ова е нешто што дефинитивно треба да го знаете. Можеби сте виделе некои спрејови за нос на пазарот што содржат цинк. Тие се исклучително опасни за употреба.
Истражувањата покажаа дека овие спрејови со цинк предизвикуваат губење на чувството за мирис кај животните. Исто така, многу луѓе кои ги користеле пријавиле случаи на целосно или делумно губење на чувството за мирис (аносмија) . Замислете, што ако не можете да почувствувате мирис на храна или цвеќиња до крајот на животот.
Поради овој сериозен ризик, американската ФДА (Администрација за храна и лекови) силно предупреди против употреба на неколку видови на спрејови за нос што содржат цинк.
За полесно разбирање, да го разгледаме ова во табела.
| Производ | Безбедност и ризик |
|---|---|
| Цинк таблети за циркот | Генерално е безбедно да се користи краткорочно, по препорака на лекар. Може да предизвика стомачни тегоби. Може „веројатно“ да помогне во намалувањето на сериозноста на настинката за околу еден ден. |
| Назални спрејови со цинк | Исклучително опасно! Постои сериозен ризик од трајно губење на сетилото за мирис. Не треба да се користи под никакви околности. |
Порака за носење дома
- Пастилите со цинк може да ви помогнат да ја излечите настинката за околу еден ден, но сè уште не постои цврст научен консензус за ова.
- Пред да користите било каков додаток на цинк, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.
- Не користете спрејови за нос што содржат цинк од која било причина. Ризикот од губење на чувството за мирис е поголем од малата корист.
- Најбезбедниот и најдобар начин да внесете цинк е преку балансирана исхрана. Вклучете храна како месо, риба, јаткасти плодови и житарки во вашата исхрана.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар