Нүд бол бидний ертөнцийг харах цонх шиг, тийм үү? Бид эдгээр үнэт нүдээр дамжуулан бүх зүйлийг харж, мэддэг. Тэгэхээр та " " 20/20 хараа " гэж юу вэ? Та үүнийг эмчээсээ эсвэл нүдний шил авахаар очсон газраасаа сонссон байх. Өнөөдөр 20/20 хараа гэж юу болох, энэ нь бидний хувьд хэр чухал, нүдээ эрүүл байлгахын тулд юу хийх хэрэгтэй талаар ярилцъя.
20/20 алсын хараа гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, 20/20 хараа бол "хэвийн" хараа юм. Энэ нь 20 футын зайнаас ямар нэгэн зүйлийг хэр тод, хурц харж чадахыг хэмждэг хэмжүүр юм. Нүдний мэргэжилтнүүд үүнийг "харааны хурц байдал" гэж нэрлэдэг.
Нүдний шинжилгээ хийлгэхдээ та 20 футын зайд байгаа текстийг унших хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Эхний тоо (өөрөөр хэлбэл 20) нь таныг тухайн объектоос хэр хол байгааг харуулдаг. Эдгээр шинжилгээнд энэ нь үргэлж 20 байдаг. Хоёр дахь тоо нь хэвийн хараатай хүнийх шиг тухайн объектыг тод харахын тулд та хэр хол байх ёстойг харуулдаг.
Жишээ нь:
- Хэрэв та 20/15 хараатай бол энэ нь та 20 футын зайнаас ямар нэгэн зүйлийг харж чадна гэсэн үг бол хэвийн хараатай хүн тодорхой харахын тулд 15 футын зайд ойртох шаардлагатай болно гэсэн үг юм. Энэ нь таны Хараа хэвийн хэмжээнээс илүү сайн!
- Хэрэв та 20/40 хараатай бол энэ нь та 20 футын зайнаас ямар нэгэн зүйлийг харж чадна гэсэн үг бол хэвийн хараатай хүн 40 футын зайнаас харж чадна гэсэн үг юм. Энэ нь таны хараа дунджаас арай доогуур байна гэсэн үг, учир нь та үүнийг тод харахын тулд бусдаас ойртох хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч 20/20 хараатай байх нь "төгс" хараа гэсэн үг биш юм. Энэ бол зүгээр л дундаж үзүүлэлт юм. Үнэндээ дэлхийн хүн амын ердөө 35% нь нүдний шил, контакт линз, нүдний мэс засалгүйгээр 20/20 хараатай байдаг.
Түүнчлэн, дэлхийн зарим улс орнууд (метрийн системийг ашигладаг) үүнийг 20/20 харааг 6/6 хараа гэж нэрлэдэг. Учир нь тэд үүнийг футаар биш метрээр хэмждэг бөгөөд энэ нь та 6 метрийн зайнаас тодорхой харж чадна гэсэн үг юм.
Нүдэнд зөвхөн 20/20 хараа л чухал уу?
Үгүй ээ, огт үгүй! 20/20 хараа нь бидэнд дэлхийг тодорхой харахад тусалдаг ч бидний харааны бусад чухал хэсгүүд байдаг. Эдгээр нь:
- Өнгөний хараа: Өнгийг зөв таних чадвар.
- Нүдний байрлал: Энэ нь бидэнд гүнийг мэдрэхэд тусалдаг. Гүнзгий ойлголт `)Мөн энэ нь 3 хэмжээст харааг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь бид ямар нэгэн зүйлийг харахад хоёр нүд маань нэг цэг дээр төвлөрдөгтэй адил юм.
- Гэрэл багатай эсвэл шөнийн хараа: Шөнө эсвэл гэрэл багатай нөхцөлд харах чадвар.
- Захын хараа: Шууд урагшаа харахад эргэн тойрноо харж чадах харааны хэмжээ.
Энэ бүхэн нэг дор нийлэхэд бид сайн, бүрэн хараатай болно.
Сайн хараа яагаад ийм үнэ цэнэтэй вэ?
Сайн хараатай байх нь бидний аюулгүй байдалд маш чухал юм. Зам дээр алхах, машин жолоодох эсвэл огцом булан тойрох үед энэ бүхнийг даван туулахын тулд сайн хараатай байх хэрэгтэй гэж бодоод үз дээ.
Энэ нь бидний амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Сайн хараа нь бидэнд ажил, нийгмийн үйл ажиллагаа, хобби зэрэг эдгээр бүх зүйлийг хийхэд тусалдаг. Хоол хийхдээ жор унших, эмийн савны зааврыг унших, замын тэмдэг тэмдэглэгээг уншихын тулд танд тодорхой хараа хэрэгтэй.
Хамгийн чухал зүйл бол та нүдний шил, контакт линз эсвэл хоёуланг нь зүүсэн эсвэл зүүгээгүй байсан ч эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцахад хангалттай тодорхой харж чаддаг байх явдал юм.
Сайн хараа нь бидний оюун ухааныг хурц байлгахад тусалдаг тул бид өдөр тутмын ажлуудыг илүү хялбар гүйцэтгэх боломжтой.
20/20 хараатай эсэхээ хэрхэн шалгах вэ?
Таны харааг нүдний эмч шалгадаг. Тэрээр нүдний үзлэг хийхдээ хэд хэдэн аргыг ашигладаг. Хамгийн түгээмэл аргууд нь:
- Харааны хурц байдлын тест: Энэ нь хүүхдээр хүснэгтэн дээрх үсгийг уншуулахыг хэлнэ (мөн Снеллений хүснэгт гэж нэрлэдэг) . Заримдаа, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд үсэг биш дүрс бүхий хүснэгтийг ашигладаг.
- Ретиноскопи: Энэ нь таны нүдийг өөр өөр линзээр харах замаар аль нь илүү сайн харж байгааг харахыг хэлнэ.
- Авторефракцийн тест: Энэ тестээр танаас машин доторх дүрсийг (жишээлбэл, толгод дээрх байшин эсвэл алсад байгаа халуун агаарын бөмбөлөг) харахыг хүсэх болно. Машин таны харааг хэмжиж, танд жор бичиж өгнө.
Яагаад зарим хүмүүс 20/20 хараатай байдаггүй вэ?
Харааны харьцаа 20/20-оос бага байх гол шалтгаан нь хугарлын алдаа юм. Эдгээр нь хараа бүрэлзэх шалтгаан болдог нүдний хэлбэрийн асуудлууд юм. Жишээ нь:
- Алсын хараа муудах (гиперопи): Ойрын объектууд бүдэг, алслагдсан объектууд харьцангуй тод харагддаг.
- Ойрын хараа муудах (миопи): Ойр орчмын зүйлсийг тод харахын зэрэгцээ алслагдсан зүйлсийг тод хардаг.
- Пресбиопи: Нас ахих тусам ойрын объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа алдах. Энэ нь ихэвчлэн 40 наснаас хойш эхэлдэг.
- Астигматизм: Нүд нь төгс дугуй биш, харин зууван хэлбэртэй тул гэрэл нэг газарт төвлөрдөггүй бөгөөд энэ нь хараа бүрэлзэх, заримдаа давхар хараа үүсгэдэг.
Эдгээр хугарлын алдаанаас гадна нүдний бусад зарим өвчин хараа муудахад хүргэдэг:
- Катаракт: Нүдний линзний үүлэрхэгжилт.
- Эвэрлэг бүрхүүлийн өвчин: Нүдний урд хэсэгт байрлах тунгалаг мембран болох эвэрлэг бүрхэвчинд үүсдэг өвчин.
- Чихрийн шижинтэй холбоотой ретинопати: Чихрийн шижингийн улмаас нүдний ар талын торлог бүрхэвч гэмтдэг .
- Глаукома: Нүдний доторх даралт нэмэгдсэнээс болж харааны мэдрэлийн гэмтэл.
- Торлог бүрхэвчийн өвчин: Нүдний гэрэлд мэдрэмтгий хэсэг болох торлог бүрхэвчинд үүсдэг өвчин.
- Амблиопи (залхуу нүд) гэх мэт хараа муудах зэрэг эмгэгүүд: Хоёр нүд нэг чиглэлд чиглэдэггүй нөхцөл байдал.
Гэсэн хэдий ч маш ховор тохиолддог ч зарим хүмүүсийн хараа хэвийн хэмжээнээс илүү сайн байж магадгүй юм.
Харааны бэрхшээлтэй хүмүүст ямар эмчилгээ хийх боломжтой вэ?
Хугарлын алдаанаас болж хараа муутай хүмүүст зориулсан олон эмчилгээний сонголтууд одоо байдаг. Эдгээр эмчилгээ нь таны харааг аль болох 20/20-д ойртуулах зорилготой. Үүнд дараахь зүйлс орно.
- Нүдний шил: Энэ бол хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн энгийн арга юм.
- Контакт линз: Нүдний шил зүүх дургүй хүмүүст зориулсан сайн хувилбар.
- Хараа засах мэс засал: Лазер мэс засал гэх мэт зүйлс нь харааг бүрмөсөн сайжруулж чадна.
Хэрэв танд нүдний бусад өвчтэй бол мэс засал эсвэл бусад эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй. Эдгээр эмчилгээнээс гадна та нүдний шил эсвэл контакт линз зүүх шаардлагатай байж магадгүй. Заримдаа эдгээр бүх зүйлтэй байсан ч та 20/20 хараанд хүрч чадахгүй байж магадгүй.
20/20-оос бага харааны эрсдэлийг хэрхэн бууруулах вэ?
Нүдний эрүүл мэндээ хадгалах, хараа муудах эрсдлийг бууруулахын тулд бидний хийж чадах хэд хэдэн зүйл байдаг. Эдгээр нь:
- Нүдний үзлэгт тогтмол хамрагдаарай: Жилд нэг удаа эсвэл хоёр жил тутамд (нүдний шил зүүдэггүй байсан ч гэсэн) эмчид үзүүлж байгаарай.
- Нүдээ хамгаалаарай: Нүдээ ослоос хамгаалахын тулд хамгаалалтын шил зүүгээрэй. Мөн нарны хортой хэт ягаан туяанаас (хэт ягаан туяа) нүдээ хамгаалахын тулд нарны шил зүүгээрэй.
- Хэрэв та тамхи эсвэл никотин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол зогсоохын тулд эмчид хандана уу .
- Сайн хоол тэжээл авах нь:Бидний нүд зөв ажиллахын тулд хэд хэдэн витамин, эрдэс бодис (жишээлбэл, А, С, Е витамин, цайр) хэрэгтэй.
- Өөртөө тохирсон эрүүл жинг хадгалах.
- Гараа байнга угаана уу: Энэ нь нян, халдварыг нүдэнд чинь орохоос сэргийлдэг.
- Хэрэв та контакт линз зүүдэг бол тэдгээрийг цэвэр байлгах зааврыг дагаж мөрдөж, цаг тухайд нь солино уу.
- Хэрэв танд нүдний ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл харааны өөрчлөлт гарвал (ялангуяа гэнэт гарч ирвэл) үл тоомсорлож болохгүй. Яаралтай эмчид хандаарай.
- Хэрэв та чихрийн шижин гэх мэт архаг өвчтэй бол тэдгээрийг зөв хянаж, нүдэнд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруул.
- Нүдэндээ завсарлага өг: Ялангуяа ойрын зайнаас юм харах (жишээлбэл, унших, оёх) эсвэл компьютерын дэлгэц ширтэх зэрэгт их цаг зарцуулдаг бол нүдэндээ завсарлага өгөх нь чухал юм. "20-20-20 дүрмийг" ашиглаарай. Энэ нь 20 минут тутамд 20 футын зайд байгаа зүйлийг 20 секундын турш харж байгаарай гэсэн үг юм. Энэ нь таны нүдийг амрахад тусална.
Эцэст нь, санаж байх зүйлс
Харааны хурц байдлын тестээр таны харааг хэрхэн хэмжсэнээс үл хамааран таны нүд бол таныг эргэн тойрон дахь ертөнцтэй холбодог хоёр цонх шиг юм. Тэднийг сайн арчлах нь маш чухал юм. Хэрэв та үүнийг хийвэл хараагаа алдах эрсдэлийг эрс бууруулж чадна.
Нүдний эрүүл мэндийг хадгалах хамгийн сайн арга бол тогтмол нүдний үзлэгт хамрагдах явдал гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тулгарвал яаралтай эмчид хандаарай.
Нүдээ хамгаалах хүч чадлыг олох болтугай!
` Хараа, 20/20 хараа, харааны хурц байдал, нүдний үзлэг, хугарлын алдаа, нүдний эрүүл мэнд, нүдний шил
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න