Та L-Аргинин гэдэг нэрийг сонссон байх. Магадгүй таны найз үүнийг хэрэглэдэг эсвэл та үүнийг онлайнаар харсан байх. L-Аргинин гэж яг юу вэ? Энэ нь бидний биед сайн уу? Зүгээр л эмийн сангаас худалдаж аваад уухад болох уу? Бүх зүйлийн талаар энгийн бөгөөд тодорхой ярилцъя.
L-Аргинин гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, L-Аргинин бол амин хүчил бөгөөд бид загас, мах, самар зэрэг хоол хүнснээс байгалийн гаралтайгаар авдаг.
Үүнийг "хагас зайлшгүй шаардлагатай" амин хүчил гэж нэрлэдэг. Энэ нь бидний бие махбодь үүний зарим хэсгийг өөрсдөө үйлдвэрлэж чадна гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл байхын тулд бид үүнийг идэж буй хоол хүнснээсээ авах хэрэгтэй.
Тэгэхээр энэ нэрний "L" үсэг ямар утгатай вэ?
Энэ нэрийн эхэнд байгаа 'L' үсэг нь бидний бие махбодь маш амархан шингээж авдаг чөлөөт хэлбэр гэсэн үг юм. Учир нь энэ нь бидний бие махбодийн үүсгэдэг амин хүчлүүдтэй маш төстэй тул бие махбодь үүнийг маш хурдан хүлээн авдаг.
Амин хүчил ба уураг бидний хувьд яагаад чухал вэ?
Амин хүчил нь бидний биед байдаг жижиг молекулууд юм. Эдгээр амин хүчлүүд нэгдэж уураг үүсгэдэг. Амин хүчлийг тоосго гэж бодоорой. Эдгээр тоосго нь нэгдэж "уураг" гэж нэрлэгддэг хана үүсгэдэг.
Бидний биеийн эс бүр уураг агуулдаг тул уураг нь биднийг амьд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай.
Уураг бидний биед хэрхэн тусалдаг талаар энд дурдъя.
- Биеийн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай шинэ эсүүдийг бий болгож, нөхөн сэргээнэ.
- Биеийн бүх хэсэгт гэмтсэн, гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээнэ.
- Эсүүд ажлаа зөв хийхэд нь тусал.
- Бидний идэж буй хоолыг шингээхэд туслаач.
L-Аргининыг ямар нөхцөлд хэрэглэдэг вэ?
L-Аргининыг эмч нар тодорхой өвчний эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж болно.
| Нөхцөл байдал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Цээжний өвдөлт эсвэл чангаралт (Зүрхний бах) | Зүрхэнд цус нийлүүлдэг судаснууд нарийссанаас үүдэлтэй цээжний өвдөлт. |
| Бэлгийн сулрал | Бэлэг эрхтэн нь бэлгийн харьцаанд ороход хангалттай босоо байрлалтай биш эсвэл босоо байрлалтай байж чадахгүй. |
| Зүрхний дутагдал | Зүрх нь бие махбодид хангалттай хэмжээний цус шахаж чадахгүй. |
| Цусны даралт ихсэлт (Цусны даралт ихсэлт) | Цусны судасны хананд цусны даралт нэмэгдэх. |
| Мигрень | Толгойн нэг талд хүчтэй толгой өвдөх. |
Байгалийн гаралтай L-аргинин агуулсан ямар хоол хүнс байдаг вэ?
Уураг ихтэй хоол хүнс нь L-Аргининаар баялаг. Эдгээрийг хоол хүнсэндээ нэмж үзээрэй.
| Хоолны бүлэг | Жишээнүүд |
|---|---|
| Мах | Улаан мах (үхрийн мах), тахиа, цацагт хяруул |
| Загасны төрөл зүйл | Салмон, скумбрия болон сардина загас |
| Самар болон үр | Бүйлс (кешью самар), хулууны үр |
| Буурцагт ургамлын үр | Шар буурцаг, вандуй, сэвэг зарам |
| Бүхэл үр тариа | Бор будаа, овъёос |
| Сүүн бүтээгдэхүүн | Сүү, тараг, бяслаг |
L-Аргининыг хэрхэн уух вэ, тун нь хэд вэ?
Үүнийг хоёр үндсэн аргаар хийж болно.
1. Уух капсул эсвэл шахмал: Эдгээрийг эмийн сангаас нэмэлт тэжээл болгон худалдан авч болно.
2. Судасанд тарьсан шингэн хэлбэрээр (Судсаар - судсаар): Үүнийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор эмнэлэгт хийнэ.
Хамгийн чухал нь: Та эмийн сангаас ийм нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ нь танд тохирох эсэхийг асуух хэрэгтэй.
Өдөр тутмын ердийн тун нь 6-30 грамм байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг нэг дор уухгүй, харин өдөрт хоёр эсвэл гурван тунгаар хуваана. Эмчийн зөвлөсөн тунгаас хэтрүүлж болохгүй.
Ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?
Тийм ээ, бусад бүх зүйлийн нэгэн адил L-Аргинин нь зарим хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг. Зарим нь түгээмэл байдаг бол зарим нь ноцтой байж болно.
| Гаж нөлөөний мөн чанар | Онцлог шинж чанарууд |
|---|---|
| Нийтлэг гаж нөлөө | |
| Эдгээр нь ихэвчлэн ноцтой биш боловч хэрэв үргэлжилсээр байвал эмчдээ мэдэгдээрэй. | Гэдэс дүүрэх |
| Суулгалт | |
| Толгой эргэх | |
| Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих | |
| Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг ноцтой гаж нөлөө | |
| Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай. | Харшлын урвал - арьсны тууралт, загатнах |
| Амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл цээж чангарах | |
| Зүрхний дутагдлын шинж тэмдэг | |
L-Аргининыг уухаасаа өмнө юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?
L-Аргинин нь бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилж чаддаг тул хэрэв та өөр өвчний эм ууж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр үүнийг эхлүүлж болохгүй.
Дараах өвчтэй хүмүүс эмчийн зөвлөгөөгүйгээр L-Аргининыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та саяхан зүрхний шигдээс болсон бол.
- Хэрэв танд "гуанидиноацетатын метилтрансферазын дутагдал" гэж нэрлэгддэг ховор тохиолддог өвчин байгаа бол.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол.
- Хэрэв та 16 нас хүрээгүй хүүхэд бол.
- Хэрэв та 65-аас дээш настай бол (эмнэлгийн зөвшөөрөлгүйгээр).
Ялангуяа жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд
Өмнө дурдсанчлан, хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр L-Аргинин нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь жирэмсний үед гэнэтийн хүндрэл учруулж болзошгүй. Түүнчлэн, эдгээр нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд дамждаг эсэх талаар хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна.
Тиймээс L-Аргининыг ууж эхлэхээсээ өмнө эмчдээ бүх эм, витамин, нэмэлт тэжээл болон одоо хэрэглэж байгаа бусад өвчний талаар хэлэх нь маш чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- L-Аргинин бол бидний биед шаардлагатай амин хүчил юм. Энэ нь уураг ихтэй хоол хүнсэнд байгалиасаа агуулагддаг.
- Үүнийг зарим эмнэлгийн нөхцөлд нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг.
- Ямар ч шалтгаанаар эмчийн зөвлөгөөгүйгээр L-Аргинин нэмэлтийг хэрэглэж болохгүй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд тохирох эсэхийг эмч тань тодорхойлох ёстой.
- Хэрэв танд ноцтой гаж нөлөө (амьсгалахад хүндрэлтэй байх, цээж чангарах, харшлын урвал) илэрвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандана уу.
- Таны хэрэглэж буй бусад бүх эм, эрүүл мэндийн байдлын талаар эмчдээ мэдэгдэх нь зайлшгүй чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү