ꯑꯗꯣꯃꯗꯁꯨ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯅꯤ, "ꯃꯐꯃꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯂꯩꯔꯦ, ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ!" ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯌꯨꯅꯥꯏꯇꯦꯗ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯁꯇꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯁꯔꯚꯦ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ 20% ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯃꯤꯂꯤꯌꯟ 50 ꯍꯦꯅꯕꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯥꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯁꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ, ꯅꯠꯇꯦ?

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯟ-ꯁꯥꯏꯖ-ꯐꯤꯠ-ꯑꯣꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ (back pain): ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯀꯦꯟꯁꯔꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ: ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
• ꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯣꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ (Fibromyalgia): ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯁꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ (headaches): ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ꯫
• ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ (neuropathic pain): ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ . ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫
• ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯒꯨꯝ꯫
• ꯁꯨꯇꯤꯡ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫
• ꯆꯦꯠꯁꯤꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ (Stiffness) ꯐꯥꯎꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯄꯥꯎꯟꯗꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯑꯋꯥꯕꯥ (Throbbing)ꯒꯨꯝꯅꯥ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯂꯥꯏꯖ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ: ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯃꯦꯖꯔ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ: ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ: ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ (insomnia): ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯨꯗ ꯁꯣꯏꯪ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯔꯛꯂꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯄꯦꯔꯤꯐꯦꯔꯦꯜ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ, ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯖꯦꯃꯤꯅꯦꯜ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯂꯖꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯊꯥꯔꯀꯄꯥ ꯋꯥꯏꯔꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ (musculoskeletal pain): ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ, ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ "ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ" (e.g., ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯥꯏꯇꯤꯁ)ꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ: ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ, ꯂꯪꯁ, ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ, ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯄꯦꯏꯟ (inflammatory pain): ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯨꯄꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯉ꯭ꯒꯥꯄꯨꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯍꯔꯄꯦꯇꯤꯛ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯂꯖꯤꯌꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯄꯦꯏꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯜ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯱.ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯜ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ)ꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯉꯥꯜ, ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯥꯏꯀꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯐꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ, ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯂꯩꯃꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯣꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯤ:

• ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛꯁ: ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯔꯤꯇꯦꯖ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯁꯜ-ꯃꯌꯥꯏꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ "ꯋꯦꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯌꯥꯔ" (wear and tear)ꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫
• ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ : ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯂꯦꯕꯔꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜꯂꯤ ꯗꯤꯃꯥꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ, ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (PTSD)ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯎꯠꯂꯦ꯫
• ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ: ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯀꯅꯤ?

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯕ꯭ꯖꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯈꯣꯌꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯍꯪꯒꯅꯤ:

• ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
• ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯐꯠꯇꯕꯅꯣ? (꯰ꯗꯒꯤ ꯱꯰ ꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯗꯥ)꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯊꯣꯛꯀꯗꯒꯦ?
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯕꯒꯦ?
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯦ?
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯀꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ (EMG - ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯃꯥꯌꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ) ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.
• ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ (Nerve conduction studies)꯫
• ꯔꯤꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯈꯛꯇꯪ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯔꯕꯁꯨ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯚ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁꯅꯦꯜ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ "ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ" ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ: ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯛꯌꯨꯄꯦꯁꯅꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT), ꯒ꯭ꯔꯨꯞ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯑꯦꯛꯁꯦꯞꯇꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯃꯤꯇꯃꯦꯟꯇ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (ACT), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯝꯄꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯦꯔꯤ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁꯤꯡ: ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯕꯥꯏꯑꯣꯐꯤꯗꯕꯦꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ: ꯁꯔꯖꯔꯤ, ꯇꯦꯟꯁ (ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯛꯌꯨꯇꯦꯅꯤꯌꯝ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ), ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯣꯇꯨꯂꯤꯅꯝ ꯇꯣꯛꯁꯤꯟ (ꯕꯣꯇꯣꯛꯁ®) ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯱.`(ꯑꯦꯟ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯦ.ꯑꯥꯏ.ꯗꯤ.ꯁꯤꯡ - ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ)` (ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ), `(ꯃꯁꯜ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯔꯁꯤꯡ)`, ꯑꯃꯁꯨꯡ `(ꯑꯣꯄꯤꯑꯣꯏꯗꯁꯤꯡ)` (ꯑꯣꯄꯤꯑꯣꯏꯗ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯀꯤ ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ)꯫
• ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯑꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇꯤꯃꯒꯥ ꯅꯛꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ , ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯀꯅꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯔꯀꯥꯔ ꯑꯣꯏꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ, ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯈꯤꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ "ꯀ꯭ꯌꯨꯔ" ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯈꯪꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯊꯤꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ, ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯆꯠꯊꯔꯤꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 30% ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯅꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯟ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯁꯥꯏꯟꯁꯀꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯔꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯁꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ:

• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ/ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯂꯥꯏꯖ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 67%ꯗꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯂꯦ꯫
• ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯥ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ 5% ꯑꯃꯁꯨꯡ 14%ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ 20%ꯗꯤ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯏ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯁꯨꯏꯁꯥꯏꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯥꯏꯁꯤꯁ ꯂꯥꯏꯐꯂꯥꯏꯟꯗꯥ 988ꯗꯥ ꯐꯣꯟ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯄꯨꯡ 24 ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩ꯫
• ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ꯫
• ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯆꯠꯀꯗꯒꯦ?

ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯕꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯃꯁꯤ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯈꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯤꯅꯣ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ? ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗ꯭ꯔꯥ?
• ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯁꯥꯐꯕꯔꯥ?
• ꯑꯩꯒꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯅꯉꯣꯟꯗꯥ ꯐꯣꯟ ꯇꯧꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ... (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯊꯥꯖꯗꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯁꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ - ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛꯇꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ "ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ "ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯗꯥ "ꯋꯥꯟ ꯁꯥꯏꯖ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯜ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯑꯦꯞꯔꯣꯆ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯪꯐꯝ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯕꯁꯤ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯃꯃꯜ ꯂꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯗꯨ ꯍꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ ꯈꯟꯅꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯁꯥꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

` ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ, ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ, ꯅꯔꯚ ꯄꯦꯏꯟ, ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ꯫