ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯣꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ` (EMS) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯁꯥꯡꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤ꯫

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (EMS) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ` (EMS) ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯁ` ꯀꯧꯕꯥ ꯋꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯁꯤꯡ` ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯛꯌꯨꯔꯤꯇꯤ ꯒꯥꯔꯗꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯥꯟꯃꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ (myalgia) , ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

`EMS` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ` ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯕꯇꯥꯏꯞ ꯑꯃꯅꯤ꯫ `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯜ`ꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯈꯛꯇꯅꯤ꯫

ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ 5-ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯣꯛꯁꯤꯠꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ (5-HTP) ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯁꯨ ꯈꯪꯂꯦ꯫

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯆꯠ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯈꯤꯕꯒꯦ?

ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯱꯹꯸꯹ꯗꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯗꯥ ꯂꯥꯀꯈꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯃꯤꯡ ꯊꯣꯅꯈꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯥꯏꯆꯠ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯁꯟꯗꯣꯀꯈꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯈꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ `ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ` ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯈꯤꯕꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯜ` ꯊꯥꯗꯣꯀꯈꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯍꯅꯈꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯳꯷ ꯁꯤꯈꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫

ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯐꯨꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯦꯗꯃꯤꯅꯤꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯟ (ꯑꯦꯐ.ꯗꯤ.ꯑꯦ.)ꯅꯥ ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯀꯩꯊꯦꯂꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯈꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯀꯦꯁ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯈꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ `ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ` ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ `꯵-ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯣꯛꯁꯤꯠꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ (꯵-ꯑꯩꯆ.ꯇꯤ.ꯄꯤ.)` ꯒꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯈꯤ꯫ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯩꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯈꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ `ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ` ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯕꯨ ꯈꯪꯅꯩ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, `ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.` ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩ꯫

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ, ꯱꯹꯹꯴ꯗꯥ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯗꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯦꯔꯤ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯆꯠꯅ-ꯀꯥꯡꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯤꯟꯊꯦꯇꯤꯛ ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯵-ꯑꯩꯆ.ꯇꯤ.ꯄꯤ.

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ?

꯱꯹꯸꯹ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯆꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, `ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.` ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ `ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `꯵-ꯑꯩꯆ.ꯇꯤ.ꯄꯤ.` ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ `ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ` ꯂꯧꯈꯤꯕꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯅꯨꯄꯤꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ .

ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, `ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `꯵-ꯑꯩꯆ.ꯇꯤ.ꯄꯤ.` ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯁꯨ `ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.`ꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯅꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯱꯹꯸꯹ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯆꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯀꯦꯁ ꯵,꯰꯰꯰ꯗꯒꯤ ꯱꯰,꯰꯰꯰ ꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯔꯀꯈꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ ꯖꯔꯃꯅꯤ, ꯀꯅꯥꯗꯥ, ꯌꯨꯅꯥꯏꯇꯦꯗ ꯀꯤꯡꯗꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯔꯀꯈꯤ꯫

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (EMS)ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯤ:

• ꯋꯥꯕ .
• ꯂꯥꯏꯍꯧ ꯍꯧꯕ .
• ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (edema) .
• ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ .
• ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ .
• ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯂꯃꯆꯠ ꯁꯥꯖꯠꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ .
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ .
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯗꯕ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ, ꯈꯣꯡ, ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯪꯁꯇꯥꯁꯨ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

`ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.`ꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯛ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯤ:

• ꯑꯅꯥꯕꯥ (`myalgia` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `arthralgia`) : ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ .
• ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯥꯝ ꯊꯣꯀꯄꯥ .
• ꯑꯁꯣꯟꯕ .
• ꯃꯁꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ .

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ 6 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ:

• ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯔꯦꯁ ꯑꯃꯥ꯫: ꯂꯥꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯤꯁ꯭ꯇꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ .
• ꯆꯨꯝꯅꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ .
• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ : ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ `ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯛ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤꯁ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯪꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯀꯗꯕꯅꯤ :

• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ .
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ .
• ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯦꯏꯟ .
• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯕꯥ (arrhythmia) ꯑꯃꯥ .
• ꯍꯥꯔꯠ ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ (`ꯃꯥꯌꯣꯀꯥꯔꯗꯤꯇꯤꯁ`) .

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (EMS) ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?

꯱꯹꯸꯹ꯗꯥ ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯁꯤꯟꯊꯦꯇꯤꯛ ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯍꯦꯜꯊ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯔꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯦꯃꯤꯅꯣ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯇꯨꯔꯀꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤ ꯁꯤꯟꯊꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯠꯂꯦ꯫

ꯁꯤꯟꯊꯦꯇꯤꯛ ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯉꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯀꯩꯊꯦꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ .

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯵-ꯑꯩꯆ.ꯇꯤ.ꯄꯤ. ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ, ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯆꯠꯊꯔꯤ꯫

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (EMS) ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯒꯦ?

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ. ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯌꯦꯡꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯒꯤ ꯁꯦꯝꯄꯜ ꯑꯃꯥ ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫
• ꯑꯩꯅꯥ ꯅꯉꯒꯤ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯔꯤ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥꯁꯨ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯍꯪꯒꯅꯤ . ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ `L-Tryptophan` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `5-HTP` ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (EMS) ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯦ?

ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯁꯜ ꯔꯤꯂꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ .
• ꯄꯦꯏꯅꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ (`ꯑꯦꯅꯥꯂꯖꯦꯁꯤꯀꯁꯤꯡ`) .
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ (ꯗꯥꯏꯎꯔꯦꯇꯤꯀꯁꯤꯡ) - ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯣꯔꯇꯤꯀꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯁꯤꯡ - ꯃꯁꯤ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯄꯥꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯒ꯭ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ `L-tryptophan` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `5-HTP` ꯌꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯂꯦ꯫

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (EMS) ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯃꯔꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ L-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ 5-HTP ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (EMS) ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯥꯁꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (EMS) ꯑꯁꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ , ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯱꯹꯸꯹ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯆꯠ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯈꯤꯕꯁꯨ, ꯉꯁꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯆꯥꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ:

• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ .
• ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯦꯏꯟ .
• ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ .

ꯑꯩꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯅꯕꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (EMS) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯃꯁꯤꯒꯤ `EMS` ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯔꯥ?
• ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯒꯗꯒꯦ?
• ꯑꯩꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯔꯥ?

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (EMS) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯁꯤꯟꯊꯦꯇꯤꯛ ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ 5-HTP ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯇꯨꯔꯀꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯟꯗꯜ ꯐꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯁꯥꯐꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯤꯟꯊꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

` ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯂꯤꯌꯥ-ꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ, ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ., ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯑꯦꯜ-ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ, ꯵-ꯑꯩꯆ.ꯇꯤ.ꯄꯤ., ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯦꯔꯤ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯜ, ꯏꯑꯣꯁꯤꯅꯣꯐꯤꯜ, ꯁ꯭ꯔꯤꯂꯉ꯭ꯀꯥ ꯍꯦꯜꯊ꯫