ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ: ꯍꯥꯏꯑꯣꯁꯥꯏꯃꯤꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡ-ꯈꯨꯠ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏꯑꯣꯁꯥꯏꯃꯥꯏꯟ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ, ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯅꯤ꯫

ꯍꯥꯏꯑꯣꯁꯥꯏꯃꯥꯏꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯍꯥꯏꯑꯣꯁꯥꯏꯃꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯁ꯭ꯄꯥꯁ꯭ꯃꯣꯗꯤꯛꯁ ꯀꯧꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯅꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁ꯭ꯄꯥꯃꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡ, ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁ꯭ꯃꯨꯗ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯖꯗꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ, ꯌꯦꯔꯨꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯁꯨ ꯆꯥꯡ ꯈꯔꯗꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯍꯥꯏꯑꯣꯁꯥꯏꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (IBS): ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯥꯏꯔꯦꯒꯨꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯣꯇꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯂꯁꯔ: ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯁ꯭ꯄꯥꯃꯁꯤꯡ (Bladder Spasms) : ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯖꯕꯥ ꯊꯤꯗꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯏꯑꯣꯁꯥꯏꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯅꯥ ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯆꯦꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ (ꯗꯤꯁꯤꯟꯇꯦꯒ꯭ꯔꯦꯇꯤꯡ ꯇꯦꯕꯂꯁꯤꯡ) , ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

1. ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯂꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ:ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯕꯇꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫

2. ꯃꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯂꯤꯚꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯒꯅꯤ꯫

3. ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ: ꯃꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫

4. ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ: ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯈꯔꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯍꯤ 12ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯣꯚꯔꯗꯣꯖ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯒꯤꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯦꯌꯔ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯏꯑꯣꯁꯥꯏꯃꯤꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯔꯒꯥ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ:

• ꯑꯃꯃꯟꯇꯥꯗꯤꯟ꯫
• ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ (ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯂꯤꯛꯌꯨꯏꯗꯁꯤꯡ/ ꯇꯦꯕꯂꯁꯤꯡ)
• ꯕꯦꯟꯖꯠꯔꯣꯄꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
• ꯗꯣꯅꯦꯄꯦꯖꯤꯜ, ꯒ꯭ꯌꯥꯂꯥꯟꯇꯥꯃꯤꯟ, ꯔꯤꯚꯥꯁ꯭ꯇꯤꯒꯃꯤꯟ (ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ)
• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯇꯦꯛꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯔꯕꯦꯜ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯟꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗ꯭ꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯔꯤ ꯑꯣꯄꯔꯦꯠ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯗꯅꯕꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯗꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫

ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯃꯉꯥꯂꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ (light to light to light) : ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯉꯥꯂꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯠ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯂꯨꯕ꯭ꯔꯤꯀꯦꯇꯤꯡ ꯗ꯭ꯔꯣꯄꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯂꯦꯟꯁ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯤꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯆꯦꯅꯕꯥ, ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ ꯀꯦꯟꯗꯤꯗꯦꯇꯁꯤꯡ ꯆꯨꯃꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯃꯤꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯍꯥꯏꯑꯣꯁꯥꯏꯃꯤꯅꯅꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯈꯔꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯔꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯗꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫