ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯦꯃꯁ꯭ꯠꯔꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ (Quadriceps Tendon Tear) ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ? ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ "ꯀ꯭ꯂꯤꯛ" ꯇꯧꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯈꯤꯗꯦ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ, ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯃꯔꯤ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ, ꯀꯣꯔꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯕꯔꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯃꯅꯥ ꯈꯨꯎꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ .

ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ, ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯜꯂꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯆꯦꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯠꯀꯨꯞ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ: ꯱.

• ꯄꯥꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯇꯤꯌꯥꯔ (partial Tear): ꯃꯁꯤ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ, ꯐꯤꯕꯔ ꯈꯔꯗꯤ ꯁꯣꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫
• ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯇꯤꯌꯥꯔ (complete Tear): ꯃꯁꯤ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯎꯗꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯇꯣꯈꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ, ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ? ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯅꯪꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯇꯤꯌꯥꯔ (quadririceps tendon tear) ꯅꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯆꯍꯤ 40ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯵꯰ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯶꯰ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯈꯔꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ꯫
• ꯀꯤꯛ ꯇꯧꯕꯥ - ꯃꯁꯤ ꯐꯨꯇꯕꯣꯜ ꯁꯥꯟꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯆꯦꯜꯂꯤꯕ
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯜꯂꯀꯏ (stretching) - ꯋꯥꯔꯝ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ, ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯩ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯂꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯣꯛꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯗꯨ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯦꯟꯗꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯃꯤꯠꯀꯨꯞ ꯅꯥꯍꯨꯝ ꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯩ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯀꯄꯥ) ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ (quadririceps tendon tears) ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯟꯗꯔꯂꯥꯏꯟ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖ (ꯁꯤ.ꯀꯦ.ꯗꯤ.)
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ (`ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯃꯦꯂꯤꯇꯁ`)
• ꯒꯥꯎꯠ꯫
• ꯂꯤꯎꯀꯦꯃꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯦꯟꯁꯔꯁꯤꯡ꯫
• ꯀꯥ ꯍꯦꯟꯅ ꯅꯣꯏꯕ
• ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ (ꯑꯥꯔ.ꯑꯦ.) .
• ꯁꯦꯀꯦꯟꯗꯔꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯄꯦꯔꯥꯊꯥꯏꯔꯣꯏꯗꯤꯖꯝ꯫
• ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯤꯛ ꯂꯨꯄꯁ ꯏꯔꯤꯊꯦꯃꯦꯇꯣꯁꯁ (ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯜ.ꯏ.)
• ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯁꯣꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ - ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯣꯔꯇꯤꯀꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯁꯤꯡ (ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯖꯃꯥꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯄꯤꯕꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯨꯑꯣꯔꯣꯛꯕꯤꯅꯣꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯀꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ .
• ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯈꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯏꯃꯣꯕꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ꯫
• ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯝꯕꯥ꯫

ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ (quadriceps tendon) ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯐꯥꯎꯕꯒꯦ? ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ "ꯄꯣꯞ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯀ꯭ꯔꯦꯛ" ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯤꯟ-ꯀꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ "ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯄꯥꯌꯕꯥ" ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯕꯥ" ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯔꯦꯏꯁ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯛꯂꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ .
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯒꯦꯞ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯗꯦꯟꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯈꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ꯫
• ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯦꯟꯗꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ:

• ꯃꯣꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ . ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.
• ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯁꯤꯡ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯤꯠꯀꯨꯞ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ?

ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (partial tear) ꯑꯃꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯥ ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯔꯄꯆꯔꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯠꯀꯨꯞ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯒꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ, ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯇꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯤꯠꯀꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫

• RICE ꯃꯦꯊꯗ: ꯃꯁꯤ ꯏꯪꯂꯤꯁꯀꯤ ꯋꯥꯍꯩ ꯃꯔꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯔꯣꯅꯤꯝ ꯑꯃꯅꯤ: Rest , Ice , Compression , ꯑꯃꯁꯨꯡ Elevation . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯄꯦꯏꯅꯀꯤꯂꯥꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ (NSAIDs): ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯦꯞꯔꯣꯛꯁꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯃꯣꯕꯤꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯒꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ, ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯂꯦꯟꯕ

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯐꯜ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯩ .

ꯉꯟꯅꯥ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯗꯒꯤꯁꯨ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ)꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔꯁꯤꯡ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯕꯒꯦ?

ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯆꯪꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯠꯀꯨꯞ ꯃꯈꯜ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯊꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯄꯥꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯊꯥ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯊꯥ ꯃꯔꯤꯗꯒꯤ 6 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯒꯤ ꯊꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯥ ꯆꯪꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? (ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯇꯤꯌꯥꯔꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐꯜ ꯐꯪꯏ꯫ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯐꯪꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯣꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯚ ꯁ꯭ꯄꯣꯔꯇꯁꯇꯥ ꯌꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁꯥꯟꯅꯕꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯀꯁꯨ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ?

ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯁꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩ:

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ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯍꯦꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯁꯥꯟꯅꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯁꯥꯟꯅꯒꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯛꯂꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯔꯄꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯤꯕꯔꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫

ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ (tendon tear) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ (quadriceps tendon tear) ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯂꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯁꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯟꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯉꯃꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯥꯌꯖꯅꯤꯡꯕꯗꯤ... (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, "ꯀ꯭ꯂꯤꯛ" ꯇꯧꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯞ ꯆꯥꯅꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯂꯧꯕꯥ .
• ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯠꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ!

` ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯤꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯍ꯭ꯌꯥꯃꯁ꯭ꯠꯔꯤꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯈꯨꯎ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ, ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫