ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ (ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ) ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ!

ꯍꯦꯜꯂꯣ! ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ? ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ `Shoulder Impingement` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯄꯨꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫

`ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯃꯦꯟꯇ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯕ꯭ꯂꯦꯗ (scapula)ꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯃꯔꯣꯜ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯏꯝꯄꯤꯀꯃꯦꯟꯇ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯏꯝꯄꯤꯃꯦꯟꯇ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ `ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ` ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯔꯨ (`humerus`) ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯃꯔꯤꯒꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ `ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ` ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯨꯟꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫

ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ (humerus) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ (acromion)ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯑꯅꯤ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯗꯨꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯃꯦꯟꯇ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

`Shoulder Impingement Syndrome`ꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ `Shoulder Impingement` ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

`ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ`꯫

ꯃꯁꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐꯀꯤ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯆꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯃꯔꯤ ꯂꯩ꯫ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯕꯔꯁꯥꯏꯇꯤꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯕꯔꯁꯥꯏꯇꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯕꯔꯁꯥꯒꯤ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯕꯨꯔꯁꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯔꯣꯃꯤꯌꯟ ꯕꯣꯅꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯕꯔꯁꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯐ꯭ꯔꯤꯛꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯕꯨꯔꯁꯥ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦꯛꯔꯣꯃꯤꯌꯟ ꯕꯣꯅꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫

ꯑꯦꯛꯔꯣꯃꯤꯌꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯠ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯔꯣꯃꯤꯌꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯨꯛ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯔꯣꯃꯤꯌꯟ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯣꯀꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯕꯣꯟ ꯁ꯭ꯄꯔꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ, ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 50%ꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

`Shoulder Impingement`ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯗꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯁꯨ:

• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯊꯪꯕꯥ ꯃꯔꯣꯜ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯀꯄꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ , ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

Shoulder Impingement pain ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯠ ꯊꯥꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯀꯦꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯦꯒ ꯑꯃꯥ ꯖꯤꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ)꯫

`ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ`ꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯁꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ `Shoulder Impingement`ꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, `ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ`ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯕꯥ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯆꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ "ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯅꯤꯡ" ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫

ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, Shoulder Impingement ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯖꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ``ꯑꯣꯚꯔꯍꯦꯗ ꯔꯣꯇꯦꯁꯟ ꯃꯣꯁꯟ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ꯃꯁꯤꯅꯥ, ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯔꯣꯇꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯣꯁꯟ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯤ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀ꯭ꯔꯤꯀꯦꯠ ꯕꯣꯂꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯟꯠꯔꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯏꯗꯤꯑꯣꯄꯦꯊꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯀꯃꯦꯟꯇ (shoulder impingement) ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯒꯥꯔꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯒꯦ? (ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

Shoulder Impingement ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯃꯁꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ . ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯣꯛꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

`Shoulder Impingement` ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ:

• ꯏꯔꯣꯏꯕ
• ꯀ꯭ꯔꯤꯀꯦꯠ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕꯣꯂꯔꯁꯤꯡ)
• ꯚꯣꯂꯤꯕꯣꯜ꯫
• ꯇꯦꯅꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜꯂꯤ ꯗꯤꯃꯥꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ꯫
• ꯄꯦꯟꯇꯕ꯭ꯔꯥꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯎꯏꯟꯗꯣ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯋꯥꯂꯄꯦꯄꯥꯔ ꯇꯧꯕꯥ, ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯑꯣꯂꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯀꯅꯤ?

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯛꯀꯅꯤ . ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ (ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ) ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡ, ꯍꯣꯕꯤꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯄꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯉ꯭ꯒꯦꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯐꯖꯕꯥ ꯂꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• `ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦ` ꯇꯧꯕꯥ꯫
• `ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.(ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯔꯤꯖꯣꯅꯦꯟꯁ ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ)` (ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.)
• ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯍꯩꯕꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯕꯥꯏꯁꯦꯄꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯑꯥꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (shoulder impingement) ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯗꯒꯦ? (`ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ`)

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯅꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯔꯦꯁ꯭ꯠ: ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯈꯤꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯝ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯱.ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯒꯤ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡꯁꯨ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫
• ꯑꯥꯏꯁꯛꯔꯤꯝ: ꯑꯥꯏꯁ ꯀ꯭ꯌꯨꯕ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯥꯏꯁ ꯄꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯑꯥꯏꯁ ꯊꯥꯒꯅꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯥꯏꯁ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫
• ꯄꯦꯏꯟ ꯔꯤꯂꯤꯚꯔꯁꯤꯡ: ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ (OTC) NSAID (ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ)ꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 10ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯀꯣꯔꯇꯤꯀꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯁꯤꯡ (corticosteroids): ꯃꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ (swelling and itching) ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯣꯔꯇꯤꯁꯣꯟ ꯁꯣꯠꯊꯔꯀꯄꯁꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯗꯤꯁꯂꯣꯀꯦꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯈꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯔꯖꯔꯤꯅꯥ ꯑꯥꯔꯇꯔꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤꯛ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯗꯤꯀꯃꯞꯔꯦꯁꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯔꯣꯃꯤꯌꯟ ꯕꯣꯅꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯈꯔꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯀꯦꯃꯦꯔꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯥꯏꯅꯦꯜ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

`ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ`ꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯤ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯣ.ꯀꯦ.

ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯕꯒꯦ?

ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯁꯅꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯊꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯊꯥ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯟ (`rehab`) ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯇꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, `ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ` ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ `ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ` ꯃꯈꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯗꯥ ꯊꯦꯡꯊꯒꯅꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ ꯊꯤꯡꯒꯗꯒꯦ? (ꯄ꯭ꯔꯤꯚꯦꯟꯁꯟ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯕꯅꯤ :

• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ꯫ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ `ꯋꯥꯔꯝ ꯑꯥꯞ` (ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ) ꯑꯃꯥ ꯇꯧ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ `ꯀꯨꯜ ꯗꯥꯎꯟ` (ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ) ꯑꯃꯥ ꯇꯧ꯫
• ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

`ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ` ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯣꯀꯦ ꯄꯤꯗ꯭ꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯧꯒꯅꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ, ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ (rotator cuff) ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ – ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ – ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯒꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯨ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯕꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯒꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯑꯩꯒꯤ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ `ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ` ꯂꯩꯕꯒꯦ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯒꯦ?

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ, ꯕꯔꯁꯥꯏꯇꯤꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫

ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ – ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯊꯨꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯌꯥꯏꯐ-ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯄꯤꯖꯔꯤ!

` ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯄꯦꯏꯟ, ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯏꯝꯄꯤꯡꯃꯦꯟꯇ, ꯔꯣꯇꯦꯇꯔ ꯀꯐ ꯇꯦꯟꯗꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ, ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟ, ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯥꯏꯇꯤꯁ, ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫