ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯗꯥꯌꯗꯅꯣ ꯊꯦꯡꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ? ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ ꯈꯥꯛꯇꯅꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ ꯈꯥꯛꯇꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯥꯃꯗꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯤꯖꯅꯦꯜ ꯑꯦꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (SAD) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯅꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯁ꯭ꯀꯦꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯅꯤꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ, ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯅꯤ .
- ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯋꯥꯏꯔꯝ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯍꯦꯄꯤꯅꯦꯁ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ `ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ`ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ `ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ`ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯂꯔꯠ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯇꯤꯌꯥꯗꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯣꯟꯅ-ꯇꯩꯅꯕꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ `ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ`ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ `ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ`ꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯜ ꯑꯗꯨ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫
ꯉꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ `ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯕ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤ-ꯑꯄꯇꯦꯛ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.ꯁꯤꯡ) ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ `ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ' ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫
ꯂꯥꯏꯠ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ?
ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ‘ꯂꯥꯏꯠ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ’ ꯀꯧꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯂꯦꯝꯄ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯉꯥꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯉꯥꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯉꯥꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯑꯦꯁ.ꯑꯦ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯏ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ:ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯀꯣꯔꯁ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯡꯖꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ꯫
ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯈꯉꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯇꯝ (ꯑꯌꯨꯛ)ꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ (ꯅꯨꯃꯤꯠ) ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫
ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯊꯣꯏꯗꯣꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯗꯤꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯂꯠꯔꯥꯚꯥꯏꯑꯣꯂꯦꯠ (UV) ꯔꯦꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ `ꯀꯣꯂꯦꯀꯦꯂꯁꯤꯐꯦꯔꯣꯜ` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯂꯤꯚꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ Dꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯏ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ `ꯀꯣꯂꯦꯀꯦꯂꯁꯤꯐꯦꯔꯣꯜ` ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕꯦꯉ꯭ꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯦꯜ ꯊꯥꯗꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯕꯥ `ꯀꯣꯂꯦꯀꯦꯂꯁꯤꯐꯦꯔꯣꯜ` ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ `ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ`ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ‘ꯁ꯭ꯇꯣꯔ’ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯣꯡꯖꯨ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯅꯣꯡꯖꯨ ꯊꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯠꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
| ꯄꯥꯎꯇꯥꯈ | ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ꯫ |
|---|---|
| ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯨ꯫ | ꯑꯌꯨꯛ ꯑꯉꯅꯕꯗꯥ ꯇꯨꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯄꯨꯡ ꯹ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯨ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯄꯨꯡ ꯱꯱ꯗꯒꯤ ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯲ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ |
| ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯑꯌꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 20ꯗꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ, ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯒꯥꯔꯗꯦꯅꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤ ꯆꯠꯅꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫ |
| ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ‘ꯁꯟ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ’ ꯂꯧꯕꯥ꯫ | ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯐꯤꯁ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯟꯆ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯈꯔꯥ ꯐꯪꯕꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ |
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ `ꯁꯤꯖꯅꯦꯜ ꯑꯦꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (SAD) ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫` ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ `ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ` (ꯍꯦꯄꯤꯅꯦꯁ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯂꯩꯇꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯤ꯫
- ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯄꯨꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯑꯗꯨ ‘ꯁ꯭ꯇꯣꯔ’ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
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