ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ (Vertebrogenic Low Back Pain) ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ?

ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯇꯩ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯀꯣꯛ ꯅꯣꯟꯖꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯈꯉꯕꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯂꯣ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯂꯣ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯦꯟꯗꯞꯂꯦꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯦꯟꯗꯞꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ꯫

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯦꯇꯔꯤꯑꯦꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏꯟꯇꯔꯚꯦꯔꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ, ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯀꯚꯔ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯦꯟꯗꯞꯂꯦꯠ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯇꯩ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯈꯦꯠꯅꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯍꯣꯌ, ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ (Vertebrogenic) ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯦꯟꯗꯞꯂꯦꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯃꯥꯡꯉꯩꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯈꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯂꯀꯈꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ (ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ) ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯃꯤꯂꯤꯌꯟ ꯳꯰ ꯍꯦꯅꯕꯗꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯠꯇꯒꯤ ꯂꯦꯡꯗꯕꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯈꯣꯌ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ (ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ) ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯗꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯪꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 20%ꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯸꯰%ꯗꯤ ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯛ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ (ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ) ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ (vertebrogenic) ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ, ꯁꯨꯇꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯐꯔꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ:

• ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ .
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ .

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ .

ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯏꯁꯨꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯐꯤꯆꯔꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯦꯟꯗꯞꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ: ꯱.

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯂꯤ .
• ꯂꯤꯝꯐꯇꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ꯫

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯔꯅꯤꯌꯥ (Hernia) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯀꯄꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯊꯣꯛꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ (ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ) ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯦꯟꯗꯞꯂꯦꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯦꯟꯗꯞꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ: ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
• ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯕꯥ ꯇꯥꯏ꯫
• ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ: ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯃꯥꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ: ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ (ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ): ꯖꯤꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ : ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯧꯕꯥ ꯏꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ: ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ, ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯁꯨ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯅꯤ꯫ꯑꯃ. ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯒꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯍꯪꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯕꯦꯛ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦ ꯇꯧꯕꯅꯤ . ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯁ꯭ꯀꯦꯟ (ꯀꯝꯄꯤꯎꯇꯦꯗ ꯇꯣꯃꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ ꯁ꯭ꯀꯦꯟ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ . ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ (ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ) ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯈꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ (NSAIDs): ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯟ, ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯦꯞꯔꯣꯛꯁꯦꯟ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯔꯁꯤꯡ: ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ ꯅꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯤꯖꯩ꯫
• ꯏꯟꯠꯔꯥꯁꯦꯞꯇ® ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔ (ꯕꯦꯁꯤꯚꯥꯔꯇꯦꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯑꯦꯕꯂꯦꯁꯟ): ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯦꯁꯦꯖ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ 6 ꯔꯣꯝ ꯍꯣꯠꯅꯈ꯭ꯔꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯛꯠꯔꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯔꯁꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁ ꯑꯃꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯏꯟꯠꯔꯥꯁꯦꯞꯇ® ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯔꯚ (ꯕꯦꯁꯤꯚꯥꯔꯇꯦꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯅꯔꯚ) ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ (ꯑꯦꯕꯂꯦꯠ) ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯤꯠ ꯄꯤꯕꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯄꯦꯏꯟ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯒꯅꯤ? (ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯦ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ (ꯚꯥꯔꯇꯦꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ) ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ (ꯕꯦꯁꯤꯚꯥꯔꯇꯦꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯑꯦꯕꯂꯦꯁꯟ) ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯁꯨꯔꯦꯟꯁꯀꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ (ꯄꯦꯅꯀꯤꯂꯥꯔ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯈꯤꯗꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯁꯨ ꯇꯥꯀꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯤꯡꯒꯅꯤ? (ꯄ꯭ꯔꯤꯚꯦꯟꯁꯟ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯃꯁꯤꯒꯤ (ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ) ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ: ꯀꯣꯔ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊꯅꯤꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ: ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ :

• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤ-ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯠꯔꯤꯕꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯊꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯂꯣꯌꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ (backache) ꯑꯃꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯥ , ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯂꯦꯞꯄꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯁꯥꯟꯅꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯦꯡꯗꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯥꯁꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯂꯣ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯍꯧꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ!

` ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯂꯣ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ, ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ, ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ, ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯦꯟꯗ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯁꯤꯡ, ꯕꯦꯁꯤꯚꯥꯔꯇꯦꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯑꯦꯕꯂꯦꯁꯟ, ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ, ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ꯫