तुमच्या रक्तातील साखर अचानक कमी होते का? चला हायपोग्लायसेमियाबद्दल जाणून घेऊया!

तुम्हाला मधुमेह आहे का? असल्यास, तुम्हाला कधीकधी अचानक घाम फुटतो, थरथर कापते आणि थोडे अस्वस्थ वाटते का? कदाचित तुम्हाला भूक लागते, चक्कर येते किंवा तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात. याला वैद्यकीय भाषेत 'हायपोग्लायसेमिया' म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपले शरीर ऊर्जेसाठी वापरू शकणाऱ्या साखरेचे प्रमाण अचानक कमी होते.

हायपोग्लायसेमिया म्हणजे काय?

आपल्या शरीराची कल्पना एका गाडीप्रमाणे करा. जसे गाडी चालवण्यासाठी पेट्रोल लागते, त्याचप्रमाणे आपल्या शरीराला विचार करणे, श्वास घेणे, चालणे आणि धावणे यांसारखी दैनंदिन कामे करण्यासाठी ऊर्जेची गरज असते. आपल्या शरीरातील ऊर्जेचा मुख्य स्रोत ग्लुकोज, किंवा सोप्या भाषेत 'साखर' आहे. जेव्हा मधुमेही व्यक्तीच्या शरीरातील साखरेची पातळी अचानक खूप कमी होते, तेव्हा शरीराला कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले 'इंधन' मिळत नाही. सामान्यतः, जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी ७० मिलीग्रॅम प्रति डेसिलिटर (mg/dL) पेक्षा कमी होते, तेव्हा ही लक्षणे दिसू लागतात.

अशा वेळी कोणती लक्षणे दिसतात?

हायपोग्लायसेमियाची लक्षणे प्रत्येकासाठी सारखी नसतात. जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर या स्थितीला तुमचे शरीर कसा प्रतिसाद देते याची तुम्हाला हळूहळू जाणीव होईल. या लक्षणांचे दोन प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करता येते: सुरुवातीची लक्षणे आणि अधिक गंभीर लक्षणे.

रक्तातील साखर अशा प्रकारे का कमी होते?

याची अनेक कारणे आहेत. त्यातील प्रमुख कारणे म्हणजे मधुमेहासाठी आपण घेत असलेली औषधे आणि आपल्या खाण्याच्या सवयी.

मधुमेहावरील काही औषधे

तुम्ही घेत असलेल्या मधुमेहाच्या औषधामुळे रक्तातील साखर कमी होऊ शकते का, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

• इन्सुलिन उपचार: इन्सुलिन हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणारे मुख्य संप्रेरक आहे. बाहेरून इन्सुलिन घेताना, कधीकधी शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त डोस घेतल्यास रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते.
• सल्फोनील्युरिया: मधुमेहावर उपचार करण्यासाठी वापरला जाणारा हा एक सामान्य प्रकारचा औषधोपचार आहे. हे स्वादुपिंडाला अधिक इन्सुलिन तयार करण्यासाठी उत्तेजित करतात. यामुळे कधीकधी रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. काही उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:
• ग्लाइमेपिराइड (अमॅरिल)
• ग्लिपिझाइड (ग्लुकोट्रोल)
• ग्लिबेनक्लामाइडे (ग्लायब्युराइड, मायक्रोनेस)

याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही मधुमेहाच्या औषधांसोबत मद्यपान करत असाल, किंवा अ‍ॅलोप्युरिनॉल, अ‍ॅस्पिरिन किंवा वॉरफेरिन यांसारखी इतर औषधे घेत असाल, तर त्यांच्या परस्पर क्रियेमुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. म्हणून, तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना माहिती द्या.

अन्न आणि पेयांचा परिणाम

जर तुम्ही घेत असलेल्या इन्सुलिन किंवा मधुमेहाच्या गोळ्यांचे प्रमाण तुमच्या आहारातल्या कर्बोदकांच्या (स्टार्च/साखर) प्रमाणाशी जुळत नसेल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते.

• जेवण वगळणे किंवा उशिरा घेणे: औषध घेतल्यानंतर योग्य वेळी जेवण न केल्यास, तुमच्या शरीरात कमी साखर शोषली जात असल्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होईल.
• साध्या शर्करायुक्त आहार घेणे: जर तुम्ही एकाच वेळी भरपूर साखरयुक्त पदार्थ (उदा., गोड पेये, केक) खाल्ले, तर तुमचे शरीर अचानक मोठ्या प्रमाणात इन्सुलिन तयार करेल. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक कमी होऊ शकते.
• रिकाम्या पोटी मद्यपान करणे: अन्नाशिवाय मद्यपान केल्याने यकृताच्या साखर निर्मिती प्रक्रियेत अडथळा येऊ शकतो आणि हायपोग्लायसेमिया होऊ शकतो.
• व्यायाम: जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, तेव्हा तुमचे शरीर ऊर्जेसाठी साखरेचा वापर करते. त्यामुळे व्यायामापूर्वी आणि नंतर तुमच्या साखरेच्या पातळीबद्दल काळजी घेणे आवश्यक आहे.

जेव्हा तुमच्या रक्तातील साखर कमी होते, तेव्हा तुम्ही काय करता?

जर तुम्हाला हायपोग्लायसेमियाची लक्षणे जाणवत असतील, तर घाबरू नका आणि खालील पायऱ्यांचे पालन करा.

१. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी त्वरित तपासा: शक्य असल्यास, तुमच्या ग्लुकोमीटरने रक्तातील साखरेची पातळी तपासा. जर ती ७० mg/dL पेक्षा कमी असेल, तर त्वरित उपाययोजना करा.

२. '१५-१५ नियमा'चे पालन करा:

• पायरी १: सुमारे १५ ग्रॅम त्वरित पचणारे कर्बोदके खा किंवा प्या.
• ३-४ ग्लुकोजच्या गोळ्या
• ४-६ गोड टॉफी (साखरविरहित नसलेल्या)
• १/२ कप फळांचा रस (साखरविरहित नाही)
• १ कप गोड दूध
• १/२ कप साखरयुक्त शीतपेय
• एक चमचा मध (जिभेखाली ठेवल्यास तो रक्तप्रवाहात लवकर शोषला जातो)
• पायरी २: १५ मिनिटे थांबा.
• पायरी ३: तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी पुन्हा तपासा. जर ती अजूनही ७० mg/dL पेक्षा कमी असेल, तर वर दिलेल्या पदार्थांपैकी एक पदार्थ पुन्हा १५ ग्रॅम खा.

३. एकदा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य झाल्यावर: एकदा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य झाल्यावर, रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यासाठी प्रथिने आणि जटिल कर्बोदके असलेला एक छोटा नाश्ता (उदा. चीजसोबत क्रीम क्रॅकर बिस्किट) खा.

जर कोणी बेशुद्ध झाले तर काय?

काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, हायपोग्लायसेमियामुळे बेशुद्धी येऊ शकते. ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे.

• बेशुद्ध व्यक्तीला तोंडावाटे कधीही अन्न किंवा पेय देऊ नका. असे केल्याने ते श्वासनलिकेत अडकून परिस्थिती अधिक बिघडू शकते.
• तात्काळ रुग्णवाहिका बोलवा किंवा त्या व्यक्तीला जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) घेऊन जा.
• जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला ग्लुकागॉन नावाचे इंजेक्शन वापरण्याची शिफारस केली असेल, तर आपत्कालीन परिस्थितीत ते कसे द्यावे हे तुमच्या कुटुंबाला आणि मित्रांना शिकवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. ग्लुकागॉन हे एक संप्रेरक (हार्मोन) आहे जे रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढवते.

गाडी चालवताना काळजी घ्या!

रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी असताना गाडी चालवणे खूप धोकादायक आहे . गाडी चालवताना तुम्हाला हायपोग्लायसेमियाची (रक्तातील साखर कमी होण्याची) लक्षणे जाणवल्यास, रस्त्यावर सुरक्षित ठिकाणी गाडी ताबडतोब थांबवा. त्यानंतर तुमच्या रक्तातील साखर तपासा, काहीतरी गोड खा, १५ मिनिटे थांबा, पुन्हा तपासा आणि रक्तातील साखर सामान्य झाल्यावरच पुन्हा गाडी चालवा. आपत्कालीन परिस्थितीसाठी तुमच्या गाडीत नेहमी एखादा गोड पदार्थ (टॉफी, ग्लुकोज) ठेवा.

हायपोग्लायसेमिया कसा टाळावा?

• तुमच्या डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांनी दिलेल्या आहार योजनेचे तंतोतंत पालन करा.
• तुमची तीन मुख्य जेवणे नियमित वेळी घ्या. दोन जेवणांमधील अंतर ४-५ तासांपेक्षा जास्त होऊ देऊ नका.
• जर तुम्ही व्यायाम करत असाल, तर तो जेवणानंतर अर्ध्या तासाने किंवा एका तासाने करा. व्यायामापूर्वी आणि नंतर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा.
• औषध घेण्यापूर्वी, तुम्ही योग्य औषध आणि योग्य मात्रेत घेत आहात याची पुन्हा एकदा खात्री करा.
• तुम्ही मद्यपान करत असाल तर ते मर्यादित प्रमाणात करा. रिकाम्या पोटी मद्यपान करणे टाळा.
• तुम्ही घेत असलेल्या औषधांच्या कमाल पातळीबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासा.
• तुम्हाला मधुमेह असल्याचे नमूद करणारे ओळखपत्र किंवा ब्रेसलेट घालणे आपत्कालीन परिस्थितीत खूप महत्त्वाचे ठरू शकते.

जर आठवड्यातून अनेक वेळा कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होत असेल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. वेळ, तारीख आणि त्यावेळी तुम्ही काय करत होता याची नोंद ठेवा. यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना त्यातील एक नमुना ओळखण्यास आणि तुमच्या उपचारांमध्ये आवश्यक ते बदल करण्यास मदत होईल.