Adakah sciatica punca kesakitan yang mengalir di kaki anda? (Saraf Sciatic) Mari kita bincangkan perkara ini!

Hari ini kita akan membincangkan tentang satu keadaan yang mengganggu ramai orang, kadangkala menyukarkan mereka untuk melakukan tugas harian. Iaitu sciatica dan saraf sciatic yang berkaitan dengannya. Anda juga mungkin merasakan sakit atau rasa kesemutan yang menjalar ke kaki anda. Jika ya, artikel ini akan sangat penting untuk anda.

Apakah saraf sciatic? Adakah ia sangat penting?

Secara ringkasnya, saraf sciatic anda adalah saraf terpanjang dan terbesar dalam badan anda. Bayangkan, ia bermula di luar pangkal tulang belakang anda. Kemudian ia melalui punggung anda, menuruni bahagian belakang paha anda, dan ke kedua-dua belah kaki.

Ini bukan sebarang saraf. Ini saraf campuran . Ini bermakna ia melakukan dua perkara:

• Fungsi motor: Ini merujuk kepada otot-otot di kaki anda yang membantu anda bergerak, berjalan, berlari, dan berdiri.
• Fungsi deria: Ini bermakna kaki anda menghantar maklumat ke otak tentang apa yang anda rasa - panas, sejuk, sentuhan, sakit, dan sebagainya.

Bayangkan sahaja, tanpa saraf sciatic ini, kita tidak akan dapat berjalan, berlari, atau berdiri dengan betul. Ia adalah bahagian badan kita yang sangat penting.

Jadi apakah itu "sciatica"? Adakah ia berlaku kepada semua orang?

Anda mungkin pernah mendengar orang berkata, "Saya menghidap sciatica." Kadangkala, nama ini digunakan untuk sebarang kesakitan pada kaki, walaupun ia sebenarnya bukan sciatica. Tetapi untuk lebih tepatnya, sciatica ialah apabila saraf sciatic anda dimampatkan, dimampatkan, atau meradang atas sebab tertentu, menyebabkan gejala seperti sakit yang tajam, kebas, dan kadangkala rasa terbakar yang merebak ke satu atau kedua-dua belah kaki.

Terdapat beberapa perkara penting yang perlu diketahui tentang perkara ini:

• Ini adalah masalah yang sangat biasa . Malah, kita semua, sebagai orang dewasa, mungkin mengalami simptom-simptom ini pada satu ketika dalam hidup kita. Jadi jangan risau bahawa ini adalah sesuatu yang hanya berlaku kepada anda.
• Kesakitan sciatica biasanya dirasai sebagai sakit tajam yang merebak ke kaki. Ia juga boleh terasa seperti renjatan elektrik.
• Perkara penting ialah sciatica biasanya tidak disebabkan oleh keadaan perubatan yang serius . Contohnya, sciatica jarang disebabkan oleh tumor, jangkitan atau pembekuan darah.
• Dalam kebanyakan kes, sciatica boleh sembuh sendiri tanpa sebarang rawatan , atau ia boleh dirawat dengan cepat dengan rawatan perubatan yang sesuai.

Ingat: Hanya kerana anda mengalami sakit kaki tidak bermakna ia adalah sciatica, dan walaupun ia adalah sciatica, ia tidak mungkin menjadi sesuatu yang serius. Tetapi jika kesakitan itu teruk dan tidak reda dalam beberapa hari, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan.

Mari kita pelajari sedikit tentang lokasi dan saiz saraf sciatic.

Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, saraf sciatic bermula di bahagian bawah tulang belakang anda, iaitu tulang belakang lumbar dan sakrum . Ia kemudian bergerak ke atas otot gluteal anda, di sepanjang hamstring, dan menuruni betis anda.

Bolehkah anda bayangkan betapa tebalnya saraf ini? Bermula di tulang belakang anda, lebarnya kira-kira 1 sentimeter (kira-kira setengah inci). Tetapi ia menjadi sedikit lebih lebar apabila ia menuruni kaki anda. Pada titik terlebarnya, saraf sciatic adalah kira-kira 2 sentimeter (kurang sedikit daripada satu inci). Itu lebih kurang saiz syiling dua rupee!

Apakah Akar dan Cabang Saraf Sciatic?

Saraf sciatic yang besar ini dibentuk oleh penyatuan lima akar saraf kecil yang lain:

• Dua akar saraf bermula di bahagian bawah belakang anda (tulang belakang lumbar).
• Tiga akar saraf yang lain bermula di hujung tulang belakang (sakrum).

Semua akar saraf ini bergabung selepas keluar dari saraf tunjang untuk membentuk saraf sciatic. Akar di sebelah kiri bergabung untuk membentuk saraf sciatic kiri, dan akar di sebelah kanan bergabung untuk membentuk saraf sciatic kanan.

Kemudian, apabila lutut lurus, saraf sciatic terbahagi kepada dua cabang utama:

• Saraf peroneal biasa: Ini bermula dari bahagian belakang lutut ke bahagian luar tapak kaki.
• Saraf Tibial: Ini berjalan di bahagian belakang kaki bawah dan hingga ke tumit dan tapak kaki.

Selain cabang-cabang utama ini, saraf sciatic juga mempunyai cabang-cabang yang lebih kecil yang bercabang ke pinggul, paha dalam, kaki bawah dan tapak kaki anda. Kedengaran seperti rangkaian yang agak kompleks, bukan?

Apakah keadaan yang mempengaruhi saraf sciatic? Mengapa sciatica berlaku?

Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, sakit sciatica disebabkan oleh mampatan atau tekanan pada saraf sciatic. Jadi terdapat banyak sebab mengapa saraf ini boleh dimampatkan. Mari kita lihat punca utama:

• Taji tulang (Osteofit): Kadangkala taji tulang tambahan (seperti duri) boleh terbentuk pada vertebra tulang belakang. Ini boleh menekan akar saraf sciatic.
• Penyakit cakera degeneratif: Terdapat cakera lembut seperti jeli di antara vertebra di tulang belakang kita. Cakera ini bertindak seperti 'penyerap hentakan'. Dengan usia atau atas sebab-sebab lain, cakera ini boleh haus dan rosak. Ini juga boleh menyebabkan mampatan saraf.
• Cakera hernia: Ini adalah punca sciatica yang paling biasa. Apa yang berlaku di sini ialah lapisan luar salah satu cakera tulang belakang yang kami sebutkan itu pecah, membolehkan bahan seperti jeli di dalamnya menonjol dan menekan akar saraf sciatic yang berdekatan. Ia seperti memasukkan tiub melalui lepuh.
• Sindrom Piriformis:Piriformis ialah otot di kawasan punggung anda. Bagi sesetengah orang, saraf sciatic terletak di bawah otot ini. Jika otot ini menjadi tegang atau bengkak, ia boleh menekan saraf sciatic.
• Stenosis tulang belakang lumbar: Ini adalah penyempitan saluran tulang belakang di bahagian bawah tulang belakang, yang boleh menyebabkan mampatan saraf.
• Spondilolisthesis: Ini berlaku apabila satu vertebra di tulang belakang tergelincir ke hadapan di atas vertebra di bawahnya. Ini juga boleh menyebabkan mampatan saraf.

Ini adalah punca utama. Dalam semua kes ini, tekanan dikenakan pada saraf sciatic dalam beberapa cara.

Apakah simptom-simptom keadaan saraf sciatic?

Kesakitan sciatica boleh dialami secara berbeza oleh setiap orang. Bagi sesetengah orang, kesakitan datang dan pergi, manakala bagi yang lain ia berterusan (sakit kronik). Simptom biasa termasuk:

• Sensasi terbakar: Anda mungkin rasa seperti kaki anda terbakar.
• Kelemahan otot: Anda mungkin berasa kaki anda hilang kekuatan dan mungkin sukar untuk berjalan.
• Kebas: Sesetengah bahagian kaki menjadi kebas dan hilang deria rasa.
• Kesakitan yang tajam atau menusuk: Ini adalah simptom utama. Ia adalah kesakitan tiba-tiba yang merebak ke kaki.
• Sensasi kesemutan atau "sentuhan jarum": Ia mungkin terasa seperti geletek di kaki, seperti dicucuk longgokan jarum.

Selalunya, kesakitan ini bertambah apabila anda berada dalam posisi yang sama untuk masa yang lama (contohnya, duduk, berdiri). Selain itu, kesakitan ini boleh menjadi lebih teruk apabila anda membuat pergerakan secara tiba-tiba, seperti bersin, batuk, atau mengangkat objek berat secara tiba-tiba.

Bagaimanakah saya boleh memeriksa kesihatan saraf sciatic saya? Apakah ujian yang tersedia?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Doktor biasanya akan melakukan pemeriksaan fizikal terlebih dahulu. Mereka mungkin meminta anda melakukan perkara seperti:

• Angkat satu kaki pada satu masa.
• Duduk tegak (berjongkok).
• Berjalan dengan kasut tumit tinggi.

Ini boleh memberi doktor anda gambaran tentang kekuatan otot, sensasi dan kesakitan anda.

Selain itu, jika perlu, ujian pengimejan boleh dilakukan untuk memeriksa saraf sciatic dan struktur yang berkaitan dengannya. Contohnya:

• Imbasan CT: Menggunakan sinar-X dan teknologi komputer untuk menghasilkan imej keratan rentas bahagian dalam badan.
• Elektromiogram (EMG): Ujian yang mengukur isyarat elektrik daripada saraf ke otot dan tindak balas otot. Ini penting untuk melihat sama ada terdapat kerosakan saraf.
• Imbasan MRI (MRI):Ia menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk menghasilkan imej terperinci tisu lembut (seperti saraf, cakera dan otot). Ini sangat berguna dalam mencari punca sciatica.
• X-ray: Boleh mencari masalah tulang (seperti taji tulang, gelinciran vertebra).

Doktor anda akan menentukan rawatan yang paling sesuai berdasarkan simptom dan keputusan ujian anda.

Apa yang boleh saya lakukan untuk memastikan saraf sciatic saya sihat dan mengurangkan kesakitan?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk mengurangkan kesakitan sciatica dan memastikan saraf sciatic anda sihat:

• Penggunaan panas dan sejuk: Sapukan botol air panas atau pek ais pada bahagian bawah belakang yang sakit. Sesetengah orang mendapati ia berguna untuk berselang-seli antara kedua-duanya.
• Memanaskan badan dan regangan sebelum bersenam: Regangan yang betul sebelum bersenam dapat melonggarkan otot dan mengurangkan kecederaan. Terdapat regangan yang sangat bermanfaat untuk belakang dan kaki.
• Berehat semasa bekerja: Jika anda bekerja di satu tempat sepanjang hari, bangun sekurang-kurangnya sekali sejam untuk berjalan-jalan dan meregangkan badan anda. Ini akan mengurangkan tekanan pada belakang anda.
• Pereda sakit topikal: Terdapat gel dan krim yang boleh disapu pada kawasan yang sakit. Contohnya, krim yang mengandungi kapsaisin (cth. Capsagel®, Zostrix®), mentol atau metil salisilat (cth. Bengay®) atau trolamine salisilat (cth. Aspercreme®, Myoflex®) boleh digunakan. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakannya.
• Memakai pendakap belakang atau pinggul: Kadangkala doktor mengesyorkan menggunakan sokongan jenis ini untuk menstabilkan tulang belakang.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap masalah saraf sciatic?

Terdapat faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko menghidap penyakit seperti sciatica. Mari kita lihat apakah faktor-faktor tersebut:

• Umur: Risiko ini lebih tinggi bagi mereka yang berumur antara 30 dan 50 tahun.
• Diabetes: Diabetes meningkatkan risiko sciatica kerana ia meningkatkan risiko kerosakan saraf (neuropati).
• Pekerjaan yang memerlukan pengangkatan berat dan memusingkan belakang: Orang yang kerap mengangkat berat berat dan melakukan pekerjaan yang memerlukan membengkokkan belakang mereka boleh mengalami masalah tulang belakang.
• Kehamilan: Semasa kehamilan, pertambahan berat badan dan perubahan hormon boleh memberi tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan gejala sciatica.
• Berlari: Kadangkala berlari boleh menyebabkan otot piriformis menegang, menyebabkan sciatica.
• Gaya hidup tidak aktif: Orang yang duduk sepanjang hari dan menjalani gaya hidup tidak aktif berisiko lebih tinggi mengalami masalah belakang dan sciatica.
• Merokok atau penggunaan tembakau: Ini boleh menjejaskan peredaran darah dan mengurangkan nutrisi yang diterima oleh cakera.

Seperti yang anda lihat, sebahagian daripada perkara ini adalah perkara yang boleh kita kawal. Itulah sebabnya penting untuk mengamalkan gaya hidup sihat.

Akhir sekali, beberapa perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, kita telah banyak berbincang tentang saraf sciatic dan sciatica hari ini. Ingatlah perkara ini:

• Saraf sciatic adalah saraf terbesar dalam badan anda. Ia penting untuk berjalan, berdiri dan merasai sensasi pada kaki anda.
• Sciatica ialah kesakitan yang merebak ke kaki akibat mampatan saraf ini. Ia sangat biasa, tetapi kebanyakan masa ia tidak serius.
• Cakera herniasi adalah punca utama sciatica.
• Simptom seperti sakit, kebas, keradangan, dan kelemahan otot mungkin berlaku.
• Tabiat gaya hidup yang baik (postur badan yang betul, senaman, kawalan berat badan) boleh mengurangkan risiko sciatica.
• Jika kesakitan teruk, tidak reda dalam beberapa hari, atau jika terdapat kebas atau kelemahan pada kaki , dapatkan nasihat perubatan . Perkara yang paling penting adalah jangan panik dan dapatkan rawatan yang sewajarnya.

Jadi, jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan panik. Dalam kebanyakan kes, ini adalah keadaan yang boleh disembuhkan dengan rawatan mudah. ​​Kekal sihat!

Saraf sciatica, sciatica, sakit belakang, sakit kaki, kebas, neuropati, tulang belakang