Adakah anda juga mengalami 'jenis kemurungan yang berbeza' ini? (Kemurungan Atipikal) Mari kita ketahui dengan pasti!

Adakah anda kadangkala berasa sedih yang tidak tertanggung, berat, dan tidak mahu melakukan apa-apa? Tetapi apabila seorang rakan menelefon dan memberitahu anda berita baik, atau apabila anda menonton filem kegemaran, adakah kesedihan itu hilang seketika dan sedikit kegembiraan muncul di fikiran anda? Dan kemudian adakah anda merasakan kesedihan dan berat yang sama sekali lagi? Ramai orang berpendapat bahawa kemurungan adalah keadaan minda yang berterusan dan tanpa kegembiraan. Tetapi 'jenis kemurungan yang berbeza' yang kita bincangkan hari ini tidak seperti itu. Ia sedikit berbeza.

Apakah 'kemurungan atipikal' ini?

Secara ringkasnya, kemurungan atipikal adalah subjenis kemurungan. Walau bagaimanapun, simptomnya sedikit berbeza daripada simptom keadaan yang biasanya kita panggil kemurungan.

Sekarang anda mungkin berfikir bahawa perkataan 'atipikal' bermaksud sesuatu yang 'luar biasa' atau 'jarang dilihat'. Tetapi itu bukanlah maksudnya di sini. Ia bermaksud, "menunjukkan simptom yang berbeza daripada simptom kemurungan yang biasa kita lihat."

Ciri utama dan paling tersendiri bagi keadaan ini ialah apabila sesuatu yang menyenangkan berlaku kepada anda, kesedihan dan keputusasaan yang anda rasakan akan hilang buat sementara waktu. Secara tepatnya, mood anda 'bertindak balas' terhadap peristiwa yang baik. Kami memanggilnya dalam perubatan (kereaktifan mood) . Inilah faktor utama yang membezakan keadaan ini daripada keadaan kemurungan yang lain.

Apakah perbezaan antara kemurungan 'normal' dan kemurungan 'berbeza' ini?

Kedua-duanya adalah keadaan kesihatan mental. Kedua-duanya melibatkan perasaan sedih dan putus asa jangka panjang. Tetapi terdapat beberapa perbezaan yang jelas antara keduanya. Mari kita lihat apakah perbezaannya. Lihat carta ini.

Siapakah yang paling berkemungkinan menghidap keadaan ini? Seberapa lazimkah ia berlaku?

Keadaan ini dua kali lebih biasa berlaku pada wanita berbanding lelaki. Ia juga sering bermula pada zaman remaja, antara umur 15-16 dan awal 20-an.

Walaupun dinamakan 'Atipikal', ini bukanlah sesuatu yang luar biasa. Malah, antara 15% dan 36% orang yang didiagnosis dengan kemurungan mengalami kemurungan jenis ini. Ini bermakna ia adalah keadaan yang jauh lebih biasa daripada yang kita sangkakan.

Apakah sebenarnya simptom-simptom tersebut?

Selain kereaktifan mood yang telah kita bincangkan sebelum ini, iaitu apabila mood anda bertambah baik apabila sesuatu yang baik berlaku, anda perlu mempunyai sekurang-kurangnya dua daripada ciri berikut untuk mengenali keadaan ini.

• Selera makan yang berlebihan dan/atau pertambahan berat badan: Anda mungkin rasa ingin makan sesuatu sepanjang masa. Anda mungkin mengidam makanan yang tinggi karbohidrat (nasi, roti, gula-gula). Ini boleh menyebabkan pertambahan berat badan yang ketara.
• Hipersomnia: Rasa mengantuk walaupun selepas tidur 10 atau 12 jam sehari. Kerap tertidur pada siang hari dipanggil hipersomnia .
• Lumpuh Berkepala: Lengan dan kaki terasa sangat berat dan tidak bermaya. Ia terasa seolah-olah berat seperti plumbum. Ini boleh menyukarkan untuk bangun dari katil atau berjalan. Ini dipanggil lumpuh berkepala dalam istilah perubatan.
• Hipersensitiviti terhadap penolakan: Walaupun kritikan kecil atau sedikit penolakan boleh menjadi sangat menyakitkan. Ini boleh menyebabkan ketakutan atau keengganan untuk bersosial atau melakukan kerja. Ini boleh disebabkan oleh penolakan sebenar atau penolakan yang dirasakan.

Selain simptom-simptom khusus ini, simptom-simptom berikut yang dilihat dalam kemurungan umum juga mungkin berlaku:

• Perasaan sedih dan putus asa yang teramat sangat.
• Hilang segala keinginan untuk melakukan perkara yang dahulunya menyeronokkan.
• Kecenderungan untuk cepat marah dan mudah tersinggung hanya kerana perkara-perkara kecil.
• Sukar menumpukan perhatian dan mengingati sesuatu.

Mengapakah situasi ini berlaku?

Tiada punca tunggal yang ditemui untuk ini, tetapi penyelidik percaya bahawa ia disebabkan oleh gabungan beberapa faktor.

• Perubahan dalam bahan kimia otak: Secara ringkasnya, ini boleh disebabkan oleh perubahan dalam fungsi bahan kimia dalam otak kita yang menghantar mesej (kita panggil neurotransmiter ini) dan tempat yang menerimanya ( neuroreseptor) .
• Genetik: Jika seseorang dalam keluarga anda pernah mengalami masalah kesihatan mental seperti kemurungan atau gangguan bipolar , anda berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit ini.
• Trauma: Peristiwa traumatik, terutamanya yang dialami semasa zaman kanak-kanak, seperti penderaan, boleh menyebabkan kemunculan keadaan sedemikian di kemudian hari.
• Tekanan Kronik: Tekanan jangka panjang di tempat kerja dan dalam kehidupan keluarga juga boleh mempengaruhi perkara ini.

Faktor tambahan yang meningkatkan risiko

Selain daripada sebab-sebab di atas, perkara berikut juga boleh meningkatkan risiko menghidap Kemurungan Atipikal:

• Mempunyai sejarah keadaan seperti gangguan bipolar atau keresahan .
• Pengalaman buruk yang dihadapi pada zaman kanak-kanak.
• Didera secara emosi, fizikal atau seksual.
• Keadaan perubatan yang serius, seperti kemalangan atau penyakit jangka panjang.
• Kesedihan yang tidak tertanggung seperti kehilangan orang tersayang.
• Mempunyai sejarah penggunaan dadah atau alkohol.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bercakap dengan anda dengan teliti tentang simptom, sejarah perubatan dan sejarah kesihatan mental anda.

Kadangkala, ujian darah mungkin dilakukan untuk memeriksa punca fizikal lain bagi simptom anda. Contohnya, masalah tiroid kadangkala boleh menyebabkan simptom kemurungan, jadi penting untuk menolak kemungkinan keadaan tersebut.

Kemudian, jika perlu, doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar, seperti pakar psikiatri.

Apakah rawatan untuk ini?

Berita baiknya ialah kemurungan atipikal adalah keadaan yang boleh dirawat dengan baik . Pilihan rawatan mungkin berbeza-beza bergantung pada tahap keterukan keadaan anda. Terdapat dua jenis rawatan utama yang biasa digunakan.

Psikoterapi

Kami hanya memanggilnya kaunseling. Di sini, anda membincangkan masalah anda dengan kaunselor kesihatan mental yang terlatih (kaunselor, ahli psikologi).

• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Ini merupakan rawatan yang digunakan secara meluas dan berkesan. Ia membantu anda mengenal pasti fikiran dan perasaan negatif yang terlintas di fikiran anda dan memahami bagaimana ia mempengaruhi tindakan anda. Ini membantu anda mengubah corak negatif tersebut dan melatih anda untuk berfikir dengan cara yang lebih sihat.

Ubat-ubatan (Antidepresan)

Terdapat pelbagai jenis ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan. Ubat-ubatan ini berfungsi terutamanya dengan mengimbangi tahap neurotransmiter di otak.

• Pada masa lalu, sejenis ubat yang dipanggil MAOI berkesan untuk penghidap kemurungan atipikal. Tetapi terdapat banyak perkara yang perlu diberi perhatian semasa mengambilnya bersama makanan dan minuman, dan terdapat banyak kesan sampingan. Jadi sekarang doktor tidak selalunya mengesyorkan kelas ubat tersebut.
• Kini, terdapat banyak ubat yang lebih selamat, kurang terdedah kepada kesan sampingan dan lebih berkesan seperti SSRI .

Selain rawatan ini, membuat beberapa perubahan pada gaya hidup anda (senaman, mengelakkan penggunaan alkohol dan dadah) juga boleh membantu mengawal gejala.

Apa yang berlaku jika tidak dirawat?

Jika dibiarkan tanpa rawatan, ini boleh membawa akibat yang serius.

• Selera makan yang berlebihan menyebabkan makan berlebihan dan berat badan bertambah.
• Peningkatan konflik dalam hubungan.
• Peningkatan risiko ketagihan dadah.
• Kecekapan yang berkurangan dan penghindaran aktiviti kerja atau pendidikan.
• Pemburukan keadaan fizikal yang lain.
• Peningkatan risiko bunuh diri.

Walau bagaimanapun, dengan rawatan yang betul, 70% hingga 80% penghidap kemurungan boleh mengalami peningkatan yang ketara dalam simptom mereka. Rawatan pertama yang anda mulakan mungkin tidak berkesan untuk anda. Tetapi jangan berputus asa. Bercakap dengan doktor anda untuk mencari pelan rawatan yang sesuai untuk anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda merasakan anda mengalami simptom-simptom yang dinyatakan dalam artikel ini, jangan fikir, "Ini hanyalah perasaan sedih, ia akan sembuh dengan masa," dan sila berjumpa doktor tanpa berlengah. Ini adalah keadaan perubatan yang memerlukan rawatan, sama seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.