Adakah anda memantau gula darah anda dengan betul? Pemantauan Gula Darah adalah penting untuk mengawal diabetes.

Jika anda menghidap diabetes, anda mungkin sering ditanya, "Adakah anda telah memeriksa paras gula dalam darah anda?" Walaupun kadangkala ia terasa seperti menyusahkan, ia sebenarnya merupakan salah satu kunci terpenting untuk menguruskan diabetes anda. Seperti papan pemuka kereta, ia menunjukkan kepada anda apa yang berlaku di dalam badan anda. Memeriksa paras gula dalam darah anda secara berkala boleh membantu anda dan doktor anda memahami sejauh mana pelan rawatan anda berfungsi.

Mengapa saya perlu memeriksa gula darah saya secara berkala?

Anggaplah paras gula dalam darah anda sebagai "kad laporan" tentang sejauh mana anda menguruskan diabetes anda. Ia adalah satu-satunya cara untuk mengetahui bagaimana paras gula dalam darah anda berubah dengan perkara seperti makanan yang anda makan, senaman yang anda lakukan, ubat-ubatan yang anda ambil, dan tekanan yang anda alami. Ini amat penting terutamanya jika anda sedang mengambil insulin.

Tahap gula dalam darah boleh berubah-ubah disebabkan oleh pelbagai perkara dalam hidup kita. Ada perkara yang boleh kita kawal melalui pengalaman. Tetapi ada juga perkara yang sangat sukar untuk dikawal. Itulah sebabnya penting untuk memeriksa gula dalam darah anda secara berkala, seperti yang disarankan oleh doktor anda.

Lihat, perkara seperti ini biasanya boleh menyebabkan gula darah anda meningkat :

• Makan makanan yang mengandungi karbohidrat: Apabila anda makan makanan berkanji seperti nasi, roti dan kentang.
• Tidak mengambil ubat diabetes atau insulin yang mencukupi: Tidak mengambil ubat tepat pada waktunya.
• Kurang bersenam: Apabila badan kurang bersenam daripada biasa.
• Ubat-ubatan tertentu: Terutamanya apabila mengambil steroid (kortikosteroid).
• Penyakit, pembedahan atau tekanan: Semasa waktu seperti ini, paras gula meningkat disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan.
• Fenomena Subuh: Ini sesuatu yang agak pelik. Ia dipanggil perubahan hormon semula jadi dalam badan kita yang menyebabkan paras gula dalam darah kita meningkat pada waktu pagi.
• Merokok.
• Dehidrasi.
• Akil baligh: Keadaan ini boleh dilihat dengan perubahan hormon pada kanak-kanak kecil.

Selain itu, perkara seperti ini boleh menyebabkan gula darah anda menurun :

• Melangkau waktu makan.
• Mengambil terlalu banyak ubat atau insulin untuk diabetes.
• Senaman: Senaman biasanya menurunkan paras gula dalam darah.

Kadangkala, gula dalam darah anda boleh menjadi tinggi dan rendah . Ia bergantung kepada badan anda dan faktor-faktor lain.

• Haid pada wanita.
• Hubungan antara makanan dan masa pengambilan ubat/insulin.
• Minum alkohol.
• Ubat yang diambil untuk penyakit lain.

Apakah cara-cara untuk memeriksa gula darah di rumah?

Anda boleh memantau gula darah anda di rumah dengan dua cara utama.

1. Menggunakan meter glukosa dan jalur ujian: Inilah yang kami panggil "pemeriksaan batang jari". Kaedah ini melibatkan mencucuk jari anda dengan jarum dan mengambil setitik darah.

2. Menggunakan Monitor Glukosa Berterusan (CGM): Ini merupakan kaedah baharu untuk memantau paras gula 24 jam sehari melalui sensor kecil yang dipasang di bawah kulit.

Sama ada anda memilih salah satu atau kedua-dua kaedah ini adalah sesuatu yang perlu anda bincangkan dengan doktor anda. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi perkara ini. Contohnya, kos peralatan, jenis diabetes yang anda hidapi, dan kekerapan doktor anda mengesyorkan pemeriksaan gula darah anda.

Meter glukosa dan jalur ujian

Ini adalah kaedah tradisional yang kita semua tahu dan gunakan. Anda mencucuk hujung jari anda dengan jarum kecil yang dipanggil lanset dan mengambil setitik darah. Kemudian, anda meletakkan setitik darah tersebut pada jalur ujian pada meter glukosa. Dalam beberapa saat, nilai gula dalam darah anda dipaparkan pada skrin meter.

Oleh kerana kaedah ini hanya memberikan nilai pada masa pemeriksaan, sesetengah orang, terutamanya mereka yang mengambil insulin, perlu memeriksa dengan cara ini beberapa kali sehari.

CGM (Monitor Glukosa Berterusan)

Ini merupakan teknologi yang agak baharu. Ia seperti memasang sensor kecil pada badan anda dan memantau paras gula dalam darah anda 24 jam sehari. Ini membolehkan anda melihat bagaimana paras gula dalam darah anda berubah sepanjang hari dalam graf.

Tetapi ingat, walau betapa bagusnya teknologi ini, kadangkala ia boleh memberikan bacaan yang tidak tepat. Jika anda rasa anda mengalami simptom gula darah rendah, tetapi CGM anda menunjukkan bacaan yang normal, pastikan anda menggunakan hujung jari dan periksa semula dengan meter biasa.

Prosedur yang betul untuk memeriksa gula darah

Semasa memeriksa gula darah anda dengan meter glukosa, secara amnya ikuti langkah-langkah ini.

1. Pertama, basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun dan air. Jika jari anda kotor dengan serpihan makanan, hasilnya mungkin tidak tepat. Lap jari anda dengan sabun dan air atau tisu alkohol.

2. Masukkan jalur ujian ke dalam meter.

3. Cucuk sisi hujung jari anda dengan alat lanset.Ia kurang sakit apabila anda menyuntiknya ke sisi berbanding di tengah.

4. Sentuhkan titisan darah ke hujung jalur ujian. Meter akan mengambil jumlah darah yang diperlukan secara automatik.

5. Keputusan akan dipaparkan pada skrin dalam beberapa saat.

Bilakah anda perlu memeriksa gula darah anda?

Doktor anda akan menentukan kekerapan dan waktu anda perlu memeriksa gula darah anda. Ia berbeza dari orang ke orang. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memeriksa gula darah anda setiap kali anda merasakan simptom gula darah rendah atau tinggi.

Jadual di bawah akan membantu anda memahami kepentingan memeriksa gula darah anda pada waktu yang berbeza dalam sehari.

Apakah maksud nombor-nombor ini?

Tahap gula darah sihat anda (julat sasaran) adalah sesuatu yang unik bagi anda. Ia harus ditentukan dengan berbincang dengan doktor anda. Ia bergantung kepada banyak perkara, seperti umur anda, berapa lama anda menghidap diabetes, dan sama ada anda mempunyai keadaan perubatan lain.

Walau bagaimanapun, berikut adalah nilai umum yang disyorkan oleh Persatuan Diabetes Amerika untuk orang dewasa yang tidak hamil:

• Sebelum makan: Antara 80 - 130 mg/dL.
• 1-2 jam selepas makan: Kurang daripada 180 mg/dL.

Jika paras gula dalam darah anda menurun (Hipoglisemia)

Keadaan ini biasanya berlaku apabila paras gula dalam darah menurun di bawah 70 mg/dL. Ini boleh membahayakan, jadi penting untuk mengambil tindakan sebaik sahaja anda melihat gejala tersebut.

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, segera makan sesuatu yang mengandungi sedikit gula (contohnya, gula-gula glukosa, pisang, sedikit jus buah). Jika gula dalam darah anda turun terlalu rendah, anda mungkin akan pengsan. Ini adalah kecemasan.

Jika paras gula dalam darah meningkat (Hiperglisemia)

Keadaan ini biasanya berlaku apabila paras gula dalam darah melebihi 180 mg/dL. Walau bagaimanapun, ramai orang mula mengalami gejala apabila ia melebihi 250 mg/dL.

Jika anda mengambil insulin, anda harus mengambil dos insulin seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Kadangkala, jika simptom seperti muntah dan keletihan yang melampau mengiringi gula darah tinggi, ia mungkin merupakan keadaan berbahaya yang dipanggil Ketoasidosis Diabetik (DKA). Jika ini berlaku, hubungi doktor anda dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.

Kesukaran yang disebabkan oleh ini dan penyelesaiannya

Walaupun terdapat banyak manfaat memeriksa gula dalam darah, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan bagi sesetengah orang.

• Kesakitan hujung jari: Kesakitan hujung jari boleh berlaku apabila anda mencucuk jari anda berulang kali. Untuk menyelesaikannya, cucuk jari anda di sisi dan bukannya di tengah. Selain itu, jangan gunakan lanset (jarum) yang sama berulang kali, tetapi sentiasa gunakan yang baharu.
• Kos: Kos jalur ujian dan sistem CGM mungkin sukar untuk ditanggung oleh sesetengah orang. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia mungkin boleh menasihati anda tentang cara untuk mengurangkan kos.
• Kesan psikologi: Adalah perkara biasa untuk berasa sedih, marah atau kecewa apabila melihat paras gula dalam darah anda pada beberapa hari.