Adakah anda seorang yang menggunakan insulin untuk diabetes mellitus? Jika ya, ini mungkin pernah berlaku kepada anda pada satu ketika. Walaupun anda mengambil insulin dengan betul, paras gula dalam darah anda terus meningkat dan bukannya menurun. Ini boleh menjadi situasi yang sangat mengecewakan dan membimbangkan. "Saya mengambil ubat saya dengan betul, mengapa ini berlaku?" Anda mungkin tertanya-tanya. Tetapi jangan risau, terdapat beberapa kemungkinan punca untuk ini, dan terdapat penyelesaiannya. Insulin bukanlah satu-satunya cara untuk mengawal keadaan anda.
Pertama sekali, mari kita lihat perkara mudah yang boleh kita lakukan sendiri.
Kadangkala, sebelum kita melakukan perkara besar, kita boleh membuat perubahan kecil dalam kehidupan seharian kita dan mencapai hasil yang besar. Ini adalah beberapa cara terbaik untuk mencegah paras gula dalam darah yang tinggi.
1. Senaman adalah seperti ubat lain.
Tahukah anda bahawa senaman yang kerap adalah seperti mengambil pil lain ? Ya, memang benar. Apabila anda bersenam, insulin yang anda ambil mula berfungsi dengan lebih baik. Selain itu, senaman membantu anda membuang gula tambahan, atau glukosa, daripada darah anda dan menggunakannya sebagai tenaga.
Ini juga akan membantu anda menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan adalah cara terbaik untuk menurunkan paras gula dalam darah anda. Mulakan dengan hanya 5 minit sehari, dan secara beransur-ansur tingkatkan senaman anda kepada 30 minit sehari, seperti berjalan kaki atau berbasikal. Tetapi ingat, sebelum memulakan sebarang program senaman, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda dan bertanya kaedah yang selamat dan sesuai untuk anda.
2. Marilah kita berhati-hati tentang makanan dan minuman.
Pemakanan yang sihat adalah perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan paras gula dalam darah anda dalam julat yang selamat. Ini adalah cara paling penting untuk menurunkan berat badan, terutamanya jika anda berlebihan berat badan. Adalah penting untuk berbincang dengan pakar diet atau pendidik diabetes yang berkelayakan untuk mengetahui makanan yang terbaik untuk anda dan cara membuat pelan pemakanan yang sesuai dengan gaya hidup anda.
3. Kurangkan tekanan.
Apabila anda berada dalam keadaan tertekan, keupayaan badan anda untuk melepaskan insulin akan tersekat. Ini menyebabkan glukosa terkumpul di dalam darah. Jika anda tertekan untuk jangka masa yang lama, paras gula dalam darah anda boleh kekal tinggi.
Secara ringkasnya, tekanan yang anda rasakan mempunyai kesan langsung terhadap paras gula dalam darah anda.
Keadaan ini boleh dikawal dengan banyaknya dengan melakukan perkara-perkara seperti senaman yang kerap, yoga, meditasi, mendengar muzik dan senaman pernafasan.
Adakah dos insulin anda perlu diubah?
Jika anda tidak dapat mengawal paras gula dalam darah anda walaupun telah melakukan perubahan gaya hidup yang dinyatakan di atas, doktor anda akan menyemak semula rawatan insulin anda seterusnya.
Perkara yang paling penting: Anda tidak boleh membuat perubahan ini sendiri. Semua ini harus diputuskan oleh doktor anda.
Doktor anda mungkin mengesyorkan perkara seperti:
- Meningkatkan dos insulin yang sedang anda ambil.
- Untuk mengawal peningkatan paras gula dalam darah secara tiba-tiba selepas makan, berikan insulin bertindak pantas sebelum makan.
- Untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang konsisten sepanjang hari, berikan insulin bertindak panjang yang akan diambil sekali atau dua kali sehari.
- Rujukan untuk menggunakan pam insulin . Ini memudahkan sesetengah orang mengawal paras gula dalam darah mereka.
Adakah terdapat sebab lain mengapa paras gula tidak dikawal?
Ya, selain gaya hidup dan dos insulin anda, terdapat beberapa faktor lain yang boleh mempengaruhi paras gula dalam darah anda. Mari kita lihat faktor-faktor tersebut juga.
| Sebab | Penjelasan dan penyelesaian mudah |
|---|---|
| Rintangan Insulin | Ini bermakna badan anda tidak bertindak balas dengan betul terhadap insulin. Ini mungkin keadaan keluarga (genetik). Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini dan bincangkan rawatan lain jika perlu. |
| Ubat yang diambil untuk penyakit lain | Sesetengah ubat yang anda ambil untuk keadaan lain (seperti steroid) boleh mengganggu keupayaan badan anda untuk menggunakan insulin. Beritahu doktor anda tentang semua ubat yang anda ambil. |
| Kesilapan suntikan | Adakah anda menyuntik di tempat yang sama setiap hari? Berbuat demikian boleh menyebabkan tisu lemak di bawah kulit menebal dan membentuk parut (tisu parut atau lipohipertrofi). Ini menghalang insulin daripada diserap dengan betul. Penyelesaian: Tukar tempat suntikan dengan kerap (cth., satu hari di perut, hari lain di lengan, atau kaki). |
| Ketakutan dan kebimbangan mental | Sesetengah orang mengambil insulin kurang daripada yang ditetapkan oleh doktor mereka kerana takut akan suntikan atau kerana mereka takut akan hipoglisemia. Ini berbahaya. Jika anda mempunyai ketakutan ini, berbincanglah dengan doktor anda secara terbuka. Anda boleh mengurangkan ketakutan anda dengan perkara seperti pen atau pam insulin. |
Apa pun sebabnya, perkara yang paling penting adalah bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari penyelesaian. Dia akan memeriksa keadaan anda dengan teliti dan memberikan rawatan yang paling sesuai.
Mesej Bawa Pulang
- Jangan risau jika gula dalam darah anda tidak terkawal walaupun anda sedang mengambil insulin. Anda boleh menemui sebabnya.
- Pertama, beri perhatian kepada gaya hidup anda. Adakah anda bersenam secara berkala? Adakah anda makan dengan baik? Adakah anda tertekan? Atasi perkara ini terlebih dahulu.
- Pastikan anda memusingkan tempat anda menyuntik insulin. Jangan terus menyuntik di tempat yang sama.
- Jika anda takut akan suntikan atau gula dalam darah rendah, berbincanglah dengan doktor anda secara terbuka.
- Paling penting: Jangan sekali-kali, atas apa jua sebab, mengubah atau menghentikan dos insulin anda sendiri tanpa berunding dengan doktor anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda