Kadangkala sangat sukar untuk hidup dengan kesedihan, kehilangan, dan rasa tidak berdaya yang anda rasakan. Pada masa seperti ini, satu-satunya cara untuk mendapatkan bantuan, terutamanya jika anda memutuskan untuk berjumpa pakar psikiatri, adalah dengan mendapatkan bantuan. Jadi, jika anda bersedia untuk mengambil langkah itu, itu adalah perkara yang sangat baik. Tetapi jika anda pergi ke doktor dengan sedikit persediaan, anda boleh mendapatkan hasil yang terbaik daripada temujanji itu. Mari kita lihat apa yang perlu anda lakukan mengenainya.
Libatkan diri secara aktif dalam rawatan anda.
Perkara paling penting untuk difahami dahulu ialah ini adalah perjalanan anda menuju pemulihan. Oleh itu, lebih banyak anda terlibat dalam rawatan anda, lebih baik hasilnya. Doktor akan membimbing anda, menetapkan ubat, dan menasihati anda. Tetapi anda adalah juruterbang perjalanan ini. Adalah sangat penting untuk anda bersikap proaktif, bertanya soalan, dan bersikap jujur tentang perasaan anda.
Bayangkan anda telah membuat temu janji dengan doktor. Tetapi anda mungkin masih mempunyai beberapa soalan dan ketakutan. Itu adalah perkara biasa.
Anda boleh menghubungi pejabat doktor dan menjelaskan perkara-perkara ini. Contohnya, mengetahui terlebih dahulu tentang kelayakan doktor, pengalaman dalam merawat pesakit jenis ini, dan yuran yang dikenakan dapat menenangkan fikiran anda.
Buat senarai soalan dan perkara untuk dibincangkan.
Apabila doktor datang, kadangkala kita tiba-tiba boleh terlupa apa yang ingin kita tanyakan. Ini adalah perkara biasa disebabkan oleh rasa gementar dan cemas yang kita alami pada masa itu. Penyelesaian terbaik untuk ini adalah dengan menulis soalan yang ingin anda tanyakan dan perkara yang ingin anda bincangkan di atas sehelai kertas atau di telefon anda terlebih dahulu.
Apabila anda bersedia seperti ini, tiada apa yang akan menghalang anda. Anda boleh bercakap dan menjelaskan semua yang ada di fikiran anda. Untuk membantu anda dalam hal ini, lihat jadual di bawah.
| Soalan-soalan yang baik untuk ditanya kepada doktor | Topik yang perlu anda bincangkan dengan doktor anda |
|---|---|
| Apakah rawatan yang anda tawarkan? (cth., ubat-ubatan, terapi perbualan) | Simptom yang anda alami (contohnya berasa sedih sepanjang masa, berasa lesu, tidak tidur, tidak makan) |
| Ubat-ubatan apa yang akan diberikan kepada saya? Adakah ia mempunyai kesan sampingan ? | Mengenai keadaan perubatan lain yang anda alami (contohnya diabetes, tekanan darah tinggi, masalah tiroid) |
| Berapa lama masa yang diperlukan untuk berasa lebih baik selepas memulakan rawatan? | Faktor tekanan dalam hidup anda (contohnya, masalah kerja, konflik keluarga, masalah kewangan) |
| Bolehkah saya menghubungi anda dalam kecemasan di luar temujanji? Jika ya, bagaimana? | Pernahkah anda menerima rawatan untuk keadaan ini sebelum ini? Apa yang membantu dan apa yang tidak ? |
| Apakah buku atau sumber lain yang boleh saya baca untuk membantu? | Siapakah yang boleh membantu anda (cth. rakan, keluarga, kumpulan sokongan) |
| Bagaimanakah saya boleh mengambil bahagian secara aktif dalam rawatan saya? | Bersikap jujur tentang sama ada anda menggunakan alkohol atau dadah lain. |
Tambahlah sedikit ilmu pengetahuan anda.
Ini bukanlah sesuatu yang wajib, tetapi jika boleh, lakukan sedikit kajian tentang apa itu kemurungan. Sebaik sahaja anda mempunyai pemahaman asas tentang perkara ini, anda akan dapat memahami apa yang dikatakan oleh doktor dengan lebih baik. Anda juga akan lebih mudah untuk bertanya soalan yang terlintas di fikiran.
Tetapi ingat, tidak semua yang anda temui di internet adalah tepat. Oleh itu, gunakan maklumat ini hanya sebagai titik permulaan untuk perbualan dengan doktor anda. Keputusan muktamad dan pelan rawatan harus sentiasa dibincangkan dengan doktor anda.
Barang-barang yang perlu dibawa tanpa terlupa
1. Senarai soalan anda: Tulis senarai di atas kertas atau di telefon anda.
2. Ubat-ubatan lain yang anda sedang ambil:Jika anda sedang mengambil ubat untuk sebarang keadaan perubatan lain (contohnya diabetes, tekanan darah tinggi), bawa ubat tersebut dan preskripsinya bersama anda. Ini akan membantu doktor memilih ubat yang sesuai untuk anda.
3. Rekod perubatan terdahulu: Jika anda pernah menerima rawatan untuk keadaan ini atau masalah kesihatan mental yang lain sebelum ini, bawalah sebarang rekod berkaitan bersama anda.
Berjumpa doktor dengan persediaan ini akan memberi anda banyak keyakinan dan tidak akan membuang masa anda. Perkara-perkara ini akan banyak membantu anda untuk menjadikan langkah pertama dalam perjalanan penyembuhan anda berjaya.
Mesej Bawa Pulang
- Sebelum anda berjumpa doktor, buat senarai soalan yang ingin anda tanyakan dan perkara yang ingin anda bincangkan. Ini akan menjadikan temu janji anda lebih produktif.
- Bercakap secara jujur dan terbuka dengan doktor anda tentang simptom-simptom anda, tekanan dalam hidup anda, dan orang yang sedia membantu anda. Jangan sembunyikan apa-apa.
- Jika anda sedang mengambil sebarang ubat untuk keadaan lain, pastikan anda memaklumkan kepada doktor anda tentangnya.
- Ingat, meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, ia adalah tanda kekuatan. Anda tidak keseorangan dalam perjalanan pemulihan ini. Terdapat doktor dan orang tersayang yang boleh menyokong anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda