Adakah paras kolesterol anda tinggi? Mari kita bincangkan tentang Hiperlipidemia!

Anda mungkin pernah mendengar perkataan 'kolesterol' dengan kerap, bukan? Tetapi apabila doktor anda menyebut 'hiperlipidemia', anda mungkin sedikit keliru. Jangan risau, kedua-dua istilah ini bermaksud perkara yang hampir sama. Secara ringkasnya, ia bermaksud darah anda mempunyai peningkatan jumlah lemak, atau 'lipid' seperti yang kita panggil. Ini adalah keadaan yang sangat biasa yang kini dilihat dalam kalangan ramai orang di negara kita.

Apakah jenis-jenis lipid dalam darah?

Terdapat beberapa jenis lemak, atau lipid, dalam darah kita. Bayangkan darah kita seperti jalan raya. Terdapat kereta yang baik dan kereta yang buruk di jalan raya ini.

• Kolesterol HDL: Ini adalah "kolesterol baik". Ia seperti trak sampah. Ia mengutip kolesterol yang tidak diingini yang terkumpul di dalam saluran darah anda dan menghantarnya ke hati. Hati membuang kolesterol yang tidak diingini itu dari badan anda. Jadi, mempunyai tahap HDL yang baik adalah sangat baik untuk badan anda.

• Kolesterol LDL: Inilah yang kita panggil "kolesterol jahat." Ia seperti kereta yang meninggalkan sampah di merata tempat di jalan raya. Kolesterol LDL ini melekat pada dinding saluran darah kita. Lama-kelamaan, ia akan terkumpul dan mula menyekat bahagian dalam saluran darah. Ini membuka jalan kepada penyakit utama seperti penyakit jantung dan strok.

• Trigliserida: Ini adalah satu lagi jenis lemak dalam darah kita. Ia terutamanya dihasilkan oleh makanan berlemak dan manis yang kita makan. Terlalu banyak lemak ini tidak baik untuk badan.

• Kolesterol VLDL: Seperti LDL, ini dianggap sebagai sejenis kolesterol "buruk". Apabila ini tinggi, risiko penyakit jantung meningkat.

Mengapakah kita menghidap Hiperlipidemia? Apakah punca-puncanya?

Terdapat beberapa sebab untuk ini. Ada yang boleh kita kawal, tetapi ada juga yang tidak boleh kita kawal.

Apakah simptom-simptom hiperlipidemia?

Perkara yang paling penting dan agak menakutkan di sini ialah: Ramai orang yang menghidap keadaan ini tidak menunjukkan sebarang gejala pada mulanya.

Tetapi masalah mula timbul apabila lemak terkumpul di dalam saluran darah dan menyekatnya, menyebabkannya tidak dirawat untuk jangka masa yang lama. Ini boleh menyebabkan keadaan serius seperti:

• Penyakit Arteri Koronari (PJK): Saluran darah yang membekalkan darah ke jantung menjadi sempit disebabkan oleh deposit lemak. Ini menghalang jantung daripada mendapat oksigen dan nutrien yang diperlukan. Ini boleh menyebabkan sakit dada (angina) atau serangan jantung.
• Serangan Jantung: Plak lemak (plak) yang terkumpul di dalam saluran darah boleh tiba-tiba pecah dan membentuk bekuan darah. Jika bekuan darah ini menyekat sepenuhnya aliran darah ke bahagian jantung, ia adalah serangan jantung. Simptom-simptomnya mungkin termasuk sakit dada yang teruk, sakit yang merebak ke rahang, bahu, atau lengan, berpeluh, dan kesukaran bernafas. Jika anda mengalami simptom-simptom ini, anda perlu pergi ke bilik kecemasan hospital (ETU) dengan segera.
• Strok: Sama seperti serangan jantung, strok berlaku apabila darah beku terurai dan menyekat arteri yang membekalkan darah ke otak. Simptomnya mungkin termasuk sakit kepala yang teruk secara tiba-tiba, kesukaran bercakap, kelemahan pada satu sisi badan dan kehilangan penglihatan. Ini juga merupakan kecemasan perubatan.
• Deposit lemak pada kulit: Ini sering dilihat dalam kes kolesterol tinggi keluarga. Ia boleh muncul sebagai benjolan kuning berhampiran kelopak mata (xanthelasma) atau benjolan pada siku, lutut dan tangan (xanthomas).

Bagaimana anda mendiagnosis ini?

Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda menghidap hiperlipidemia adalah dengan menjalani ujian darah . Ini dipanggil 'Profil Lipid' atau 'Panel Lipid'. Ujian ini biasanya dilakukan selepas anda berpuasa selama 9-12 jam.

Doktor anda akan mempertimbangkan faktor-faktor seperti umur anda, keadaan perubatan lain, dan sejarah perubatan keluarga untuk menentukan sama ada tahap kolesterol anda berisiko.

Bagaimanakah kita mengawal situasi ini?

Terdapat dua bahagian utama untuk mengawal perkara ini. Pertama, mengubah gaya hidup kita. Kedua, mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor, jika perlu.

1. Perubahan Gaya Hidup

Ini adalah perkara-perkara yang anda boleh lakukan sendiri. Ini adalah bahagian rawatan yang paling penting.

• Pemakanan yang baik: Kurangkan makanan yang tinggi lemak tepu dan lemak trans. Hadkan penggunaan minyak kelapa dan minyak sawit. Kurangkan makanan bergoreng, daging merah, keju, mentega, kek dan biskut. Sebaliknya, makan lebih banyak makanan kaya serat . Oat, beras perang, bijirin penuh, sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, kacang kuda dan lentil semuanya baik.
• Makan ikan: Makan ikan berminyak seperti salmon, tuna, makerel, dan sardin sekurang-kurangnya dua hari seminggu dapat membantu menurunkan trigliserida.
• Senaman: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari, seperti berjalan pantas, berbasikal atau berenang. Jika anda merasa sukar untuk melakukan semuanya sekaligus, bahagikannya kepada bahagian 10-15 minit dan lakukannya beberapa kali sehari.
• Berhenti merokok dan minum alkohol: Berhenti merokok akan meningkatkan kolesterol baik (HDL) anda. Adalah juga penting untuk menghentikan sepenuhnya atau mengehadkan pengambilan alkohol dengan teruk.
• Kawal berat badan anda: Jika anda berlebihan berat badan, menurunkan berat badan adalah sangat membantu dalam mengawal kolesterol.
• Urus tekanan: Kekalkan kesejahteraan mental melalui perkara seperti meditasi dan yoga.

2. Ubat-ubatan yang diberikan oleh doktor

Kadangkala, perubahan gaya hidup mungkin tidak mencukupi untuk mengawal tahap kolesterol anda. Dalam kes sedemikian, doktor anda akan menetapkan ubat.

• Statin: Ini adalah kelas ubat yang paling biasa digunakan untuk menurunkan kolesterol. Ia berfungsi dengan mengurangkan penghasilan kolesterol dalam hati.
• Ubat-ubatan lain: Selain statin, terdapat ubat-ubatan lain seperti Ezetimibe, Fibrat dan perencat PCSK9. Doktor anda akan menentukan ubat yang terbaik untuk anda.