Adakah jantung anda juga berdegup kencang? Adakah anda rasa rama-rama di dada anda? (Palpitasi) Mari kita bincangkan perkara ini!

Adakah anda kadangkala rasa jantung anda berdegup kencang tanpa kawalan, atau tiba-tiba berdegup kencang? Mungkin terasa seperti ada sesuatu yang bergerak di dalam dada anda, atau ia berdegup kencang. Pengalaman ini dalam perubatan disebut sebagai 'palpitasi'. Jangan takut apabila anda mendengarnya, kami akan membincangkannya secara ringkas, dengan cara yang anda boleh fahami.

Apakah 'palpitasi' ini?

Secara ringkasnya, palpitasi adalah perasaan yang anda alami ketika jantung anda berdegup. Ini boleh terdiri daripada pelbagai jenis:

• Jantung berdegup kencang: seolah-olah seseorang sedang mengetuk dada.
• Jantung berdegup kencang: Seperti apabila anda berlari, atau apabila anda sangat takut.
• Degupan jantung terhenti: Perasaan seolah-olah jantung tiba-tiba berhenti dan kemudian mula berdegup semula.
• Mengipas-ngipas: Perasaan seperti rama-rama sedang beterbangan di dada.
• Degupan jantung tidak teratur: Perasaan bahawa jantung berdegup tidak teratur, bukannya mengikut irama.

Perasaan ini boleh berlarutan selama beberapa saat, kadangkala selama beberapa minit. Perkara yang penting ialah 'palpitasi' ini bukanlah penyakit, tetapi boleh menjadi gejala sesuatu keadaan. Kebanyakan masa ia tidak berbahaya, tetapi kadangkala anda harus sedikit bimbang.

Mengapakah kita mengalami 'palpitasi' ini?

Terdapat banyak sebab untuk jantung berdebar-debar. Sebahagian daripadanya sangat biasa. Mari kita lihat apakah sebabnya.

1. Sebab-sebab yang berkaitan dengan gaya hidup kita:

Ini adalah sebab utama mengapa kita sering mengalami palpitasi.

• Tekanan dan Kebimbangan:

Bayangkan anda menghadapi peperiksaan yang besar, atau masalah di tempat kerja, atau masalah keluarga... Pada masa-masa seperti ini, jantung anda terasa sangat berat, bukan? Pada masa-masa seperti ini, kadar denyutan jantung anda boleh meningkat. Sesetengah orang juga mengalami kadar denyutan jantung jenis ini apabila mereka mengalami `(Serangan Panik)`.

• Minuman yang mengandungi kafein:

Kita semua tahu bahawa teh, kopi dan beberapa minuman ringan (terutamanya minuman tenaga) mengandungi kafein. Terlalu banyak minuman ini boleh meningkatkan kadar denyutan jantung anda. Jika anda minum beberapa cawan kopi sehari, anda perlu memikirkan perkara ini sedikit.

• Nikotin:

Keadaan ini boleh berlaku dalam kalangan perokok dan pengguna vape. Nikotin ialah perangsang jantung.

• Alkohol:

Bagi sesetengah orang, walaupun sedikit alkohol boleh meningkatkan kadar denyutan jantung mereka. Jika anda minum terlalu banyak, ia pasti boleh memberi kesan.

• Senaman Berat:

Bersenam dengan baik adalah baik untuk badan. Walau bagaimanapun, jika anda tiba-tiba melakukan senaman intensif yang tidak biasa, atau terlalu banyak melakukan senaman, kadar denyutan jantung anda mungkin meningkat.

• Dehidrasi:

Ini boleh berlaku walaupun anda tidak minum air yang mencukupi. Minum air sangat penting dalam cuaca panas di negara kita.

• Kurang Tidur:

Tidak cukup tidur juga boleh menjejaskan fungsi jantung.

• Beberapa jenis makanan:

Ini boleh berlaku kepada sesetengah orang walaupun selepas makan makanan pedas, berminyak atau manis.

2. Sebab perubatan:

Kadangkala, palpitasi boleh disebabkan oleh keadaan perubatan.

• Keadaan Jantung:

Ini boleh disebabkan oleh gangguan ritma jantung tertentu (Aritmia). Contohnya, keadaan seperti Fibrilasi Atrium dan Takikardia Supraventrikular (SVT). Ia juga boleh disebabkan oleh masalah struktur di jantung, seperti kelemahan otot jantung. Ini adalah perkara-perkara yang pasti perlu diperiksa oleh doktor.

• Masalah Tiroid:

Kadar denyutan jantung boleh meningkat, terutamanya apabila kelenjar tiroid terlalu aktif (hipertiroidisme).

• Hemoglobin rendah dalam darah (anemia):

Apabila bekalan darah ke badan berkurangan, jantung perlu bekerja lebih keras. Palpitasi juga boleh berlaku.

• Demam:

Apabila anda demam, kadar denyutan jantung anda secara semula jadi meningkat.

• Ketidakseimbangan Elektrolit:

Terlalu banyak atau terlalu sedikit mineral seperti kalium dan magnesium boleh menjejaskan irama jantung.

• Tahap gula dalam darah rendah (Hipoglisemia):

Ini boleh berlaku jika gula dalam darah penghidap diabetes atau orang lain tiba-tiba menurun.

• Ubat-ubatan Tertentu:

Sesetengah inhaler untuk asma, beberapa ubat selsema, dan beberapa ubat untuk penyakit mental juga boleh menyebabkan palpitasi.

• Perubahan Hormon:

Sesetengah wanita mungkin mengalami perkara ini semasa kehamilan, menopaus, atau sekitar waktu haid mereka.

Bilakah kita perlu risau tentang perkara ini? Bilakah kita perlu berjumpa doktor?

Baiklah, sekarang anda mungkin terfikir, "Jika ini sesuatu yang berlaku atas pelbagai sebab, patutkah saya risau? Patutkah saya berjumpa doktor?"

Kebanyakan masa, palpitasi jantung ini tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini bersama-sama dengan palpitasi, anda pasti perlu berjumpa doktor:

• Pening atau Kering Kepala: Jika anda rasa pening atau kering kepala apabila jantung anda berdegup kencang, atau mata anda bertukar menjadi biru dan mula menyala.
• Pengsan atau Sinkope: Jika anda tiba-tiba tidak sedarkan diri dan jatuh.
• Sakit atau Ketidakselesaan Dada: Jika anda mengalami sakit seperti dihimpit, dicucuk, atau terasa terbakar di dada semasa jantung anda berdegup.
• Sesak Nafas: Jika anda rasa seperti anda mengalami masalah bernafas, walaupun anda hanya berdiri diam.
• Degupan jantung yang sangat pantas atau tidak teratur: Jika kadar denyutan jantung anda terasa sangat pantas (lebih daripada 120-150 denyutan seminit), atau jika irama jantung anda terasa tidak menentu sama sekali.
• Palpitasi berlaku dengan kerap, berlarutan untuk masa yang lama, atau menjadi lebih teruk.
• Jika anda mempunyai penyakit jantung lain atau jika seseorang dalam keluarga anda pernah mengalami kematian jantung secara tiba-tiba atau masalah irama jantung yang serius.

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan anggap ia perkara biasa. Adalah bijak untuk mendapatkan nasihat perubatan dengan segera.

Apa yang berlaku apabila anda berjumpa dengan doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan menanyakan beberapa soalan kepada anda terlebih dahulu. Ini bermakna anda perlu mengetahui butiran tentang sejarah perubatan anda.

• Bilakah palpitasi berlaku?
• Sudah berapa lama?
• Bagaimana rasanya (berpusar, mengalah, berguling)?
• Adakah anda mengalami simptom yang lebih teruk apabila anda makan, minum, atau melakukan sesuatu (Pencetus)?
• Adakah terdapat sebarang gejala lain (seperti sakit dada, kesukaran bernafas)?
• Ubat-ubatan apa yang anda ambil?
• Bagaimana gaya hidup anda (diet, merokok, alkohol, senaman)?
• Adakah sesiapa dalam keluarga yang menghidap penyakit jantung?

Kemudian doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal, mendengar denyutan jantung anda dan memeriksa kadar nadi anda.

Seterusnya, anda mungkin diminta untuk melakukan beberapa ujian untuk membantu mencari punca:

• ECG (Elektrokardiogram): Ini adalah ujian mudah dan tidak menyakitkan yang merekodkan aktiviti elektrik jantung. Ia sangat berguna jika anda boleh mendapatkan ECG apabila anda mengalami palpitasi.
• Monitor Holter: Ini adalah peranti kecil yang dipakai pada badan anda selama 24 hingga 48 jam. Dalam tempoh ini, kadar denyutan jantung anda direkodkan secara berterusan. Ini berguna jika anda kerap berdebar-debar tetapi ia tidak dikesan pada ECG.
• Perakam Acara:Ini serupa dengan Monitor Holter, tetapi ia boleh digunakan selama beberapa hari atau minggu. Anda boleh merakam palpitasi anda sendiri sebaik sahaja anda merasakannya.
• Ujian Darah: Ujian ini membantu memeriksa perkara seperti tahap hormon tiroid (Ujian Fungsi Tiroid), anemia (Kiraan Darah Penuh) dan tahap elektrolit dalam badan.
• Ekokardiogram: Ini adalah imbasan ultrasound jantung. Ia boleh memeriksa struktur jantung, fungsi injap dan keadaan otot jantung.
• Ujian Tekanan: Jika anda kadangkala mengalami palpitasi semasa bersenam, ini adalah ujian yang melibatkan pengambilan ECG semasa berlari di atas treadmill.

Bukan semua orang perlu menjalani semua ujian ini. Keputusan tentang ujian yang perlu dilakukan bergantung pada simptom anda dan kesimpulan doktor anda.

Apa yang boleh anda lakukan jika anda mengalami palpitasi?

Perkara yang paling penting adalah berjumpa doktor dan mengikuti arahannya. Tetapi ada juga perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menguruskan keadaan ini.

• Kenal pasti puncanya dan elakkannya: Catatkan diari kecil tentang bila anda mengalami palpitasi, apa yang anda lakukan, dan apa yang anda makan dan minum (cth., selepas minum kopi, makan makanan pedas, atau bersenam). Kemudian anda boleh menjauhi perkara-perkara tersebut buat sementara waktu.
• Urus tekanan: Cuba tenangkan fikiran anda melalui aktiviti seperti senaman pernafasan dalam, meditasi dan yoga. Adalah juga baik untuk melibatkan diri dalam hobi yang anda gemari.
• Hadkan atau hentikan kafein dan alkohol: Kurangkan penggunaan teh, kopi, minuman tenaga dan alkohol.
• Elakkan merokok: Jika anda seorang perokok, adalah sangat penting untuk cuba berhenti.
• Minum banyak air: Minum air yang mencukupi sepanjang hari.
• Tidur yang cukup: Cuba dapatkan tidur yang cukup sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
• Makan makanan yang seimbang: Makan sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan berkhasiat. Makan hidangan kecil dan bukannya hidangan besar sekaligus.
• Hanya jika doktor anda menasihati anda: Kadangkala terdapat beberapa kaedah yang dipanggil "Maneuver Vagal" untuk mengawal sedikit kadar denyutan jantung anda. Contohnya, menarik nafas dalam-dalam (seperti membuat perut berbunyi), memercikkan air sejuk ke muka anda, atau membuat diri anda batuk. Tetapi pastikan anda bertanya kepada doktor anda sebelum melakukan ini dan hanya lakukannya jika dia bersetuju.

Akhir sekali, mesej untuk dibawa pulang:

Jadi, 'palpitasi' adalah keadaan yang menjejaskan ramai orang dan biasanya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, adalah tidak baik untuk mengabaikannya.

Ingat, jika anda mempunyai sebarang keraguan atau kebimbangan tentang cara jantung anda berdegup, atau jika anda mempunyai mana-mana tanda amaran yang telah kita bincangkan sebelum ini, pastikan anda berjumpa doktor.

Jangan risau, doktor boleh membantu anda mencari punca keadaan ini dan merawatnya jika perlu. Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengawal 'palpitasi' ini dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup kecil. Jaga jantung anda!

` Degupan Jantung, Palpitasi, Palpitasi, Degupan Jantung, Degupan Jantung, Degupan Dada, Aritmia, ECG, Monitor Holter, Tekanan, Kebimbangan, Kafein, Simptom Penyakit Jantung