Adakah tulang belakang anda terlalu melengkung? (Lordosis/Swayback) Mari kita bincangkan perkara ini!

Pernahkah anda melihat cermin dan memerhatikan bentuk tulang belakang anda? Tulang belakang kita merupakan ciptaan yang menakjubkan. Ia secara semula jadi mempunyai beberapa lengkungan kecil. Walau bagaimanapun, kadangkala lengkungan ini boleh menjadi terlalu besar. Satu keadaan yang akan kita bincangkan hari ini dipanggil `(Lordosis)`. Sesetengah orang juga memanggilnya `(Swayback)`.

Apakah ini "Lordosis"? Mari kita fahaminya secara mudah, boleh?

Baiklah, fikirkan begini. Tulang belakang kita, terutamanya di leher (juga dikenali sebagai "tulang belakang serviks") dan bahagian bawah belakang (juga dikenali sebagai "tulang belakang lumbar"), secara semula jadi mempunyai sedikit lengkungan ke dalam. Ia seperti huruf "C". Lengkungan inilah yang membantu kita berdiri tegak dan menyerap hentakan ketika berjalan. Ini adalah perkara biasa.

Walau bagaimanapun, `(Lordosis)` ialah apabila lengkungan semula jadi ini, iaitu pembengkokan tulang belakang ke hadapan, menjadi berlebihan . Secara tepatnya, lengkungan antara 30 dan 40 darjah pada tulang belakang serviks dan lengkungan antara 40 dan 60 darjah di bahagian bawah belakang adalah normal. Jika lebih daripada itu, kita panggil ia `(Lordosis)`.

Walaupun keadaan ini sering dilihat pada kanak-kanak kecil, ia biasanya hilang dengan sendirinya apabila mereka meningkat dewasa. Selain itu, kebanyakan orang tidak memerlukan sebarang rawatan khas untuknya. Kadangkala doktor akan menetapkan senaman mudah untuk memperbaiki postur.

Apakah perbezaan antara `(Lordosis)`, `(Skoliosis)` dan `(Kyphosis)`?

Ketiga-tiga keadaan ini adalah keadaan yang berkaitan dengan kelengkungan tulang belakang. Walau bagaimanapun, perbezaannya terletak pada bahagian tulang belakang yang terjejas dan sisi mana lengkungan itu akan terjejas.

• (Lordosis): Ini berlaku apabila, seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, lengkungan semula jadi ke hadapan di leher dan bahagian bawah belakang menjadi berlebihan .
• Skoliosis: Ini adalah kelengkungan tulang belakang ke sisi, kadangkala dengan sedikit kelainan. Ini paling biasa berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa muda. Anggapkannya sebagai lengkungan pada tulang belakang yang kelihatan seperti huruf 'S'.
• Kifosis: Ini berlaku apabila tulang belakang toraks, iaitu bahagian tulang belakang di antara leher dan hujung tulang rusuk, melengkung ke belakang secara berlebihan . Orang yang menghidap keadaan ini mempunyai bahu yang membongkok ke hadapan dan kelihatan membongkok.

Adakah anda faham perbezaannya? Secara ringkasnya, `(Lordosis)` bermaksud membongkok ke hadapan, `(Scoliosis)` bermaksud membongkok ke sisi, dan `(Kyphosis)` bermaksud membongkok ke belakang (kyphosis).

Siapakah yang lebih berkemungkinan menghidap "Lordosis" ini?

Keadaan ini sebenarnya boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi sesetengah kumpulan lebih cenderung mengalaminya.

• Orang yang berumur lebih dari 50 tahun: Ini mungkin disebabkan oleh perubahan pada tulang belakang seiring dengan peningkatan usia.
• Kanak-kanak kecil yang membesar dengan cepat: Apabila badan mereka membesar dengan cepat, perubahan seperti ini boleh berlaku di tulang belakang.
• Ibu hamil: Keadaan ini boleh berlaku disebabkan oleh tekanan pada tulang belakang akibat berat bayi.

Bagaimanakah situasi ini mempengaruhi badan anda?

Lordosis terutamanya mempengaruhi postur anda. Cara ia mempengaruhi badan anda bergantung pada di mana keadaan tersebut berada di tulang belakang.

• Lordosis serviks: Ini berlaku apabila leher anda melengkung ke hadapan lebih daripada biasa. Dalam beberapa kes yang sangat jarang berlaku , ini boleh menjejaskan fungsi yang berkaitan dengan leher dan tekak, seperti bercakap dan juga menelan.
• Belakang bawah `(Lordosis)` (juga dikenali sebagai `(Swayback)`): Dalam hal ini, pinggul dan punggung anda menonjol ke belakang, dan perut anda menonjol ke hadapan. Lebih tepat lagi, jika anda berbaring di atas lantai, anda akan melihat jurang yang besar antara belakang bawah dan lantai. Jika ini terlalu teruk , anda mungkin menghadapi kesukaran mengawal air kencing dan najis anda, tetapi ini juga sangat jarang berlaku.

Perkara yang paling penting ialah jika kelengkungan tulang belakang sangat teruk, ia mungkin menjadi begitu sukar sehingga mustahil untuk menggerakkan leher atau tulang belakang dengan betul.

Apakah simptom-simptom `(Lordosis)`?

Ramai orang menghidap "Lordosis" tanpa menunjukkan sebarang gejala fizikal. Malah, anda mungkin tidak tahu bahawa anda menghidap keadaan ini melainkan doktor memberitahu anda.

Perubahan pada postur anda biasanya paling ketara bagi orang lain. Contohnya:

• Kepala dan leher anda menonjol ke hadapan lebih daripada biasa.
• Kawasan pinggul kelihatan ditolak ke hadapan .
• Yang punggungnya terkeluar ke belakang .
• Apabila tanah dihulurkan, terdapat jurang yang besar di bawah bahagian bawah belakang.

Jika kelengkungan tulang belakang teruk disebabkan oleh "lordosis", anda mungkin mengalami sakit di leher atau belakang, dan anda juga mungkin mengalami kesukaran untuk menggerakkan badan anda secara normal.

Apakah punca-punca `(Lordosis)`?

Kebanyakan masa, "Lordosis" berkembang tanpa punca tertentu (ini dipanggil "Idiopatik" dalam sains perubatan). Iaitu, ia berkembang secara spontan. Dalam banyak kes, tiada punca yang dapat ditemui untuk keadaan "Swayback" yang berlaku pada kanak-kanak kecil. Ia juga boleh dilihat pada orang yang mempunyai keadaan di mana bahagian atas belakang bengkok ke belakang ("Toraks kyphosis").

Walau bagaimanapun, beberapa keadaan perubatan juga boleh menyebabkan "Lordosis." Contohnya:

• Spondilolisthesis: Ini adalah apabila satu vertebra (tulang) di tulang belakang tergelincir ke hadapan.
• Akondroplasia: Ini adalah keadaan genetik yang menyebabkan perawakan pendek.
• Osteoporosis: Dalam hal ini, tulang menjadi lemah dan rapuh.
• Osteosarcoma: Ini adalah sejenis kanser yang berkembang di tulang.
• Distrofi otot: Ini adalah penyakit yang secara beransur-ansur melemahkan otot.
• (Kifosis): Lordosis juga boleh berlaku disebabkan oleh keadaan bongkok yang telah dibincangkan sebelum ini.
• (Ensefalopati statik):Ini adalah keadaan yang disebabkan oleh kerosakan pada otak, contohnya, Cerebral Palsy.

Bagaimana untuk mengenal pasti `(Lordosis)`?

Doktor anda akan memeriksa lordosis melalui pemeriksaan fizikal.

Dia akan melihat postur anda dan memeriksa sebarang lengkungan yang tidak normal pada tulang belakang anda. Dia juga akan memeriksa sama ada lengkungan itu "fleksibel". Ini bermakna apabila anda membengkokkan leher atau bahagian bawah belakang anda, lengkungan itu bergerak bersamanya. Jika ia fleksibel, kemungkinan besar anda tidak memerlukan rawatan atau pembedahan.

Doktor juga boleh memeriksa sama ada anda mempunyai masalah tulang belakang yang lain, seperti skoliosis atau kifosis.

Apakah ujian yang digunakan untuk mendiagnosis `(Lordosis)`?

Jika doktor anda melihat tanda-tanda lordosis di tulang belakang anda, dia mungkin akan mengarahkan beberapa ujian pengimejan untuk mengetahui dengan tepat apa yang berlaku di dalam badan anda. Ini mungkin termasuk:

• (X-ray)
• (MRI - Pengimejan Resonans Magnetik)
• (Imbasan CT - Imbasan Tomografi Berkomputer)

Ujian-ujian ini dapat menentukan tahap kelengkungan tulang belakang yang tepat dan puncanya.

Bagaimana untuk merawat `(Lordosis)`?

Rawatan untuk lordosis bergantung pada di mana ia terletak di tulang belakang anda dan gejala yang anda alami akibatnya.

Kebanyakan orang tidak memerlukan sebarang rawatan. Jika anda mengalami simptom seperti sakit leher atau belakang, ubat penahan sakit yang boleh didapati di kaunter (NSAID, seperti aspirin atau ibuprofen) dan senaman regangan dan pengukuhan biasanya merupakan satu-satunya rawatan. Tetapi ingat, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil NSAID selama lebih daripada 10 hari pada satu masa.

Anda kemungkinan besar perlu berjumpa doktor setiap beberapa bulan untuk memeriksa sama ada kelengkungan tulang belakang anda telah meningkat.

Walau bagaimanapun, jika lengkung ini meningkat dari semasa ke semasa, atau jika ia tidak fleksibel, doktor mungkin mencadangkan rawatan seperti:

• Terapi fizikal: Doktor anda mungkin mengesyorkan senaman dan regangan untuk menguatkan otot di sekitar tulang belakang anda. Senaman tidak dapat mengurangkan kelengkungan tulang belakang anda atau menyembuhkan lordosis sepenuhnya. Walau bagaimanapun, kajian telah menunjukkan bahawa ia adalah cara terbaik untuk mengurangkan gejala seperti sakit leher dan belakang. Menguatkan hamstring, pinggul, perut dan gluteus boleh banyak membantu memperbaiki postur.
• Memakai pendakap belakang (`Bracing`):Dalam hal ini, anda akan diberikan pendakap khas untuk dipakai. Ini akan memberikan sokongan kepada tulang belakang anda dan mencegah kelengkungan selanjutnya. Doktor akan memberitahu anda berapa lama anda perlu memakainya dan untuk berapa lama. Kebanyakan orang perlu memakainya sekurang-kurangnya 20 jam sehari.
• Pembedahan untuk Lordosis: Pembedahan untuk Lordosis jarang diperlukan. Walau bagaimanapun, jika kelengkungan tulang belakang teruk atau jika ia menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan gabungan tulang belakang untuk meluruskan tulang belakang dan mengurangkan kelengkungan. Ini juga mungkin melibatkan cantuman tulang. Pakar bedah atau doktor anda akan memberitahu anda jenis pembedahan yang anda perlukan dan berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih.

Bagaimanakah saya harus menjaga diri saya sendiri?

Menghidap lordosis tidak bermakna anda perlu berhenti bersenam atau bermain. Malah, kekal aktif boleh membantu menguatkan otot di sekitar tulang belakang anda dan membantu mengurangkan beberapa gejala anda. Walau bagaimanapun, jika anda menjalani pembedahan untuk membetulkan lengkungan tulang belakang anda, anda mungkin perlu mengelakkan aktiviti fizikal tertentu sehingga anda pulih. Tanya pakar bedah atau doktor anda tentang perkara ini.

Seperti yang dikatakan oleh doktor, berjumpa dengannya dan perhatikan perubahan pada tulang belakang anda.

Selain itu, mengikuti diet dan pelan senaman yang sihat adalah sangat baik untuk kesihatan keseluruhan anda.

Jika anda perasan sebarang perubahan pada belakang anda, terutamanya jika anda mengalami simptom baharu seperti sakit, atau jika anda mengalami kebas pada anggota badan anda, pastikan anda berjumpa doktor.

Bolehkah saya mencegah Lordosis daripada berkembang?

Tiada cara untuk mencegah lordosis. Ia boleh berlaku tanpa sebab yang jelas (idiopatik) atau disebabkan oleh keadaan kesihatan lain. Walau bagaimanapun, tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya daripada berlaku. Walau bagaimanapun, memastikan badan anda fleksibel dan menguatkan otot teras anda adalah cara terbaik untuk mengurangkan risiko anda.

Apa yang perlu saya jangkakan jika saya menghidap `(Lordosis)`?

Lordosis tidak semestinya memberi impak besar kepada hidup anda. Kebanyakan orang tidak memerlukan rawatan untuknya. Walaupun rawatan diperlukan, ia mungkin melibatkan ubat tahan sakit atau senaman untuk memperbaiki postur.

Apabila kanak-kanak yang menghidap "Lordosis" semakin membesar, dan tulang belakang mereka tumbuh bersama-sama dengan seluruh badan mereka, keadaan ini selalunya hilang dengan sendirinya.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami sakit belakang, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor.

Tanya doktor anda berapa kerap anda perlu berjumpa dengannya. Dia akan memberitahu anda berapa kerap anda perlu datang untuk memeriksa perubahan pada kelengkungan tulang belakang anda.

Terutamanya jika anda mengalami kebas, kehilangan deria rasa, atau rasa seperti anda terkena renjatan elektrik, berjumpa doktor dengan segera.Ini boleh menjadi gejala masalah lain, mungkin lebih serius, dengan saraf tunjang.

Apakah soalan yang perlu saya tanya kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, adalah idea yang baik untuk bertanya beberapa soalan seperti ini:

• Apakah jenis Lordosis yang saya hidapi?
• Adakah saya memerlukan rawatan?
• Berapa kerapkah saya perlu memeriksa tulang belakang saya?
• Adakah saya berisiko untuk menghidap masalah belakang yang lain?

Perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

Kebanyakan orang hanya memikirkan tentang tulang mereka apabila ada sesuatu yang tidak kena dengannya. Lordosis adalah salah satu daripadanya. Terutamanya kerana anda mungkin tidak pernah mengalami sebarang gejala dan mungkin tidak menyedari bahawa tulang belakang anda terlalu melengkung. Walaupun agak menakutkan untuk memikirkan bahawa tulang belakang anda sedang berubah tanpa anda sedari, lordosis tidak semestinya memberi impak besar kepada kehidupan anda atau perkara yang anda gemari.

Jika anda perasan sebarang perubahan pada belakang atau postur anda, pastikan anda berjumpa doktor. Jangan panik, selalunya ia mungkin sesuatu yang mudah.

Lordosis , Swayback, Skoliosis, Tulang Belakang, Postur, Sakit Belakang, Terapi Fizikal