Adakah anda benar-benar mengambil berat tentang kebersihan mulut anda? Inilah rahsia senyuman yang cantik dan sihat!

Senyuman yang indah merupakan sesuatu yang sangat berharga yang membawa banyak cahaya ke wajah sesiapa sahaja. Tetapi untuk senyuman itu menjadi cantik, gigi mestilah sihat dan bersih. Tetapi kebersihan mulut (Kebersihan Mulut) ini tidak terhad kepada kecantikan. Ia secara langsung memberi kesan kepada kesihatan seluruh badan anda, dan merupakan topik yang jauh lebih mendalam daripada yang sering kita sangkakan. Mari kita bincangkan tentang kesihatan mulut ini hari ini, dan ketahui dengan tepat bagaimana untuk memastikan senyuman kita serta seluruh badan kita sihat.

Apakah Kebersihan Mulut?

Secara ringkasnya, kebersihan mulut adalah tentang menjaga mulut anda, termasuk gigi, gusi dan lidah anda, bersih dan bebas penyakit. Ia bukan sekadar memberus gigi dua kali sehari. Ia adalah satu proses yang menjadi kebiasaan.

• Memberus dan menggunakan flos setiap hari: Ini adalah asasnya.
• Pemakanan yang betul: Elakkan makanan manis dan minuman manis seboleh mungkin.
• Jumpa doktor gigi tepat pada masanya: Walaupun tiada masalah, anda perlu menjalani pemeriksaan dan pembersihan gigi.

Hanya apabila semua perkara ini digabungkan, barulah kesihatan mulut yang baik dapat dikekalkan.

Mengapakah kesihatan mulut begitu penting?

Kita ada berkata, "Mencegah lebih baik daripada mengubati." Kesihatan mulut adalah seperti itu. Ia adalah penjagaan pencegahan . Ini bermakna jika anda menjaga gigi dan gusi anda dengan baik, anda boleh mencegah banyak masalah pada masa hadapan.

Apakah soalan-soalan itu?

• Kaviti
• Penyakit gusi
• Nafas berbau atau halitosis
• Banyak jangkitan mulut yang lain

Tetapi ceritanya tidak berakhir di situ. Terdapat hubungan yang besar antara kesihatan mulut anda dan kesihatan seluruh badan anda. Anggap mulut anda sebagai pintu utama ke rumah anda. Jika perkara buruk, seperti pencuri, masuk melalui pintu itu, seluruh rumah akan menjadi huru-hara. Bakteria dan jangkitan berbahaya di mulut anda boleh masuk ke dalam aliran darah anda dan merebak ke seluruh badan anda. Jika itu berlaku, ia juga boleh menyebabkan keadaan serius seperti penyakit jantung dan strok. Oleh itu, gigi yang sihat bukan sahaja penting untuk senyuman yang cantik, tetapi juga untuk kehidupan yang sihat.

Apakah keadaan perubatan yang berkaitan dengan kesihatan mulut?

Kajian mendapati bahawa gingivitis dan penyakit gusi yang lebih teruk (periodontitis) boleh dikaitkan dengan beberapa penyakit lain. Di samping itu, beberapa keadaan juga boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mulut anda.

Apakah simptom-simptom kesihatan mulut yang buruk?

Jika terdapat sedikit pun masalah dengan kesihatan mulut anda, badan anda akan memberi anda petunjuk. Adalah sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda amaran ini.

Bagaimanakah saya boleh meningkatkan kesihatan mulut saya?

Kesihatan mulut yang baik adalah anugerah yang anda berikan kepada diri sendiri. Ia bukan sahaja dapat menjadikan senyuman anda cantik, tetapi juga dapat menyelamatkan anda daripada rawatan pergigian yang mahal. Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk diikuti.

1. Gosok gigi anda dengan betul sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Memberus gigi pada waktu pagi dan sebelum tidur pada waktu malam adalah satu kemestian.

• Berus gigi dan ubat gigi yang betul: Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida . Selain itu, pilih berus gigi dengan bulu berbulu lembut . Berus dengan bulu sederhana atau keras boleh merosakkan gusi dan enamel pada gigi anda.
• Cara yang betul: Pegang berus gigi pada sudut 45 darjah dengan garis gusi. Kemudian, sikat perlahan-lahan dengan gerakan membulat kecil. Ini akan membantu menghilangkan cebisan makanan dan plak kecil yang terperangkap di antara gusi dan gigi. Pastikan anda memberus semua sisi gigi anda—bahagian belakang, bahagian dalam, dan bahagian yang mengunyah.

2. Gunakan benang gigi setiap hari.

Bayangkan menyapu sebuah bilik, tetapi tidak mengelap kerusi dan meja. Adakah itu benar-benar membersihkan bilik? Tidak, bukan? Memberus gigi adalah sama. Terdapat ruang antara gigi yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi. Flos digunakan untuk membersihkan ruang tersebut.

• Cara melakukannya: Ambil sehelai benang gigi sepanjang kira-kira 18 inci dan lilitkannya di jari tengah anda. Kemudian, gunakan jari telunjuk dan ibu jari anda, perlahan-lahan arahkan benang gigi di antara gigi anda. Sekarang lilit benang gigi di sekeliling satu gigi dalam bentuk 'C' dan gerakkannya ke atas dan ke bawah secara perlahan kira-kira 10 kali . Kemudian lakukan perkara yang sama di sekitar gigi yang satu lagi. Bersihkan di antara setiap gigi dengan cara ini.
• Perihal Flosser Air: Flosser air boleh menanggalkan cebisan makanan besar yang tersekat di antara gigi anda dengan menghasilkan aliran air. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh menanggalkan sepenuhnya filem bakteria (biofilm) yang melekat pada permukaan gigi anda. Jadi, jika anda menggunakan floser air, jangan berputus asa menggunakan flos tradisional.

3. Bersihkan lidah anda juga.

Lidah anda seperti span. Ia merupakan rumah kepada beribu-ribu bakteria. Bakteria ini merupakan punca utama nafas berbau. Jadi setiap kali anda menggosok gigi, bersihkan lidah anda dengan teliti, sama ada dengan berus gigi atau dengan pengikis lidah khas .

4. Gunakan ubat kumur antibakteria

Membilas mulut anda dengan ubat kumur boleh membantu mengawal bakteria berbahaya. Ia juga mengurangkan pembentukan plak pada gigi anda. Tetapi pastikan anda memilih ubat kumur bebas alkohol , kerana ubat kumur berasaskan alkohol boleh menyebabkan mulut kering.

5. Jumpa doktor gigi tepat pada masanya

Walaupun tiada masalah, sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulanAdalah penting untuk berjumpa dengan doktor gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi. Jika anda kerap mengalami kerosakan gigi atau penyakit gusi, doktor anda mungkin mengesyorkan lawatan yang lebih kerap.

6. Elakkan merokok dan penggunaan tembakau sepenuhnya

Merokok merupakan faktor risiko utama penyakit gusi dan kanser mulut . Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berhenti merokok sepenuhnya. Jika anda memerlukan bantuan untuk berhenti, berbincanglah dengan doktor anda tentang rawatan yang tersedia.

Apakah faedah kesihatan mulut yang baik?

Manfaat mengekalkan kesihatan mulut yang baik tidak ternilai harganya. Ia merupakan pelaburan yang hebat dalam hidup anda.

• Gigi dan gusi yang sihat: Anda akan mendapat gigi yang kuat dan bebas kesakitan.
• Senyuman yang indah dan yakin: Anda boleh tersenyum tanpa sebarang keraguan.
• Nafas yang baik: Tidak perlu risau tentang nafas berbau.
• Mengurangkan keperluan untuk rawatan pergigian: Keperluan untuk rawatan mahal seperti tampalan , mahkota , jambatan , implan atau gigi palsu berkurangan dengan ketara.
• Mengurangkan risiko penyakit lain: Ini juga membantu mengurangkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, strok dan diabetes.
• Mengurangkan risiko kanser mulut: Kesihatan mulut yang baik dan mengelakkan merokok dapat mengurangkan risiko kanser mulut dengan ketara.