Adakah anda menghidap asma? Maka anda perlu tahu tentang Meter Aliran Puncak ini! (Meter Aliran Puncak)

Adakah anda menghidap asma? Jika ya, anda mungkin biasa dengan sesak nafas, dada terasa sesak, dan mengi yang kadangkala berlaku. Tetapi tahukah anda bahawa terdapat peranti kecil dan mudah alih yang boleh mengesan asma sebelum ia menjadi lebih teruk? Itulah yang kami panggil Meter Aliran Puncak. Ia seperti mempunyai rakan yang memantau asma anda.

Secara ringkasnya, apakah Meter Aliran Puncak ini?

Meter Aliran Puncak ialah peranti mudah alih kecil yang mengukur seberapa cepat anda boleh menghembus nafas udara dari paru-paru anda. Lebih khusus lagi, ia mengukur kelajuan udara yang keluar apabila anda menghembus nafas sekuat dan sepantas yang anda boleh. Ini juga dipanggil Aliran Ekspiratori Puncak.

Terdapat dua jenis ini. Satu ialah jenis manual. Ia mempunyai penanda kecil yang akan naik apabila anda menekannya. Jenis yang satu lagi ialah jenis digital. Ia menunjukkan nilai terus pada skrin.

Walaupun buku kecil yang disertakan dengan peranti ini mungkin menyenaraikan bacaan purata, jangan bandingkan bacaan anda dengan bacaan tersebut. Perkara penting ialah mengetahui bacaan 'terbaik' anda dan lihat bagaimana anda membandingkannya.

Mengapakah ini penting bagi seseorang yang menghidap asma?

Apabila anda menghidap asma, tiub kecil di paru-paru anda yang dipanggil bronkus menjadi sempit. Meter Aliran Puncak ini mengukur sejauh mana saluran udara tersebut terbuka. Kadangkala, sebelum anda mengalami gejala asma, saluran udara ini mula menyempit. Kemudian kadar aliran puncak anda berkurangan.

Baiklah, sekarang mari kita lihat cara menggunakannya dengan tepat.

Ia sangat mudah digunakan. Ikuti sahaja langkah-langkah ini.

1. Duduk atau berdiri tegak. Lebih mudah untuk menarik nafas dalam-dalam sambil berdiri. Tetapi apa jua posisi yang anda pilih, ingat untuk melakukannya dengan cara yang sama setiap hari.

2. Turunkan penanda pada meter sepenuhnya kepada sifar.

3. Tarik nafas dalam-dalam sehingga paru-paru anda penuh sepenuhnya . Tarik nafas dalam-dalam sehingga bukan sahaja dada anda tetapi juga perut anda ke hadapan. Tahan nafas sebentar.

4. Letakkan corong mulut peranti di dalam mulut anda dan tutup bibir anda dengan ketat supaya tiada udara keluar.

5. Sekarang, sekaligus, hembus semua udara dalam paru-paru anda sekuat dan sepantas yang anda boleh . Seperti meniup lilin, tetapi jauh lebih kuat.

6. Tuliskan nilai di mana penunjuk berhenti pada sehelai kertas atau dalam diari latihan anda.

Lakukan ini tiga kali . Nilai tertinggi daripada ketiga-tiganya ialah nilai aliran puncak anda untuk hari tersebut. Bersama-sama dengan nilai ini, adalah sangat penting untuk memberi perhatian kepada perkara berikut:

• Apakah simptom yang anda alami pada masa itu? (cth., dada terasa sesak, sesak nafas, batuk)
• Adakah anda menggunakan inhaler penyelamat atau ubat kecemasan lain pada masa itu?

Bagaimanakah anda mendapatkan skor 'Terbaik Peribadi' anda?

'Terbaik Peribadi' ialah nilai aliran puncak tertinggi yang boleh anda capai apabila asma anda terkawal dengan baik dan anda bebas daripada gejala. Ini adalah penanda aras anda. Kami membandingkan semua nilai lain dengan nilai 'Terbaik Peribadi' ini.

Untuk mencari nilai 'Terbaik Peribadi' anda, lakukan ini:

• Ukur aliran puncak anda dua kali sehari (pada masa yang sama pada waktu pagi dan petang) selama dua minggu.
• Ini perlu dilakukan sebelum menggunakan alat sedut anda (tanya doktor anda untuk maklumat lanjut).
• Pada akhir dua minggu, skor tertinggi yang anda terima ialah skor 'Peribadi Terbaik' anda.

Sebaik sahaja anda menemui nilai ini, gunakan meter setiap hari seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ini akan membantu anda mengenal pasti perubahan dalam kadar pernafasan anda lebih awal.

Kaedah 'Lampu Isyarat': Apakah Nilai Aliran Puncak anda?

Doktor biasanya menggunakan sistem lampu isyarat untuk mengetahui nilai aliran puncak anda. Iaitu, ia dibahagikan kepada tiga zon. Ini ditentukan dengan membandingkannya dengan nilai 'Terbaik Peribadi' anda.

Bagaimanakah anda mengira zon anda?

Bayangkan 'Catatan Peribadi Terbaik' anda ialah 400 L/min.

• Zon hijau: Antara 80% dan 100% daripada 400 (320 - 400 L/min)
• Zon kuning: antara 50% dan 80% daripada 400 (200 - 320 L/min)
• Zon merah: kurang daripada 50% daripada 400 (kurang daripada 200 L/min)

Bincangkan nilai-nilai ini dengan doktor anda dan sertakannya dalam Pelan Tindakan Asma anda.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

• Jika bacaan anda berada dalam Zon Kuning: Gunakan ubat kecemasan (seperti inhaler penyelamat) seperti yang diarahkan oleh doktor anda dan hubungi mereka dengan segera untuk mendapatkan nasihat.
• Jika bacaan anda berada dalam Zon Merah: Ini adalah kecemasan. Gunakan alat sedut penyelamat anda dengan segera. Jika simptom tidak bertambah baik, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera. Jangan buang masa.

Kelebihan dan risiko menggunakan Meter Aliran Puncak

Apakah kelebihannya?

• Ia membantu anda mengenal pasti pencetus yang memburukkan lagi asma anda.
• Anda akan dapat menentukan dengan tepat bila hendak menggunakan ubat ini.
• Anda akan dapat mengetahui terlebih dahulu bila rawatan perubatan kecemasan diperlukan.

Adakah terdapat sebarang risiko?

Ini biasanya merupakan peranti yang sangat selamat, tetapi kadangkala perkara seperti ini boleh berlaku:

• Rasa pitam akibat pernafasan dalam (presinkop).
• Batuk.
• Seperti mendapat bacaan yang salah kerana tidak menarik nafas dalam-dalam atau tidak menghembus nafas dengan cukup pantas.

Oleh kerana itu,Sebelum menggunakannya buat kali pertama, adalah sangat penting untuk bertanya kepada doktor anda tentang cara melakukannya dengan betul. Selain itu, gunakan jenis meter yang sama setiap kali, kerana jenis yang berbeza mungkin sedikit berbeza dalam ukuran.