Membantu anda mengawal asma anda - Mari kita ketahui lebih lanjut tentang Meter Aliran Puncak. (Meter Aliran Puncak)

Asma kadangkala boleh menyebabkan sesak nafas secara tiba-tiba. Tetapi tahukah anda bahawa terdapat alat kecil yang boleh anda gunakan di rumah yang boleh memberi anda amaran sebelum ia menjadi lebih teruk? Itulah yang kami panggil Meter Aliran Puncak. Ia seperti seorang rakan kecil yang boleh mengawasi kesihatan paru-paru anda. Jadi mari kita bincangkan semuanya hari ini.

Secara ringkasnya, apakah Meter Aliran Puncak ini?

Meter Aliran Puncak ialah peranti kecil yang boleh anda pegang di tangan anda. Ia mengukur berapa banyak udara yang boleh dipaksa keluar dari paru-paru anda apabila anda menarik nafas dalam-dalam sekuat dan sepantas yang anda boleh. Kami memanggil ukuran ini 'Aliran Puncak'.

Bayangkan, jika bronkus (saluran udara) di paru-paru anda (kami memanggilnya "bronkus" dalam istilah perubatan) mula menyempit sedikit disebabkan oleh asma, anda akan sukar untuk menghembus nafas dengan kuat, bukan? Maka kelajuan udara yang keluar juga akan berkurangan. Itulah perbezaan yang ditangkap oleh meter ini. Nilai meter ini boleh berkurangan walaupun sebelum anda merasai simptom asma (seperti mengi, sesak dada) . Itulah kelebihan terbesarnya.

Ini terdapat dalam dua jenis: manual dan digital. Yang manual mempunyai penanda kecil untuk menunjukkan nilai. Yang digital memaparkan nilai terus pada skrin.

Bagaimana sebenarnya anda menggunakan ini?

Ia sangat mudah digunakan. Tetapi anda perlu melakukannya dengan betul. Ikuti langkah-langkah ini.

1. Berdiri atau duduk tegak: Lebih mudah untuk melakukan ini sambil berdiri. Tarik nafas dalam-dalam. Tidak kira bagaimana anda melakukannya, lakukan dengan cara yang sama setiap hari.

2. Sediakan meter: Letakkan penanda pada meter pada sifar. Iaitu, ia perlu diletakkan di awal.

3. Tarik nafas dalam-dalam: Tarik nafas sedalam yang anda boleh. Tarik nafas dalam-dalam, bukan sahaja dada anda, tetapi juga perut anda. Tahan nafas anda seketika.

4. Masukkan ke dalam mulut: Letakkan corong mulut meter ke dalam mulut anda dan tutup rapat-rapat dengan bibir anda. Tiada udara yang boleh keluar.

5. Tiup kuat-kuat: Sekarang tiup keluar semua udara di dalam paru-paru anda sekaligus, sekuat dan sepantas yang anda boleh . Bukan seperti meniup lilin, tetapi lebih kuat.

6. Catatkan nilai: Sekarang lihat di mana penunjuk berhenti. Tulis nilai itu di dalam buku.

Tuliskan nombor ini dalam diari asma, kalendar atau telefon anda. Adalah juga idea yang baik untuk menuliskan perkara berikut:

• Simptom-simptom yang anda alami pada masa itu (contohnya, keletihan, sesak dada, batuk).
• Sama ada anda mengambil inhaler penyelamat anda (seperti inhaler biru) atau ubat kecemasan lain pada masa itu.

Bagaimanakah saya boleh mendapatkan skor 'Terbaik Peribadi' saya?

'Terbaik Peribadi' ialah bacaan tertinggi yang boleh anda perolehi menggunakan meter ini selama dua minggu, apabila asma anda terkawal dengan baik dan anda sihat tanpa sebarang gejala. Ini adalah bacaan asas anda. Kami membandingkan semua bacaan lain dengan bacaan 'Terbaik Peribadi' ini.

Untuk mencari ini, lakukan ini:

• Ukur Aliran Puncak anda dua kali sehari (pada masa yang sama pada waktu pagi dan petang) selama dua minggu.
• Lakukan ini sebelum menggunakan alat sedut anda (tetapi hanya jika doktor anda telah mengarahkan sebaliknya).
• Skor tertinggi yang anda terima pada akhir dua minggu ialah 'Peribadi Terbaik' anda.

Sebaik sahaja anda menemui nilai ini, gunakan meter setiap hari seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Dengan cara ini, anda akan dapat mengesan perubahan kecil dalam corak pernafasan anda dengan cepat.

Kaedah 'Lampu Isyarat': Bagaimanakah saya memahami nilai-nilai saya?

Untuk memudahkan pemahaman tentang nilai Aliran Puncak anda, doktor menggunakan sistem 'lampu isyarat'. Ia mempunyai tiga zon: hijau, kuning dan merah.

Zon-zon ini bergantung pada nilai 'Terbaik Peribadi' anda. Katakan Terbaik Peribadi anda ialah 400 L/min (unit meter). Maka zon anda adalah seperti berikut:

Adakah terdapat nilai Aliran Puncak yang normal?

Sebenarnya tiada piawaian "satu saiz untuk semua". Piawaian anda bergantung pada umur, ketinggian anda, dan sama ada anda lelaki atau perempuan . Lelaki, orang yang lebih tinggi, dan orang yang lebih muda cenderung mempunyai nilai yang lebih tinggi. Itulah sebabnya penting untuk mencari 'Peribadi Terbaik' anda dan menetapkan julat berdasarkannya. Doktor anda akan menerangkan perkara ini kepada anda dengan lebih terperinci.

Adakah terdapat risiko dalam penggunaan ini?

Meter Aliran Puncak merupakan peranti yang sangat selamat. Tetapi kadangkala perkara kecil boleh berlaku. Tiada apa yang perlu dirisaukan, tetapi adalah baik untuk berwaspada.

• Mengambil nafas dalam-dalam boleh menyebabkan anda berasa pening (presinkop).
• Mungkin batuk akan datang.
• Jika anda tidak menarik nafas dalam-dalam atau menghembus nafas dengan kuat, bacaannya mungkin salah.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

• Jika nilai anda berada dalam Zon Kuning , segera ambil ubat anda seperti 'Pelan Tindakan' anda dan berbincang dengan doktor anda.
• Jika bacaan anda berada dalam Zon Merah , ia adalah kecemasan. Gunakan ubat penyelamat dengan segera dan hubungi doktor anda. Jika simptom tidak bertambah baik, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) terdekat dengan segera.

Meter aliran puncak merupakan alat yang sangat berguna bagi mereka yang menghidap asma. Ia membolehkan anda memahami badan anda dengan lebih baik dan mengambil tindakan sebelum ia menjadi masalah besar.