Adakah anda kadangkala tidur pada waktu malam dan terhuyung-hayang sehingga subuh? Atau adakah anda bangun dengan rasa letih dan mengantuk sepanjang hari? Ramai di antara kita terlupa tentang perkara-perkara ini, berfikir, "Oh... saya terlalu banyak bekerja kebelakangan ini" atau "Saya cuma sedikit tertekan." Tetapi tahukah anda, kadangkala mungkin terdapat keadaan berkaitan tidur di sebalik ini yang memerlukan rawatan perubatan. Ketika itulah kita memerlukan bantuan pakar tidur (Somnologist) .
Siapakah pakar tidur (Ahli Somnologi)?
Secara ringkasnya, ini adalah seorang doktor yang telah menerima latihan khas dalam mendiagnosis dan merawat penyakit serta masalah yang berkaitan dengan tidur. Sama seperti terdapat pakar kardiologi untuk penyakit jantung dan pakar dermatologi untuk penyakit kulit, terdapat juga doktor yang pakar dalam masalah tidur.
Ini adalah bidang pengkhususan perubatan yang berasingan. Pakar-pakar ini biasanya bekerja dalam bidang perubatan lain, contohnya:
- Neurologi
- Psikiatri
- Telinga, hidung dan tekak (Otolaringologi atau ENT)
- Perubatan Dalaman
Selepas menerima latihan asas dalam bidang seperti ini, mereka mempelajari secara mendalam tentang penyakit berkaitan tidur. Kerana tidur berkaitan dengan banyak perkara seperti otak, sistem saraf, sistem pernafasan dan kesihatan mental kita. Oleh itu, doktor-doktor ini mempunyai pengetahuan yang baik tentang kesemuanya.
Bagaimanakah doktor ini boleh membantu anda?
Apabila anda berjumpa pakar tidur, dia akan mengikuti beberapa langkah untuk memahami dengan tepat apa masalah anda. Mari kita lihat apakah itu.
| Apa yang perlu dilakukan | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Bertanya tentang masalah tidur anda | Doktor akan menanyakan banyak soalan kepada anda. Contohnya, "Berapa lama masa yang diperlukan untuk anda tidur?", "Berapa kali anda terjaga pada waktu malam?", "Adakah anda berdengkur?", "Adakah anda mengantuk pada siang hari?", "Bagaimanakah tabiat tidur anda?" Maklumat ini sangat penting. |
| Melakukan pemeriksaan fizikal | Tekak, hidung dan paru-paru anda akan diperiksa, kerana kadangkala sesuatu seperti penyumbatan di saluran udara anda boleh menyebabkan berdengkur dan apnea tidur. |
| Ujian khas diperintahkan. | Anda mungkin diminta untuk bermalam di hospital atau kemudahan khas. Ini dipanggil kajian tidur. Semasa anda tidur, mesin mengukur banyak perkara, termasuk aktiviti otak, pernafasan, kadar denyutan jantung dan pergerakan badan anda. |
| Mendiagnosis penyakit ini | Selepas menyemak semua maklumat yang anda ada dan laporan ujian, doktor akan menentukan dengan tepat jenis gangguan tidur yang anda hidapi. |
| Memberikan pelan rawatan | Sebaik sahaja penyakit ini didiagnosis, anda akan diberitahu rawatan yang terbaik untuk anda. Ini mungkin melibatkan perubahan kecil pada gaya hidup anda, atau mungkin melibatkan ubat-ubatan, atau peralatan khas (seperti mesin CPAP untuk penghidap apnea tidur). |
Apakah jenis masalah tidur yang perlu anda berjumpa pakar?
Ramai orang beranggapan bahawa insomnia adalah satu-satunya masalah tidur. Tetapi terdapat lebih banyak lagi daripada itu. Berikut adalah beberapa masalah utama yang boleh dirawat oleh pakar tidur.
| Masalah tidur | Apakah perasaan anda terhadap perkara ini? |
|---|---|
| Keletihan Siang Hari | Walaupun saya tidur lena selama 7-8 jam pada waktu malam, saya rasa letih sejak bangun pagi. Saya rasa letih dan mengantuk sepanjang hari. Saya tidak mahu melakukan apa-apa. |
| Masalah untuk tidur dan terus tidur | Anda tidak tertidur selama berjam-jam selepas tidur. Atau anda tiba-tiba terjaga di tengah malam dan tidak dapat tidur semula. |
| Berdengkur dan Apnea Tidur | Berdengkur dengan sangat kuat. Kadangkala ahli keluarga anda mungkin mengatakan bahawa anda berhenti bernafas seketika semasa anda tidur. Ini mungkin merupakan tanda keadaan serius yang dipanggil Sleep Apnea . |
| Mengantuk yang melampau pada waktu siang | Semasa bekerja, bercakap, atau memandu, anda tiba-tiba berasa mengantuk yang tidak terkawal. |
| Sindrom Kaki Resah | Apabila saya cuba tidur pada waktu malam, saya rasa sesuatu yang tidak selesa, seperti sakit yang tidak dapat digambarkan, di kaki saya. Saya rasa seperti mahu menggoyangkan kaki saya. Saya tidak boleh tidur kerana ketidakselesaan ini. |
Jangan hanya menganggap simptom-simptom ini sebagai "keletihan". Tidur malam yang lena adalah sama pentingnya dengan makanan yang baik untuk badan kita. Ini boleh menjadi isyarat penting daripada badan anda.
Apakah perbezaan antara ahli teknologi tidur dan pakar?
Jangan kelirukan kedua-duanya. Mari kita fahami perkara ini secara mudah.
Bayangkan anda sedang menjalani imbasan sinar-X. Orang yang mengambil sinar-X dipanggil Juru X-ray. Dia menghidupkan mesin dan mengambil gambar sinar-X anda. Tetapi doktor (Ahli Radiologi) yang memeriksanya dan memberitahu anda penyakit yang anda hidapilah yang melakukannya, bukan?
Itu sahaja.
- Ahli Teknologi Tidur: Ini adalah orang yang menjalankan kajian tidur. Dia adalah orang yang menghubungkan mesin dan merekodkan data semasa anda tidur.
- Pakar Tidur: Ini merujuk kepada doktor yang menganalisis laporan data, menggunakannya untuk mendiagnosis keadaan anda dan menetapkan rawatan untuk anda.
Bilakah saya perlu berjumpa pakar tidur?
Jika anda terus mengalami satu atau lebih simptom yang dinyatakan di atas dan ia menjejaskan kehidupan seharian anda, sudah tiba masanya untuk memikirkannya.
- Jika masalah tidur anda mengganggu kerja, pelajaran atau kehidupan keluarga anda.
- Jika anda tidur yang cukup pada waktu malam tetapi berasa letih dan mengantuk pada waktu siang .
- Jika ahli keluarga anda mengatakan anda berdengkur dengan sangat kuat atau berhenti bernafas semasa tidur .
Perkara terbaik untuk dilakukan dalam situasi seperti ini adalah dengan berbincang dengan doktor penjagaan primer anda terlebih dahulu. Dia akan memeriksa anda dan, jika mereka fikir anda benar-benar memerlukan bantuan daripada pakar tidur, mereka akan merujuk anda kepadanya.
Masalah tidur bukanlah sesuatu yang perlu dimalukan atau disembunyikan. Ia boleh dirawat dan diubati, sama seperti penyakit lain. Jadi, dengan nasihat perubatan yang betul, anda juga boleh mendapatkan tidur yang lena dan menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.
Mesej Bawa Pulang
- Tidur adalah penting untuk kesihatan fizikal dan mental kita. Jangan memandang rendah masalah yang ditimbulkannya.
- Jika anda sentiasa letih pada siang hari, tidak dapat tidur pada waktu malam, atau berdengkur, ini bukan sekadar perkara yang tidak disengajakan. Mungkin terdapat sebab perubatan di sebaliknya.
- Pakar tidur (Ahli Somnologi) boleh mengenal pasti punca masalah ini dan memberikan rawatan yang betul.
- Jika anda mempunyai masalah seperti ini, berbincanglah dengan doktor keluarga anda terlebih dahulu. Dia akan merujuk anda kepada pakar jika perlu.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda