Hidung tersumbat, hidung berair, dan rasa tidak sihat... Sungguh menjengkelkan apabila anda selsema, bukan? Kita sentiasa berharap dapat melakukan sesuatu untuk sembuh lebih cepat pada masa ini. Ada orang mengatakan bahawa "mengambil zink akan membuatkan selsema hilang lebih cepat." Anda mungkin pernah mendengarnya juga. Jadi hari ini, mari kita lihat ini dari perspektif perubatan untuk melihat sama ada terdapat kebenaran dalam cerita ini.
Mari kita lihat dahulu, apakah itu Zink?
Secara ringkasnya, Zink merupakan mineral penting yang terdapat dalam hampir setiap sel dalam badan kita dan penting untuk kelangsungan hidup kita. Ia seperti minyak enjin dalam kereta. Salah satu fungsi utamanya adalah untuk menguatkan sistem imun badan kita dan membantunya melawan penyakit, terutamanya jangkitan. Bukan itu sahaja, Zink juga membantu membaiki tisu apabila badan cedera.
Apabila berkaitan dengan selsema, zink dipercayai dapat mengurangkan keupayaan virus penyebab selsema untuk melekat dan membiak dalam membran halus di dalam hidung kita. Ini bermakna zink boleh memperlahankan perjalanan virus sehingga tahap tertentu.
Walaupun kita boleh mengambil nutrien yang dipanggil Zink ini dalam bentuk pil, ia secara semula jadi terdapat dalam banyak makanan.
- Makanan laut: seperti tiram, udang, dan ketam.
- Daging merah: seperti daging lembu dan daging kambing.
- Kekacang dan biji benih: Seperti kacang gajus, biji labu, kacang tanah.
- Bijirin dan kekacang: seperti kacang kuda, kacang hijau, dan lentil.
- Tenusu dan produk tenusu: susu, keju, yogurt.
Tetapi perlu diingat satu perkara: Teh, kopi dan ubat-ubatan tertentu yang kita minum boleh mengganggu keupayaan badan untuk menyerap zink dalam makanan yang kita makan.
Jadi, adakah zink benar-benar berkesan untuk selsema?
Ini adalah soalan yang paling penting. Keputusan kajian mengenai perkara ini sangat bercampur-campur.
Beberapa kajian baharu menunjukkan bahawa pengambilan zink (sebagai lozeng) selepas bermulanya simptom selsema boleh memendekkan tempoh penyakit kira-kira satu atau satu setengah hari . Ini bermakna selsema yang mungkin berlarutan selama lima hari boleh dikurangkan kepada kira-kira empat hari.
Namun, adalah penting untuk melihat sisi lain daripada perkara ini. Beberapa kajian besar lain telah menunjukkan bahawa pengambilan zink tidak memberi kesan kepada selsema. Dan terdapat juga keputusan yang bercampur-campur sama ada zink membantu mencegah selsema.
Jadi, faham tak? Masih tiada kata sepakat, atau satu pendapat pun, dalam dunia perubatan tentang perkara ini. Oleh itu, adalah mustahil untuk memberikan jaminan 100% bahawa "pengambilan Zink akan menyembuhkan selesema."
Adakah selamat menggunakan Zink? Adakah terdapat sebarang risiko?
Ini adalah isu yang sangat penting. Anda perlu memikirkan tentang keselamatan sebelum melakukan apa-apa.
Walau bagaimanapun, jika anda mempertimbangkan untuk menggunakan zink sebagai suplemen, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan nasihatnya terlebih dahulu.
Secara amnya, pengambilan zink dalam jumlah yang disyorkan oleh doktor untuk tempoh masa yang singkat (contohnya, selama beberapa hari dengan selsema) tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami sakit perut, loya, dan muntah .
Walau bagaimanapun, adalah tidak baik untuk menggunakan dos Zink yang tinggi untuk jangka masa yang lama (lebih daripada 6 minggu) . Berbuat demikian boleh mengganggu penyerapan mineral kuprum oleh badan, yang membawa kepada kekurangan kuprum . Ini boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan yang lain.
Amaran khas tentang Semburan Hidung Zink!
Ini adalah sesuatu yang anda pasti perlu tahu. Anda mungkin pernah melihat beberapa semburan hidung di pasaran yang mengandungi zink. Ini sangat berbahaya untuk digunakan.
Kajian mendapati bahawa semburan zink ini menyebabkan haiwan kehilangan deria bau mereka. Selain itu, ramai orang yang telah menggunakannya telah melaporkan kes kehilangan deria bau mereka sepenuhnya atau sebahagian (anosmia) . Bayangkan, bagaimana jika anda tidak dapat menghidu makanan atau bunga sepanjang hayat anda.
Disebabkan risiko serius ini, FDA AS (Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan) telah memberi amaran keras terhadap penggunaan beberapa jenis semburan hidung yang mengandungi zink.
Untuk memudahkan pemahaman, mari kita lihat ini dalam jadual.
| Produk | Keselamatan dan risiko |
|---|---|
| Lozeng zink | Ia secara amnya selamat digunakan dalam jangka pendek, di bawah nasihat perubatan. Ia boleh menyebabkan sakit perut. Ia mungkin "membantu" mengurangkan keterukan selesema selama kira-kira sehari. |
| Semburan Hidung Zink | Amat berbahaya! Terdapat risiko kehilangan deria bau secara kekal yang serius. Tidak boleh digunakan dalam apa jua keadaan. |
Mesej Bawa Pulang
- Lozeng zink boleh membantu selsema anda sembuh dalam masa sehari, tetapi masih tiada konsensus saintifik yang kukuh mengenainya.
- Sebelum menggunakan sebarang suplemen zink, pastikan anda berunding dengan doktor anda.
- Jangan gunakan semburan hidung yang mengandungi zink atas apa jua sebab. Risiko kehilangan deria bau anda melebihi manfaat yang sedikit.
- Cara paling selamat dan terbaik untuk mendapatkan zink adalah dengan mengamalkan diet seimbang. Sertakan makanan seperti daging, ikan, kekacang dan bijirin dalam diet anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda