Kif tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek b'mod korrett? (Kejl tal-Pressjoni tad-Demm) Ejja nitkellmu!

Kif int? Illum se nitkellmu dwar xi ħaġa li hija importanti għal ħafna nies. Jiġifieri l-pressjoni tad-demm, jew kif insejħulha aħna, il-kejl tal-pressjoni tad-demm. Għalkemm din hija ħaġa sempliċi ħafna, huwa test li jgħid ħafna dwar saħħitna . Peress li ħafna drabi tista' tiżdied mingħajr ma turi sintomi kbar, huwa importanti ħafna li nkejluha u nkunu nafuha b'mod korrett. Ejja naraw kif nagħmlu dan eżattament u x'għandek bżonn tkun taf?

Meta għandi nkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħi?

Fil-fatt, tista' tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek kuljum. Imma jekk tagħmel dan, l-aħjar li tkejjelha fl-istess ħin kuljum . Pereżempju, tista' tkejjelha fl-istess ħin kull filgħodu u/jew fl-istess ħin kull filgħaxija.

Immaġina wkoll li bdejt mediċina ġdida għall-pressjoni tad-demm tiegħek. Jekk jiġri dan, tista' tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek għal ftit jiem wara xulxin, madwar ġimagħtejn wara li tibda l-mediċina, biex tara jekk il-mediċina hix qed taħdem sew.

Ukoll, huwa utli ħafna li tkejjel u tirreġistra l-pressjoni tad-demm tiegħek għal madwar ġimgħa qabel ma tmur tara tabib. Imbagħad it-tabib jista’ jkun jaf ukoll x’inhi l-pressjoni normali tiegħek id-dar. Kont taf? Xi nies għandhom xi ħaġa msejħa ‘Sindrome tal-Kowt Abjad’ . Jiġifieri, meta tmur għand tabib, il-pressjoni tad-demm tiegħek tista’ tidher kemxejn ogħla minħabba ftit nervożiżmu jew tensjoni fl-isptar. Imma meta tiċċekkjaha d-dar, tkun normali. Mill-banda l-oħra, xi nies jista’ jkollhom pressjoni għolja d-dar. Huwa għalhekk li t-tabib jiċċekkja wkoll il-qari li tieħu d-dar.

It-tabib tiegħek ġeneralment jiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:

• Immonitorja l-pressjoni tad-demm tiegħek waqt li tkun qed tirċievi l-kura fl-isptar.
• Iċċekkja jekk għandekx pressjoni tad-demm għolja jew pressjoni tad-demm baxxa.
• Iċċekkja jekk il-mediċina preskritta għalik hix qed taħdem sew.
• Skopri kemm għandek riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari.
• Iddeċiedi jekk ċerti trattamenti mediċi humiex riskjużi għalik.
• Iddeċiedi jekk tistax tagħmel ċerti impjiegi jew tilgħab sport.

Kif taħdem din il-magna tal-kejl tal-pressjoni?

Probabbilment rajt faxxa li tpoġġi madwar driegħek. Aħna nsejħulha wkoll 'manku'. Din hija konnessa ma' miter żgħir ('gauge tal-pressjoni') fuq il-magna. Għalhekk, meta din il-faxxa tiġi ssikkata madwar driegħek, il-fluss tad-demm lejn dik iż-żona ta' driegħek jieqaf għal ftit. Imbagħad meta tħoll il-faxxa, id-demm jerġa' jibda jiċċirkola. F'dak il-mument, il-magna tkejjel l-ammont ta' demm li jkun qed jimbotta fl-arterji tiegħek (tip ta' vina tad-demm li ġġorr l-ossiġnu u n-nutrijenti lit-tessuti u l-organi ta' ġisimna), jiġifieri, il-pressjoni minima u massima . Sempliċi, hux?

X'għandek bżonn tagħmel biex tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek b'mod preċiż?

Meta tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar, segwi dawn il-pariri biex tikseb l-aktar qari preċiż :

• Għandek tieqaf tpejjep, tiekol, teżerċita, u tixrob il-kafè mill-inqas 30 minuta qabel ma tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek. Taf xiex? Dawn l-affarijiet jistgħu jibdlu l-pressjoni tad-demm tiegħek temporanjament, u l-qari jista' ma jkunx preċiż.
• Mur fil-kamra tal-banju biex tbattal il-bużżieqa tal-awrina tiegħek. Bużżieqa tal-awrina mimlija tista’ taffettwa wkoll il-pressjoni.
• Oqgħod bil-kumdità fuq siġġu (sufan mhuwiex daqshekk tajjeb) għal mill-inqas ħames minuti biex tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek.
• Kun żgur li qed toqgħod dritt, mingħajr ma taqsam saqajk, u biż-żewġ saqajn ċatti mal-art.
• Poġġi d-driegħ li qed tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek fuq mejda, żomm driegħek fil-livell tal-qalb, u rrilassa driegħek sew.
• Uża kuxxinett li huwa d-daqs it-tajjeb għal driegħek. Għal ħafna nies, kuxxinett kbir għall-adulti huwa tajjeb. L-użu ta’ kuxxinett iżgħar jista’ jagħtik qari mhux preċiż.
• Kebbeb il-manku tal-pressjoni tad-demm madwar id-driegħ ta’ fuq tiegħek (eżatt ’il fuq mill-minkeb). Tista’ tuża driegħek tax-xellug jew tal-lemin.
• Iċċekkja jekk driegħek huwiex maqbud bejn il-manku u l-ġilda tiegħek. Il-manku għandu jkun direttament fuq il-ġilda tiegħek. L-aħjar li tilbes qmis b'kmiem qosra. B'dan il-mod, ma jkollokx għalfejn iddawwar driegħek 'il fuq.

Immaġina, jekk tagħmel dan kollu b'mod korrett u tiċċekkja l-pressjoni, il-qari li tikseb se jkun fil-biċċa l-kbira preċiż.

Kif tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar b'magna awtomatika

Meta tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek, għandek tibqa' kalm u kwiet. Titkellimx jew tarax vidjows fuq it-telefon tiegħek.

Jekk għandek monitor awtomatiku tal-pressjoni tad-demm, segwi dawn il-passi:

• Agħfas buttuna fuq il-magna, onfoħ il-manka, u ssikkaha.
• Il-manku jinżel awtomatikament u jkollok tistenna ftit sakemm tittieħed il-kejl. Dak hu!

Wara li tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek darba, tista' tistenna minuta jew tnejn u tieħu kejl ieħor. B'dan il-mod, tista' tikseb idea aktar preċiża.

Kif jiċċekkja tabib il-pressjoni tad-demm?

Xi kultant it-tobba jkejlu l-pressjoni tad-demm manwalment billi jużaw stetoskopju u maniffa tal-pressjoni. Dan huwa kif jagħmluh:

• Il-manku li jkun imgeżwer madwar driegħek jintefaħ u jiġi ssikkat.
• Imbagħad, hekk kif il-manku jitneħħa bil-mod, l-istetoskopju jintuża biex jisma' l-polz fl-arterja prinċipali ta' driegħek (l-arterja brakjali).
• Jieħdu kejl meta jisimgħu l-ħoss tad-demm jiċċaqlaq.
• Qed inneħħi l-manku ftit iktar.
• Qed nerġa' niċċekkja l-pressjoni.

Imma issa, ħafna tobba jkejlu l-pressjoni tad-demm tiegħek b'magna awtomatika.

Wara li tkejjel il-pressjoni? Hemm xi riskji?

Ladarba titkejjel il-pressjoni, int (jew it-tabib) tneħħi l-manku. Mhux se tesperjenza xi effetti sekondarji minn dan it-test. Tista' tkompli bl-attivitajiet normali tiegħek.

Tista’ tħoss ftit skumdità hekk kif il-manku tal-pressjoni jissikka madwar driegħek. Iżda dan it-test jieħu biss madwar minuta, u driegħek ikun ikkompressat għal inqas ħin, allura mhijiex problema kbira.

Xi tfisser qari tal-pressjoni? Kif tifhmu?

Tista' tara r-riżultati hekk kif tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek. Se tirċievi żewġ numri:

• L-ogħla numru, l-ewwel numru, jew il-pressjoni 'Sistolika': Din tirreferi għall-pressjoni ġewwa l-arterji tiegħek meta qalbek tħabbat, jiġifieri, meta tippompja d-demm.
• L-aħħar numru, it-tieni numru, jew il-pressjoni 'Djastolika': Din tirreferi għall-pressjoni ġewwa l-arterji meta qalbek tirrilassa ftit biex tipprepara għat-taħbita li jmiss.

Dawn iż-żewġ numri ġeneralment jinkitbu b'sing fin-nofs, bħal dan: 120/80. Dan jitkejjel f'millimetri ta' merkurju (mmHg).

Il-qari tal-pressjoni tad-demm jista' jkun baxx, normali, jew għoli.

• Normali: 120/80 mmHg jew inqas.
• Ftit elevat: L-ogħla valur huwa bejn 120 u 129 u l-inqas valur huwa 80 mmHg jew inqas.
• Pressjoni tad-demm għolja - Pressjoni tad-demm għolja Stadju 1: Qari sistolika bejn 130 u 139 mmHg jew qari dijastolika bejn 80 u 89 mmHg.
• Pressjoni tad-demm għolja Stadju 2: Qari ta' fuq 140 mmHg jew ogħla / Qari ta' isfel 90 mmHg jew ogħla. (Anke jekk xi waħda minn dawn hija preżenti, taqa' f'dan l-istadju.)
• Kriżi ipertensiva: In-numru ta' fuq huwa akbar minn 180 mmHg u/jew in-numru ta' isfel huwa akbar minn 120 mmHg. Din hija emerġenza!

Iżda ħaġa waħda li wieħed għandu jżomm f'moħħu. Nies ta' etajiet differenti, u dawk b'ċerti kundizzjonijiet mediċi (pereżempju, xi ħadd li dan l-aħħar kellu puplesija), jista' jkollhom miri personali differenti tal-pressjoni tad-demm minn dawn il-livelli medji tal-adulti. Huwa importanti li tkellem mat-tabib li qed jimmaniġġja l-pressjoni tad-demm tiegħek (bħal tabib ġenerali, kardjologu, jew nefrologu) biex issir taf eżattament x'inhuma l-miri personali tiegħek tal-pressjoni tad-demm.

Xi ngħidu jekk il-qari jkun anormali? X'għandek tagħmel wara?

Sempliċiment għax għandek qari ta' pressjoni għolja tad-demm ma jfissirx li għandek pressjoni għolja. Tippanikjax!

Biex jiddetermina b'mod preċiż jekk għandekx pressjoni għolja, it-tabib tiegħek ikollu bżonn żewġ kejl jew aktar meħuda f'żewġ ġranet separati. Se juża wkoll ħafna dejta miġbura matul iż-żmien.

Jekk it-tabib tiegħek jikkonferma li għandek pressjoni għolja, hu jew hi se jippreskrivilek mediċina. Hemm ħafna tipi differenti ta’ mediċini biex tikkura l-pressjoni għolja. It-tabib tiegħek se jirrevedi l-istorja medika tiegħek u jagħżel dik it-tajba għalik. Xi nies jistgħu jkollhom bżonn jieħdu żewġ jew tliet mediċini biex jikkontrollaw il-pressjoni tagħhom.

Minbarra li nieħdu l-mediċini, u forsi anke mingħajr mediċini, irridu nagħmlu xi bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja tagħna. Ikkunsidra dawn l-affarijiet:

• Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa tiegħek.
• Teżerċita mill-inqas 150 minuta fil-ġimgħa.
• Tnaqqas l-ammont ta' melħ li tikkonsma mill-ikel għal inqas minn 1,500 milligramma kuljum.
• Tiekol ħafna ħbub sħaħ, frott u ħaxix, u tnaqqas ix-xaħmijiet saturati.
• Evita kompletament il-prodotti tat-tabakk.
• Limita l-konsum tal-alkoħol tiegħek għal tazza jew tnejn kuljum. (Iktar ma tixrob inqas, aħjar!)

Meta għandek bżonn tara tabib?

Jekk ikollok qari għoli, stenna ftit u erġa' ċċekkja. Jekk il-qari jibqa' għoli, kun żgur li tgħarraf lit-tabib tiegħek. Jekk il-valuri tiegħek huma fil-livell ta' 'Kriżi ipertensiva', ċempel lit-tabib tiegħek immedjatament.

Jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek tinsab fil-livell ta’ ‘Kriżi ipertensiva’ u għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, fittex kura ta’ emerġenza immedjatament:

• Diffikultà biex tieħu n-nifs
• Uġigħ fis-sider
• Uġigħ fid-dahar
• Tibdil fil-vista
• Diffikultà biex titkellem
• Tnemnim
• Uġigħ ta' ras

Ukoll, jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek hija baxxa ħafna (pressjoni tad-demm baxxa) , dik hija wkoll kundizzjoni li teħtieġ parir mediku. Xi sintomi ta’ pressjoni tad-demm baxxa huma:

• Tħossok għajjien ħafna
• Sturdament
• Sturdament
• Sinkope (ħass ħażin)

Allura, l-aħħar affarijiet li għandek tiftakar huma

Il-kejl tal-pressjoni tad-demm tiegħek huwa għodda utli ħafna li tgħin lit-tabib tiegħek jivvaluta saħħtek. Li tkun taf kif tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar jagħtik il-libertà li tiċċekkjaha kull meta trid.

Jekk il-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek ikun fil-medda normali, dan jista’ jagħtik serħan il-moħħ. Jista’ jagħtik ukoll indikazzjoni li jista’ jkollok bżonn kura għal pressjoni għolja, li tista’ tkun bla sintomi. Tippanikjax jekk ikollok qari għoli wieħed. Jieħu aktar minn hekk biex jiġi ddeterminat jekk għandekx pressjoni għolja. Għalhekk, dejjem kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u segwi l-istruzzjonijiet meħtieġa. Imbagħad tista’ tibqa’ b’saħħtek!

` Pressjoni tad-demm, pressjoni tad-demm, kejl tal-pressjoni, pressjoni tad-demm għolja, sistolika, dijastolika, mard tal-qalb