Torqod spiss matul il-ġurnata? Ejja niskopru bl-Iskala tal-Ngħas ta' Epworth (ESS)!

Torqod f'daqqa waħda matul il-ġurnata, waqt li tkun qed tara t-TV, jew waqt li tkun qed issuq il-karozza tal-linja? Tagħlaq għajnejk xi kultant anke f'nofs laqgħa fl-uffiċċju? Din hija problema li ħafna nies ikollhom. Għalkemm naħsbu bejnietna, "Probabbilment għax ma rqadniex sew bil-lejl," xi kultant jista' jkun hemm problema ta' saħħa wara din in-ngħas eċċessiv li ma nafux biha. Illum, se nitkellmu dwar metodu sempliċi ħafna, iżda importanti ħafna li jista' jintuża biex issir taf dwar in-ngħas eċċessiv matul il-ġurnata.

X'inhi l-Iskala tal-Ngħas ta' Epworth (ESS)?

Fi kliem sempliċi, l-Iskala tal-Ngħas ta' Epworth (ESS) hija kwestjonarju qasir li jkejjel kemm torqod matul il-ġurnata. Hija awtovalutazzjoni tal-ngħas tiegħek li tista' timla int stess. Hija bħal 'karta tar-rapport' għall-ngħas tiegħek.

Dan il-kwestjonarju għandu 8 mistoqsijiet sempliċi ħafna. Dawn il-mistoqsijiet huma dwar sitwazzjonijiet komuni li niffaċċjaw fil-ħajja tagħna ta’ kuljum. Pereżempju, mistoqsijiet bħal "Kemm hu probabbli li torqod waqt li taqra ktieb?" Kull ma trid tagħmel hu li tagħti lilek innifsek punteġġ minn 0 sa 3 ibbażat fuq kemm hu probabbli li torqod f’kull sitwazzjoni.

Għaliex it-tobba jużaw dan il-kwestjonarju tal-ESS?

Hemm diversi raġunijiet għaliex tabib jista' juża dan il-kwestjonarju sempliċi.

1. Ifhem kif l-ngħas tiegħek qed jaffettwa ħajtek: Xi nies jesperjenzaw ngħas matul il-jum, iżda dan ma jfixkilx l-attivitajiet ta’ kuljum tagħhom. Għal oħrajn, dan l-ingħas jista’ jfixkel il-ħila tagħhom li jwettqu kompiti fuq ix-xogħol, l-istudju, jew is-sewqan. Dan il-kwestjonarju jista’ jgħin lit-tabib tiegħek jieħu idea tas-severità tal-ingħas tiegħek.

2. Kejjel is-suċċess tat-trattament: Immaġina li t-tabib tiegħek jiddijanjostikak b'kundizzjoni li tikkawża ngħas eċċessiv matul il-jum, bħal Apnea Ostruttiva tal-Irqad. Imbagħad, jibda t-trattament. Issa, trid tkun taf jekk it-trattament huwiex ta' suċċess u jekk l-ngħas tiegħek naqasx. Dak il-ħin, int se tintalab timla dan il-kwestjonarju tal-ESS, darba qabel tibda t-trattament u darba wara li tibda t-trattament. Jekk il-punteġġ ikun naqas, ifisser li t-trattament kien ta' suċċess.

3. Iddeċiedi jekk hemmx bżonn ta' aktar testijiet:Jekk il-punteġġ tal-ESS tiegħek huwa għoli, it-tabib tiegħek jista’ jiddeċiedi li huma meħtieġa aktar testijiet biex jiddetermina l-kawża eżatta tan-ngħas tiegħek. Pereżempju, dan jista’ jgħinek tagħmel studju tal-irqad (polisomnografija), test speċjalizzat tal-irqad.

Kif timla l-kwestjonarju tal-ESS? X'inhuma l-mistoqsijiet?

Dan se jieħu biss ftit minuti. Kull ma trid tagħmel hu li taħseb dwar kull xenarju fit-tabella t'hawn taħt u timmarka b'onestà kemm hu probabbli li torqod jew tagħlaq għajnejk f'dak il-ħin.

Hawn hu l-mod kif tikseb punteġġ:

• 0 - Qatt ma jorqod / qatt ma jagħlaq għajnejh
• 1 - Hemm spazju żgħir fejn wieħed jista' jorqod.
• 2 - Hemm spazju normali fejn wieħed jista' jorqod.
• 3 - Hemm ċans kbir ħafna li torqod.

Issa ejja naraw x'inhuma dawk it-8 mistoqsijiet.

Tista' tagħti marka lil kull waħda minn dawn il-mistoqsijiet u żżid it-8 marki flimkien. X'inhu l-punteġġ totali tiegħek?

Xi tfisser il-punteġġ totali?

Il-punteġġ totali tiegħek jista' jvarja minn 0 sa 24. Issa ejja naraw x'jgħid il-punteġġ tiegħek.

Xi ngħidu jekk il-punteġġ ikun aktar minn 11?

Jekk il-punteġġ totali tiegħek huwa 11 jew ogħla, ifisser li għandek "Ngħas Eċċessiv Matul il-Jum" (EDS) . Din mhix marda, iżda sintomu. Bħad-deni. Id-deni huwa sintomu. Jista' jkun ikkawżat minn infezzjoni. Bl-istess mod, irid ikun hemm raġuni għal dan in-ngħas eċċessiv.

X'jista' jikkawża ngħas eċċessiv?

Jista’ jkun hemm ħafna raġunijiet. Hawn huma wħud mill-aktar importanti:

• Nuqqas ta' rqad biżżejjed: Din tista' tkun l-aktar raġuni sempliċi. Adult għandu jorqod mill-inqas 7-8 sigħat kuljum. Jekk tmur torqod tard bil-lejl u tqum kmieni filgħodu, mhux rari li tħossok bi ngħas matul il-ġurnata.
• Disturbi fl-Irqad:
• Apnea Ostruttiva tal-Irqad (OSA): Din hija kundizzjoni komuni ħafna. L-irqad iseħħ meta n-nifs jieqaf għal mument waqt l-irqad. Dan jista' jiġri mijiet ta' drabi matul il-lejl. Imbagħad il-ġisem ma jirċevix biżżejjed ossiġnu, u l-irqad jiġi mfixkel. Tqum filgħodu mingħajr ebda enerġija. Tħossok bi ngħas il-ġurnata kollha.
• Narkolessija: Din hija disturb newroloġiku rari li jikkawża rqad f'daqqa u inkontrollabbli matul il-ġurnata.
• Kundizzjonijiet mediċi oħra: Ngħas eċċessiv jista' jkun sintomu ta' ħafna mard, bħad-dijabete, l-ipotirojdiżmu, id-dipressjoni, il-mard tal-kliewi, u l-mard tal-qalb.
• Xi mediċini: L-anti-istaminiċi, xi mediċini għall-pressjoni għolja, u xi mediċini għall-mard mentali jistgħu wkoll jikkawżaw ngħas matul il-jum.

X'għandi nagħmel issa?

Jekk għamilt dan il-kwizz u l-punteġġ tiegħek huwa 'l fuq minn 11, l-aktar ħaġa importanti li għandek tagħmel hu li tara lit-tabib tiegħek u titkellem dwar dan .

Meta tmur għand it-tabib, dawn huma l-affarijiet li jistgħu jiġru:

1. Tistaqsi aktar mistoqsijiet: It-tabib se jistaqsik ħafna affarijiet, bħall-mudell tal-irqad tiegħek, jekk torqodx, jekk tħossokx maħnuq bil-lejl, x'mediċini oħra tieħu, u x'inhu l-istil ta' ħajja tiegħek.

2. Eżami fiżiku: Se jitkejlulek il-piż, it-tul, u l-pressjoni tad-demm tiegħek. Se jiġi eżaminat gerżumtek.

3. Testijiet tad-demm: Jistgħu jiġu ordnati testijiet tad-demm biex jiġu ċċekkjati affarijiet bħal-livelli tal-ormon tat-tirojde u l-livelli taz-zokkor.

4. Referenza għal Studju tal-Irqad: Jekk tissuspetta li għandek kundizzjoni bħal Apnea tal-Irqad, tiġi riferut għand speċjalista tal-irqad biex jikkonfermaha u jagħmillek Studju tal-Irqad (Polisomnografija).