Il-livell tal-kolesterol tiegħek huwa għoli? Ejja nitkellmu dwar l-Iperlipidemija!

Probabbilment smajt il-kelma 'kolesterol' ħafna drabi, hux? Imma meta t-tabib tiegħek jgħidlek 'iperlipidemija', tista' tkun xi ftit konfuż. Tinkwetax, dawn iż-żewġ termini jfissru kważi l-istess ħaġa. Fi kliem sempliċi, ifisser li d-demm tiegħek għandu ammont akbar ta' xaħam, jew 'lipidi' kif insejħulhom. Din hija kundizzjoni komuni ħafna li issa tidher fost ħafna nies f'pajjiżna.

X'inhuma t-tipi ta' lipidi fid-demm?

Hemm diversi tipi ta’ xaħmijiet, jew lipidi, fid-demm tagħna. Immaġina li d-demm tagħna huwa bħal triq. Hemm karozzi tajbin u karozzi ħżiena f’din it-triq.

• Kolesterol HDL: Dan huwa l-"kolesterol it-tajjeb." Huwa bħal trakk taż-żibel. Jiġbor il-kolesterol mhux mixtieq li jkun akkumula fil-vini tad-demm tiegħek u jwasslu lill-fwied. Il-fwied ineħħi dak il-kolesterol mhux mixtieq minn ġismek. Għalhekk, li jkollok livell tajjeb ta' HDL huwa tajjeb ħafna għal ġismek.

• Kolesterol LDL: Dan huwa dak li nsejħulu "kolesterol ħażin." Huwa bħal karozza li tħalli ż-żibel kullimkien fit-triq. Dan il-kolesterol LDL jeħel mal-ħitan tal-vini tad-demm tagħna. Maż-żmien, dawn jakkumulaw u jibdew jimblokkaw ġewwa l-vini tad-demm. Dan iwitti t-triq għal mard ewlieni bħal mard tal-qalb u puplesija.

• Trigliċeridi: Dan huwa tip ieħor ta’ xaħam fid-demm tagħna. Dawn jiġu prodotti l-aktar mill-ikel xaħmi u biz-zokkor li nieklu. Wisq minn dawn mhux tajjeb għall-ġisem.

• Kolesterol VLDL: Bħall-LDL, dan huwa kkunsidrat bħala tip ta’ kolesterol “ħażin”. Meta jkun għoli, iżid ukoll ir-riskju ta’ mard tal-qalb.

Għaliex niżviluppaw l-Iperlipidemija? X'inhuma l-kawżi?

Hemm diversi raġunijiet għal dan. Xi wħud huma affarijiet li nistgħu nikkontrollaw, imma oħrajn huma affarijiet li ma nistgħux.

X'inhuma s-sintomi tal-iperlipidemija?

L-aktar ħaġa importanti u xi ftit tal-biża’ hawnhekk hija din: Ħafna nies b’din il-kundizzjoni ma juru l-ebda sintomi għall-ewwel.

Iżda l-problemi jibdew jinqalgħu meta x-xaħam jakkumula ġewwa l-vini tad-demm u jimblokkahom, u jħallihom mhux trattati għal żmien twil. Dan jista' jwassal għal kundizzjonijiet serji bħal:

• Mard tal-Arterja Koronarja (CAD): Il-vini tad-demm li jipprovdu d-demm lill-qalb jiċkienu minħabba depożiti ta’ xaħam. Dan jipprevjeni lill-qalb milli tikseb l-ossiġnu u n-nutrijenti li teħtieġ. Dan jista’ jikkawża uġigħ fis-sider (anġina) jew attakk tal-qalb.
• Attakk tal-Qalb: Plakki tax-xaħam (plakki) li jkunu akkumulaw fil-vini tad-demm jistgħu jinfaqgħu f'daqqa u jiffurmaw embolu tad-demm. Jekk dan l-embolu tad-demm jimblokka kompletament il-fluss tad-demm lejn parti mill-qalb, ikun attakk tal-qalb. Is-sintomi jistgħu jinkludu uġigħ qawwi fis-sider, uġigħ li jirradja lejn ix-xedaq, l-ispalla, jew id-driegħ, għaraq, u diffikultà biex tieħu n-nifs. Jekk tesperjenza dawn is-sintomi, għandek tmur immedjatament f'kamra tal-emerġenza ta' sptar (ETU).
• Puplesija: Simili għal attakk tal-qalb, puplesija sseħħ meta embolu tad-demm jinħall u jimblokka arterja li tipprovdi d-demm lill-moħħ. Is-sintomi jistgħu jinkludu uġigħ ta’ ras qawwi u f’daqqa, diffikultà biex titkellem, dgħufija fuq naħa waħda tal-ġisem, u telf tal-vista. Din hija wkoll emerġenza medika.
• Depożiti tax-xaħam fuq il-ġilda: Dawn spiss jidhru f'każijiet ta' kolesterol għoli familjari. Jistgħu jidhru bħala nefħa sofor ħdejn il-tebqet il-għajn (xantelasmi) jew nefħa fuq il-minkbejn, l-irkopptejn u l-idejn (xantomi).

Kif tiddijanjostika dan?

L-uniku mod kif tkun taf jekk għandekx iperlipidemija huwa li tagħmel test tad-demm . Dan jissejjaħ 'Profil tal-Lipidi' jew 'Panel tal-Lipidi'. Dan it-test ġeneralment isir wara li tkun sajjem għal 9-12-il siegħa.

It-tabib tiegħek se jikkunsidra fatturi bħall-età tiegħek, kundizzjonijiet mediċi oħra, u l-istorja medika tal-familja biex jiddetermina jekk il-livelli tal-kolesterol tiegħek humiex f'riskju.

Kif nistgħu nikkontrollaw din is-sitwazzjoni?

Hemm żewġ partijiet ewlenin biex dan jiġi kkontrollat. Wieħed huwa li nbiddlu l-istil ta’ ħajja tagħna. L-ieħor huwa li nieħdu l-mediċini kif preskritt mit-tabib, jekk ikun meħtieġ.

1. Bidliet fl-Istil ta' Ħajja

Dawn huma l-affarijiet li tista’ tagħmel int stess. Dawn huma l-aktar parti importanti tat-trattament.

• Dieta tajba: Naqqas l-ikel b'ħafna xaħmijiet saturati u xaħmijiet trans. Limita l-użu taż-żejt tal-ġewż tal-Indi u ż-żejt tal-palm. Naqqas l-ikel moqli, il-laħam aħmar, il-ġobon, il-butir, il-kejkijiet u l-gallettini. Minflok, kul aktar ikel rikk fil-fibra . Il-ħafur, ir-ross ismar, il-ħbub sħaħ, il-ħaxix, il-frott, il-legumi, iċ-ċiċri u l-għads huma kollha tajbin.
• Kul ħut: Li tiekol ħut żejtni bħas-salamun, it-tonn, il-kavalli, u s-sardin mill-inqas jumejn fil-ġimgħa jista' jgħin biex inaqqas it-trigliċeridi.
• Eżerċizzju: Agħmel mill-inqas 30 minuta ta’ eżerċizzju kuljum, bħal mixi mgħaġġel, ċikliżmu, jew għawm. Jekk issibha diffiċli li tagħmlu kollu f’daqqa, aqsamhom f’segmenti ta’ 10-15-il minuta u agħmlu diversi drabi kuljum.
• Ieqaf tpejjep u tixrob l-alkoħol: Il-waqfien mit-tipjip se jżid il-kolesterol tajjeb (HDL) tiegħek. Huwa essenzjali wkoll li twaqqaf kompletament jew tillimita sew il-konsum tal-alkoħol.
• Ikkontrolla l-piż tiegħek: Jekk għandek piż żejjed, it-telf tal-piż huwa ta’ għajnuna kbira biex tikkontrolla l-kolesterol.
• Immaniġġja l-istress: Żomm il-benesseri mentali permezz ta’ affarijiet bħall-meditazzjoni u l-yoga.

2. Mediċini mogħtija mit-tabib

Xi kultant, anke l-bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu ma jkunux biżżejjed biex jikkontrollaw il-livelli tal-kolesterol tiegħek. F'każijiet bħal dawn, it-tabib tiegħek se jippreskrivi mediċini.

• Statini: Din hija l-aktar klassi ta’ mediċini użati komunement biex ibaxxu l-kolesterol. Jaħdmu billi jnaqqsu l-produzzjoni tal-kolesterol fil-fwied.
• Mediċini oħra: Minbarra l-istatins, hemm mediċini oħra bħal Ezetimibe, Fibrates, u inibituri PCSK9. It-tabib tiegħek se jiddeċiedi liema mediċina hija l-aħjar għalik.