Min hu psikologu? Ejja nitkellmu dwar dan b'mod sempliċi!

Il-ħajja hija mimlija ħafna llum il-ġurnata, u tħossha stressanti ħafna, hux hekk? B'elf ħaġa x'tittratta, bħal problemi tax-xogħol, problemi tal-familja, pressjoni ekonomika, u l-edukazzjoni tat-tfal, huwa diffiċli li żżomm rasek ċara. Kultant, din il-pressjoni tista' tkun insapportabbli u qalbek tista' tħossha tqila. F'żminijiet bħal dawn, psikologu huwa speċjalista li jista' jgħinna.

Fi kliem sempliċi, min hu dan il-psikologu?

Psikologu huwa professjonist imħarreġ li jista’ jgħinek tifhem il-ħsibijiet, is-sentimenti u l-imġieba tiegħek u jgħinek issib modi tajbin biex tlaħħaq magħhom. Huwa bħallikieku għandek ħabib fdat u infurmat. Imma dan il-ħabib jgħinek tuża metodi xjentifiċi u taħriġ.

Jekk għandek kundizzjoni speċifika tas-saħħa mentali, bħal dipressjoni jew ansjetà, jew jekk qed tgħaddi minn żmien diffiċli f’ħajtek, bħat-telfa ta’ xi ħadd maħbub jew divorzju, psikologu jista’ jgħinek tgħaddi minnha.

X'inhi d-differenza bejn psikologu u psikjatra?

Dan huwa post fejn ħafna nies jitħawdu. Ejjew nifhmu b'mod ċar id-differenzi ewlenin bejn dawn it-tnejn. Dan huwa importanti ħafna.

Fi kliem sempliċi, jekk għandek marda mentali li teħtieġ medikazzjoni (eż., skizofrenija , dipressjoni maġġuri), żgur għandek tara psikjatra. Imma jekk għandek bżonn għajnuna biex titkellem dwar kwistjonijiet tal-ħajja, problemi fir-relazzjonijiet, stress, ansjetà, eċċ., u teħtieġ għajnuna biex tlaħħaq, taħseb, u tbiddel l-imġieba, psikologu huwa persuna tajba biex titkellem magħha. Ħafna drabi, it-tnejn li huma jistgħu jaħdmu flimkien bħala tim biex jikkurak.

Meta għandek tara psikologu?

Xi nies jaħsbu, "M'iniex miġnun, għaliex għandi mmur għand psikologu?" Dik hija attitudni kompletament żbaljata. Hekk kif tara tabib meta ġismek ikun marid, huwa perfettament normali u għaqli li tfittex l-għajnuna ta' psikologu meta moħħok ikun fi problemi.

Jekk tħossok hekk ukoll int, toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna:

• Emozzjonijiet bla kontroll: Tħoss li l-ħsibijiet, is-sentimenti, jew l-imġieba tiegħek huma barra mill-kontroll? Qed jaffettwa r-relazzjonijiet, ix-xogħol, jew l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek?
• L-isfidi tal-ħajja: Huwa diffiċli li tlaħħaq waħdek ma’ affarijiet bħall-mard, il-mewt ta’ xi ħadd maħbub, id-divorzju, jew problemi fuq ix-xogħol?
• Vizzji: L-użu tal-alkoħol jew tad-drogi interferixxa mas-saħħa, ir-relazzjonijiet, jew ir-responsabbiltajiet tiegħek?
• Stress u ansjetà kostanti: Tinkwieta kontinwament dwar kollox? Tiġi anzjuż anke dwar l-iżgħar affarijiet? Tħossok tqil u stressat kontinwament?
• Sintomi ta’ dipressjoni: Tħoss li ma tista’ tgawdi xejn, dejjem imdejjaq, jew frustrat bil-ħajja? Hemm bidliet fl-irqad jew fl-aptit tiegħek?
• Problemi fir-relazzjonijiet: Ir-relazzjonijiet mal-familja, mas-sieħeb/sieħba, jew mal-ħbieb huma dejjem problematiċi?
• Biżgħat Speċifiċi (Fobji): Għandek biża’ mhux tas-soltu u inkontrollabbli minn affarijiet bħall-għoli, il-folol, jew l-annimali?
• Diżappunt bil-ħajja:Għandek ħsibijiet li l-ħajja hija bla sens, li m'hemm l-ebda punt li tgħix? Jekk għandek dawn il-ħsibijiet, kellem lil xi ħadd li tafda jew fittex parir mediku immedjatament. Huwa importanti ħafna.

X’jiġri meta tiltaqa’ ma’ psikologu?

Huwa normali li xi ħadd li jmur għall-ewwel darba jħossu xi ftit nervuż. Imma m'hemm xejn x'jibża' minnu. Dan huwa dak li ġeneralment jiġri:

1. Li tistaqsi mistoqsijiet: L-ewwel, il-psikologu se jistaqsik ftit mistoqsijiet. Affarijiet bħal, "X'ġagħlek tiġi hawn?", "Meta bdiet din il-problema?", "X'inhu l-isfond tal-familja tiegħek?" Dan biex tikseb stampa sħiħa tas-sitwazzjoni tiegħek.

2. Forsi tagħmel xi testijiet: Kultant, jistgħu jingħataw ftit testijiet psikoloġiċi biex jivvalutaw affarijiet bħall-istat mentali tiegħek, karatteristiċi tal-personalità, jew memorja.

3. Diskussjoni dwar pjan ta’ kura: Wara li jifhmu sew il-kundizzjoni tiegħek, huma se jitkellmu miegħek dwar pjan ta’ kura li hu tajjeb għalik. Dawn huma trattamenti ppruvati xjentifikament. Pereżempju, affarijiet bħat-Terapija Konjittiva-Imġieba (CBT).

Kif issib psikologu tajjeb?

Hemm diversi modi kif issib psikologu kwalifikat fi Sri Lanka:

• Staqsi lit-tabib tal-familja tiegħek jew tabib li żżur regolarment. Ħafna drabi jistgħu jirrakkomandawlek professjonisti tajbin.
• Agħmel appuntament ma' klinika psikjatrika fi sptar tal-gvern jew privat.
• Ikseb informazzjoni permezz tad-dipartimenti tal-psikoloġija fl-universitajiet.

Qabel ma tagħżel lil xi ħadd, huwa importanti li tistaqsi dwar il-kwalifiki tiegħu (undergraduate, postgraduate) għax din hija relazzjoni fejn tista' titkellem dwar l-aktar ħsibijiet profondi tiegħek b'kunfidenzjalità.