के तपाईंको खाना नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ? यी तौल घटाउने औषधिहरू (भोक दबाउने) बारे जानौं?

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ पेट भरिएको महसुस हुन्छ, तर केही समयपछि फेरि भोक लाग्छ? वा के तपाईंलाई सधैं केही खान मन लाग्छ? यो वास्तवमा तौल बढ्नुको एउटा ठूलो कारण हो। भोक लाग्नु सामान्य हो, र यसले हाम्रो शरीरलाई ऊर्जा चाहिन्छ भनेर बताउँछ। तर यदि तपाईं निरन्तर भोकाउनुहुन्छ र यसलाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ भने, तपाईंले तौल बढ्नबाट रोक्न सक्नुहुन्न। त्यसैले आज हामी भोक कम गर्ने औषधिहरूले यसको समाधानको रूपमा मद्दत गर्न सक्छ कि सक्दैन भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यी भोक निवारकहरू वास्तवमा के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी विशेष औषधिहरू हुन् जसले तपाईंको भोक कम गर्छ वा थोरै मात्रामा खाएपछि पनि पेट भरिएको महसुस गराउँछ। यी तौल घटाउने उपचारमा प्रयोग गरिन्छ।

तर यो सबैले लिन सक्ने औषधि होइन। यी औषधिहरू प्रायः मोटोपना भएका व्यक्तिहरू वा मधुमेह र उच्च रक्तचाप जस्ता अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू भएकाहरूका लागि डाक्टरहरूले सिफारिस गर्छन्, साथै तौल पनि बढी हुने भएकाले । यी सबै औषधिहरू डाक्टरको सिफारिसमा मात्र लिनुपर्छ।

दीर्घकालीन उपचारको लागि डाक्टरहरूले सिफारिस गरेका औषधिहरू

तौल नियन्त्रण गर्न लामो समयसम्म प्रयोग गर्न सकिने धेरै सरकार-अनुमोदित औषधिहरू छन्। यी सबै औषधिहरू कम क्यालोरीयुक्त आहार र व्यायामसँगै प्रयोग गर्नुपर्छ। यी सबै डाक्टरको सिफारिसमा मात्र लिन सकिन्छ।

के ओर्लिस्ट्याट पनि भोक दबाउने औषधि हो?

होइन। तपाईंले `Orlistat` (जेनिकल वा एली) को बारेमा सुन्नुभएको होला। यो तौल घटाउने औषधि पनि हो। तर यसले भोकलाई दबाउँदैन। बरु, यसले शरीरलाई हामीले खाने खानामा रहेको केही बोसो अवशोषित गर्नबाट रोक्छ।

छोटो अवधिको प्रयोगको लागि औषधिहरू

केही औषधिहरू पनि छन् जुन छोटो समयको लागि मात्र प्रयोगको लागि अनुमोदित छन्, जस्तै १२ हप्ता। यी चक्कीहरू उत्तेजक श्रेणीका हुन्।

• बेन्जफेटामाइन (रेजिमेक्स)
• डाइथाइलप्रोपियन (टेनुएट)
• फेन्डिमेट्राजिन (प्रेलु-२)
• फेन्टरमाइन (एडिपेक्स-पी) - यी मध्ये सबैभन्दा धेरै सिफारिस गरिएको औषधिहरू मध्ये एक हो।

यी पदार्थहरूलाई नियन्त्रित पदार्थ मानिन्छ किनभने यिनीहरूमा लत लाग्ने जोखिम हुन्छ । त्यसैले, डाक्टरको निर्देशन बाहिर यिनीहरूको प्रयोग धेरै खतरनाक हुन्छ।

बजारमा पाइने पूरकहरूको बारेमा सावधान रहनुहोस्।

धेरै उत्पादनहरू छन् जुन कुनै वैज्ञानिक आधार बिना नै बेचिन्छन्, जसले तपाईंलाई तौल घटाउन वा तपाईंको भोक दबाउन मद्दत गर्ने दाबी गर्छन्। यी औषधि होइनन्, तर आहार पूरक हुन्। तिनीहरू सुरक्षित छन् भन्ने कुनै ग्यारेन्टी छैन।

यसमा समावेश गर्न सकिने कुराहरू यस प्रकार छन्:

• हरियो चियाको अर्क: यसको सानो प्रभाव हुन सक्छ, तर उच्च सांद्रतामा चक्कीको रूपमा लिँदा सुरक्षा चिन्ताहरू हुन्छन्।
• क्याफिन: कफी र ग्वाराना जस्ता चीजहरूबाट। धेरैले अनिद्रा र बेचैनी निम्त्याउन सक्छ।
• तितो सुन्तला: मुटुको धड्कन र रक्तचाप बढाउन सक्ने खतरनाक उत्तेजक पदार्थ।
• क्याप्साइसिन: खुर्सानीमा पाइने तिखो यौगिक। यसले पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र भोक कम लाग्ने हुन सक्छ।

यो औषधिले शरीर भित्र कसरी काम गर्छ?

नवीनतम औषधिहरू (वेगोभी, जेपबाउन्ड, सक्सेन्डा) ले धेरै अद्भुत तरिकाले काम गर्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, जब हामी खाना खान्छौं, हाम्रो आन्द्राले `GLP-1` (ग्लुकागन जस्तो पेप्टाइड-1) नामक हर्मोन उत्पादन गर्छ। यो हर्मोनले मस्तिष्कमा संकेत पठाउँछ, "ठीक छ, अब म पेट भरिएको छु, अब नखानुहोस्।"

यी नयाँ प्रकारका इंजेक्शनहरूले तपाईंको शरीरलाई यो सोच्न बाध्य पार्छन् कि यसले वास्तवमा धेरै मात्रामा 'GLP-1' हर्मोन उत्पादन गरिरहेको छ । त्यसैले:

• तपाईंलाई कम भोक लागेको महसुस हुन्छ।
• थोरै खाएपछि पनि मलाई पेट भरिएको महसुस हुन्छ।
• खाना पेटमा लामो समयसम्म रहने भएकाले, तपाईंलाई छिटो भोक लाग्दैन।
• रगतमा चिनीको मात्रा पनि नियन्त्रण हुन्छ।

पुराना औषधिहरूले फरक तरिकाले काम गर्छन्। उदाहरणका लागि, फेन्टरमाइन जस्ता उत्तेजकहरूले मस्तिष्कलाई प्रत्यक्ष असर गर्छन् र भोक कम गर्छन्।

के यी साँच्चै प्रभावकारी छन्? कसले प्रयोग गर्न सक्छ?

हो, यो औषधि प्रभावकारी छ। तर यो तपाईंले सोचेजस्तो 'जादुई' छैन। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यो औषधि लिने मानिसहरूले एक वर्ष भित्र आफ्नो शरीरको तौलको ३% देखि १२% सम्म घटाउन सक्छन् । यो केवल जीवनशैली परिवर्तन मात्र होइन। यदि तपाईंले आफ्नो तौलको ५%-१०% घटाउन सक्नुहुन्छ भने, यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि ठूलो फाइदा हो (मधुमेह, कोलेस्ट्रोल र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न)।

सामान्यतया, डाक्टरले तपाईंको BMI (बडी मास इन्डेक्स) को आधारमा यो औषधि सिफारिस गर्छन्, जुन तपाईंको उचाइको सापेक्षमा तपाईंको तौल मापन गर्ने सूचकांक हो।

• यदि BMI ३० वा सोभन्दा बढी छ भने (मोटोपना)।
• यदि तपाईंको BMI २७ वा सोभन्दा बढी छ र उच्च रक्तचाप वा टाइप २ मधुमेह जस्ता स्वास्थ्य समस्या छ भने।

गर्भवती वा स्तनपान गराउने आमाहरूले यो औषधि प्रयोग गर्नु हुँदैन।

के यी सुरक्षित छन्? के साइड इफेक्टहरू छन्?

यी स्वीकृत औषधिहरू सामान्यतया तोकिएको मात्रामा र डाक्टरको सल्लाहमा लिँदा सुरक्षित हुन्छन्। यद्यपि, सबै औषधिहरू जस्तै, तिनीहरूले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्।

यदि तपाईंले यो औषधि प्रयोग गर्न थाल्नुभयो र कुनै साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सूचित गर्नुहोस्।

औषधि बिना नै भोक नियन्त्रण गर्ने प्राकृतिक खानाहरू

औषधिको अतिरिक्त, तपाईंले खानेकुराको माध्यमबाट पनि भोक नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। प्रोटिन र फाइबरयुक्त खानाले तपाईंलाई लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउन सक्छ।

• कुखुरा, माछा
• सिमी, छोला र दाल जस्ता फलफूलहरू
• सम्पूर्ण अन्न (बकव्हीट, जई) र रोटी
• केरा, एभोकाडो
• दही
• बदामका प्रकारहरू
• पोपी

साथै, प्रशस्त पानी पिउनाले तपाईंलाई पेट भरिएको महसुस गराउन मद्दत गर्छ। चिनी बिनाको चिया र कफी जस्ता तातो पेय पदार्थहरू पनि राम्रो हुन्छन्।