जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई टाइप २ मधुमेह भएको बताउँछन्, मनमा प्रश्नहरू आउनु सामान्य हो। 'अब मैले के गर्नुपर्छ?', 'के यो औषधि मेरो लागि सही छ?', 'अब के हुनेछ?' यस्ता कुराहरू दिमागमा आउन सक्छन्। त्यसैले, आफ्नो उपचार, औषधि, वा जीवनशैलीको बारेमा तपाईंको कुनै पनि प्रश्न आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। आफ्नो चिन्ता स्पष्ट पार्नु उपचारको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। आज, हामी मधुमेहको बारेमा धेरै मानिसहरूलाई हुने सामान्य प्रश्नहरू र तिनीहरूको सरल उत्तरहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
के यो रोग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?
यसको उत्तर सिधा 'होइन' हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। टाइप २ मधुमेह पूर्ण रूपमा निको हुन नसके पनि, यसलाई व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ, वा 'माफी' मा ल्याउन सकिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा सामान्यमा ल्याएर, तपाईं मधुमेहका धेरै जटिलताहरूलाई रोक्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औषधि घटाउन वा केही समयको लागि बन्द गर्न पनि सक्षम हुन सक्छन्।
यसको लागि मुख्य कुरा जीवनशैली परिवर्तन हो।
- स्वस्थ आहार: यसको लागि, तपाईं आफ्नो डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई उपयुक्त हुने खाना योजना बनाउन सक्नुहुन्छ।
- व्यायाम: धेरैजसो दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट मध्यम व्यायाम गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्। यदि तपाईं यो तुरुन्तै गर्न सक्नुहुन्न भने, सानो सुरुवात गर्नुहोस्।
- तौल घटाउने: यदि तपाईं बढी तौलको हुनुहुन्छ भने, तौल घटाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
पक्कै पनि, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्ने औषधिहरू तपाईंको उपचारको ठूलो हिस्सा हुन्। तर स्वस्थ जीवन बिताउनको लागि, सही खाना र व्यायाम तपाईंको सूचीको शीर्षमा हुनुपर्छ। साथै, पर्याप्त निद्रा लिनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं दिनमा ७ घण्टाभन्दा कम सुत्नुहुन्छ भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा असंतुलित हुन सक्छ।
तपाईं क्लिनिकमा जाँदा डाक्टरले के खोज्छन्?
जब तपाईं मधुमेह क्लिनिकमा जानुहुन्छ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको निगरानी गर्न धेरै परीक्षणहरू गर्नेछन्। यी परीक्षणहरूले तपाईंको मधुमेह राम्रोसँग नियन्त्रणमा छ कि छैन र अन्य जटिलताहरू विकास भएका छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्नेछन्।
| के परीक्षण गरिँदैछ/के हेरिएको छ? | त्यो किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|
| A1c परीक्षण | यसरी तपाईंले विगत २-३ महिनामा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा कसरी नियन्त्रण गरिएको छ भनेर ठ्याक्कै थाहा पाउन सक्नुहुन्छ। |
| रक्तचाप | मधुमेहसँगै उच्च रक्तचाप हुनुले मुटु रोग र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। त्यसैले, यो मूल्य नियन्त्रण गर्नु आवश्यक छ। |
| कोलेस्ट्रोल स्तर | रक्तचाप र कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्नाले मुटु रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ। |
| आँखा परीक्षण | मधुमेहले आँखालाई हानि पुर्याउन सक्छ। यो अवस्थालाई रेटिनोप्याथी भनिन्छ। यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने, दृष्टि गुम्नबाट बचाउन सकिन्छ। |
| खुट्टाको जाँच | मधुमेहले खुट्टाको नसालाई क्षति पुर्याउन सक्छ र संवेदना कम गर्न सक्छ। फलस्वरूप, साना घाउहरू पनि बेवास्ता हुन सक्छन्, जसले गर्दा खुट्टामा निको नहुने घाउ , संक्रमण, र कहिलेकाहीँ अंगविच्छेदन पनि हुन सक्छ। |
के मलाई पनि इन्सुलिन लिनुपर्ने हुन्छ?
टाइप १ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूलाई इन्सुलिन अवश्य चाहिन्छ, तर टाइप २ मधुमेह भएका सबैलाई इन्सुलिन आवश्यक पर्दैन।
तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया पहिले आहार, व्यायाम र तौल नियन्त्रण मार्फत तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नेछन्। यदि त्यसले काम गरेन भने, मौखिक औषधिहरू सुरु गरिनेछ। प्रायः, सुरु गर्ने पहिलो औषधि मेटफर्मिन भनिने औषधि हो। यसले तपाईंको शरीरलाई यसमा भएको इन्सुलिनलाई अझ प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ। यदि यी औषधिहरूले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्दैनन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अन्य औषधिहरू वा इन्सुलिन सुरु गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्।
सम्झनुहोस्, मधुमेह एक प्रगतिशील रोग हो। यसको अर्थ आज तपाईंलाई इन्सुलिनको आवश्यकता नभए पनि, भविष्यमा तपाईंलाई यसको आवश्यकता पर्न सक्छ। रोगको प्रकृति नै यही हो।
घरमै मेरो चिनीको मात्रा कसरी जाँच गर्ने?
यो गर्ने सबैभन्दा सामान्य तरिका भनेको रगतमा ग्लुकोज मिटर प्रयोग गर्नु हो। तपाईंले आफ्नो औंलालाई सानो सुईले घोच्नु पर्छ, रगतको एक थोपा परीक्षण पट्टीमा राख्नु पर्छ र मिटरमा घुसाउनु पर्छ। यसले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बताउनेछ।
यदि तपाईंले इन्सुलिन लिनुभएको छ र विशेष गरी रातमा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुने जोखिममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई CGM (निरन्तर ग्लुकोज निगरानी) उपकरण प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्। यसमा तपाईंको छालामा सेन्सर जडान गर्नु समावेश छ। यसले दिनभरि हरेक केही मिनेटमा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा मापन र रेकर्ड गर्छ।
यदि मैले इन्सुलिन लिन थालेँ भने, के मैले जीवनभर इन्सुलिन लिनुपर्नेछ?
सधैं होइन। कहिलेकाहीँ इन्सुलिन अस्थायी समाधानको रूपमा दिइन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा अर्को आपतकालीन अवस्थामा अस्पतालमा भर्ना हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा इन्सुलिन दिन सुरु गर्न सक्छन्। केही अनुमानहरू अनुसार, टाइप २ मधुमेहको लागि इन्सुलिन लिने लगभग ६७% मानिसहरूलाई फेरि कहिल्यै लिनु पर्दैन।
के मधुमेहका कारण मेरो मिर्गौला बिग्रन्छ र मलाई डायलाइसिस गराउनुपर्छ?
यो धेरै मानिसहरूको लागि ठूलो डर हो। यो सत्य हो कि मधुमेह मिर्गौला रोगको लागि एक प्रमुख जोखिम कारक हो। यद्यपि, आफूलाई बचाउन तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
औषधि राम्रोसँग लिनु र रगतमा चिनी र रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईंलाई प्रारम्भिक चरणको मिर्गौला रोग छ भने पनि, यदि तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनी र रक्तचाप राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो मिर्गौलामा हुने थप क्षतिलाई लगभग आधाले कम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, आत्तिनु पर्दैन, र आफ्नो रोगलाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- टाइप २ मधुमेह पूर्ण रूपमा निको नहुने भए तापनि जीवनशैली परिवर्तन (खानपान, व्यायाम) मार्फत यसलाई धेरै राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र औषधिको आवश्यकता कम गर्न सकिन्छ।
- निर्धारित समयमा आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर आफ्नो A1c, रक्तचाप, कोलेस्ट्रोलको स्तर, र आँखा र खुट्टाको जाँच गराउनु आवश्यक छ।
- टाइप २ मधुमेह भएका सबैलाई सुरुदेखि नै इन्सुलिनको आवश्यकता पर्दैन। प्रायः मानिसहरूले चक्कीबाट सुरु गर्छन्।
- आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा र रक्तचाप राम्रोसँग नियन्त्रणमा राखेर, तपाईं मिर्गौला, मुटु र आँखा जस्ता अंगहरूलाई हुने क्षतिलाई रोक्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईंको उपचार वा औषधिको बारेमा कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ताको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्