जब डाक्टरले तपाईंलाई डिप्रेसन भएको बताउँछन्, तब दिमागमा आउने अर्को ठूलो प्रश्न 'औषधि' हो। तपाईं यो औषधिको बारेमा धेरै डराउन सक्नुहुन्छ। "के म यसको लतमा पर्नेछु?", "के यसले मलाई अन्य समस्याहरू निम्त्याउनेछ?", "के यो औषधि मेरो लागि सही छ?", आदि, सम्भवतः तपाईंको दिमागमा चलिरहेको हुन सक्छ। वास्तवमा, यी कुराहरू सोच्नु धेरै सामान्य हो। आज, डिप्रेसन नियन्त्रण गर्ने यो औषधिको बारेमा कुरा गरौं, र तपाईंको दिमागमा भएका सबै प्रश्नहरूको उत्तर खोजौं।

सही औषधि खोज्न मलाई किन यति धेरै समय लाग्छ?

यो हामीले पहिले बुझ्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। डिप्रेसनले सबैलाई फरक-फरक रूपमा असर गर्छ। साथै, यसको लागि औषधिले काम गर्ने तरिका पनि व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। पसलमा गएर लुगा छनोट गरे जस्तै, तपाईंको शरीर र तपाईंको अवस्थाको लागि सही औषधि फेला पार्न केही समय लाग्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, केही मानिसहरूलाई पहिलो औषधि दिँदा नै ठूलो राहत महसुस हुन्छ। तर धेरै मानिसहरूलाई हुँदैन। संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको एक ठूलो अध्ययनले पत्ता लगायो कि औषधि लिन सुरु गर्ने १०० मध्ये ३० जनाले मात्र पहिलो औषधिबाट पूर्ण राहत महसुस गर्छन्। यसको अर्थ धेरैजसो मानिसहरूले सही औषधि र खुराक खोज्न केही समयको लागि आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्नुपर्नेछ। यसको धेरै कारणहरू छन्:

• अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू: यदि तपाईंलाई मुटु रोग, कलेजो वा मिर्गौला समस्या जस्ता अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने, केही एन्टीडिप्रेसेन्टहरू तपाईंको लागि सुरक्षित नहुन सक्छन्।
• औषधिको साइड इफेक्ट: कहिलेकाहीँ तपाईंलाई दिइएको औषधिले तपाईंको लागि काम नगर्न सक्छ, वा तोकिएको खुराक पर्याप्त नहुन सक्छ।
• समय: यी औषधिहरूको पूर्ण प्रभाव महसुस हुन धेरै हप्ता लाग्न सक्छ, सम्भवतः दुई महिनासम्म।
• साइड इफेक्टहरू: केही व्यक्तिहरूले बढी साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्छन्, जसले गर्दा उपचार जारी राख्न गाह्रो हुन्छ।

यी एन्टीडिप्रेसेन्टहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी औषधिहरू हुन् जसले हाम्रो मस्तिष्कमा केही रसायनहरू (न्यूरोट्रान्समिटरहरू) को गतिविधिलाई सन्तुलनमा राख्छन्। यी रसायनहरूमा असंतुलन डिप्रेसनको प्रमुख कारण हो। विशेष गरी, सेरोटोनिन र नोरेपिनेफ्रिन जस्ता रसायनहरू संलग्न हुन्छन्। यी औषधिहरूले यी रसायनहरूको सही स्तर कायम राख्न मद्दत गर्छन्।

प्रायः, यी औषधिहरूसँगै मनोचिकित्सा वा परामर्श सिफारिस गरिन्छ। यी दुईलाई सँगै प्रयोग गर्दा परिणामहरू धेरै सफल हुन्छन्।

यी औषधिहरू के हुन्?

डिप्रेसनको लागि धेरै मुख्य प्रकारका औषधिहरू छन्। यदि एउटा प्रकारले काम गरेन भने, तपाईंको डाक्टरले अर्को प्रकारको औषधि प्रयोग गर्न सक्छन्। मुख्य प्रकारहरू हेरौं।

महत्त्वपूर्ण चेतावनी: केही एन्टीडिप्रेसेन्टहरूले विशेष गरी बालबालिका, किशोरकिशोरी र २४ वर्ष मुनिका युवा वयस्कहरूमा आत्महत्याको विचारको जोखिम थोरै बढाउन सक्छ भन्ने चेतावनी दिन्छन्। त्यसैले यदि तपाईंले उपचारको सुरुमा आफ्नो वा आफ्नो बच्चाको व्यवहार वा विचारमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

उपचारबाट अधिकतम लाभ लिन मैले के गर्नुपर्छ?

औषधि खानु मात्र पर्याप्त छैन। तपाईंको योगदान पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

आफ्ना भावनाहरूको डायरी राख्नुहोस्।

दिनभरि तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ र तपाईंको मुडमा कस्तो परिवर्तन आउँछ भन्ने कुराको डायरी राख्नुहोस्। हप्तामा एक पटक यसलाई हेर्नुभयो भने, तपाईंको अवस्था राम्रो हुँदै गइरहेको छ कि बिग्रँदैछ भनेर तपाईं आफैंले थाहा पाउनुहुनेछ। यदि तपाईंलाई कुनै समस्या छ भने, तपाईं यसलाई आफ्नो डाक्टरलाई देखाउन सक्नुहुन्छ र यसबारे कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई सहयोग गर्ने मानिसहरूलाई नजिक ल्याउनुहोस्।

यो यात्रा एक्लै पार गर्न गाह्रो छ। यसबारे आफ्नो श्रीमान्/श्रीमती, परिवार, मिल्ने साथीभाइ, विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंलाई सहयोग गर्न वरिपरि मानिसहरूको राम्रो समूह हुनु ठूलो शक्ति हो।

उपचारलाई ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले भने अनुसार तोकिएको खुराक तोकिएको समयमा लिनुहोस्। आफ्नो औषधि नछोड्नुहोस्। यी औषधिहरूले पूर्ण प्रभाव पार्न लगभग ६-८ हप्ता लाग्छ। त्यसैले, "यसले अझै काम गरिरहेको छैन" भन्दै आधा बाटो नरोक्नुहोस्। यदि तपाईंले औषधि राम्ररी लिनुभएन भने, यो तपाईंले यसलाई काम गर्ने मौका नदिइरहनुभएको जस्तो हो।

असल बानीहरू विकास गर्नुहोस्।

हरेक दिन एउटै समयमा औषधि लिने बानी बसाल्नुहोस्। यदि तपाईंले यसलाई अन्य गतिविधिहरू जस्तै ब्रेकफास्ट खानु वा राती सुत्नु अघि मिसाउनुभयो भने यो बिर्सने सम्भावना कम हुन्छ। आफ्नो औषधि राख्न साप्ताहिक पिलबक्स प्रयोग गर्नु पनि राम्रो विचार हो।

साइड इफेक्टहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्

औषधि बन्द गर्नुको प्रमुख कारण साइड इफेक्ट हो। यदि तपाईंलाई कुनै साइड इफेक्टको समस्या भइरहेको छ भने, त्यसको बारेमा चुप नलाग्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले त्यसलाई कम गर्ने उपाय खोज्न सक्छन्।

डाक्टरको अनुमति बिना औषधि खान बन्द नगर्नुहोस्!

यो अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ।राम्रो महसुस भएको कारणले मात्र औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले तपाईंको डिप्रेसन झनै खराब हुन सक्छ र औषधि लिन बन्द गर्नुपर्ने लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई औषधि लिन बन्द गर्नुपर्छ जस्तो लाग्छ भने, यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंको खुराक बिस्तारै घटाउन र तपाईंको औषधि कसरी सुरक्षित रूपमा रोक्ने भनेर देखाउन सक्षम हुनुहुनेछ।