भिटामिन ए चक्कीहरूको बारेमा जानौं। यी कुराहरू सम्झन नभुल्नुहोस्!

सायद तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई भिटामिन ए को चक्की खान भन्नुभएको छ। वा सायद तपाईंले यसको बारेमा कतै सुन्नुभएको छ। भिटामिन ए भनेको के हो? यसले हाम्रो शरीरलाई के गर्छ? यो औषधि प्रयोग गर्दा हामीले के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ? आज हामी यी सबैको बारेमा विस्तृत रूपमा, धेरै सरल तरिकाले कुरा गरौं।

भिटामिन ए भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भिटामिन ए हाम्रो शरीरको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। भिटामिन ए विशेष गरी तपाईंको आँखाको ज्योति , छालाको स्वास्थ्य , प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्य र प्रजनन प्रणालीको स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

साथै, भिटामिन ए एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो। अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला कि एन्टिअक्सिडेन्ट भनेको के हो। सोच्नुहोस्, हाम्रो शरीरमा साना शत्रुहरू छन् जसले हाम्रा कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछन्। यी एन्टिअक्सिडेन्टहरू साना सिपाहीहरू जस्तै हुन् जसले हाम्रा कोषहरूलाई ती शत्रुहरूबाट जोगाउँछन्। त्यसैले भिटामिन ए ले हाम्रा कोषहरूलाई जोगाउँछ र हामीलाई रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ।

यी चक्कीहरू सामान्यतया शरीरमा भिटामिन ए को कम स्तर (भिटामिन ए को कमी) भएका मानिसहरूको उपचार र रोकथाम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

यो औषधि लिनु अघि मैले डाक्टरलाई के के कुराहरू भन्नु पर्छ?

भिटामिन ए लिन सुरु गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई केही कुराहरू भन्नु पर्छ, किनकि यी कुराहरूले तपाईंको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्न सक्छ।

म यो औषधि कसरी प्रयोग गर्ने?

यो धेरै सरल छ।

• यो चक्की एक गिलास पानीसँग निल्नुहोस्।
• उत्तम परिणामको लागि, यो औषधि खानासँगै लिनुहोस्। यसले शरीरलाई औषधि राम्रोसँग अवशोषित गर्न मद्दत गर्नेछ र पेट खराब हुने जोखिम कम गर्नेछ।
• तपाईंको डाक्टरले भने जस्तै औषधि लिनुहोस्। एकै दिनमा सिफारिस गरिएको खुराक भन्दा बढी कहिल्यै नलिनुहोस्।
• यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। छुटेको खुराकको क्षतिपूर्ति गर्न एकै पटक दुई खुराक नलिनुहोस्।

धेरै औषधि खाएमा के गर्ने?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले सिफारिस गरिएको मात्रा भन्दा बढी सेवन गर्नुभएको छ भने, तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। वा कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।

के अन्य औषधिहरूसँग समस्या हुन सक्छ?

हो, भिटामिन ए ले केही चीजहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। त्यसैले तपाईंले लिने हरेक औषधि, भिटामिन र पूरकको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

विशेष गरी भिटामिन ए निम्नसँग नलिनुहोस्:

• भिटामिन ए वा `(रेटिनोइड)` युक्त अन्य उत्पादनहरू (जस्तै छाला रोगहरूको लागि केही क्रिमहरू)

यी कुराहरूमा पनि समस्या आउन सक्छ:

• बिटा-क्यारोटिन पूरकहरू
• केही कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू (जस्तै, कोलेस्टायरामाइन)
• खनिज तेल
• तौल घटाउन प्रयोग गरिने केही औषधिहरू (जस्तै ओर्लिस्ट्याट)

यो सूची पूर्ण छैन, त्यसैले तपाईंले लिने सबै कुराको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।

भिटामिन ए प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने अन्य कुराहरू

हामी प्राकृतिक रूपमा भिटामिन ए पाइने धेरै खानेकुराहरू सजिलै पाउन सक्छौं। उदाहरणका लागि:

• गाढा हरियो तरकारी र जडीबुटी: गोटु कोला, केल, पालुङ्गो
• पहेंलो र सुन्तला रंगका फलफूल र तरकारीहरू: गाजर, सखरखण्ड, फर्सी, आँप, मेवा
• अन्य खानेकुराहरू: अण्डा, दूध, मक्खन, मासु, र कलेजो जस्ता बोसोयुक्त मासु।

अर्को कुरा के हो भने धेरै भिटामिन ए खतरनाक हुन सक्छ। त्यसैले आफ्नो डाक्टरले तोकेको मात्रा मात्र प्रयोग गर्नुहोस्, र उहाँले सिफारिस गरेको अवधिको लागि मात्र।

कस्ता साइड इफेक्टहरू आशा गर्न सकिन्छ?

सबै औषधिहरू जस्तै, भिटामिन ए ले पनि साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। यी मध्ये केही गम्भीर छन् भने केही सामान्य छन्।

म मेरो औषधि कसरी भण्डारण गर्छु?

• यसलाई बालबालिकाको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• कोठाको तापक्रममा (१५-३० सेल्सियस बीच) भण्डार गर्नुहोस्।
• घाम र अत्यधिक गर्मीबाट टाढा रहनुहोस्।
• म्याद नाघेको कुनै पनि औषधि खारेज गर्नुहोस्।