के रुघाखोकीका लागि जिंक प्रयोग गर्नु साँच्चै ठीक छ? (रुघाखोकीका लागि जिंक)

नाक बन्द हुनु, नाकबाट पानी बग्नु र अस्वस्थ महसुस हुनु... रुघा लाग्दा साँच्चै कष्टकर हुन्छ, होइन र? हामी सधैं चाहन्छौं कि यस समयमा छिटो निको हुनको लागि केही गर्न सकौं। केही मानिसहरू भन्छन् कि "जिङ्क सेवन गर्नाले रुघा छिटो निको हुन्छ।" तपाईंले पनि यो सुन्नुभएको होला। त्यसैले आज, यसलाई चिकित्सा दृष्टिकोणबाट हेरौं र यो कथामा कुनै सत्यता छ कि छैन हेरौं।

पहिले हेरौं, जिंक भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जिंक एक आवश्यक खनिज हो जुन हाम्रो शरीरको लगभग हरेक कोषमा पाइन्छ र हाम्रो बाँच्नको लागि आवश्यक छ । यो कारमा इन्जिन तेल जस्तै हो। यसको मुख्य कार्यहरू मध्ये एक हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनु र रोगहरू, विशेष गरी संक्रमणहरूसँग लड्न मद्दत गर्नु हो। त्यति मात्र होइन, जिंकले शरीरमा चोटपटक लाग्दा तन्तु मर्मत गर्न पनि मद्दत गर्छ।

चिसोको कुरा गर्दा, जिंकले चिसो निम्त्याउने भाइरसको नाक भित्रको नाजुक झिल्लीमा टाँसिने र बढ्ने क्षमतालाई कम गर्ने विश्वास गरिन्छ। यसको अर्थ जिंकले भाइरसको यात्रालाई केही हदसम्म सुस्त बनाउन सक्छ।

हामी जिंक भनिने यो पोषक तत्वलाई चक्कीको रूपमा लिन सक्छौं, तर यो प्राकृतिक रूपमा धेरै खानेकुराहरूमा पाइन्छ।

• समुद्री खाना: जस्तै ओइस्टर, झिंगे माछा र गंगटा।
• रातो मासु: जस्तै गाईको मासु र बाख्राको मासु।
• बदाम र बीउ: जस्तै काजू, फर्सीको बीउ, बदाम।
• अन्न र गेडागुडी: जस्तै छोला, सिमी र दाल।
• दुग्ध र दुग्धजन्य पदार्थ: दूध, चीज, दही।

त्यसो भए, के जिंकले साँच्चै रुघाखोकीको लागि काम गर्छ?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। यस विषयमा गरिएको अनुसन्धानको नतिजा साँच्चै मिश्रित छ।

केही नयाँ अनुसन्धानले देखाएको छ कि चिसोका लक्षणहरू सुरु भएपछि जिंक (लोजेन्जको रूपमा) सेवन गर्नाले रोगको अवधि लगभग एक वा डेढ दिनले घटाउन सकिन्छ । यसको मतलब पाँच दिनसम्म टिक्न सक्ने चिसोलाई लगभग चार दिनमा घटाउन सकिन्छ।

तर, सिक्काको अर्को पाटोलाई हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। धेरै अन्य ठूला अध्ययनहरूले जिंक सेवनले चिसोमा कुनै असर गर्दैन भनेर देखाएका छन्। र जिंकले चिसो रोक्न मद्दत गर्छ कि गर्दैन भन्ने बारेमा पनि त्यस्तै मिश्रित परिणामहरू छन्।

त्यसो भए, बुझ्यौ नि? यसबारे चिकित्सा जगतमा अझै पनि कुनै सहमति छैन, वा एउटै राय पनि छैन। त्यसैले, "जिंक सेवन गर्नाले रुघाखोकी निको हुन्छ" भन्ने १००% ग्यारेन्टी दिन सम्भव छैन।

के जिंक प्रयोग गर्न सुरक्षित छ? के यसमा कुनै जोखिम छ?

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण मुद्दा हो। कुनै पनि काम गर्नु अघि सुरक्षाको बारेमा सोच्नु आवश्यक छ।

सामान्यतया, छोटो समयको लागि (उदाहरणका लागि, चिसो लागेको केही दिनको लागि) डाक्टरले सिफारिस गरेको मात्रामा जिंक लिनु खतरनाक हुँदैन। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने अनुभव हुन सक्छ।

यद्यपि, लामो समयसम्म (६ हप्ताभन्दा बढी) जिंकको उच्च मात्रा प्रयोग गर्नु राम्रो होइन। त्यसो गर्नाले शरीरमा खनिज तामाको अवशोषणमा बाधा पुग्न सक्छ, जसले गर्दा तामाको कमी हुन सक्छ। यसले अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

जिंक नाक स्प्रेको बारेमा विशेष चेतावनी!

यो कुरा तपाईंले पक्कै पनि जान्नुपर्ने कुरा हो। तपाईंले बजारमा जिंक भएको केही नाक स्प्रेहरू देख्नुभएको होला। यी प्रयोग गर्न अत्यन्तै खतरनाक हुन्छन्।

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि यी जिंक स्प्रेहरूले जनावरहरूको गन्ध गुमाउने गर्दछन्। साथै, यी प्रयोग गर्ने धेरै मानिसहरूले आफ्नो गन्धको पूर्ण वा आंशिक क्षति (एनोस्मिया) को घटनाहरू रिपोर्ट गरेका छन्। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले आफ्नो बाँकी जीवनभर खाना वा फूलहरूको गन्ध लिन सक्नुभएन भने के हुन्छ?

बुझ्न सजिलो बनाउनको लागि, यसलाई तालिकामा हेरौं।