Ben je tevreden met jezelf? (Zelfvertrouwen) En laten we het eens hebben over je mentale kracht!

Hoe gaat het met je? Er zijn dagen dat we ons heel gelukkig en trots op onszelf voelen. En er zijn andere dagen dat we ons wat minder goed voelen, alsof we onszelf niet waarderen. Vandaag gaan we het hebben over iets dat voor ons allemaal heel belangrijk is. Namelijk een goed gevoel over onszelf hebben, of zoals we in het Engels zeggen : 'zelfrespect' . Het is als een klein lichtje in je hart. Als dat lichtje goed brandt, lijkt de hele wereld mooi.

Wat is zelfvertrouwen precies?

Nu vraag je je misschien af ​​of 'zelfrespect' arrogantie betekent, jezelf superieur achten aan anderen, of opscheppen over je eigen bezittingen. Nee, helemaal niet! Zo werkt het niet. 'Zelfrespect' is een stille, maar zeer krachtige kracht in je geest. Het is als de wortels van een boom; hoewel ze van buitenaf niet zichtbaar zijn, zijn het de wortels die de boom stevig op zijn plaats houden.

Simpel gezegd betekent "zelfrespect" het volgende:

• Je bent tevreden met jezelf.
• Je goede eigenschappen en talenten zien.
• Je bent van nature trots op jezelf en op wat je kunt.
• Je bent echt gelukkig met wie je bent.
• Je gelooft in jezelf. Het gevoel van "Ik kan dit."
• Je weet dat je een waardevol onderdeel bent van deze maatschappij, van deze wereld, en dat je het recht hebt om hier te zijn.

Stel je voor: je haalt een goed cijfer voor een examen waar je hard voor hebt gestudeerd, je ouders of leraar zeggen: "Zoon/dochter, ik ben zo trots op je", je speelt en lacht met je vrienden, en je voelt dat ze je bij hun spelletjes en verhalen betrekken. Je voelt je dan ontzettend gelukkig, toch? Op dat moment worden je zelfvertrouwen en je eigenwaarde enorm versterkt.

Maar het leven loopt niet altijd zoals je verwacht. Er zullen dagen zijn dat dingen anders gaan dan je denkt. Misschien heb je een klein meningsverschil met een vriend, of haal je niet zo'n goed cijfer voor een examen als je had gehoopt. Juist dan helpt die innerlijke kracht, dat 'zelfvertrouwen', je en zorgt het ervoor dat je niet valt.

Wat betekent het om een ​​laag zelfbeeld te hebben? Wat zijn de gevolgen als je een laag zelfbeeld hebt?

Soms, wanneer kinderen zoals jij zich niet zo goed over zichzelf voelen, zeggen we dat ze een laag zelfbeeld hebben of weinig zelfvertrouwen. Dit zijn enkele dingen die daardoor kunnen gebeuren:

• Ze denken vaak dat ze minderwaardig zijn en minder talent hebben dan anderen. Gedachten als: "O, wat zijn zij toch veel beter dan ik!" komen dan in hen op.
• Ze zien hun eigen goede eigenschappen en talenten niet. Het is alsof ze in een spiegel kijken en de positieve dingen niet zien.
• In plaats van te denken "Dit kan ik", denk ik vaak "Dit kan ik niet", "Dit gaat niet lukken".
• Ze durven geen nieuwe dingen te proberen omdat ze weinig zelfvertrouwen hebben en overal aarzelend tegenover staan. Ze denken: "Wat als ik faal?"
• Zelfs als iets kleins mislukt, geven ze snel op. Ze denken: "Ik ben hier niet goed in" en stoppen met proberen.
• Als anderen hen slecht behandelen, zelfs als ze maar iets onbeduidends zeggen, voelen ze zich erg verdrietig en depressief, omdat ze denken dat het hun eigen schuld is.

Maar dit is iets wat je moet onthouden. Zelfrespect en zelfvertrouwen bouw je niet van de ene op de andere dag op. Het kost tijd. Maar dit zijn sterke punten die elk kind kan ontwikkelen en die ze absoluut nodig hebben. Elk kind kan het. Want elk kind heeft veel goede eigenschappen in zich. Elk kind hoort thuis in deze wereld. Elk kind is getalenteerd, verdient liefde, is geliefd bij anderen en kan nieuwe ideeën aandragen. Elk kind verdient vriendelijkheid, rechtvaardigheid en respect.

Hoe verhogen we dit (zelfvertrouwen)? Laten we eens kijken.

Het is net als het planten van een boom in een tuin. Je moet hem water geven, bemesten en zonlicht geven. Alleen dan zal de boom groeien, bloeien en vruchten dragen. Met je zelfvertrouwen is het net zo. Er zijn mensen die je kunnen helpen om het te laten groeien, en er zijn dingen die je zelf kunt doen.

Hulp van ouders en leerkrachten

Je ouders en leerkrachten op school helpen je nieuwe dingen te leren en nieuwe dingen uit te proberen. Denk maar eens aan de dag dat je voor het eerst leerde fietsen, of de dag dat je een nieuw woord leerde lezen. Ze prijzen je als je je best doet, als je iets zelfstandig doet, en zeggen dan: "Goed gedaan, zoon/dochter, je bent zo slim!", toch? Daardoor voel je je goed over je eigen kunnen, alsof je denkt: "Ik kan dat ook, hè?"

Steun van vrienden

Je vrienden zijn ook erg belangrijk. Wanneer ze je betrekken bij hun spelletjes, gesprekken en activiteiten, en je met respect, vriendelijkheid en eerlijkheid behandelen, voel je dat je niet alleen bent, dat iedereen je accepteert en dat je een belangrijk lid van de groep bent. Dit gevoel is een geweldige bron van zelfvertrouwen.

Dingen die je voor jezelf kunt doen

Laten we nu eens kijken wat je zelf kunt doen. Dit zijn heel eenvoudige, maar zeer effectieve dingen.

• Maak een lijst van dingen die je kunt doen:

Neem een ​​klein stukje papier en probeer alles op te schrijven wat je kunt doen.

• Kun je tekenen? Zingen? Dansen? Cricket spelen, hoepelen, rennen en springen? Kun je een muziekinstrument bespelen (zoals de fluit of het keyboard)?
• Kun je fietsen, zwemmen, hard rennen, goed een bal gooien, een puzzel oplossen of een verhaal vertellen waar je vrienden om moeten lachen?
• Ben je een goede lezer? Ben je goed in wiskunde? Heb je interesse in wetenschap, geschiedenis of het milieu?
• Vergeet de kleine dingen niet, oké?Kun je je bed opmaken, je aankleden en je klaarmaken? Kun je met je huiswerk beginnen voordat iemand je erom vraagt, en kun je je tanden poetsen? Kun je helpen met huishoudelijke klusjes zoals de afwas doen, helpen met het klaarmaken van maaltijden, opruimen na de maaltijd, je huisdier (hond, kat) voeren en ermee wandelen?

Nadat je deze lijst hebt gemaakt, bekijk hem dan eens en zie hoeveel dingen je kunt doen. Sta jezelf toe om er blij en trots op te zijn. Probeer een aantal dingen van deze lijst regelmatig te doen. Elke keer dat je het doet, zul je je beter over jezelf voelen. En je zult er steeds beter in worden. Wanneer je het gevoel hebt dat je ze kunt, zullen je zelfvertrouwen en je eigenwaarde vanzelf toenemen.

• Maak een lijst van je goede eigenschappen:

Je sterke punten zijn niet alleen de dingen die je kunt. Ze omvatten ook de goede eigenschappen van je karakter. Denk bijvoorbeeld aan hoe je anderen behandelt.

• Probeer je aardig , eerlijk en oprecht te zijn?
• Ben je vriendelijk ? Ben je iemand die anderen helpt ? Ben je iemand die anderen blij maakt met grapjes ?
• Ben je een goede luisteraar ? (Luister je bijvoorbeeld als een vriend(in) verdrietig is?) Houd je van dieren?
• Ben je een heel energiek en actief persoon? Of ben je juist een heel kalm en ontspannen persoon?
• Ben je creatief (denk je na over nieuwe dingen en creëer je ze), dapper (ga je uitdagingen zonder angst aan) of goed in sport?

Probeer elke dag een van je goede eigenschappen te laten zien. Merk op hoe de goede eigenschappen die je toont een verschil maken voor de mensen om je heen. Merk ook op hoeveel beter je je voelt wanneer je je goede eigenschappen gebruikt.

• Verander "Ik kan niet" in "Ik kan wel!":

Als dingen in eerste instantie moeilijk lijken, denken niet alleen kinderen, maar ook volwassenen soms: "Hm, hier ben ik niet goed in," "Ik kan dit niet," "Dit is te moeilijk voor me." Op dat moment, verdrijf die "ik kan het niet"-gedachte uit je hoofd en denk in plaats daarvan:

• "Ik zal het proberen."
• "Ik kan dit aan, ik ga het proberen."
• "Ik doe mijn best."
• "Ik vraag om hulp van iemand die weet hoe dit moet." (Het is toch niet erg om hulp te vragen, of wel?!)

Als je zo vol zelfvertrouwen denkt, voel je je goed over jezelf. En ben je eerder geneigd nieuwe dingen te proberen. Verwacht goede dingen. Zeg tegen jezelf: "Ik denk dat ik dit kan." Oefen, studeer of bereid je vervolgens dienovereenkomstig voor. Je zult versteld staan ​​(en trots zijn) van wat je kunt bereiken!

• Doe je best:

Je kunt je goed voelen over jezelf als je iets probeert. Je hoeft niet overal de eerste in te zijn. Je hoeft niet elke keer te winnen. Stel je voor, je bent een tekening aan het maken. Zelfs als het niet de mooiste tekening ter wereld is, als je hem met passie en je best hebt gemaakt, kun je er blij mee zijn. Wanneer je je uiterste best doet voor iets, groeit je zelfvertrouwen vanzelf.

• Breng tijd door met de mensen van wie je houdt:

Doe dingen die je leuk vindt met je moeder, vader, familie (broers en zussen) en je beste vrienden. Speel samen, klets, kijk een film, maak een korte trip. Hierdoor voel je je meer onderdeel van deze gemeenschap en niet alleen. Denk terug aan de momenten waarop anderen je accepteerden, je in hun groep opnamen en van je hielden. Kijk hoe je je toen voelde. Vergeet niet om ook de goede dingen in anderen te zien.

• Doe goede dingen voor anderen (wees vriendelijk):

Help je ouders. Help met koken, het huis schoonmaken, je kamer opruimen, je huisdier voeren, wees aardig voor je broers en zussen, speel met ze. Luister als een vriend je iets komt vertellen. Deel iets wat je hebt (een potlood, wat eten). Help je buurman met het dragen van een last. Help de leraar met het opruimen van de boeken, help het bord uitvegen. Laat iemand lachen. Doe mee met een kind dat alleen in de klas zit met een spelletje, of praat met hem of haar over spelen.

• Denk eens terug aan iets goeds dat je hebt gedaan:

Denk eens aan iets goeds dat je gisteren of vanochtend hebt gedaan. Misschien heb je je moeder geholpen, of een vriend een potlood gegeven. Hoe voel je je als je daaraan terugdenkt? Kijk, als je goede dingen doet, voel je je goed over jezelf. Je ziet dat wat je doet belangrijk is, dat het veel betekenis heeft. Laat die mooie sterke punten, die goede eigenschappen, helder in je schijnen!

De belangrijkste boodschap om mee naar huis te nemen

Dus, mijn vriend, 'zelfrespect' is als de beste, sterkste vriend die je in je hart hebt. Wanneer die vriend sterk is, krijg je ongelooflijke kracht om alles aan te kunnen en elke uitdaging te overwinnen.

Je bent een waardevol persoon. Vergeet dat nooit. Erken je talenten, je goede eigenschappen. Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen. Je zult misschien vallen, maar sta weer op. Vallen hoort ook bij het leerproces. Wees altijd lief en aardig voor jezelf. Je kunt het! Je bent sterker dan je denkt!

Zelfrespect , zelfvertrouwen, mentaal welzijn, positief denken, mentale ontwikkeling van kinderen, gelukkig zijn