Het woord 'cholesterol' is inmiddels voor veel mensen in ons land welbekend, nietwaar? We horen vaak dingen als 'Ik heb een hoog cholesterolgehalte', 'Eet geen vette voeding, anders krijg je een te hoog cholesterolgehalte'. Maar wat is cholesterol nu precies? Waarom is het gevaarlijk? Veel mensen weten er weinig van. Het gevaarlijkste is dat ons lichaam geen symptomen vertoont, zelfs niet als ons cholesterolgehalte hoog is. Daarom is het heel belangrijk dat we ons volledig bewust zijn van deze stille vijand.
Wat is cholesterol precies?
Simpel gezegd is cholesterol een soort vet dat in ons bloed voorkomt. Het is nodig voor de opbouw van cellen, de bescherming van zenuwen en de aanmaak van hormonen. Maar het probleem begint wanneer we er te veel van hebben.
Er zijn twee hoofdsoorten cholesterol:
1. LDL-cholesterol (Low-density lipoprotein): Dit noemen we 'slecht' cholesterol . Net als vuil dat vast komt te zitten in een waterleiding, hoopt dit LDL-cholesterol zich op aan de wanden van onze bloedvaten, waardoor deze vernauwen en verstopt raken.
2. HDL-cholesterol (High-density lipoprotein): Dit noemen we het 'goede' cholesterol . Het verwijdert het slechte LDL-cholesterol uit de bloedvaten en maakt ze schoon. Het werkt als een reiniger.
Naast deze twee is er nog een ander type vet in ons bloed, namelijk triglyceriden . Net als LDL verhogen deze, wanneer hun waarden verhoogd zijn, het risico op hart- en vaatziekten.
Normaal gesproken produceert onze lever de cholesterol die we nodig hebben. Maar we krijgen ook extra cholesterol binnen via onze voeding, met name bewerkte producten (zoals donuts, diepvriespizza's, koekjes, hamburgers en broodjes) en dierlijke producten (melk, eieren en vlees). Na verloop van tijd kan deze extra cholesterol ons lichaam beschadigen zonder dat we het doorhebben.
Wat zijn de symptomen van een te hoog cholesterolgehalte?
Dit is het allerbelangrijkste. Zelfs als uw cholesterol te hoog is, hoeft u geen symptomen te vertonen. U kunt gevaarlijk hoge cholesterolwaarden in uw lichaam hebben zonder dat u het beseft.
De enige manier om te weten wat uw cholesterolgehalte is, is daarom een bloedtest te laten doen.
Als u deze waarden kent, kunt u uw risico op hart- en vaatziekten verlagen. Als u al een hartaandoening heeft, kan het verlagen van uw cholesterolgehalte het risico op een hartaanval of overlijden daaraan verminderen.
Hoe weet ik mijn cholesterolgehalte?
Als je ouder bent dan 20, raden artsen aan om je cholesterolgehalte minstens elke 5 jaar te laten controleren. Dit gebeurt met een eenvoudige bloedtest , een zogenaamd lipidenprofiel . Deze test laat je het volgende zien:
- Totaal cholesterolgehalte
- LDL-cholesterol (slechte cholesterol)
- HDL-cholesterol (het goede cholesterol)
- Triglycerideniveaus
Het is belangrijk om je cholesterol te laten controleren, zelfs voor kinderen. Over het algemeen wordt aangeraden om het cholesterolgehalte van kinderen tussen de 9 en 11 jaar te laten controleren. Als je echter een van de volgende risicofactoren hebt, is het belangrijk om je cholesterol al eerder te laten controleren (tussen de 2 en 10 jaar).
| Risicofactoren die vroegtijdige cholesteroltests bij kinderen noodzakelijk maken | |
|---|---|
| Familiegeschiedenis | Als een moeder of grootmoeder vóór haar 65e een hartaanval, beroerte of verstopping in de bloedvaten heeft gehad. Als een vader of grootvader vóór zijn 55e een dergelijke aandoening heeft gehad. Als een ouder of grootouder een cholesterolgehalte heeft dat hoger is dan 240 mg/dL. |
| Andere medische aandoeningen | Het hebben van andere aandoeningen die verband houden met hartziekten, zoals hoge bloeddruk, diabetes en obesitas. |
Uw cholesterolwaarden kunnen u en uw arts helpen bepalen wat uw risico op hart- en vaatziekten is en wat de beste manieren zijn om dit risico te verlagen. Als het LDL-cholesterolgehalte van een volwassene bijvoorbeeld 190 mg/dL of hoger is, wordt dit als zeer hoog beschouwd. Uw arts zal met u bespreken of u medicatie moet starten om dit te verlagen. Evenzo, als uw HDL-cholesterolgehalte (het goede cholesterol) 60 mg/dL of hoger is, is uw risico op hart- en vaatziekten verlaagd.
Wat zijn de oorzaken van een hoog cholesterolgehalte?
Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat het cholesterolgehalte stijgt of daalt.
Dieet
- Verzadigde vetten en enkelvoudige koolhydraten: Het verminderen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stoffen kan helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
- Transvetten: Vermijd kunstmatige transvetten. Deze verhogen het cholesterolgehalte. Controleer de etiketten van gebak, snacks, diepvriespizza's, margarine, enz. Als er op het etiket staat "Gedeeltelijk gehydrogeneerd", betekent dit dat het transvetten bevat.
- Goede vetten (onverzadigde vetten): Deze verhogen het cholesterolgehalte niet. Deze goede vetten vind je in bijvoorbeeld noten, vis, plantaardige oliën, olijfolie en avocado's.
- Suiker: Het consumeren van te veel suiker kan uw triglycerideniveau verhogen.
- Vezels: Voedingsmiddelen met veel vezels helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Vezels zijn te vinden in peulvruchten, groenten, fruit, noten en volkorenproducten.
Levensstijl en andere factoren
- Overgewicht: Overgewicht is een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Het verhoogt ook het cholesterolgehalte. Afvallen kan helpen om het LDL-cholesterol, het totale cholesterol en het triglyceridegehalte te verlagen.
- Lichaamsbeweging: Regelmatig bewegen kan het slechte LDL-cholesterol verlagen en het goede HDL-cholesterol verhogen. Streef naar minstens 2,5 uur matige lichaamsbeweging per week, zoals stevig wandelen.
- Roken: Roken kan het vetgehalte (triglyceriden) in het bloed verhogen en het goede HDL-cholesterolgehalte verlagen.
- Leeftijd en erfelijkheid: Het cholesterolgehalte stijgt doorgaans met de leeftijd. Soms kan een hoog cholesterolgehalte erfelijk zijn.
- Andere medische aandoeningen en medicijnen: Het cholesterolgehalte kan stijgen als gevolg van aandoeningen zoals hypothyreoïdie, leverziekte, nierziekte en bepaalde medicijnen zoals steroïden.
Medicijnen die het cholesterol verlagen
Als leefstijlaanpassingen alleen niet voldoende zijn om uw cholesterol onder controle te houden, kan uw arts medicatie voorschrijven. De beste optie hangt af van uw algehele risico op hart- en vaatziekten.
| Geneesmiddelencategorie | Functionaliteit en voorbeelden |
|---|---|
| Statines | Dit is de meest gebruikte klasse geneesmiddelen. Ze blokkeren de aanmaak van cholesterol in de lever. Bijvoorbeeld: atorvastatine, rosuvastatine, simvastatine. |
| Niacine | Dit is een B-vitamine. Het verlaagt het LDL-cholesterol en verhoogt het HDL-cholesterol. |
| Galzuurbindende stoffen | Het bindt zich aan gal in het spijsverteringsstelsel en voorkomt de heropname van cholesterol. |
| Fibraten | Het helpt met name bij het verlagen van de triglycerideniveaus. |
| Remmers van de cholesterolabsorptie | Voorkomt de opname van cholesterol uit de darmen. Bijvoorbeeld: ezetimibe. |
Belangrijk: Als u onverklaarbare spierpijn ervaart tijdens het gebruik van cholesterolverlagende medicatie, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts, aangezien dit een teken kan zijn van een ernstige aandoening.
Daarnaast kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren zoals veranderingen in de leverfunctie, maagpijn en constipatie. Vermijd ook het drinken van grapefruitsap tijdens het gebruik van dit medicijn. Dit kan de werking van het medicijn beïnvloeden.
Complicaties veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte
Wanneer het cholesterolgehalte stijgt, wordt het afgezet op de wanden van de bloedvaten, waardoor deze geleidelijk smaller en dikker worden. Deze aandoening noemen we atherosclerose . Wanneer de bloedvaten op deze manier vernauwen, wordt de bloedstroom belemmerd. De verschillende delen van het lichaam, waaronder ons hart, halen de benodigde zuurstof uit het bloed. Problemen ontstaan wanneer deze bloedstroom wordt belemmerd.
- Hoge bloeddruk: Het hart moet harder werken om bloed door vernauwde slagaders te pompen.
- Pijn op de borst (angina): treedt op wanneer de hartspier onvoldoende bloed en zuurstof krijgt.
- Hartaanval en beroerte: Dit kan gebeuren wanneer een stukje vetweefsel loslaat of een bloedstolsel zich vormt, waardoor een bloedvat naar het hart of de hersenen volledig wordt geblokkeerd.
- Perifere arteriële ziekte (PAD): Blokkering van de slagaders die de benen en voeten van bloed voorzien.
Belangrijkste boodschap
- Ook bij een hoog cholesterolgehalte zijn er geen symptomen. Daarom is het erg belangrijk om regelmatig bloedonderzoek te laten doen.
- Wees je bewust van je "goede" (HDL) en "slechte" (LDL) cholesterolwaarden. Het doel zou moeten zijn om het slechte LDL te verlagen en het goede HDL te verhogen.
- Een gezond dieet (weinig vet en suiker, veel vezels) en regelmatige lichaamsbeweging zijn de meest fundamentele stappen om het cholesterolgehalte onder controle te houden.
- Als de arts medicijnen voorschrijft, neem deze dan zoals voorgeschreven en op tijd in.
- Bespreek uw cholesterolwaarden, risicofactoren en behandelplan altijd openlijk met uw arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe