Bij het woord depressie denken de meesten van ons meteen aan mentale klachten zoals verdriet, eenzaamheid, frustratie en een gevoel van nergens zin in hebben. Dat klopt, dit zijn de belangrijkste symptomen van een depressie. Maar wist je dat deze mentale toestand ook een sterke invloed heeft op je lichaam? Soms kan de werkelijke oorzaak van de verschillende lichamelijke klachten, pijnen en ongemakken die je al lange tijd ervaart, te maken hebben met deze mentale druk.
Dit zijn geen "ingebeelde dingen". Depressie is een aandoening die daadwerkelijk veranderingen in je lichaam kan veroorzaken. Het kan bijvoorbeeld je spijsvertering vertragen en maagproblemen veroorzaken. Omdat deze fysieke symptomen ook bij veel andere ziekten kunnen voorkomen, zoeken veel mensen er geen behandeling voor. Ze denken er niet eens aan dat hun lichamelijke problemen mogelijk veroorzaakt worden door een psychische aandoening. Soms zien zelfs artsen het verband niet.
Waarom veroorzaakt depressie lichamelijke pijn?
Om dit te begrijpen, moeten we even kijken hoe de hersenen werken. Onze hersenen bevatten netwerken van zenuwcellen die emoties zoals verdriet en geluk reguleren. Verrassend genoeg werken sommige van de netwerken van zenuwcellen die ervoor zorgen dat we fysieke pijn voelen, ook samen met deze emotieregulerende netwerken.
Bij iemand met een aandoening zoals depressie functioneren deze neurale netwerken in de hersenen niet goed. Veel deskundigen geloven daarom dat iemand met een depressie pijn anders ervaart dan gemiddeld. Ze kunnen pijn intenser voelen. Dat betekent dat bestaande pijn, zoals rugpijn, door een depressie kan verergeren.
Simpel gezegd komt het hierop neer: de pijn in je hart uit zich in pijn in je lichaam. Die twee zijn met elkaar verbonden.
De meest voorkomende fysieke symptomen van depressie
Oké, laten we eens kijken naar de meest voorkomende fysieke symptomen van depressie en hoe je je daarbij kunt voelen. Kijk of je één of meer van deze symptomen herkent.
| Fysiek symptoom | Hoe voelt dat? |
|---|---|
| Hoofdpijn | Aanhoudende hoofdpijn. Soms weet je niet eens wat de oorzaak is. Als je in het verleden al eens migraine hebt gehad, kan het nog erger zijn. |
| Rug-, spier- en gewrichtspijn | Ik heb constant pijn in mijn rug, zonder duidelijke reden. Mijn spieren doen pijn, mijn gewrichten doen pijn. Ik voel me moe, maar zo moe ben ik nou ook weer niet. |
| Pijn op de borst | Hier moet je heel voorzichtig mee zijn. Pijn op de borst kan een symptoom zijn van een ernstige aandoening aan het hart, de longen of de maag. Dus als je pijn op de borst hebt, ga dan zeker naar een arts of naar een spoedeisende hulpafdeling (ETU). Soms kan depressie echter ook dergelijke klachten veroorzaken. |
| Spijsverteringsproblemen | Maagklachten, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, buikkrampen, enz. Sommige mensen krijgen diarree, anderen constipatie. |
| Veranderingen in eetlust of gewicht | Sommige mensen verliezen alle eetlust en vallen af. Anderen komen juist aan door hunkeren naar koolhydraatrijke voedingsmiddelen (brood, rijst, snoep). |
| Uitputting en vermoeidheid | Hoeveel je ook slaapt, je voelt je niet moe. Zelfs 's ochtends uit bed komen voelt als een enorme opgave, misschien zelfs onmogelijk. Je voelt je de hele dag futloos. |
| Slaapproblemen | Veel mensen hebben moeite met slapen 's nachts. Ze worden 's ochtends wakker en kunnen niet meer in slaap komen. Of ze hebben urenlang moeite om weer in slaap te vallen nadat ze naar bed zijn gegaan. Daarentegen slapen sommige mensen veel meer dan normaal. |
| Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd | Soms kunnen duizeligheid of moeite met staan ook fysieke symptomen van depressie zijn. |
Wat doen we met deze fysieke kenmerken?
Als u al langere tijd last heeft van een of meer van deze lichamelijke symptomen, ga er dan niet zomaar vanuit dat ze vanzelf overgaan. Bespreek dit met uw arts.
Doe dit voordat je naar de dokter gaat.
Als het kan, schrijf dan je symptomen op in een klein boekje, zoals een symptoomdagboek.
- Welke soort pijn heb ik vandaag gevoeld? (bijv. hoofdpijn, rugpijn)
- Hoe erg is het? (Geef een cijfer op een schaal van 1-10)
- Op welk tijdstip van de dag voelde je het het meest?
- Wat deed ik op dat moment?
- Hoe voelde ik me? (Was ik verdrietig, boos, gestrest?)
Door dit soort details op te schrijven, wordt het voor u en uw arts veel gemakkelijker om het verband tussen deze symptomen en uw mentale toestand te begrijpen.
Wat zijn de behandelingen?
In de meeste gevallen zullen deze fysieke symptomen vanzelf afnemen wanneer u de juiste behandeling voor uw depressie krijgt (therapie, medicatie of beide).
- Medicatie: Sommige antidepressiva werken door de functie te herstellen van de chemische stoffen (neurotransmitters) die boodschappen tussen zenuwcellen in de hersenen overbrengen, zoals ik eerder al noemde. Naarmate uw stemming verbetert, zal ook uw fysieke pijn afnemen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven zoals duloxetine en venlafaxine, die vooral effectief zijn bij de behandeling van chronische pijn, maar ook oudere medicijnen zoals amitriptyline.
- Andere behandelingen: Als u slaapproblemen heeft, kan uw arts besluiten u daarvoor een ander medicijn voor te schrijven. Omdat pijn en depressie vaak samengaan, kan het verminderen van pijn ook helpen bij het verminderen van depressie.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is een vorm van counseling. Het leert je hoe je beter met je pijn kunt omgaan en hoe je je gedachten erover kunt veranderen. Dit kan een positief effect hebben op zowel je mentale als fysieke gezondheid.
Het belangrijkste is dat je dit niet alleen hoeft te doen. Om hulp vragen geeft je juist meer controle. Je arts staat klaar om je te helpen.
Belangrijkste boodschap
- Depressie beperkt zich niet alleen tot de geest. Het kan ook daadwerkelijke pijn en ongemak in het lichaam veroorzaken.
- Regelmatige hoofdpijn, lichaamspijnen, maagklachten, extreme vermoeidheid en slaapproblemen kunnen fysieke symptomen van depressie zijn.
- Deze fysieke kenmerken heb je niet zomaar verzonnen. Ze hebben een biologische oorzaak. Negeer ze dus niet.
- Bespreek al uw mentale en fysieke symptomen openlijk met uw arts. Er kan een verband tussen beide bestaan.
- Bij een goede behandeling van depressie verdwijnen deze verontrustende fysieke symptomen vaak geleidelijk, dus aarzel niet om hulp te zoeken.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment