Har du problemer med søvnen? La oss snakke om en søvnstudie (søvnstudie / polysomnografi)!

Har du noen ganger problemer med å sove om natten og våkner opp og føler deg trøtt om morgenen? Eller klager noen i hjemmet ditt over høylytt snorking eller kortpustethet? Hvis du har noen av disse problemene, kan en lege anbefale at du tar en «søvnstudie». La oss snakke om dette på en enkel måte som du kan forstå.

Hva er denne søvnstudien?

Enkelt sagt er en søvnstudie en diagnostisk test som sjekker hvordan kroppens ulike systemer fungerer mens du sover. Det formelle navnet på dette blant leger er et polysomnogram . Det er et langt ord, ikke sant? Men det handler om å få en bedre forståelse av søvnen din. I denne testen har du noen små sensorer festet til kroppen din. Disse registrerer ting som puls, hjerneaktivitet og pust gjennom hele søvnen. Dette lar leger få et klarere bilde av søvnkvaliteten din.

Når er en søvnstudie nødvendig?

Dette er også en type diagnostisk test. Det vil si at leger bruker den for å finne ut nøyaktig hvilket helseproblem du har, eller for å forsikre seg om at du ikke har et. Ofte anbefales denne testen hvis du har symptomer som påvirker søvnen din, for å finne ut hvordan du skal behandle tilstanden, eller for å se om behandlingen fungerer. Dette kan vanligvis være tilstander som påvirker eller forstyrrer hjernen, nervesystemet, pusten eller hjertefunksjonen din.

En søvnstudie kan bidra til å diagnostisere tilstander som disse:

• Søvnapné (søvnapné - obstruktiv og sentral)
• Narkolepsi (plutselig oppstart av overdreven søvnighet)
• Periodisk bevegelsesforstyrrelse i lemmer, inkludert rastløse bensyndrom
• Søvnløshet
• Noen typer anfall og epilepsi
• Nattskrekk / Søvnskrekk
• Nattlige panikkanfall
• Søvngjengeri eller andre søvnrelaterte lidelser
• Søvnparalyse
• Andre søvnforstyrrelser (parasomnier og forstyrrende søvnforstyrrelser)

Når utføres en søvnstudie?

Som oftest gjøres denne testen mens du sover. De fleste av oss sover om natten. Det er derfor søvnlaboratorier ofte utfører søvnstudier over natten.Men hvis de som jobber nattskift, det vil si de som sover på dagtid, ønsker å gjøre denne testen, er det mulig å gjøre den på dagtid også.

Hvor vanlige er disse søvnstudiene?

Dette er faktisk veldig vanlige tester. For eksempel ble det i 2014 utført mer enn 800 000 søvnstudier under Medicare bare i USA. Det betyr at du kan tenke deg hvor mye høyere dette tallet er når alle de andre legges sammen. Denne testen er nå veldig populær også i Sri Lanka.

Hvem gjør denne søvnstudien?

Flere helsepersonell er involvert i denne testen. De som utfører testen inkluderer medisinske teknikere, teknologer, assistenter og sykepleiere (registrerte sykepleiere og sykepleierutøvere).

Etter at du har fått testresultatene, vil en spesialist (som en lungelege eller spesialist i søvnmedisin) gjennomgå testresultatene for å se om det er noen problemer. Noen ganger kan en nevrolog eller fastlegen din også være involvert for å lære mer om din sykehistorie. Når resultatene er inne, vil disse legene samarbeide for å gi deg den beste behandlingen.

Hjemmetesting for søvnapné

Det er en liten forskjell mellom en søvnapnétest utført hjemme og en polysomnografi utført på et søvnsenter. En hjemmetest bruker vanligvis ikke alle sensorene som brukes i en fullstendig søvnstudie. For eksempel kan sensorer som måler hjernebølgeaktivitet, øyebevegelser eller hjertets elektriske aktivitet ikke inkluderes i hjemmetesten.

De vanligste hjemmetestene er de som måler pusting gjennom nesen eller munnen og bevegelsen av musklene i brystet og magen som er involvert i pusten. Disse brukes ofte når en lege sterkt mistenker søvnapné, eller for oppfølgingstester for å se om søvnapnéen har blitt bedre etter operasjon eller vekttap.

Hvordan fungerer en søvnstudie?

Søvnkvaliteten din avhenger av mange faktorer, og det er derfor denne testen bruker forskjellige typer sensorer. Siden hver sensor overvåker et spesifikt system eller en prosess i kroppen, kan leger gjøre en grundig analyse av søvnen din. Dette kan være til stor hjelp for å nøyaktig diagnostisere noen søvnrelaterte tilstander.

I en søvnstudie brukes sensorer og overvåkingsmetoder som disse:

• Elektroencefalografi (EEG):Disse sensorene er belagt med en klebrig, elektrisk ledende gel. Denne gelen hjelper sensorene med å feste seg til hodet ditt. De oppdager og registrerer den elektriske aktiviteten i hjernen din, kalt hjernebølger , mens du sover. Ulike typer bølger oppstår i ulike søvnfaser. Dette er viktig for å diagnostisere søvnforstyrrelser.
• Elektrokardiografi (EKG eller EKG): Under en søvnstudie plasseres en enkelt EKG-sensor på brystet for å måle hjertets elektriske aktivitet. Ved å sjekke hjertets aktivitet kan en lege se om det er noen problemer med hjertets rytme eller det indre elektriske systemet.
• Elektromyogram (EMG): Disse sensorene plasseres på huden, vanligvis i ansiktet eller på beinet. De brukes til å overvåke muskelbevegelser. I motsetning til en vanlig EMG-test brukes disse sensorene kun til overvåking og stimulerer ikke musklene.
• Elektrookulografi (EOG): I denne testen festes små sensorer til huden rundt øynene. Disse sensorene registrerer øyeaktivitet. For en søvnstudie festes fire slike sensorer, to rundt hvert øye.
• Pustesensorer: Dette inkluderer sensorer som registrerer hvordan luften beveger seg gjennom munnen og nesen.
• Respiratorisk induktiv pletysmografi (RIP)-belte: Et RIP-belte er en enhet som registrerer utvidelsen av brystet og magen når du puster.
• Pulsoksimeter: Dette er en liten, klebrig sensor som du fester til tuppen av pekefingeren. Den måler pulsen og oksygennivået i blodet.
• Video- og lydovervåking: Dette lar søvnsenterpersonalet og legene se og høre hva som skjer mens du sover. Leger bruker dette hvis de får uvanlige eller bekymringsfulle avlesninger fra sensorene nevnt ovenfor. Fordi disse opptakene er synkronisert med sensordataene, kan en lege som prøver å tolke sensoravlesningene se og høre hva som skjer samtidig.

Hva kan man forvente før en søvnstudie? Hvordan forberede seg?

En lungelege eller spesialist i søvnmedisin vil vanligvis anbefale en søvnstudie basert på symptomene og sykehistorien din. Når de har gitt anbefalingen, kan de gi deg alternativer for søvnlaboratorier i ditt område, og kan til og med hjelpe deg med å bestille en time direkte hos et.

Søvnstudien din vil bli planlagt basert på dine normale søvnvaner, preferanser, timeplan og omstendigheter. Leger anbefaler ofte å planlegge testen rundt det tidspunktet du vanligvis sover. Disse testsentrene er tilgjengelige for personer som sover om natten, så vel som de som jobber om natten og sover om dagen.

Når du forbereder deg til en søvnstudie, bør du kle deg som om du skulle overnatte og dusje og vaske deg slik du ville gjort til en medisinsk undersøkelse. Selv om prosedyrer og fasiliteter varierer fra søvnsenter til søvnsenter, er det generelt lurt å huske på disse tingene:

• Følg legens instruksjoner om bading og renhold. Det anbefales vanligvis å dusje eller vaske kroppen før testen. Unngå imidlertid å bruke kremer, lotioner eller hårpleieprodukter etterpå. Det er best å ha ren hud, fri for sminke. Dette vil hjelpe sensorene som brukes i søvnstudien med å feste seg godt og gi tydelige avlesninger. Hårgelé eller hårspray kan også gjøre det vanskelig for den klissete gelen på EEG-sensorene å feste seg til hodet. Du bør også unngå å bruke neglelakk eller falske negler , da de kan påvirke pulsoksymeteravlesningene.
• Pakk som om du skulle overnatte på et hotell. Ta med tannbørste, pysjamas eller nattøy, klær du kan bruke om morgenen etter testen, og andre hygiene- eller personlig pleieartikler du måtte trenge. Hvis du har spørsmål om hva annet du måtte trenge, kan du spørre personalet på søvnsenteret eller legen din om mer informasjon og veiledning. Hvis du bruker sminke, er det også lurt å ta med sminkefjerner.
• Fortsett å ta medisinene dine som vanlig inntil legen din gir deg beskjed om noe annet. Legen din vil gi deg råd om hvilke medisiner du skal fortsette å ta og hvilke du skal stoppe midlertidig før søvnstudien. Hvis du har spørsmål om dette, må du snakke med legen din. Noen medisiner kan ha ubehagelige eller farlige bivirkninger hvis du slutter å ta dem plutselig. Du kan unngå disse ved å snakke med legen din.
• Informer legen din dersom du har noen hudallergier. Noen lim som brukes til å feste sensorer under en søvnstudie kan forårsake hudirritasjon eller en allergisk reaksjon. Hvis du vet om disse allergiene på forhånd, kan legen din finne alternativer som ikke vil forårsake en reaksjon.

Hva kan man forvente på dagen for en søvnstudie?

Med mindre legen din anbefaler noe annet, fortsett med din vanlige rutine på testdagen. Husk imidlertid disse tingene:

• Unngå koffein og alkohol i minst åtte timer før en søvnstudie. Begge disse kan forstyrre dine normale søvnmønstre og påvirke resultatene av testen.
• Ikke ta en lur på dagtid. Hvis du tar en lur på dagtid, kan det hende du får problemer med å sovne under søvnstudien.
• Hold deg til din daglige rutine så mye som mulig. Jo mer naturlig du sover under en søvnstudie, desto mer nøyaktig kan en lege tolke resultatene, diagnostisere tilstanden(e) din(e) og behandle deg deretter.

Hva skjer under en søvnstudie?

Når du ankommer teststedet, vil helsepersonellet som fører tilsyn med testen ta deg med til rommet der du skal overnatte. Der, etter at du har skiftet til pysjamasen, vil personalet begynne prosessen med å feste sensorer til forskjellige deler av kroppen din. De fleste sensorer har lim eller må festes med tape (hvis du har sensitiv hud eller er allergisk mot lim, må du huske å fortelle personalet før de begynner å feste sensorene).

Etter at personalet har installert sensorene, vil de be deg om å gjøre noen små oppgaver for å sjekke at sensorene fungerer som de skal og er kalibrert. Dette er veldig enkle ting; som å bevege øynene, åpne og lukke munnen og bevege beina.

Ledningene på sensorene er lange nok til at du kan bevege deg komfortabelt rundt i sengen. Hvis du trenger å stå opp av sengen, må du imidlertid ha en ansatt til å hjelpe deg med å fjerne ledningene. Ikke fjern ledningene før en ansatt forteller deg nøyaktig hvordan du gjør det, ellers kan det påvirke testresultatene.

Etter at personalet har kalibrert sensorene, kan du slappe av ved å se på TV eller lese en bok før du legger deg. Mange har problemer med å sovne under en søvnstudie. Dette kan skyldes at det er et nytt, ukjent miljø, eller fordi sensorene er festet til kroppen din. Dette har imidlertid vanligvis ikke en betydelig effekt på testresultatene dine.

Mens du sover, kan det hende at legene og personalet som overvåker testen kommer inn for å sjekke deg i noen tilfeller. Disse inkluderer:

• Hvis en ledning eller sensor løsner, vil personalet vanligvis komme inn, vekke deg og fikse det på nytt.
• Hvis du oppdager tegn på et alvorlig problem under søvnstudien, for eksempel et anfall eller annen medisinsk nødsituasjon.

Hva kan man forvente etter en søvnstudie?

Når du våkner om morgenen, kommer personalet på søvnsenteret og hjelper deg med å fjerne alle sensorene. Etter det kan du skifte til hverdagsklærne dine og forlate søvnsenteret.

Hva er risikoene og bivirkningene ved en søvnstudie?

Bivirkninger eller komplikasjoner fra denne testen er svært sjeldne. Den vanligste bivirkningen er hudutslett eller reaksjon på limet/teipen som brukes til å feste sensorene. En annen vanlig bivirkning er at folk kanskje ikke kan sove ordentlig eller sove så lenge som de vanligvis gjør fordi de er på et ukjent sted.

Andre komplikasjoner kan oppstå, men de er svært uvanlige og varierer fra person til person. Legen din er den beste personen til å fortelle deg hva du kan forvente basert på din situasjon.

Hvordan er resultatene? Hva forteller disse resultatene oss?

Etter søvnstudien vil en lege gjennomgå og tolke dataene. Denne profesjonelle tolkningen er svært viktig. Fordi en søvnstudie samler inn mange forskjellige typer data om hvordan du sover. Det tar år med utdanning, trening og erfaring å få et fullstendig bilde av en persons søvndata. Når legen forstår dataene, kan han eller hun avgjøre om du har et medisinsk problem og diagnostisere det.

Etter at legen har forstått dataene og stilt en diagnose, vil han eller hun snakke med deg om hva som ble funnet (eller noe) og anbefale hva du skal gjøre videre. Ofte vil de snakke mer med deg om resultatene dine ved en oppfølgingskontroll. De vil også diskutere behandlingsalternativer og neste trinn.

Når vil resultatene av en søvnstudie være kjent?

En lege vil ringe deg med resultatene noen dager etter testen. Dette kan variere fra laboratorium til laboratorium, så det er best å spørre legen din når du kan forvente resultatene etter testen.

Hvor lang tid tar det å gjøre en søvnstudie?

For de fleste tar det bare én natt på et søvnsenter (eller tilsvarende én natt for de som tar testen på dagtid). Eksperter og leger anser vanligvis testen som gyldig hvis du får minst to timers søvn (men jo mer søvn du vanligvis får, desto mer nyttige blir dataene som samles inn).

Noen kan trenge å bo på et søvnsenter i mer enn én natt. Dette kan være av flere årsaker, fra en mistenkt medisinsk tilstand til at målingene som ble tatt den første natten ikke er nøyaktige nok til å forstå. Legen din kan gi deg mer informasjon om hva som anbefales for deg og hvorfor.

Vil noen se på meg under en søvnstudie?

Søvnstudier bruker kameraer i svakt lys som kan ta opp video og lyd i svakt lys. Personalet på søvnsenteret ser imidlertid ikke på deg hele tiden mens du sover. Kameraene er der hovedsakelig slik at personalet kan se hva som skjer hvis de får uvanlige eller bekymringsverdige målinger. De registrerer også hva som skjer. Deretter kan legene sammenligne opptakene med målingene fra sensorene. Det betyr at med mindre noen i personalet har en spesifikk grunn til å se på deg gjennom kameraet, vil de ikke se på deg.

Kan jeg stå opp og gå på toalettet under en søvnstudie?

Ja, du kan stå opp om natten for å gå på toalettet under en søvnstudie. Personalet på søvnsenteret vil imidlertid fortelle deg om du kan gjøre dette uten hjelp fra en ansatt. Dette vil variere avhengig av søvnsenterets utstyr, retningslinjer og romoppsett. Hvis en ansatt ikke har fortalt deg om dette før testen starter, kan du spørre om det.

Bør jeg gjøre en søvnstudie alene?

I de fleste tilfeller er en søvnstudie noe du gjør alene. I noen tilfeller, for eksempel med barn eller personer med spesielle behov , kan en omsorgsperson eller en du er glad i være til stede i søvnsenteret under studien. Imidlertid vil de vanligvis trenge å bruke et separat rom for å unngå å påvirke avlesningene og resultatene av testen.

I sjeldne tilfeller kan en omsorgsperson eller en du er glad i, overnatte på samme rom, men de kan ikke sove i samme seng som personen som testes. Dette varierer avhengig av laboratorium, testtype og andre faktorer, så det er best å snakke med legen din eller personalet på søvnsenteret.

Gjør en søvnstudie vondt?

Nei, en søvnstudie er ikke smertefull i det hele tatt. Du vil ikke føle smerte fra sensorer eller annet utstyr under testen. Noen sensorer som er festet til huden med tape eller lim kan føles litt ubehag når du fjerner dem, men personalet kan bidra til å redusere eller eliminere dette etter at testen er over.

En søvnstudie er en vanlig diagnostisk test som kan bidra til å diagnostisere mange medisinske tilstander og søvnrelaterte problemer. Hundretusenvis av søvnstudier utføres hvert år. De er viktige for å diagnostisere og behandle tilstander som søvnapné, narkolepsi og rastløse bensyndrom.

Selv om mange er engstelige eller redde for denne testen, kan helsepersonell og leger som spesialiserer seg på eller deltar i søvnstudier hjelpe deg med å slappe av og føle deg vel. På den måten kan leger hjelpe deg med å sove, samle informasjon om hvordan du sover under testen, avgjøre om det er grunn til bekymring, og hva de kan gjøre for å hjelpe.

De viktigste tingene å huske (Take Home-melding)

OK, så jeg håper du nå har en bedre forståelse av søvnstudien (søvnstudie / polysomnografi) vi snakket om i dag.

• Dette er en smertefri og trygg test for å diagnostisere søvnproblemene dine.
• Hvis du har søvnløshet, overdreven søvnighet på dagtid, snorking eller kortpustethet, snakk med legen din om det. Denne testen kan være nyttig for deg.
• Personalet vil forklare alt for deg og hjelpe deg før og under testen, så det er ingen grunn til å være redd.
• Når du vet nøyaktig hva som skjer, er det lettere å takle hva som helst. Så vi håper denne informasjonen er nyttig for deg. Måtte du få en sunn og komfortabel søvn!

` Søvnstudie, polysomnografi, søvnproblemer, søvnapné, søvntest, søvnforstyrrelser, medisinske tester