La oss finne ut mer om «pulstrykket» ditt. (Pulstrykk) Dette er veldig viktig for helsen vår!

Du har sikkert hørt mye om blodtrykk, eller «trykk» som vi kaller det? Kanskje noen i familien din har det. Men du har kanskje ikke hørt mye om «pulstrykk» . Dette er også en veldig viktig ting som sier mye om hjertets helse. Så i dag skal vi bare snakke om hva dette «pulstrykket» er, hvordan det påvirker helsen vår, hva som skjer hvis det øker eller synker, og hva vi må gjøre for å holde det på et godt nivå.

Hva er «pulstrykk»?

Enkelt sagt, når du måler blodtrykket ditt, får du to verdier. Den ene er det øverste tallet, som kalles «systolisk trykk» . Den andre er det nederste tallet, som kalles «diastolisk trykk» .

Tenk på det, hjertet vårt er som en vannpumpe. Det pumper blod gjennom kroppen vår hvert sekund.

• Systolisk trykk, eller det øverste tallet , er det maksimale trykket som utøves på veggene i arteriene dine når hjertet trekker seg sammen (dvs. slår) og presser blod gjennom arteriene til kroppen.
• «Diastolisk trykk», eller det nederste tallet , er det laveste trykket inne i arteriene mens hjertet trekker seg sammen og deretter slapper av igjen, det vil si mellom to hjerteslag.

Så er «pulstrykk» forskjellen mellom det øverste tallet (systolisk) og det nederste tallet (diastolisk). Dette gir oss en viss indikasjon på helsen til hjertet og blodårene våre.

Hvordan finner man «pulstrykk»? Det er veldig enkelt!

Du trenger ikke å gjøre noen avanserte regnestykker for å finne ut av dette. Verdien du får når du trekker fra det øverste tallet (systolisk) fra det nederste tallet (diastolisk) for blodtrykket ditt kalles «pulstrykk».

La oss for eksempel tenke:

Blodtrykket ditt er 120/80 mmHg (millimeter kvikksølv).

Da blir «pulstrykket»:

120 (systolisk) - 80 (diastolisk) = 40 mmHg .

Vanligvis anser vi pulstrykket til en frisk voksen til å være rundt 40 mmHg.

Men husk at når vi blir eldre, stivner arteriene våre litt, noe som betyr at de mister fleksibiliteten sin. Dette er naturlig. Denne arterielle stivheten er spesielt merkbar hos personer med diabetes mellitus og kronisk nyresykdom .

Etter hvert som disse arteriene mister fleksibiliteten sin og blir stivere, vanligvis etter fylte 50 år, skjer dette:

• Ditt systoliske blodtrykk (det øverste tallet) begynner å øke gradvis.
• Ditt diastoliske blodtrykk (det nederste tallet) vil begynne å synke gradvis.

Det er derfor pulstrykket øker når vi blir eldre.

Hvorfor endres «pulstrykket» med noen minutters mellomrom når jeg sjekker blodtrykket?

Ja, det er helt normalt at pulstrykket ditt varierer litt. Vi kaller dette «pulstrykksvariasjon». Tenk bare, selv når du puster, varierer mengden blod hjertet ditt pumper litt. Disse variasjonene er vanligvis så små som 5 mmHg til 10 mmHg. Avhengig av tidspunktet på døgnet og stillingen din (stående, sittende eller liggende), kan blodtrykket og pulstrykket ditt også variere litt fra øyeblikk til øyeblikk. Så ikke bekymre deg for mye hvis du ser det bare én gang.

Hva er «bredt pulstrykk»? Er det farlig?

Et bredt pulstrykk, eller høyt pulstrykk, betyr at det er stor forskjell mellom øvre og nedre avlesning av blodtrykket ditt. Høyt pulstrykk, vanligvis hos noen som ikke er veldig fysisk aktive , kan være et tegn på et nåværende eller potensielt helseproblem.

Leger anser vanligvis et pulstrykk på mer enn 100 mmHg som «utvidet» (svært høyt) . Men hvis pulstrykket begynner å stige over normalverdien på 40 mmHg, kan selv en liten økning øke risikoen for å utvikle problemer med hjertet og blodårene.

Tenk på dette: Forskning har funnet at for hver 10 mmHg økning i «pulstrykket» ditt, øker risikoen for å utvikle «koronar arteriesykdom» med omtrent 23 %.

Hvis pulstrykket ditt er 50 mmHg eller høyere, kan du ha økt risiko for:

• Hjertesykdom
• Hjerterytmeforstyrrelser («arytmi»)
• Slag

Høye pulstrykksverdier kan også øke skaden på øyne og nyrer forårsaket av sykdommer som diabetes.

Imidlertid kan personer som er veldig fysisk aktive, som langdistanseløpere, også ha økt «pulstrykk». Men leger anser ikke det som et stort problem. Dette er fordi hjertet deres pumper mer blod enn gjennomsnittspersonen. Fordi de trener regelmessig, er arteriene deres fleksible og sunne.

Hva er årsakene til «bredt pulstrykk»?

• Aortaklaffen (en hovedklaff i hjertet) lekker eller innsnevres.
• «Aterosklerose» – Dette betyr at arteriene blir innsnevrede og harde på grunn av avleiring av fett i arterienes vegger.
• Noen ganger kan et «bredt pulstrykk» også sees hos innlagte pasienter når de har en infeksjon eller betennelse .

Hva er «smalt pulstrykk»?

En verdi for «smalt pulstrykk» eller lavt «pulstrykk» betyr at «pulstrykket» ditt er mindre enn en fjerdedel (1/4) av det systoliske trykket ditt (det øverste tallet).

En slik situasjon oppstår:

• Når hjertet ditt ikke pumper blod som det skal. For eksempel i tilfeller som «hjertesvikt» (svekkelse av hjertefunksjonen) og «hjertetamponade» (en tilstand der væske bygger seg opp rundt hjertet) .
• Dette kan også skje hvis det er indre blødninger fra en ulykke eller hvis mye blod går tapt fra kroppen.

Hvorfor er det viktig å håndtere «pulstrykket» riktig?

Det er svært viktig å holde pulstrykket i sjakk. Høyt pulstrykk kan bety at hjertet ditt jobber hardere enn vanlig, eller at arteriene dine ikke er så fleksible som de burde være, eller begge deler.

Begge disse problemene øker risikoen for alvorlige hjerte- og sirkulasjonsproblemer, som hjerteinfarkt eller hjerneslag, betraktelig. Denne risikoen er spesielt høy for personer over 55 år , fordi det i den alderen er mer sannsynlig at begge problemene oppstår samtidig.

Hva bør jeg gjøre for å holde pulstrykket på et bra nivå?

Å kontrollere «pulstrykket» og holde det generelle blodtrykket i sjakk er ikke to ting, de er én. Så det er mange ting du kan gjøre for å holde blodtrykket i sjakk:

• Gå til legesjekk minst én gang i året: Høyt blodtrykk og relaterte problemer viser ofte ikke symptomer før sykdommen blir veldig alvorlig. Akkurat som onkelen vår Sunil trodde jeg at han ikke hadde noen sykdom. Men det var under den årlige kontrollen at jeg innså at trykket var litt høyt. Da klarte jeg å kontrollere det raskt. Derfor er det veldig viktig å oppsøke legen din minst én gang i året og få en sjekk, slik at hvis det er noen problemer, kan du raskt identifisere dem.
• Spis næringsrik mat: Et kosthold med lavt saltinnhold (natrium) kan bidra til å kontrollere blodtrykket. Legen din vil sannsynligvis be deg om å begrense saltinntaket til 2300 milligram per dag. Det er mindre enn en teskje.
• Hold deg aktiv: Fysisk trening er bra for hjertet og blodsirkulasjonen. Aerob trening (som gange, løping og sykling) er spesielt gunstig. Prøv å trene i minst 30 minutter om dagen.
• Begrens alkoholinntaket: Kvinner bør ikke drikke mer enn én alkoholholdig drink per dag (ikke mer enn 7 per uke), og menn bør ikke drikke mer enn to alkoholholdige drinker per dag (ikke mer enn 14 per uke). Å drikke mer enn det kan øke blodtrykket.
• Kjenn risikoen din: Hvis noen i familien din har hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes mellitus eller høyt kolesterol, bør du informere fastlegen din. Hvis noen i familien din har noen av disse, kan du ha økt risiko for å utvikle en eller flere av dem.
• Ta den foreskrevne medisinen nøyaktig som foreskrevet: Hvis legen din diagnostiserer blodtrykket ditt og foreskriver medisiner, ta den nøyaktig som foreskrevet, til de foreskrevne tidene. Hvis du bare tar medisinen når du husker det, eller bare dagen før timen din, kan du risikere fremtidige problemer.
• Sjekk blodtrykket hjemme: Hvis du vil, kan du sjekke blodtrykket hjemme. Du kan kjøpe en «blodtrykksmansjett» på apotek eller på nett. Ved å sjekke blodtrykket regelmessig kan du finne ut om blodtrykket ditt er konsekvent høyere enn normalt. Du kan deretter snakke med legen din om det.

Når bør jeg oppsøke lege angående pulstrykket mitt?

Hvis du regelmessig måler blodtrykket hjemme, er det lurt å oppsøke lege og snakke med deg om det hvis du ser noe slikt:

• Hvis «pulstrykket» ditt er konsekvent unormalt «bredt» (dvs. 60 mmHg eller høyere).
• Hvis «pulstrykket» ditt er konsekvent «smalt» (det vil si at «pulstrykket» ditt er mindre enn en fjerdedel (1/4) av din øvre grense).

Noen ganger, når du ser blodtrykksmålingene dine gå opp og ned, klarer du ikke å finne ut hva som skjer. I slike tilfeller bør du snakke med fastlegen din. Han eller hun kan forklare deg om det bare er en normal del av å bli eldre, eller om det skyldes en annen helsetilstand.

Pulstrykket ditt hjelper leger med å lære mer om helsen til hjertet og blodårene dine. Hvis du har spørsmål om pulstrykket eller blodtrykket ditt, er det best å spørre legen din. Han eller hun kan svare på spørsmålene dine og henvise deg til andre spesialister om nødvendig. På den måten kan du få en bedre ide om hva du kan forvente deg videre.

Hva er det viktigste vi ønsker å ta med oss ​​hjem fra denne historien? (Hilsen til å ta med hjem)

Greit, så vi har snakket mye om «pulstrykk» i dag, ikke sant? Her er de viktigste tingene å huske på:

• Pulstrykk er et viktig mål på helsen til hjertet og blodårene dine. Det er ikke bare et tall.
• Ikke bli skremt hvis du ser en engangs økning eller reduksjon i pulstrykket når du sjekker blodtrykket hjemme. Men hvis du fortsetter å se slike endringer, snakk med legen din om det.
• En sunn livsstil er nøkkelen. Ting som å spise sunt, trene og begrense alkoholforbruket kan bidra til å holde ikke bare pulstrykket, men også den generelle helsen i god form.
• Legen din er din beste rådgiver. Snakk med ham eller henne om eventuelle spørsmål eller bekymringer du har. Ikke still selvdiagnose.

Så vær også oppmerksom på «pulstrykket» ditt. Det kan være en historie hjertet ditt forteller deg!

` pulstrykk, blodtrykk, systolisk, diastolisk, hjertesykdom, helse, Sri Lanka