Føler du også en utrolig frykt for visse ting? La oss snakke om denne fobien!

Det er normalt at vi føler oss redde for ting noen ganger, ikke sant? Det er som å bli nervøs før en tøff eksamen på skolen, bli litt redd når du ser en slem hund på gaten, eller til og med bli skremt av et høyt tordenskrall. Men i dag skal jeg fortelle deg om en frykt som er litt annerledes, dypere enn du kanskje tror. Det kalles en fobi. I dag skal vi snakke om denne fobien på en veldig enkel måte, på en måte du kan forstå.

Hva er egentlig en fobi?

Enkelt sagt er en fobi en intens, ukontrollerbar og uvanlig frykt for noe eller en situasjon. Dette er ikke bare en normal frykt vi opplever i hverdagen. Tenk på det, en normal frykt forsvinner etter en stund, eller når årsaken til frykten forsvinner. Men for noen med en fobi, hver gang de ser eller opplever den frykten, kommer den intense frykten tilbake. Den forsvinner ikke lett, den sitter fast i tankene deres.

Barn og voksne med denne typen fobi prøver å unngå tingen eller situasjonen de frykter på alle mulige måter . Tenk på det slik: Noen barn har en forferdelig frykt for å gå inn i en heis. Det vil si at de er veldig redde for trange og små rom. En slik person går aldri inn i en heis, selv om de er slitne, de ser etter så mange trapper som mulig, og de går ikke engang til et område der det er en heis. Så mye er hvor mye frykten kontrollerer dem.

Noen ganger, hvis denne skumle tingen må møtes, det vil si hvis det ikke finnes noen måte å unnslippe den på, kan barnet oppleve stort stress og uutholdelig angst, til og med få panikkanfall.

Nå lurer du sikkert på: «Hva er et panikkanfall?» La oss se på det også.

Hvordan føles det når man har et panikkanfall?

Greit, nå forstår du hva en fobi er og hvor alvorlig den kan være. Og som jeg sa tidligere, noen ganger når du må møte denne frykten, kan du få et panikkanfall. Et panikkanfall er en veldig skremmende og overveldende opplevelse . På det tidspunktet begynner hele kroppen din å riste uten grunn, du svetter, og pustefrekvensen din øker plutselig mye.

For andre på dette tidspunktet:

• Du kan oppleve en skarp smerte i brystet, som om hjertet ditt banker.
• Du kan føle deg svimmel, og omgivelsene dine kan bli uskarpe.
• Hjertet mitt banker så fort, det føles som om det skal hoppe ut av brystet mitt.
• Du kan føle deg kvalt eller ha pustevansker.
• Du tenker kanskje : «Kommer noe stort til å skje med meg?» eller «Jeg vet ikke om jeg kommer til å dø.»

Når et panikkanfall inntreffer, kan et barn eller en voksen føleTing som: «Jeg klarer ikke å gjøre noe akkurat nå, jeg sitter fast et sted, jeg klarer ikke å kontrollere meg selv.» Noen unge sier at på det tidspunktet klarer de ikke engang å tenke klart, og de får en forferdelig følelse som: «Jeg vet ikke om jeg holder på å bli gal.» Så ille er det.

Men her er noe du må huske. Et panikkanfall varer vanligvis noen få minutter . Men for personen som opplever det, kan det føles som en mye lengre periode, kanskje timer. Noen ganger, selv om de vet at frykten deres er fullstendig irrasjonell og unormal, kan de ikke stoppe sinnet og kroppen fra å reagere på den måten. Det betyr at det er veldig vanskelig å forhindre et panikkanfall i det øyeblikket.

Hva er typene fobier?

Greit, la oss nå se om det finnes forskjellige typer fobier. Ja, det finnes mange typer fobier. Blant dem er den vanligste sosial fobi . Den største frykten en person med dette har er at de skal bli flaue foran andre, spesielt fremmede, at de skal bli gjort narr av, og at de skal gjøre noe dumt.

Litt mer om sosial fobi

Et barn med sosial fobi kan være redd for å snakke med en lærer eller en idrettstrener på skolen. Eller de kan være redde for å reise seg foran alle i klassen og gå på toalettet. De er redde for at alle skal se på dem og tenke noe om dem.

På grunn av denne sosiale fobien kan et lite barn noen ganger føle seg så redd at de ikke engang kan komme opp til klasserommet og holde en presentasjon om en bok, eller gå i bursdagsfesten til en venn og bli med på moroa. Faktisk er mange barn litt redde og nervøse for å snakke foran en klasse. Det er normalt. Men for barn med sosial fobi er denne frykten så stor at de ikke kan leve et normalt liv og gjøre skolearbeidet sitt på en god måte. Å få venner er en drøm for dem.

Noen tror kanskje at et barn med sosial fobi er veldig sjenert , det vil si veldig uskyldig, og ikke snakker med noen. Men det er ikke tilfelle. Et barn med sosial fobi vil kanskje veldig gjerne gå ut, få mange venner og komme overens med alle. Men deres største problem er manglende evne til å kontrollere den uutholdelige frykten de føler når de er sammen med andre mennesker og når de snakker.

Hva er agorafobi?

En annen type fobi er agorafobi.Dette er litt komplisert. Det som skjer i dette tilfellet er at de får et panikkanfall på et bestemt sted, spesielt på et sted med mange mennesker utendørs, og hvis de gjør det, har de en stor frykt og angst for at det vil være vanskelig å forlate stedet raskt, at de ikke vil få hjelp fra noen, eller at de vil bli flaue foran andre. Frykten for denne panikken er så intens at de unngår steder der de tror de kan få et panikkanfall. For eksempel:

• Overfylte busser og tog
• Motorveier
• Overfylte butikker, supermarkeder
• Kinoer, stadioner

Slike steder er veldig skremmende for dem.

Klaustrofobi og andre fobier

Klaustrofobi er noe mange har hørt om. Det er frykten for trange, små rom. For eksempel inkluderer det frykten for å være inne i en heis, et lite rom, en tunnel eller et fly. De er redde for hva som vil skje hvis de blir fanget på et slikt sted.

Faktisk ville det være rimelig å si at det finnes like mange typer fobier som det finnes ting og situasjoner i denne verden. Her er noen flere eksempler:

• Araknofobi: En ekstrem frykt for edderkopper.
• Ophidiofobi: Frykt for slanger.
• Akrofobi: Høydeskrekk.
• Cynofobi: Frykt for hunder.
• Ablutofobi er også frykten for å vaske seg og bade. Når jeg tenker meg om, finnes det slike ting!

Hvorfor utvikler små barn slike fobier?

Greit, nå lurer du kanskje på hvorfor disse små barna, eller til og med noen voksne, utvikler fobier . Dette er et veldig viktig spørsmål. Faktisk har verken leger eller forskere klart å finne én spesifikk årsak til hvorfor noen barn utvikler fobier. Det er imidlertid flere faktorer som antas å bidra til dette.

• Genetisk kobling: Noen ganger lurer man kanskje på om en persons gener har innflytelse på dette. Det vil si at hvis noen i familien, for eksempel foreldre, søsken, har en fobi eller lignende psykisk angst, er det en liten sjanse for at et barn også vil utvikle noe lignende. Men det betyr ikke at det må være slik.
• Traumatiske hendelser: En fobi kan også utløses av en svært traumatisk hendelse i et barns liv. For eksempel:
• Plutselig død av en forelder.
• En foreldres skilsmisse og familieproblemene som oppstår som følge av dette.
• En stor flytting betyr at man plutselig må flytte til et nytt miljø og en ny skole.
• Barnet er involvert i eller vitne til en alvorlig ulykke.
• Lært atferd:Noen ganger kan barn «lære» å være redde for noe fra foreldrene sine eller andre voksne. Hvis for eksempel en mor er veldig redd for edderkopper, kan barnet hennes også være redd for edderkopper.

Forskere har oppdaget noen ting om fobier. For eksempel viser statistikk (selv om disse hovedsakelig er gjort i utlandet, kan vi få en viss idé) at omtrent 5 av 100 personer har en eller flere fobier. Det sies også at kvinner har litt større sannsynlighet for å utvikle fobier enn menn. Oftest begynner sosial fobi når en person er tenåring , det vil si rundt tretten eller fjorten år. Men denne og andre typer fobier kan begynne mye yngre, det vil si selv hos et barn på syv eller åtte år.

Hvordan behandles disse fobiene?

La oss nå snakke om det viktigste. Det vil si, hvis du har en slik fobi , hvordan du skal behandle den. Dette er veldig viktig. Fordi det viktigste du trenger å vite er at en fobi er noe som kan behandles og kureres, eller kontrolleres godt. Så det er ingen grunn til å være redd eller skamfull.

Det er best for et barn med en fobi å først oppsøke fastlegen sin. I de fleste tilfeller vil legen undersøke barnet nærmere og om nødvendig henvise dem til noen med ekspertise på feltet, for eksempel en psykolog, psykiater eller terapeut.

Når et barn får diagnosen fobi, kan disse spesialistene hjelpe. Det finnes flere behandlingsalternativer:

• Medisinering: Noen barn kan få foreskrevet medisiner av legen sin for å hjelpe dem med å håndtere symptomene sine og redusere angst og frykt. Disse medisinene kan hjelpe dem med å takle fobien sin og kontrollere den. Imidlertid må disse medisinene tas under veiledning av en lege, i foreskrevet dosering og i foreskrevet tidsperiode.
• Atferdsterapi: Dette er den viktigste og mest effektive behandlingen for fobier. Den innebærer å lære barnet nye måter å håndtere frykten sin på og endre disse fryktfulle tankene og atferden. Den har to hoveddeler:
• Avslapningsøvelser: Ting som dyp pusting og meditasjonsteknikker som hjelper barnet ditt med å fokusere oppmerksomheten. Disse kan hjelpe barnet ditt til å føle seg mer i kontroll. Disse teknikkene kan bidra til å roe ned sinnet når de føler at de er i ferd med å få et panikkanfall.
• Gradvis eksponeringsterapi / systematisk desensibilisering:Dette er den viktigste delen av behandlingen av en fobi. Det som skjer her er at barnet gradvis, veldig forsiktig, i et trygt miljø, med hjelp av terapeuten, blir konfrontert med det de er redde for. Tenk deg at hvis et barn er redd for hunder, viser du først et bilde av en hund, så snakker du om en hund, så viser du en video, så viser du en ekte hund på avstand, og til slutt hjelper du dem sakte å komme nærmere et sted der det er en hund, kanskje til og med berøre den. Alt dette gjøres på en måte som barnet kan tolerere, veldig sakte, under veiledning av terapeuten.

Avhengig av barnet og alvorlighetsgraden av fobien, kan behandlingen ta uker, måneder eller enda lenger. Det viktigste er imidlertid at fobier kan behandles, og at barn kan lære å takle dem og ta kontroll over livene sine. Støtte fra foreldre og familie er også svært viktig her.

Det viktigste du må huske er

Så det viktigste å huske på fra alt dette er at en fobi er en behandlingsbar og håndterbar tilstand . Hvis du, et barn eller en voksen du kjenner har en, er det ingen grunn til å skamme seg, være redd eller bekymret for at det bare er deg. Det kan skje med hvem som helst.

Det viktigste er å søke riktig hjelp . Med riktig medisinsk rådgivning og behandling kan du lære å leve med denne frykten og kontrollere den. Da kan du leve livet ditt lykkelig, fritt og uten frykt igjen!

Husk: Du er ikke alene med dette problemet, hjelp er definitivt tilgjengelig! Ikke vær redd for å få den hjelpen.

` Fobi, Fobi, Panikkanfall, Panikkanfall, Sosial fobi, Agorafobi, Klaustrofobi, Barns psykiske helse, Behandling, Frykt