Er du fornøyd med deg selv? (Selvtillit) og la oss snakke om din mentale styrke!

Hvordan har du det? Det finnes dager hvor vi føler oss veldig glade og stolte av oss selv. Og det finnes andre dager hvor vi føler oss litt nedfor, som om vi ikke verdsetter oss selv. I dag skal vi snakke om noe som er veldig viktig for oss alle. Det vil si å ha en god følelse om oss selv, eller som vi sier på engelsk , «selvtillit» . Det er som et lite lys inni hjertet ditt. Når det lyset er godt opplyst, ser hele verden vakker ut.

Hva er egentlig denne selvfølelsen?

Nå lurer du kanskje på om «(Selvfølelse)» betyr arroganse, å tro at man er bedre enn andre, eller å skryte av sine egne ting. Nei, ikke i det hele tatt! Det er ikke sånn, er det vel? «(Selvfølelse)» er en stille, men veldig kraftig kraft i sinnet ditt. Det er som røttene til et tre; selv om de ikke er synlige utenfra, er de røttene som holder treet godt på plass.

Enkelt sagt betyr «selvtillit»:

• Du liker deg selv.
• Å se dine gode egenskaper og evner.
• Du føler deg naturlig stolt av deg selv og de tingene du kan gjøre.
• Du er virkelig fornøyd med den du er.
• Du tror på deg selv. Følelsen av «jeg kan klare dette».
• Du vet at du er en verdifull del av dette samfunnet, denne verden, at du har rett til å være her.

Tenk deg, når du får en god karakter på en eksamen du har studert hardt til, når foreldrene dine eller læreren din sier: «Sønn/datter, jeg er så stolt av deg», når du leker og ler med vennene dine, og når du føler at de har inkludert deg i lekene og historiene sine, føler du deg utrolig glad, ikke sant? I det øyeblikket blir «selvtilliten» din og selvtilliten din veldig sterk.

Men livet går jo ikke alltid på samme måte. Det vil være dager hvor ting ikke går slik du tror. Kanskje du har en liten uenighet med en venn, eller du gjør det ikke så bra som du trodde du ville på en eksamen. Det er da denne indre styrken, denne «selvtilliten», hjelper deg og hindrer deg i å falle.

Hva betyr det å ha lav selvtillit? Hva skjer hvis du har lav selvtillit?

Noen ganger når barn, som deg, ikke føler seg så bra med seg selv, sier vi at de har lav selvtillit eller mangler selvtillit. Her er noen ting som kan skje:

• De tror ofte at de er underlegne andre og ikke like talentfulle. Tanker som: «Å, så mye bedre de er enn meg!» dukker opp.
• De ser ikke sine egne gode egenskaper og talenter. Det er som å se seg selv i et speil og ikke se de gode tingene.
• I stedet for å tenke «Jeg kan klare dette», tenker jeg ofte «Jeg kan ikke klare dette», «Dette kommer ikke til å fungere».
• De er redde for å prøve nye ting fordi de mangler selvtillit, og de nøler med alt. De tenker: «Hva om jeg mislykkes?»
• Selv om noe lite mislykkes, gir de raskt opp. De tenker: «Jeg er ikke god på dette» og gir opp å prøve.
• Hvis andre behandler dem dårlig, selv om de sier noe lite, føler de seg veldig triste og deprimerte, og tror det er deres feil.

Men dette er noe du må huske. «Selvtillit» og selvtillit er ikke noe som bygges over natten. Det tar litt tid. Men dette er styrker som alle barn kan oppnå, og de absolutt trenger å ha. Alle barn kan oppnå det. Fordi alle barn har mange gode egenskaper inni seg. Alle barn hører hjemme i denne verden. Alle barn er talentfulle, verdig kjærlighet, noen som er likt av andre, noen som kan gi nye ideer. Alle barn fortjener vennlighet, rettferdighet og respekt.

Så hvordan øker vi dette (selvtilliten)? La oss se.

Dette er som å plante et tre i en hage. Du må vanne det, gjødsle det og la det få sollys. Først da vil treet vokse, blomstre og bære frukt. Din «selvtillit» er den samme. Det finnes folk som kan hjelpe deg med å dyrke det, og det finnes ting du kan gjøre selv.

Hjelp fra foreldre og lærere

Foreldrene og lærerne dine på skolen hjelper deg med å lære nye ting og prøve nye ting. Tenk bare på dagen du lærte å sykle for første gang, eller dagen du lærte å lese et nytt ord. De roser deg når du prøver, når du gjør ditt beste, når du gjør noe på egenhånd, og sier: «Bra jobbet, sønn/datter, du er så smart!», ikke sant? Dette får deg til å føle deg bra med tanke på dine evner, liksom: «Jeg kan også gjøre ting, ikke sant?»

Støtte fra venner

Vennene dine er også veldig viktige. Når de inkluderer deg i lekene, samtalene og aktivitetene sine, og behandler deg med respekt, vennlighet og rettferdighet, føler du at du ikke er alene, at alle aksepterer deg, og at du er et viktig medlem av denne gruppen. Denne følelsen er en god kilde til «(selvtillit)».

Ting du kan gjøre for deg selv

La oss nå se hva du kan gjøre selv. Dette er veldig enkle, men veldig effektive ting.

• Lag en liste over ting du kan gjøre:

Ta et lite ark og prøv å skrive ned alt du kan gjøre.

• Kan du tegne? Synge? Danse? Spille cricket, kaste kurver, løpe og hoppe? Kan du spille et musikkinstrument (som fløyte eller keyboard)?
• Kan du sykle, svømme, løpe fort, kaste en ball bra, løse en gåte eller fortelle en historie som får vennene dine til å le?
• Er du en god leser? Er du flink i matematikk? Er du interessert i naturfag, historie eller miljø?
• Ikke glem de små tingene, ok?Kan du re opp sengen, kle på deg og gjøre deg klar på egenhånd? Kan du begynne med leksene før noen ber deg om det, kan du pusse tennene? ​​Kan du hjelpe til med husarbeid ved å sette opp tallerkenen, hjelpe til med matlagingen, rydde opp etter måltider, mate kjæledyret ditt (hund, katt) og ta det med på tur?

Etter at du har laget denne listen, se på den og se hvor mange ting du kan gjøre. Tillat deg selv å være glad og stolt av dem. Prøv å gjøre noen av tingene på denne listen regelmessig. Hver gang du gjør det, vil du føle deg bedre med deg selv. Og du vil bli bedre på disse tingene. Når du føler at du kan gjøre dem, vil selvtilliten og «selvfølelsen» din automatisk øke.

• Lag en liste over dine gode egenskaper:

Dine styrker er ikke bare det du kan gjøre. De inkluderer også de gode egenskapene i karakteren din. Tenk på hvordan du behandler andre.

• Prøver du å være snill , rettferdig og ærlig ?
• Er du vennlig ? Er du en som hjelper andre? Er du en som gjør andre glade ved å spøke ?
• Er du en god lytter ? (Lytter du når en venn er trist?) Elsker du dyr?
• Er du en veldig energisk og aktiv person? Eller er du en veldig rolig og avslappet person?
• Er du kreativ (tenker og skaper nye ting), modig (møter utfordringer uten frykt), eller god i sport?

Prøv å vise frem en av dine gode egenskaper hver dag. Se hvordan de gode egenskapene du viser utgjør en forskjell for de rundt deg. Se også hvor mye bedre du føler deg når du bruker dine gode egenskaper.

• Gjør om «Jeg kan ikke» til «Jeg kan!»:

Når ting virker vanskelige i starten, tenker ikke bare barn, men også vi voksne noen ganger: «Ehm, jeg er ikke god på dette», «Jeg klarer ikke dette», «Dette er for vanskelig for meg.» I det øyeblikket, kvitt deg med den lille «jeg klarer ikke»-tanken i hodet ditt, og tenk i stedet:

• "Jeg skal prøve."
• «Jeg klarer dette, jeg skal prøve.»
• «Jeg gjør mitt beste.»
• «Jeg ber om hjelp fra noen som vet hvordan man gjør dette.» (Det er ingen skam å be om hjelp, ikke sant?!)

Når du tenker så selvsikkert som dette, føler du deg bra med deg selv. Og du er mer sannsynlig til å prøve nye ting. Forvent gode ting. Si til deg selv: «Jeg tror jeg kan klare dette.» Øv, studer eller forbered deg deretter. Du vil bli overrasket (og stolt) over hva du kan klare!

• Prøv ditt beste:

Du kan føle deg bra når du prøver noe. Du trenger ikke å være den første i alt. Du trenger ikke å vinne hver gang. Tenk deg at du tegner et bilde. Selv om det ikke er det vakreste bildet i verden, kan du være glad for det hvis du tegnet det med lidenskap, med din beste innsats. Når du gir din beste innsats til noe, vokser din «selvtillit» automatisk.

• Tilbring tid med de du elsker:

Gjør ting du liker med mamma, pappa, familien din (søsken, brødre, søstre, brødre) og dine beste venner. Lek sammen, prate, se en film, dra på en kort tur. Dette vil få deg til å føle at du er en del av dette fellesskapet, ikke alene. Tenk på gangene da andre aksepterte deg, inkluderte deg i gruppen sin og elsket deg. Se hvordan du følte om deg selv på den tiden. Ikke glem å se de gode tingene i andre.

• Gjør gode ting for andre (vær snill):

Hjelp foreldrene dine. Hjelp til med å lage måltider, vaske huset, rydde rommet ditt, mate kjæledyret ditt, vær snill mot søsknene dine, lek med dem. Lytt når en venn kommer for å fortelle deg noe. Del noe du har (en blyant, litt mat). Hjelp naboen din med å bære en bør. Hjelp læreren med å rydde bort bøkene, hjelp til med å viske ut tavlen. Få noen til å le. Bli med et barn som er alene i klassen i en lek, eller snakk med dem om å leke.

• Tenk tilbake på noe bra du gjorde:

Tenk på noe bra du gjorde i går eller i morges. Kanskje du hjalp moren din, eller ga en blyant til en venn. Hvordan føler du deg når du tenker på det? Se, når du gjør gode ting, føler du deg bra med deg selv. Du ser at det du gjør er viktig, at det har stor betydning. La disse vakre styrkene, de gode egenskapene, skinne sterkt inni deg!

Det viktigste budskapet å ta med hjem

Så, min venn, «(Selvtillit)» er som den beste, sterkeste vennen du har i hjertet ditt. Når den vennen er sterk, får du utrolig styrke til å møte hva som helst og overvinne enhver utfordring.

Du er en verdifull person. Glem aldri dette. Anerkjenn dine evner, dine gode egenskaper. Ikke vær redd for å prøve nye ting. Du kan falle, men reis deg opp igjen. Å falle er også en del av læringen. Behandle deg selv alltid med kjærlighet og vennlighet. Du kan klare det! Du er sterkere enn du tror!

Selvfølelse , selvtillit, mental velvære, positiv tenkning, barns mentale utvikling, å være lykkelig