La oss lære om hjernens hemmelige senter (det limbiske systemet) som kontrollerer følelsene dine.

Tenk deg at du går nedover gaten og plutselig hopper en hund foran deg. Du skvetter og blir redd, hjertet slår fortere, og kroppen din blir kald. Eller, når du ser favorittmaten din, sikler munnen din og du føler deg utrolig glad. Når du hører en gammel sang etter mange år, blir du plutselig transportert tilbake til skoledagene dine. Hvem vet hva som ligger bak alt dette? Det er kongen av følelsene våre, gjemt dypt i hjernen vår - det limbiske systemet . Dette er hovedsenteret som kontrollerer mange ting, som følelser, hukommelse og atferd. I dag skal vi snakke om dette fantastiske systemet.

Enkelt sagt, hva er det limbiske systemet?

Det limbiske systemet er ikke bare én del av hjernen. Det er en samling av deler som jobber sammen, slik som avdelingene i et selskap jobber sammen. Alle disse delene er sammenkoblet og kontrollerer følelsene våre, atferden vår, minnene våre og de grunnleggende tingene som hjelper oss å overleve.

Dette sies også å være den eldste delen av hjernen vår. Det betyr at våre forfedre, det vil si de tidlige menneskene, kontrollerte instinktene som hjalp dem å overleve gjennom dette limbiske systemet. Tenk deg, for at folk skulle kunne overleve på den tiden:

• Jeg må finne mat og drikke.
• Trenger å flykte fra fiender (kamp- eller fluktrespons).
• De ønsker å avle sin egen art.
• De må ta vare på barna sine.

Det limbiske systemet er det som skapte følelsene og atferden som er nødvendig for alt dette. Ting som trangen til å lete etter mat når du er sulten, trangen til å løpe når du ser fare, trangen til å elske når du ser barnet ditt, alt kommer herfra. Vi har fortsatt dette samme instinktet i dag.

Hvorfor kalles dette også det «emosjonelle nervesystemet»?

Et annet navn for dette er «det emosjonelle nervesystemet». Det betyr «nervesystemet knyttet til følelser». Grunnen til at dette er at det limbiske systemet kontrollerer den sterke forbindelsen mellom vår fysiske velvære og mentale velvære.

For eksempel, tenk deg at du er sulten. På det tidspunktet spiser du mat. Når du spiser favorittmaten din, føler du deg veldig glad og tilfreds, ikke sant? Denne følelsen av lykke skapes av det limbiske systemet. Når du er under mye stress på grunn av et problem, øker blodtrykket ditt og hjertefrekvensen din. Det limbiske systemet skaper også denne fysiske responsen.

De viktigste medlemmene av det limbiske systemet og deres funksjoner

Som vi sa tidligere, er dette et team som jobber sammen. Det er fire hovedmedlemmer i dette teamet. La oss se hvem de er og hva de gjør. For å gjøre dette lettere å huske, la oss bruke korte kallenavn for disse delene.

Forholdet mellom lukt og det limbiske systemet

Husker du i tabellen ovenfor at vi sa at thalamus ikke mottar luktinformasjon? Det er en spesiell grunn til det. Luktesansen vår (olfaktorisk pære) er direkte koblet til amygdala og hippocampus, som er deler av hjernen som er involvert i følelser og hukommelse.

Derfor, når vi lukter på visse dufter, husker vi umiddelbart gamle minner og har tilhørende følelser.

• Når du lukter røkelsespinner som tennes i et tempel, gir det deg plutselig trøst og fred, å huske hvordan du pleide å dra til tempelet for å be med bestemoren din da du var barn?
• Elsker du lukten av en ny bok? Den kan minne deg om din første skoledag.
• Lukten av en spesiell rett laget av mamma kan minne deg om hjemmet og gjøre deg både glad og trist.

Alt dette skjer på grunn av denne sterke, direkte forbindelsen mellom lukt og det limbiske systemet.

Hva skjer hvis noe går galt med det limbiske systemet?

Siden dette systemet kontrollerer følelsene og hukommelsen vår, kan enhver svakhet i dets funksjon føre til ulike mentale og nevrologiske tilstander. Det er som om en bedrifts ledelse ikke fungerer som den skal, noe som fører til at hele bedriften kollapser.

Vanlige symptomer i denne situasjonen

Hvis det er en tilstand som påvirker det limbiske systemet, kan ett eller flere av følgende symptomer oppstå.

• Plutselige humørsvingninger: hyppig sinne, hissig lunte, frykt uten grunn, ekstrem tristhet.
• Hukommelsessvekkelse: Vanskeligheter med å huske nye ting, glemme gamle ting.
• Søvnproblemer: for mye søvn (hypersomni) eller ikke sove (søvnløshet).
• Atferdsendringer: Bli tilbaketrukket, miste interessen for ting du pleide å likte.

La oss lære om diagnose og behandling.

Når du oppsøker lege med slike symptomer, vil han eller hun sannsynligvis utføre flere tester for å finne årsaken.

• Nevrologisk undersøkelse: Kontroll av balanse, reflekser og andre nervesystemfunksjoner.
• Psykologisk evaluering: Å stille spørsmål for å få informasjon om dine følelser, tanker og atferdsmønstre.
• Skanninger som MR: Tester som magnetisk resonansavbildning (MR) kan utføres for å se på hjernens struktur og se om det er noen endringer i den.

Behandlingsalternativene varierer avhengig av diagnosen, men kan vanligvis omfatte:

• Medisiner: Medisiner gitt for å balansere hjernekjemikalier.
• Rådgivning eller terapi: Snakke med en psykisk helserådgiver og lære å håndtere følelsene dine.
• Livsstilsendringer: Roe ned sinnet gjennom ting som trening, yoga og meditasjon.
• Dyp hjernestimulering (DBS): En spesialisert behandling som brukes i noen alvorlige tilfeller.

Det viktigste er at legen din vil bestemme den beste behandlingen for deg, så sørg for å følge hans eller hennes instruksjoner.

Så hvordan holder vi dette limbiske systemet sunt?

Det finnes mange enkle ting vi kan gjøre for å holde denne broen mellom følelsene våre og den fysiske helsen sterk. Disse er veldig bra for det limbiske systemet og hele kroppen din.

• Spis et godt balansert kosthold: Spis et balansert kosthold. Spis mer grønnsaker, frukt og grønnsaker. Inkluder matvarer som inneholder hjernevennlige næringsstoffer som omega-3 (f.eks. småfisk).
• Tren regelmessig: Tren minst 30 minutter med moderat trening om dagen. Alt som å gå, løpe eller svømme er bra. Trening frigjør velværehormoner.
• Tilbring tid med folk du er glad i: Å snakke og le med familie og venner er svært viktig for den mentale helsen.
• Sett av tid til ting du liker: Å gjøre ting som å drive med en hobby, lytte til musikk eller se på film kan bidra til å redusere stress.
• Hold deg unna narkotika og alkohol: Selv om disse gir kortsiktig nytelse, forårsaker de stor skade på hjernen og det limbiske systemet på lang sikt.
• Håndter stress: Ta en pause når du føler deg stresset. Pust dypt. Mediter.
• Kontroller andre medisinske tilstander: Hvis du har medisinske tilstander som diabetes eller høyt blodtrykk, bør du kontrollere dem ordentlig, da de også kan påvirke hjernens helse.