Er det virkelig greit å bruke sink mot forkjølelse? (Sink mot forkjølelse)

Tett nese, rennende nese og en følelse av å være uvel ... Det er veldig irriterende når man blir forkjølet, ikke sant? Vi skulle alltid ønske at vi kunne gjøre noe for å bli raskere friske på dette tidspunktet. Noen sier at «å ta sink vil få forkjølelsen til å gå over raskere». Du har kanskje hørt dette også. Så i dag skal vi ta en titt på dette fra et medisinsk perspektiv og se om det er noe sant i denne historien.

La oss først se hva sink er?

Enkelt sagt er sink et essensielt mineral som finnes i nesten hver celle i kroppen vår, og som er essensielt for vår overlevelse. Det er som motorolje i en bil. En av hovedfunksjonene er å styrke kroppens immunforsvar og hjelpe den med å bekjempe sykdommer, spesielt infeksjoner. Ikke bare det, sink hjelper også med å reparere vev når kroppen er skadet.

Når det gjelder forkjølelse, antas sink å redusere forkjølelsesfremkallende viruss evne til å feste seg til og vokse i de delikate membranene inni nesen vår. Dette betyr at sink kan forsinke virusets reise til en viss grad.

Selv om vi kan ta dette næringsstoffet som kalles sink i pilleform, finnes det naturlig i mange matvarer.

• Sjømat: som østers, reker og krabbe.
• Rødt kjøtt: som storfekjøtt og geitekjøtt.
• Nøtter og frø: Som cashewnøtter, gresskarkjerner, peanøtter.
• Korn og belgfrukter: som kikerter, grønne bønner og linser.
• Meieriprodukter og meieriprodukter: melk, ost, yoghurt.

Så, fungerer sink virkelig mot forkjølelse?

Dette er det viktigste spørsmålet. Resultatene av forskningen på dette er virkelig blandede.

Ny forskning viser at det å ta sink (som en pastill) etter at forkjølelsessymptomer har oppstått , kan forkorte sykdomsvarigheten med omtrent en dag eller halvannen dag . Det betyr at en forkjølelse som kunne ha vart i fem dager, kan reduseres til omtrent fire dager.

Men det er viktig å se på den andre siden av saken. Flere andre store studier har vist at det å ta sink ikke har noen effekt på forkjølelse. Og det er tilsvarende blandede resultater om hvorvidt sink bidrar til å forebygge forkjølelse.

Så du skjønner, ikke sant? Det er fortsatt ingen enighet, eller engang en eneste mening, i den medisinske verden om dette. Derfor er det ikke mulig å gi en 100 % garanti for at «å ta sink vil kurere en forkjølelse».

Er det trygt å bruke sink? Er det noen risikoer?

Dette er et veldig viktig spørsmål. Du må tenke på sikkerheten før du gjør noe.

Vanligvis er det ikke farlig å ta sink i den mengden som legen anbefaler over en kort periode (for eksempel i noen dager med forkjølelse). Noen kan imidlertid oppleve magebesvær, kvalme og oppkast .

Det er imidlertid ikke bra å bruke høye doser sink over lengre tid (mer enn 6 uker) . Dette kan forstyrre kroppens opptak av mineralet kobber, noe som kan føre til kobbermangel . Dette kan føre til en rekke andre helseproblemer.

Spesiell advarsel om sinknesespray!

Dette er noe du absolutt bør vite. Du har kanskje sett noen nesesprayer på markedet som inneholder sink. Disse er ekstremt farlige å bruke.

Forskning har funnet ut at disse sinksprayene fører til at dyr mister luktesansen. Mange som har brukt disse har også rapportert tilfeller av fullstendig eller delvis tap av luktesansen (anosmi) . Tenk deg, hva om du ikke kunne lukte mat eller blomster resten av livet.

For å gjøre det lettere å forstå, la oss se på dette i en tabell.