Kodi Biohacking ndi chiyani? Kodi tikambirane za njira yatsopanoyi?

Mwina mwamvapo pa malo ochezera a pa Intaneti kapena kuchokera kwa mnzanu za njira zatsopano zowongolera thanzi lanu, kuwonjezera mphamvu zanu, kapena kukulitsa ubongo wanu. Anthu ena amalankhula za zakudya zapadera, ena za masewera olimbitsa thupi achilendo. "Biohacking" ndi mawu atsopano omwe amagwiritsidwa ntchito pofotokoza zonsezi. Ngakhale dzinali lingamveke ngati chinthu chachikulu komanso chovuta kunena, tiyeni tikambirane mwachidule.

Mwachidule, kodi Biohacking ndi chiyani?

Kuduladula kwa bio ndi njira yosinthira thupi lanu kapena moyo wanu kuti mukhale ndi thanzi labwino, ubongo wanu, kapena luso lanu la masewera. Monga momwe mungadulire kompyuta kuti mupeze phindu lalikulu, cholinga chake ndi kudulira thupi lanu kuti mupeze phindu lalikulu.

Pali zambiri zomwe zikuchitika pankhaniyi. Kumbali imodzi, pali zinthu zosavuta zomwe aliyense angachite. Mwachitsanzo, kugwiritsa ntchito wotchi yowonera nthawi kuti muwone kuchuluka kwa kugona komwe mwagona, kuyesa njira yatsopano yochitira masewera olimbitsa thupi, ndi zina zotero.

Koma kumbali ina, palinso zambiri zabodza zomwe zikufalikira pa intaneti pogwiritsa ntchito dzinali. Anthu ena amaganiza kuti iyi ndi njira yachidule. Lingaliro lakuti "mutha kupeza zabwino zambiri paumoyo mwa kuchita chinthu chaching'ono popanda kugwira ntchito molimbika, popanda kukhala ndi moyo wathanzi" ndi losangalatsa kwambiri. Koma si zoona nthawi zonse.

Kotero ngati mukuganiza zoyesa Biohacking, ndikofunikira kwambiri kumvetsetsa kuti ndi chiyani, chomwe chimagwira ntchito, komanso momwe mungadzitetezere.

Kodi 'Hacks' (Neurohacking) imachitidwa bwanji ku ubongo?

Izi ndi mbali ya Biohacking. Koma izi zimayang'ana kwambiri ubongo wanu. Izi zikutanthauza kuti, zinthu zomwe mumachita kuti muwongolere luntha lanu komanso magwiridwe antchito amisala.

• Masewera a ubongo
• Mankhwala ndi zowonjezera
• Kusintha kwa zakudya
• Kuyankha kwa Biofeedback
• Kulimbikitsa kwamagetsi ndi maginito
• Zoikamo ubongo

Kodi mitundu ikuluikulu ya biohacking ndi iti?

Kusakatula zinthu pogwiritsa ntchito biohacking kungakhale ndi zolinga zambiri. Zinthu monga kuchepetsa thupi, kukonza thanzi, kuwonjezera zokolola kuntchito, ndi kukulitsa moyo. Chinthu chimodzi chomwe onse ali nacho ndichakuti nthawi zambiri amakhala zinthu zodzipangira nokha (DIY).

Biohacking si gawo lachipatala lodziwika bwino. Chifukwa chake, palibe zapadera pankhaniyi. Koma ikhoza kugawidwa m'magulu akuluakulu angapo.

1. Zakudya Zopangira Biohacking (Kusintha Zakudya)

Tonsefe timadziwa momwe zomwe timadya zimakhudzira matupi ndi malingaliro athu. Ma biohacks ambiri amakhudzana ndi zomwe timadya komanso nthawi yomwe timadya.

• Zakudya zapadera: Kuyesa zakudya monga keto kapena Mediterranean, kaya pofuna kuchepetsa thupi kapena zolinga zina zaumoyo.
• Kusala kudya nthawi ndi nthawi: Kudya maola ochepa okha patsiku.
• Kugwiritsa ntchito pulogalamu: Kulemba zomwe mumadya mu pulogalamu.
• Kuyang'anira shuga m'magazi: Kugwiritsa ntchito chinthu monga "chowunikira shuga mosalekeza" kuti muwone momwe shuga m'magazi mwanu imasinthira tsiku lonse.

2. Kusintha kwa Moyo

Izi ndi kusintha kwa zizolowezi zanu.

• Kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri.
• Kuika patsogolo kugona bwino.
• Kusiya kusuta (ichi ndi chimodzi mwa zinthu zabwino kwambiri zomwe mungachite).
• Kuphunzira zinthu zatsopano kumathandiza kuti ubongo ukhale wogwira ntchito.
• Kuthera nthawi yochulukirapo panja, ndi chilengedwe.

3. Machitidwe a Maganizo ndi Thupi (njira zolumikizira maganizo ndi thupi)

Izi zimapindulitsa thanzi lanu lakuthupi komanso lamaganizo nthawi imodzi.

• Kusinkhasinkha
• Kusamala
• Kuchita masewera olimbitsa thupi popuma
• Kuyenda wopanda nsapato pa udzu kapena nthaka (Kuponda pansi).

4. Zowonjezera za Biohacking (Zowonjezera Zapadera Zazakudya)

Mukafufuza pa intaneti za zowonjezera za Biohacking, mupeza zinthu zambirimbiri zomwe zimalonjeza kukonza maselo, kuyeretsa chiwindi, kufulumizitsa kagayidwe kachakudya, komanso kuyeretsa malingaliro. Tiyeni tiwone zomwe akunena kuti zili nazo.

Koma kumbukirani chinthu chimodzi chofunikira kwambiri: Zambiri mwa zomwe akunena zokhudza zowonjezera izi sizinatsimikizidwe mwasayansi. Sizilamulidwa ngati mankhwala wamba. Chifukwa chake palibe chitsimikizo chakuti zili ndi zomwe akunena kapena kuti zidzapereka zotsatira zomwe amanena. Musanamwe mankhwala ena aliwonse, makamaka ngati mukumwa mankhwala a matenda ena, muyenera kulankhula ndi dokotala wanu.

5. Biology ya DIY (Kuyesera kwa sayansi kodzipangira nokha)

Iyi ndi mbali yoopsa kwambiri ya biohacking. Anthu ena amachita zoyeserera zasayansi kuchokera ku garaja kapena kukhitchini yawo. Mwachitsanzo, izi zikuphatikizapo kupeza njira zochepetsera mankhwala monga insulin, kuchita zoyeserera zosintha majini, ndikuyika zinthu monga tchipisi ta kompyuta m'thupi. Pali mafunso akuluakulu okhudza chitetezo ndi makhalidwe abwino a izi.

Kodi Biohacking imagwiradi ntchito? Kodi ndi yotetezeka?

Zinthu zosavuta monga kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kugona mokwanira n’zotetezeka komanso zothandiza kwambiri kwa aliyense. Palinso zinthu zina zomwe munthu wathanzi angayesere mosavuta.

Koma ngati muli ndi vuto la matenda (monga kuthamanga kwa magazi, matenda a shuga) kapena mukumwa mankhwala, zinthu zina zingakhale zoopsa kwambiri. Mwachitsanzo, mankhwala opatsa mphamvu ndi owopsa kwa munthu amene ali ndi kuthamanga kwa magazi. Ngati wina amwa insulin ndi kusala kudya, shuga m'magazi mwake amatha kuchepa kwambiri.

Musanayese Biohack iliyonse, fufuzani bwino.

• Pezani mfundo kuchokera ku magwero odalirika.Pezani zambiri kuchokera patsamba lawebusayiti la mabungwe azachipatala, mayunivesite, ndi mabungwe asayansi.
• Yang'anani kafukufuku wa sayansi. Ngati mukunena za chinachake, onani ngati pali malipoti aliwonse ofunikira ofufuza.
• Ganizirani kawiri ngati mukugulitsidwa chinthu. Khalani okayikira ngati akunena zinthu monga "zotsimikizika 100%" kapena "zosakaniza zachinsinsi."
• Ngati chinachake chikuwoneka chabwino kwambiri kuti chikhale chowonadi, mwina sichingakhale chowonadi.
• Chofunika kwambiri: lankhulani ndi dokotala wanu.

Kodi ndi ma biohacks ati omwe atsimikiziridwa ndi sayansi?

Ngakhale kuti pali zinthu zambiri zochititsa chidwi, pali zinthu zina zomwe zatsimikiziridwa mwasayansi ndipo zimagwira ntchito.

• Kukonza tulo: Kafukufuku wambiri wasonyeza kuti kugona bwino kwa maola 7-9 patsiku n'kofunika kwambiri pa mtima wanu, kuchepetsa kulemera, kugwira ntchito bwino kwa ubongo, chitetezo chamthupi, komanso thanzi la maganizo.
• Kusala kudya nthawi ndi nthawi: Kafukufuku wasonyeza kuti izi zingathandize kutentha mafuta ndi kuchepetsa thupi. Zingathandizenso kuchepetsa matenda a shuga, kukumbukira, komanso kuthamanga kwa magazi.
• Maphunziro a nthawi yochepa (HIIT): Iyi ndi njira yabwino kwambiri yochitira masewera olimbitsa thupi nthawi yochepa. Zimaphatikizapo kuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono, kupuma pang'ono, kenako n'kubwerezanso. Zawonetsedwa kuti zimawonjezera mphamvu, kupirira, komanso kuchepetsa mafuta m'thupi.
• Kusinkhasinkha ndi kusamala: Izi ndi njira zabwino zochepetsera nkhawa. Kwa anthu ambiri, zimathandiza kuchepetsa kuvutika maganizo ndi nkhawa, kuchepetsa kuthamanga kwa magazi, komanso kuwathandiza kugona bwino.

Pomaliza, musayembekezere kukonza mwachangu. "Njira yabwino kwambiri yopezera yankho ndi kumvetsera thupi lanu." Deta yochokera pa wotchi yowonera pa intaneti ingakhale yothandiza, koma siilowa m'malo mwa zomwe mumamva mkati mwanu, kapena upangiri wa dokotala.