Folic acid ndi yofunika kwambiri kwa mwana wathanzi! Kodi tikambirane za izi?

Ngati mukuyembekezera mwana wathanzi, ndikofunikira kwambiri kuti inunso mukhale ndi thanzi labwino. Chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri zomwe zingathandize mwana wanu kuti asakhale ndi vuto lalikulu lobadwa nalo ndikupeza folic acid yokwanira tsiku lililonse. Izi ndizofunikira kwambiri musanayambe kutenga pakati komanso m'miyezi ingapo yoyambirira ya mimba. Chifukwa chake, tiyeni tiphunzire zambiri za folic acid lero.

Kodi folic acid ndi chiyani?

Mwachidule, folic acid ndi mtundu wa vitamini B. Makamaka, ndi vitamini B9 . Nthawi zina imatchedwa folate, yomwe imapezeka mwachilengedwe muzakudya. Folic acid ndi mtundu womwe umawonjezeredwa ku zowonjezera zakudya ndi zakudya zolimbitsa thupi. Imapezeka kwambiri mu ndiwo zamasamba zobiriwira zakuda. Mwachitsanzo, broccoli, sipinachi, ndi masamba a collard . Imapezekanso mu nyemba monga nyemba, nandolo, nyemba zobiriwira, ndi mphodza, komanso mu tirigu wolimbitsa thupi. Imapezekanso mu zipatso zina monga malalanje ndi ma avocado.

Kodi ubwino wa folic acid ndi wotani?

Tsopano mwina mukudabwa kuti, 'N’chifukwa chiyani folic acid ndi yofunika kwambiri?' Ndipotu, mkazi aliyense amene ali ndi pakati kapena akuyesera kutenga pakati ayenera kulandira osachepera 400 micrograms (400 mcg), kapena 0.4 milligrams (0.4 mg), ya folic acid patsiku. Ndikofunikira kwambiri kumwa izi musanatenge pakati komanso kwa miyezi itatu mutatenga pakati. Kafukufuku wosiyanasiyana wa zachipatala wasonyeza kuti kumwa folic acid mwanjira imeneyi kungachepetse kwambiri chiopsezo cha zolakwika zazikulu za neural tube mwa mwana, ndi pakati pa 50% ndi 70%.

Tangoganizirani chitetezo cha mwana wanu chomwe chingam’patse mwana wanu!

Kodi Matenda a Mitsempha ya Mitsempha ndi Chiyani?

Zilema za neural tube ndi zilema zobadwa nazo zomwe zimachitika ubongo wa mwana ndi msana wake sizikukula bwino. Nthawi zambiri zimachitika m'masabata oyamba a mimba. Izi zikutanthauza kuti, nthawi zambiri mayi asanadziwe kuti ali ndi pakati. Iyi ndiye gawo loopsa kwambiri la vutoli. Chifukwa panthawiyo, kapangidwe ka mitsempha ya mwana kamakhala katayamba kale kupangika.

Mitundu ikuluikulu ya zolakwika za neural tube zomwe zingawonekere ndi izi:

Pali mitundu ikuluikulu ya zolakwika za neural tube:

• Msana Wolimba:Apa ndi pamene msana wa mwana ndi msana sizimatseka kwathunthu. Kunena zoona, pali mpata waung'ono kwinakwake msana. Msana ndi mitsempha zimatha kutuluka m'mpata uwu. Izi zingayambitse mwana kukhala ndi vuto loyenda, komanso mavuto okhudzana ndi chikhodzodzo ndi matumbo.
• Anencephaly: Imeneyi ndi vuto lomwe chigaza cha mwana, khungu la mutu, ndi kutsogolo ndi pamwamba pa ubongo sizikukula bwino. Imeneyi ndi vuto lalikulu kwambiri. Ana otere nthawi zambiri amamwalira ali m'mimba kapena pasanathe maola angapo kuchokera pamene anabadwa.
• Encephalocele: Pa vutoli, minofu ya ubongo imatuluka pakhungu kudzera m'kabowo kakang'ono ka chigaza. Vutoli ndi lalikulunso, ndipo ngakhale lingakonzedwe pang'ono ndi opaleshoni, lingayambitse mavuto a nthawi yayitali.

Zolakwika zonsezi zimachitika mkati mwa masiku 28 oyambirira a mimba. Izi zikutanthauza kuti, nthawi zambiri mkazi asanadziwe kuti ali ndi pakati. Tangoganizirani momwe zimenezo zingachitikire mwachangu! Ndicho chifukwa chake timati muyambe kumwa folic acid mukangoyamba kuganiza zokhala ndi mwana.

N’chifukwa chiyani amanena kuti mkazi aliyense amene akuyembekezera mwana ayenera kumwa folic acid?

Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kuti akazi onse a msinkhu wobereka (nthawi zambiri azaka zapakati pa 15-49) apeze folic acid yokwanira. Izi sizikugwira ntchito kwa iwo okha omwe akukonzekera kukhala ndi mwana, komanso kwa aliyense amene angathe kutenga pakati nthawi iliyonse. Chifukwa theka (50%) la mimba zonse padziko lapansi ndi mimba zosakonzekera. Chifukwa chake, ngati wina ali ndi msinkhu wobereka, ndibwino kuonetsetsa kuti akupeza folic acid yokwanira. Chifukwa mukadzazindikira kuti muli ndi pakati, zingakhale mochedwa kwambiri.

Kodi folic acid imathandiza bwanji kupewa zolakwika izi?

Chifukwa chenicheni cha sayansi chomwe folic acid imalepheretsa zolakwika za neural tube sichikudziwikabe 100 peresenti. Komabe, akatswiri akudziwa kuti ndi yofunika kwambiri pakukula ndi kukonzanso zinthu za majini zotchedwa DNA (Deoxyribonucleic Acid) . DNA ndiye pulani yoyambira ya thupi lathu, yomwe imapezeka m'maselo athu ndipo imatsimikizira makhalidwe athu onse. Chifukwa chake, folic acid imagwira ntchito yayikulu pazinthu monga kukula kwa maselo, kukula kwa maselo, ndi mapangidwe a minofu. Popeza njirazi zimachitika mwachangu kwambiri kumayambiriro kwa kukula kwa mwana, kufunikira kwa folic acid nakonso kumakhala kwakukulu kwambiri. Ngati kufunikira kumeneko sikukwaniritsidwa bwino, zolakwika zomwe tatchulazi zitha kuchitika.

Kodi mungapeze bwanji folic acid yokwanira?

Tsopano funso ndi lakuti, 'Kodi timapeza bwanji folic acid yokwanira?' M'maiko ena, mwachitsanzo ku United States, Food and Drug Administration (FDA) imafuna opanga chakudya kuti awonjezere folic acid ku zinthu zawo zolemera za tirigu. Ku Sri Lanka, folic acid imawonjezeredwanso ku ufa wina, buledi, ndi chimanga mwanjira iyi. Chifukwa chake, mutha kusankha chimanga cham'mawa, buledi, pasitala, ndi mpunga poyang'ana ngati zili ndi gawo la folic acid yovomerezeka tsiku lililonse. Izi nthawi zambiri zimatchulidwa pa chizindikiro cha chinthucho.

Komabe, kwa akazi ambiri, kupeza folic acid tsiku lililonse kuchokera muzakudya zokhala ndi mphamvu zokha sikokwanira. Kuti mukwaniritse zomwe mumafunikira tsiku lililonse, nthawi zambiri mumayenera kumwa vitamini yowonjezera . Makamaka panthawi ya mimba, mumafunikira michere yambiri yofunikira kuposa momwe mumafunira musanakhale ndi pakati.

Mavitamini oyembekezera, omwe amadziwikanso kuti mavitamini oyembekezera , salowa m'malo mwa zakudya zoyenera. Izi zikutanthauza kuti, simungasiye kudya bwino ndikungomwa mavitamini. Komabe, kumwa mavitamini oyembekezera kungathandize kupatsa thupi lanu ndi mwana wanu mavitamini ndi michere yomwe amafunikira. Mavitamini ambiri oyembekezera ali ndi folic acid. Opereka chithandizo chamankhwala ena, monga madokotala, amalimbikitsa kumwa folic acid yowonjezera kuwonjezera pa mavitamini oyembekezera, makamaka ngati muli ndi zinthu zina zomwe zingakuopseni. Chifukwa chake, ndibwino kukambirana ndi dokotala wanu za kuchuluka kwa folic acid komwe muyenera kumwa tsiku lililonse. Kenako angasankhe ngati chowonjezera chamankhwala, chowonjezera choperekedwa ndi dokotala, kapena zonse ziwiri ndizoyenera kwa inu.

Kodi mumachita chiyani pazochitika zapadera?

Palinso chinthu china. Ngati munali ndi mwana amene anakhudzidwa ndi vuto la mitsempha ya m'mitsempha pa nthawi ya mimba yapitayi, kapena ngati inu kapena mnzanu munali ndi vuto lofanana (monga spina bifida), muyenera kuuza dokotala wanu za vuto limenelo.Ngati ndi choncho, dokotala wanu angakulangizeni kuti mumwe mlingo wokwera wa folic acid kuposa womwe umagwiritsidwa ntchito nthawi zonse (monga kupitirira 400 mcg), mwina 4000 mcg (4mg) kapena 5000 mcg (5mg) patsiku. Mungauzidwenso kuti mumwe mlingo wokwerawu kwa miyezi ingapo musanayambe kutenga pakati. Komanso, anthu omwe ali ndi matenda enaake, monga matenda a shuga, khunyu, ndi omwe akumwa mankhwala enaake, angafunike folic acid yambiri. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kukambirana momasuka ndi dokotala wanu za thanzi lanu.

Mwachidule (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, tiyeni tifotokoze mwachidule zina mwa zinthu zomwe muyenera kukumbukira kuchokera pa zomwe takambirana.

• Folic acid ndi yofunika kwambiri pakukula bwino kwa mwana, makamaka ubongo ndi msana.
• Ndikofunikira kwambiri kuti amayi onse omwe akuyembekezera mwana komanso omwe ali ndi msinkhu wobereka alandire ma microgram 400 (400 mcg) a folic acid patsiku . Izi ndizofunikira kwambiri asanayambe kutenga pakati komanso m'miyezi itatu yoyambirira ya mimba.
• Folic acid imachepetsa kwambiri chiopsezo cha matenda aakulu monga ziphuphu za neural tube monga spina bifida ndi anencephaly .
• Zolakwika zimenezi nthawi zambiri zimachitika m'masabata oyamba a mimba, mayi asanadziwe kuti ali ndi pakati. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kukonzekera msanga.
• Kuwonjezera pa zakudya zolimbitsa thupi, ndikofunikira kwambiri kumwa zakudya zowonjezera folic acid kapena mavitamini a m'mimba monga momwe dokotala wanu walangizira .
• Ngati inu kapena wina m'banja mwanu mwakhala ndi vuto la mitsempha ya m'mitsempha, kapena ngati muli ndi matenda ena osatha, onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala kuti akupatseni upangiri.

Kumbukirani, thanzi lanu ndiye gawo loyamba la thanzi la mwana wanu. Folic Acid ndi imodzi mwa njira zosavuta, zotsika mtengo, komanso zofunika kwambiri zomwe mungachite! Choncho, musanyalanyaze izi.

Folic Acid, Mimba, Zofooka Zobadwa Nazo, Zofooka za Mitsempha ya M'mitsempha, Vitamini B9, Chisamaliro cha Mwana Asanabadwe, Kubereka Mwana Wathanzi, Folic Acid, Mimba, Zofooka Zobadwa Nazo, Zofooka za Mitsempha ya M'mitsempha, Chisamaliro cha Mwana Asanabadwe