Kodi mulinso ndi mawondo otupa komanso opweteka? (Bondo Lotupa) - Tiyeni tikambirane za izi!

Nthawi zina mukadzuka m'mawa, kapena mutathamanga pang'ono kapena kusewera, kodi mumamvanso kupweteka ndi kutupa m'mawondo anu? Mwina mumamvanso kuti ndi kovuta kuyenda. Kutupa kwa mawondo sikuti ndi chinthu chokha, ndi chizindikiro chomwe thupi lathu likupereka. Choncho tiyeni tidziwe izi.

Kodi kutupa kwa bondo n’chiyani kwenikweni?

Mwachidule, kutupa kwa bondo ndi kusonkhana kwa madzi m'malo olumikizira bondo lanu kapena mozungulira . M'mawu azachipatala, timatchanso kuti "Joint Effusion".

Taganizirani izi, bondo lathu ndi lovuta kwambiri. Ndi cholumikizira chachikulu kwambiri m'thupi lathu, cholumikiza fupa lathu la ntchafu (`(Femur)`), fupa la shin (`(Tibia)`), ndi chivundikiro cha bondo (`(Patella)`). Zinthu zambiri, monga cartilage (`(Cartilage)`), minofu (`(Minofu)`), ndi ligaments (`(Ligaments)`), zimathandiza cholumikizira ichi kugwira ntchito bwino. Chifukwa chake, ngati pali kuwonongeka kulikonse, kuvulala, kapena matenda pa chilichonse mwa ziwalozi, yankho lachilengedwe la thupi ndi kusonkhanitsa madzi m'derali ndikutupa.

Ndi zizindikiro zina ziti zomwe zimabwera ndi kutupa?

Kutupa kwa bondo nthawi zambiri kumayenderana ndi zizindikiro zina zingapo. Mwina mukudziwa izi.

Kodi zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa kutupa kwa bondo ndi ziti?

Madokotala amagawa zomwe zimayambitsa kutupa kwa bondo m'magulu awiri akuluakulu.

1. Chifukwa cha ngozi kapena kuvulala (Zoopsa)

Imeneyi ndiyo vuto lofala kwambiri, makamaka pakati pa othamanga.

• Kung'ambika kwa mitsempha ya m'mawondo: Kung'ambika kwa mitsempha ikuluikulu ya bondo, ACL ndi MCL.
• Kugwa kwa Meniscus: Kuwonongeka kwa meniscus, chidutswa cha cartilage chomwe chimagwira ntchito ngati thaulo pa bondo.
• Kusweka kwa mafupa: Kusweka kwa mafupa m'bondo.
• Kusamuka kwa ziwalo monga chivundikiro cha bondo.
• Kupindika: Mitsempha yopindika m'malo olumikizirana mafupa.

2. Chifukwa cha matenda ena (Osakhudza zoopsa)

Kutupa kwa bondo kungakhale kopanda vuto ndipo kumachitika chifukwa cha matenda ena.

• Nyamakazi: Ichi ndiye chifukwa chachikulu.
• Matenda a mafupa: Matenda omwe amayamba chifukwa cha kuwonongeka kwa mafupa pamene tikukula.
• Matenda a Nyamakazi: Matenda omwe amakhudza mafupa chifukwa cha vuto la chitetezo cha mthupi.
• Zifukwa zina:
• Bursitis: Matenda a matumba odzaza ndi madzi (bursa) ozungulira mafupa.
• Tendinitis: Matenda a minofu yotchedwa tendon yomwe imalumikiza minofu ndi mafupa.
• Matenda osiyanasiyana a bakiteriya kapena mavairasi.
• Matenda a autoimmune.

Kodi mumachiritsa bwanji bondo lotupa?

Choyamba komanso chofunika kwambiri kukumbukira ndichakuti ngati bondo lanu latupa chifukwa cha ngozi, kugwa, kapena kuvulala mukuchita masewera olimbitsa thupi, muyenera kuonana ndi dokotala musanayese chithandizo cha kunyumba .

Komabe, pa kutupa pang'ono komwe sikufunikira opaleshoni yayikulu, monga mutachita masewera olimbitsa thupi pang'ono, pali chithandizo chomwe mungayambe nacho kunyumba. Imeneyo ndi njira yotchuka padziko lonse ya RICE .

Ngakhale mutha kugwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa ululu monga NSAIDs kuti muchepetse ululu, muyenera kulankhula ndi dokotala musanagwiritse ntchito kwa masiku opitilira angapo .

Ngati mankhwala awa apakhomo sakulamulirani, dokotala wanu adzakupatsani mankhwala ena.

• Amati tigwiritse ntchito ndodo.
• Amalangiza kuvala chogwirira chapadera kuti bondo likhale lolimba.
• Amatanthauza chithandizo cha thupi.
• Jakisoni wa corticosteroid amaperekedwa kuti achepetse kutupa ndi ululu mwachangu.

Kodi opaleshoni ndiyofunikira pa kutupa kwa bondo?

Ichi ndi chinthu chomwe anthu ambiri amaopa. Koma si aliyense amene ali ndi bondo lotupa amene amafunika opaleshoni. Ngati ligament kapena meniscus yang'ambika kwambiri, opaleshoni ya bondo monga arthroscopy ingafunike kuti ikonzedwe.

Komanso, ngati nyamakazi ndi yoopsa ndipo palibe chithandizo china chomwe chingachepetse ululu ndipo n’kovuta kwambiri kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku, dokotala angakulimbikitseni opaleshoni yosinthira bondo.

Kodi tingatani kuti tipewe kutupa kwa bondo?

“Kupewa ndi bwino kuposa kuchiza,” akutero iwo. Choncho pali zinthu zomwe tingachite kuti tipewe mavuto a bondo.

Mukamasewera masewera kapena kuchita masewera olimbitsa thupi

• Valani zida zodzitetezera zoyenera masewerawa nthawi zonse.
• Musamangosewera ndi ululu. Ngati mukumva ululu, siyani nthawi yomweyo ndipo mupumule.
• Yambani kuchita masewera olimbitsa thupi mwa kutentha thupi ndi kuchita masewera olimbitsa thupi bwino. Komanso, musaiwale kuziziritsa thupi mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi.

Mu moyo wa tsiku ndi tsiku

• Sungani zinthu zomwe zingaterereke ndi kugwa, komanso zinthu zosafunikira zomwe zakonzedwa bwino kunyumba ndi kuntchito.
• Gwiritsani ntchito chipangizo chomwe chimakulolani kufikira chinthu chapamwamba popanda kukwera pa mipando kapena matebulo.
• Ngati mukuvutika kuyenda, gwiritsani ntchito chothandizira monga ndodo monga momwe dokotala wanu wanenera.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Tsopano tikudziwa kuti ngati mwachita ngozi, muyenera kuonana ndi dokotala nthawi yomweyo. Kuphatikiza apo, ngati kutupa sikuchepa patatha masiku angapo mukugwiritsa ntchito njira ya RICE kunyumba, kapena ngati ululu ukuwonjezeka, muyenera kuonana ndi dokotala.

Kutupa kwa bondo ndi chizindikiro chovutitsa. Koma musanyalanyaze. Ndi uthenga wofunikira wochokera m'thupi lanu. Choncho, sikuchedwa kufunafuna upangiri woyenera wa dokotala ngati pakufunika kutero.